16 Social Activities for Seniors
When it comes to fostering social interaction, the best activities for seniors are those that make it easy for older adults to mingle with their peers on a regular basis. Zajęcia społeczne dla dorosłych mają na celu pomoc osobom dojrzałym w nawiązywaniu znaczących kontaktów i wzbogacaniu ich życia.
Mając to na uwadze, oto 16 rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje społeczne samopoczucie:
Sprawdź swoje lokalne centrum seniora.
Jest to świetny sposób na znalezienie zajęć dla seniorów w pobliżu. Większość ośrodków ma szeroką ofertę, w tym zajęcia ruchowe, programy edukacyjne, warsztaty artystyczne i rzemieślnicze. Niektóre zajęcia dla seniorów obejmują zajęcia komputerowe, kolacje przy stole, a nawet specjalne wycieczki w teren. W wielu przypadkach, programy w centrach seniora są bezpłatne lub bardzo tanie. Niektóre centra zapewniają nawet transport dla osób starszych, które nie są w stanie samodzielnie prowadzić samochodu.
Dołącz do klubów seniora w Twojej okolicy.
Zaangażowanie się w działalność klubów seniora w Twojej okolicy jest fantastycznym sposobem na pozostanie aktywnym społecznie. Istnieją kluby zajmujące się wszystkim, co tylko możesz sobie wyobrazić. Niektóre z nich mają charakter ogólny i oferują różnorodne zajęcia, podczas gdy inne skupiają się na konkretnych zainteresowaniach. Na przykład, mogą istnieć w pobliżu kluby dla seniorów, które skupiają się na takich zajęciach jak ogrodnictwo, czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, gra w bingo, robienie na drutach, robienie zdjęć lub gra w brydża i inne gry karciane. Możesz również znaleźć kluby, które skupiają się wokół sportów takich jak golf, tenis, lub baseball.
Zapisz się na zajęcia ruchowe.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, starsza osoba powinna wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń aerobowych każdego tygodnia. Dołączenie do grup seniorów w pobliżu może być łatwym sposobem na osiągnięcie tego celu i nawiązanie kontaktu z nowymi ludźmi w tym samym czasie. Ponadto, pływanie, aerobik wodny, taniec, joga i zajęcia tai chi oferują mało inwazyjne sposoby zwiększenia siły i elastyczności, poprawy równowagi i zapobiegania upadkom.
Zorganizuj regularny wieczór gier.
Zbierz kilku przyjaciół lub sąsiadów i rzuć im wyzwanie do gry w karty, planszówki, kości lub inne rodzaje gier raz w tygodniu lub raz w miesiącu. Gry takie jak brydż, kanasta, poker, bingo i szarady mogą inspirować wiele śmiechu w grupach seniorów i generować mnóstwo zabawy.
Zapisz się na zajęcia edukacyjne.
Wiele szkół i uniwersytetów oferuje zajęcia dla seniorów. Zapisanie się do jednej z nich to doskonała okazja do nawiązania znajomości i zdobycia nowych umiejętności. Często można uczestniczyć w zajęciach za darmo lub po obniżonej stawce. Jeśli są to zajęcia za zaliczenie, możesz mieć możliwość ich zaliczenia, co oznacza, że nie musisz wypełniać zadań ani zdawać egzaminów.
Zapoznaj się z grupami towarzyskimi dla seniorów w twoim pobliżu.
Niektóre miasta posiadają centra aktywności lub centra społeczne, biblioteki lub domy modlitwy, które goszczą kluby przyjaźni dla seniorów, które umożliwiają spotkanie się osób powyżej 55 roku życia. Takie grupy społeczne dla starszych dorosłych zazwyczaj oferują zorganizowane zajęcia takie jak bingo, bilard, mahjong i brydż. Wiele z nich serwuje również tanie lub bezkosztowe śniadania lub obiady, więc możliwe jest, że możesz jeść i spotykać się bez pieniędzy.
