Illustration by Valero Doval
Więc mamy tutaj całkiem zniewalającą i rewolucyjną ideę, która, nawiasem mówiąc, ma również wiele sensu. Według Jill Willard (intuicjonistki, która nauczyła nas jak zaufać jelitom), nasze „ciała” składają się tak naprawdę z czterech odrębnych części – fizycznej, emocjonalnej, mentalnej, duchowej – i choć trzy z nich wydają się nieuchwytne i ulotne, w rzeczywistości są fizycznie obecne. „Są to dodatkowe pierścienie wokół ciała… w rzeczywistości wiele dodatkowego ciężaru fizycznego znajduje się w ciele emocjonalnym – to tak, jakby ciało fizyczne rozszerzało się, aby zjeść przestrzeń przydzieloną pierścieniowi emocjonalnemu.”
Per Jill, każde ciało powinno być zrównoważone – i stanowić 25% naszej całości: „To jest mapa drogowa do zdrowia, dobrego samopoczucia i zrozumienia naszej prawdziwej istoty”. Aby dodać dodatkowy poziom złożoności, dwa z ciał są męskie (fizyczne, umysłowe), a dwa są kobiece (emocjonalne, duchowe), co jeszcze bardziej podkreśla, dlaczego tak wielu z nas jest poza zasięgiem. „Nasza kultura generalnie kładzie nacisk na męską lub patriarchalną stronę rzeczy – nawet religia może być bardzo patriarchalna w naszej kulturze, dlatego nie należy mylić religii z tym, co oznacza bycie w naszym duchowym ciele. Kiedy jesteśmy wyłącznie w naszym męskim ciele, skupiamy się na fizycznej i mentalnej stronie rzeczy – na robieniu i osiąganiu, na jang i liniowych częściach naszego doświadczenia życiowego… to bardzo czarno-biały sposób myślenia, który ignoruje wszystko, co nie jest konkretne lub pozornie kontrolowalne. Rzeczy stają się nieco bardziej kobiece – emocjonalna i duchowa strona naszej egzystencji dokonuje skoku naprzód – ale jeszcze nie osiągnęliśmy tego celu. Kobiecość jest tym, co syntetyzuje nasze doświadczenie – jest to duża część praktyki bycia w teraz i teraźniejszości, odczuwania chwili.”
Ostatecznym celem, wyjaśnia, jest bycie zrównoważonym we wszystkich czterech ciałach, nie zapominając, że ciało duchowe jest tak samo ważne jak pozostałe trzy. „To wtedy zdasz sobie sprawę, że nigdy nie jesteś sam” – wyjaśnia Jill. „Będziesz wiedział, że istnieje coś więcej niż nasze ziemskie/życiowe doświadczenie, poczujesz formę jedności z wyższą siłą/energią, będziesz wiedział, że coś „więcej” jest dla ciebie i z tobą. Poczujesz również, że nie straciłeś połączenia z tymi, o których sądzisz, że je straciłeś.” I być może najważniejsze, bycie zrównoważonym oznacza, „że zdajesz sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy godni i cali ponad miarę.” Poniżej, Jill rozkłada cztery ciała i jak doprowadzić każde z nich do równowagi.
Ciało fizyczne
Co to jest: Tak jak to brzmi: Nasza skóra i wszystko pod skórą, mózg, narządy i wszystko między uszami. Jest to układ kostny, powięź, narządy oraz krew, żyły i więzadła. Zazwyczaj wiemy, kiedy nasze ciało fizyczne jest pełne lub nie, zranione lub nie, szczęśliwe lub nie, zdrowe lub nie. Znaki są widoczne i ogólnie rozpoznawalne. Nasza zachodnia kultura medyczna kładzie duży nacisk na to ciało i na to, że nie odczuwa ono bólu ani dyskomfortu.
Co ono reprezentuje: Nasze fizyczne doświadczenie w świecie, naszą fizjologię, naszą zdolność do uzdrawiania.
Jak ciało fizyczne powinno się zachowywać, gdy jest zrównoważone: Czujemy się otwarci, elastyczni i zdrowi, nasze witaminy i składniki mineralne powinny być zrównoważone, powinniśmy być wolni od bólu, toksyczności i kwasowości.
Męskie czy żeńskie: Masculine
Jakość kogoś niezrównoważonego w kierunku fizycznym: ciało starzeje się szybciej, łatwiej się psuje i traci elastyczność. Funkcja organów jest zaburzona, występują problemy z wchłanianiem i eliminacją, a także uczucie ciasnoty, ciężkości i stresu na naszym szkielecie.