Zacznij chodzić po centrum handlowym.
Mnóstwo klubów spacerowych przechadza się po różnych dzielnicach, ale to staje się trudne, gdy temperatura spada. Jednakże, można robić spacery po centrum handlowym w zimie lub w innym czasie, kiedy pogoda nie pozwala na przebywanie na zewnątrz. Wiele centrów handlowych otwiera swoje drzwi na długo przed otwarciem sklepów, więc twoja grupa może nawet wędrować korytarzami i rozmawiać, gdy jest względnie cicho.
Wolontariusz.
Wolontariat może stać się jednym z najbardziej zabawnych i znaczących zajęć, które wykonujesz jako senior. Możesz wyjść z domu, poznać nowych ludzi i zrobić różnicę w swojej społeczności. Na przykład, wolontariusze w domach seniora mogą grać w gry, wykonywać rękodzieła, lub wymieniać się historiami z mieszkańcami. Biblioteki, muzea, sklepy z pamiątkami i kuchnie dla ubogich również opierają się na wolontariuszach, aby móc działać. Plus, wiele miast ma programy zastępczych dziadków, w których można spędzić czas z zagrożoną młodzieżą, która potrzebuje pozytywnych wzorców w swoim życiu.
Dodatkowo, AmeriCorps Seniors jest agencją rządową, która jest poświęcona łączeniu seniorów z możliwościami wolontariatu. A jeśli czujesz się naprawdę żądny przygód, sprawdź możliwości jakie daje Korpus Pokoju. Możesz zabrać swoje umiejętności za granicę, aby pomóc ludziom, którzy mogą najbardziej potrzebować twojej pomocy.
Załóż lub dołącz do zespołu.
Jeśli grasz na instrumencie (lub chcesz się tego nauczyć), dlaczego nie dołączyć do istniejącego zespołu lub założyć własny? Granie muzyki z innymi ludźmi może być niesamowicie satysfakcjonujące. I niekoniecznie trzeba mieć jakiekolwiek doświadczenie muzyczne: Grupy muzyczne New Horizons przyjmują osoby starsze, które nigdy nie grały lub nie grały przez długi czas.
Zatrudnij się.
Praca w niepełnym wymiarze godzin może być doskonałym sposobem na utrzymywanie kontaktów towarzyskich z innymi ludźmi, stymulowanie umysłu i zarobienie trochę dodatkowej gotówki w tym samym czasie. Możesz dążyć do pozycji, które czerpią z istniejącego zestawu umiejętności lub iść na coś zupełnie innego. Możesz nawet rozważyć role, które pozwalają ci zwiększyć dobrobyt społeczny innych seniorów.
Wybierz się na obóz.
Kto powiedział, że obóz letni jest tylko dla dzieci? Niektóre specjalistyczne obozy są specjalnie zaprojektowane, aby dać dorosłym po 50-tce szansę spędzenia kilku dni na pływaniu, pływaniu kajakiem i siedzeniu przy ognisku z innymi ludźmi w podobnym wieku. W wielu przypadkach będziesz mógł spać w klimatyzowanych pokojach, a nawet korzystać z własnej łazienki. Camp Chief Ouray i City of Sacramento Senior Summer Camp to dwie opcje, które warto sprawdzić.
Załatw sobie psa.
Spacer z psem zmusza Cię do przebywania na świeżym powietrzu i możesz łatwo nawiązać rozmowę z innymi właścicielami psów lub miłośnikami zwierząt, gdy spędzasz czas w parku. Jeśli mieszkasz w miejscu, które nie pozwala na zwierzęta lub po prostu nie chcesz odpowiedzialności w pełnym wymiarze czasu, spróbuj wolontariatu w lokalnym schronisku dla zwierząt. Wiele schronisk przyjmuje wolontariuszy, którzy są chętni do karmienia lub pielęgnacji zwierząt lub wyprowadzania psów na spacer.
Zaangażuj się w serwisy społecznościowe dla seniorów.
Czy wiesz, że według Pew Research Center, ponad jedna trzecia Amerykanów powyżej 65 roku życia korzysta z mediów społecznościowych? Jest to doskonały sposób na pozostanie w kontakcie i zaangażowanie bez konieczności wychodzenia z domu. Popularne serwisy pozwalają na tworzenie osobistych profili, łączenie się z przyjaciółmi i członkami rodziny w każdym wieku, dołączanie do grup ludzi o podobnych poglądach i angażowanie się w inne działania społeczne dla seniorów w Twoim pobliżu. Badanie opublikowane w The Journals of Gerontology: Series B wykazało, że dorośli powyżej 80 roku życia, którzy łączyli się z innymi za pośrednictwem technologii, mieli lepsze samopoczucie psychiczne niż ich rówieśnicy, którzy nie korzystali z technologii cyfrowej.
Oto niektóre z bardziej popularnych witryn, które warto sprawdzić (pamiętając, że dla każdej z nich trzeba będzie utworzyć darmowe konto, jeśli jeszcze go nie masz):
- Facebook: Jeden z największych serwisów społecznościowych, który oferuje wszystko, od czatu na żywo do filmów wideo do gier
- Meetup: Serwis społecznościowy, który pomaga ludziom znaleźć grupy i wydarzenia zainteresowania, które odbywają się offline w miastach i miasteczkach w całym kraju
- Stitch: Serwis społecznościowy, który jest specjalnie zaprojektowany dla osób, które są 50-plus
Podejmij zorganizowaną wycieczkę.
Jeśli jesteś żądny przygód i chcesz wyjść i odkrywać z innymi seniorami, skontaktuj się z grupami podróżniczymi. Zapisz się na jednodniową wycieczkę autobusową dla seniorów lub weekendową wycieczkę do kasyna. Możesz też wybrać się na dłuższą wycieczkę w kraju, za granicę lub poza granice. Możesz również poszukać klubów seniorów RV lub linii rejsowych, które oferują specjalne stawki dla starszych osób. Istnieją nawet międzynarodowe grupy podróżnicze, które organizują wycieczki dla seniorów. Zacznij od sprawdzenia takich firm jak Road Scholar, ElderTreks, czy Adventures Abroad. Nie brakuje opcji, aby wyjść i zobaczyć świat z innymi, podobnie myślącymi ludźmi.
Zapoznaj się z randkami online.
Pragnienie romantycznego towarzystwa z pewnością nie ustaje podczas starszych lat. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele serwisów randkowych, które specjalizują się w pomaganiu osobom powyżej 50 roku życia w nawiązywaniu kontaktów z innymi dojrzałymi samotnymi ludźmi. Każda strona oferuje darmowe członkostwo, ale zazwyczaj musisz zarejestrować się na płatnym koncie, aby w pełni wykorzystać wszystkie dostępne funkcje.
Oto kilka opcji wartych sprawdzenia:
- OurTime
- 50plus-Club
- SeniorMatch
- Over50Date.com
- SilverSingles
Zastanów się nad przeprowadzką do domów opieki lub społeczności tylko dla seniorów.
Zapobieganie izolacji społecznej u osób starszych może być wyzwaniem, zwłaszcza jeśli są one mniej mobilne niż kiedyś lub nie mogą już prowadzić samochodu. Są to niektóre z powodów, dla których wiele starszych osób decyduje się na zamieszkanie w domach opieki lub w domach seniora. Mieszkasz wśród ludzi z tego samego pokolenia, a większość tego typu miejsc jest zaprojektowana z myślą o potrzebach aktywnych seniorów. Większość takich wspólnot posiada pracowników, którzy zajmują się organizacją zabaw i zajęć dla mieszkańców. Na przykład, koordynator zajęć może planować programy muzyczne i artystyczne, wycieczki środowiskowe i inne wydarzenia społeczne. Zaangażowanie się jest tak proste, jak tylko wyrażenie zainteresowania.
.