Kwalifikacje osoby nadmiernie zrównoważonej fizycznie: Zbyt wiele uwagi poświęca się sile fizycznej, pięknu i przeciwdziałaniu starzeniu. Istnieje również wątpliwość, że ciało może leczyć się samo, i nadmierne poleganie na czynnikach zewnętrznych, takich jak leki, operacje i zastrzyki, aby przynieść blask ciała i wartość z powrotem. Istnieje tendencja do omijania elementów natury (całe jedzenie, woda, jakość powietrza, czas yin, spokój, fizyczny dotyk, nieskrępowane doznania seksualne, zrównoważony ruch) na rzecz szybkiego i natychmiastowego
Jak doprowadzić ciało do równowagi: Proste ruchy i powolne, zrównoważone powtarzalne sekwencje, medytacja, spacery, masaż, zabawy z ziemią boso lub gołymi rękami (brud, woda, ziemia, piasek), joga, rozciąganie i ćwiczenia z dźwiganiem ciężarów, które pozwalają poczuć siłę we własnym ciele i zjednoczenie wszystkich rzeczy fizycznych.
Ciało emocjonalne
Co to jest: System nerwowy, hormony, dotyk, woda i uwalnianie wody (łzy), i wchłanianie wody (wzdęcia lub kurczowe trzymanie się od nie odpuszczania, uczucia braku i próby trzymania się/kontrolowania rzeczy zbyt blisko). Niektórzy uważają, że ciało emocjonalne rozciąga się na kilka milimetrów lub centymetrów wokół ciała. Jak robimy emocjonalnie jest reprezentowana przez jak spokojne lub szorstkie wody są w naszych myślach i nasz stan marzeń.
Co to reprezentuje: Jako most pomiędzy tym, co fizyczne i umysłowe, jest to miejsce, gdzie nasze doświadczenie świata jest syntetyzowane i interpretowane. Reprezentuje nasze uczucia i związek ze wszystkimi rzeczami (tj. jak reagujemy, interpretujemy i odpowiadamy na sytuacje i zewnętrzne energie, szczególnie wszystko, co nie jest faktem – jak się czujemy, gdy ludzie patrzą na nas w pewien sposób, lub jak reagujemy na coś, co mogą powiedzieć, itp.) Połączenie pomiędzy ciałem mentalno-emocjonalnym jest powodem, dla którego zawsze istnieją różne strony danej historii lub sytuacji – jeśli ciała te są niezrównoważone, sytuacje te mogą być bardzo źle odczytane i niezrozumiane. Gdy jest zrównoważone, reprezentuje centrowanie i działanie z przestrzeni serca.
Jak ciało emocjonalne powinno się zachowywać, gdy jest zrównoważone: Włączający, empatyczny, otwarty, uczciwy, mniej lub nie osądzający wobec innych, i hojny z pomocą. Istnieje pragnienie dawania bez oczekiwania lub chęci otrzymania czegoś w zamian. Kortyzol, insulina, estrogen, progesteron i testosteron będą bardziej zrównoważone i równomierne, poziom cukru we krwi jest bardziej uregulowany, bicie serca równomierne i powolne, a ciśnienie krwi zrównoważone. Ciało nie zatrzymuje wody, ani nie jest nadmiernie odwodnione.
Męskie lub kobiece: Feminine
Jakość kogoś niezrównoważonego w kierunku emocjonalnym: Ogólny brak inteligencji emocjonalnej, zaufania i bardzo mało intuicji lub zdolności do czytania i rozumienia ludzi. Jest też dużo lęku i nerwic, jak również troski o siebie i mniej empatii dla doświadczeń innych. Może to przejawiać się fizycznie jako zatrzymanie wody w kończynach, stawach i twarzy (szczególnie z powodu braku równowagi hormonalnej), odwodnienie lub wzdęcia, nieelastyczność i sztywność stawów. Brak snu spowodowany stresem emocjonalnym daje podobne objawy. Mentalnie objawia się on jako zwątpienie w siebie, projekcja i myślenie, że inni mają lepsze życie, co znów powoduje, że tracimy sen i nasila fizyczne objawy braku równowagi. Ostatecznie oznacza to, że nie używamy psychicznego lub fizycznego ciała, albo przez mówienie sobie w dół do punktu bycia racjonalnym, lub przy użyciu płuc i oddechu, aby uspokoić bicie serca.
Kwalifikacje kogoś nadmiernie zbalansowanego w kierunku emocjonalnym: Przesycony, pasywny następnie szybko agresywny, obsesyjny, irracjonalny, niezwykle rozdrażniony, przygnębiony, nadmiernie niespokojny, często z uczuciami utonięcia lub beznadziejnego zakończenia relacji lub sytuacji. To może przejawiać się jako przyrost wagi (nawet podczas diety) i zbyt dużo wody w aurze i systemie, gdzie ciało zachowuje się jak gąbka. Alternatywnie, jeśli ktoś nadmiernie rozpala ich system nerwowy, można wysuszyć ciało emocjonalne, co również objawia się jako niedowaga, odwodnienie lub wysuszenie. Hormony są kluczowe dla naszego zdrowia. Serce może czuć ciężki i menstruacyjny cykl może być ciężki także. Gardło może czuć zamknięty, który również niekorzystnie wpływa na hormony.
Jak przynieść emocjonalne w równowagę: Wszystko, co uwalnia emocje, napięcie, stres i niepokój – to stworzy jasne, działające wody z mniej kamieni lub mniej zapory strumienia. W zależności od osoby może to wymagać czegoś takiego jak medytacja, taniec cardio, klub komediowy lub techniki oddechowe. Ostatecznie, ciało emocjonalne przychodzi do wielkiej równowagi, gdy dowiadujemy się, jak ważne jest, aby zrównoważyć nasze hormony. Joga, zwłaszcza regenerująca i hatha, sauna, lekki detoks lub post (ze wsparciem dla nadnerczy i wątroby), więcej dotyku i intymności są kluczowe. Przebaczenie i akty przebaczenia są również kluczowe. Nauka wartości inteligencji emocjonalnej, a nie tylko inteligencji umysłowej, jest kluczowa dla empatii i dobrego samopoczucia nadnerczy.
Ciało mentalne
Co to jest: Nasze myśli, postawy, osądy i uprzedzenia – także to, jak postrzegamy naszą wartość i wartość w świecie. Niektórzy wierzą, że jest to około stopy średnicy od ciała fizycznego, inni uważają, że jest to centymetr.
Co reprezentuje: Wszystkie rzeczy intelektualne, w tym myślenie analityczne, jak przetwarzamy informacje, jak uczymy się w szkole i jak używamy naszych słów. Obejmuje również skupienie, jasność, kierunek i wkład w tworzenie i społeczeństwo. Jest to kluczowy element w myślach stających się rzeczywistością.
Jak ciało mentalne powinno się zachowywać, gdy jest zrównoważone: Proaktywne rozwiązywanie problemów, zwięzła komunikacja, innowacje wchodzące w życie z jasnością i łatwością oraz zdolność do rozwiązywania emocjonalnych lub fizycznych problemów w bezpośredni i wspierający sposób. Tam jest bardzo mało marnotrawstwo, nonsens, lub iść wokoło w kółko. Zamiast tego, zrównoważone ciało mentalne oferuje kierunek, który wskazuje prawdziwą północ (i przynosi korzyści wszystkim).
Męskość czy kobiecość: Męski
Jakość kogoś niedostatecznie zbalansowanego w kierunku mentalnego: Zamęt, mgła mózgowa, pomysły szybko tracone, senność, brak celu, nerwice, zwątpienie, brak etyki pracy, poczucie niskiej estymy i niskiej wartości. Fizycznie, to przejawia się jako brak miesiączki i mało self-care.
Qualities kogoś nadmiernie zrównoważony w kierunku psychicznego: Ego-centric, nadmiernie napędzany, socjopatyczne, narcystyczne, i mając mało lub nie empatii zwłaszcza jeśli chodzi o pracę lub sukces. W mniej ekstremalny sposób, jest to robienie zbyt wiele lub częste bycie na przesterowaniu. To przejawia się fizycznie w bólach głowy i szczęki.
Jak doprowadzić psychiczny do równowagi: Joga Kundalini, umiarkowane cardio, terapia rozmowa z emocjonalnie inteligentnym liderem, oraz bycie w kontakcie z emocjami i duchowością dla równowagi. Typ osoba żyjący głównie w umysłowym ciele miewa skłonność overthink i overdrive, i no pozwoli iść emocjonalnego konfliktu lub wybacza łatwo lub często. Mogą potrzebować ponownego zakorzenienia (tj. przepracowania starych problemów emocjonalnych z pierwszych lat życia) i często potrzebują mentalnego uwolnienia, które najczęściej pochodzi z silnego wsparcia emocjonalnego lub przekazania sterów mentorowi, który może poprowadzić ich przez pozytywne mantry myślowe lub pozytywne działania uwalniające od stresu.
Ciało duchowe
Co to jest: Połączenie ze wszystkimi rzeczami, w tym z ziemią/jaźnią, z tym, co nazywamy Bogiem, wszechświatem, zaświatami, boskością lub wyższą jaźnią. To zapewnia ochronę, zjednoczenie, pomoc i przewodnictwo z zewnętrznego źródła, jak również od tych, którzy odeszli. Łączy nas z wszystkim, co jest. Wielu nie rozumie lub nie przyznaje, że ten aspekt istnieje. Nie ma on wiele wspólnego z tym, w co wierzymy kulturowo, jeśli chodzi o religię czy duchy – jest to raczej element tego, że nikt i żadna sytuacja nie jest sama, że nie ma jednej winy, że wszyscy jesteśmy połączeni i że zawsze potrzeba więcej niż jednego ciała, aby stworzyć wszystko, co istnieje w życiu. Jest to najbardziej zewnętrzny pierścień w naszej aurze lub polu energetycznym.
Co on reprezentuje: Jedność wszystkich żywych rzeczy, w tym jedność pomiędzy naszą duszą, doświadczeniem życiowym i przeznaczeniem. Tu nie chodzi o chodzenie do kościoła. W rzeczywistości, ma to niewiele wspólnego z religią.
Jak powinno zachowywać się ciało duchowe, gdy jest zrównoważone: Spokojne, nieustraszone, wysoce kreatywne i działające bez ograniczeń – w połączeniu z hartem ducha i wsparciem, aby stworzyć działanie z pomysłów. Wraz z tym przychodzi uznanie, że istnieje wyższa siła prowadząca i chroniąca projekt, oraz że w grę wchodzi coś większego niż Ty. Ciało duchowe reprezentuje syntezę i równowagę pozostałych trzech – jest to bardzo podobne do idei, że jesteśmy więksi niż suma naszych części.
Męskie czy żeńskie: Kobieca
Jakość kogoś niezrównoważonego w kierunku duchowym: Odłączony od zrozumienia, że wszyscy jesteśmy jednością i czujący lub myślący, że możemy robić rzeczy na własną rękę lub w pojedynkę. Że nie współtworzymy naszego istnienia, że jesteśmy ofiarami losu (lub systemu opieki zdrowotnej, rządu lub mediów) i najczęściej (lub całkowicie) odrzucamy słuchanie jelit. Taka osoba zazwyczaj oddziela się od bycia aktywnym lub świadomym członkiem społeczności lub społeczeństwa, czuje się zasłużona i oczekuje energii lub czasu od innych. Czuje się również pominięta lub jakby nie została zauważona lub wysłuchana. Istnieje również tendencja do kładzenia dużego nacisku na to, jak rzeczy wyglądają lub jak się pojawiają, zamiast skupiania się na przejrzystości i szczerej komunikacji sercowej. Istnieje również silne skupienie i nadmierne poleganie na robieniu, kontrolowaniu i chwytaniu się zewnętrznego odniesienia lub związku.
Jakość kogoś nadmiernie zrównoważonego w kierunku duchowym: Głowa w chmurach, nie przekształcanie pomysłów w rzeczywistość, kompleks fałszywego boga, brak jedności pomiędzy działaniem i zachowaniem, brak związku z obowiązkami interpersonalnymi (związki, zdrowie fizyczne i bogactwo, szanowanie ciał innych ludzi, płacenie rachunków, długów). Jest ogólnie poczucie uprawnienia i bycia nadmiernie zasługujący.
Jak doprowadzić duchowe do równowagi: Medytacja, medytacja, medytacja. Praca z oddechem. Wdzięczność, pokora, hojność i akt dawania – widzenie innych tak, jak widzisz (lub chcesz widzieć) siebie, i działanie odpowiednio. Kluczowe jest również połączenie osobistego zysku z uniwersalną jednością i zrozumienie, że niebo jest wewnątrz, że zawsze jesteś w troskliwym towarzystwie i nikt fizycznie nie posiada twojego klucza do ostatecznej, spójnej radości.
-Jill Willard jest również współzałożycielką IM (Intuitive Meditation), która dostarcza informacji na temat medytacji i centrowania.
.