Pronacja to sposób, w jaki stopa zawija się do wewnątrz podczas chodzenia i biegania. Jest to część naturalnego ruchu, który pomaga nodze poradzić sobie z wstrząsami. Niektórzy ludzie pronują bardziej (nadpronacja) lub mniej (podpronacja) niż inni. Jeśli jesteś nadmiernie lub niedostatecznie pronujący, nie jest to wynikiem kontuzji, ale raczej spowodowane wysokością łuku i „cyklem chodu”. Następnie, jeśli różnią się od „normalnej” pronacji w ogóle, jedyną rzeczą, o którą będziesz musiał się martwić, jest rozważenie innego obuwia, które może pomóc stopie skompensować różnicę w uderzeniu i zmniejszyć ilość wstrząsów, które konkretna część stopy próbuje wchłonąć na własną rękę. W związku z tym, że nie jest to możliwe, nie ma co się martwić o to, że nie będziemy w stanie znaleźć odpowiedniego dla siebie obuwia.
Normalna pronacja
To jest kiedy zewnętrzna część pięty robi początkowy kontakt z ziemią, następnie stopa „toczy się” do wewnątrz około piętnaście procent, wchodzi w pełny kontakt z ziemią, a następnie odpycha się z przednią stopą równomiernie. This allows your foot to support your body weight without any problems by optimally distributing the impact from each step.
Underpronation or (Supination)
With underpronation, the outside of the heel will still make initial contact with the ground. Po tym, ruch do wewnątrz stopy występuje na mniej niż piętnaście procent (lub prawie żaden), co oznacza, że pełny wpływ każdego kroku jest skoncentrowany na mniejszym obszarze stopy (wzdłuż zewnętrznej krawędzi) i nie jest dystrybuowany tak skutecznie. Oznacza to również, że podczas fazy odepchnięcia (kiedy stopa ponownie opuszcza podłoże) większość pracy wykonują mniejsze palce po zewnętrznej stronie stopy. People who underpronate tend to have high arches.
Overpronation
Once again, with this gait type, your foot will still strike at the outside of the heel first. W tym momencie, stopa będzie toczyć się do wewnątrz więcej niż piętnaście procent, co oznacza, że twoja stopa i kostka mają problemy ze stabilizacją ciała. a twoja dolna noga absorbuje więcej uderzenia niż musi. W trakcie biegu kostka może się dość mocno wykrzywiać, powodując spory ruch „na boki” w stopie. Podczas odepchnięcia przednia część stopy odrywa się od podłoża, używając głównie dużego palca i drugiego palca, który musi przenieść cały ciężar ciała. People who overpronate tend to have little to no arches.
„Those tests can create the perfect portrait of your lower body mechanics and give you the information that you need to get arch support shoes or shock absorbing shoes that your feet need to support your body properly”
How can you know what kind of pronation your feet go through as you run? Najlepszym sposobem jest wizyta u podiatry, który może wykonać „test chodu”. Poprosi Cię o chodzenie na bieżni, która ma specjalne czujniki ciśnienia. Czujniki te mogą pokazać, w jaki sposób i gdzie Twoja stopa uderza o podłoże, gdy poruszasz się do przodu. Lekarz może również nagrać krótki film wideo, aby zobaczyć kąty, pod jakimi stopy i kostki uderzają o podłoże, a następnie unoszą się podczas chodzenia. Te testy mogą stworzyć doskonały portret mechaniki Twojego dolnego ciała i dać Ci informacje, których potrzebujesz, aby otrzymać buty z podparciem łuku lub buty amortyzujące, których Twoje stopy potrzebują, aby prawidłowo wspierać Twoje ciało.
„Ten sportowy all-in-one ma superlekkie, syntetyczne cholewki, które bezproblemowo dopasowują się do Twojej stopy i piankę KURUKLOUD™, która tworzy niezrównaną amortyzację i zwrot energii podczas ruszania palcami”
What Kind of Shoes Are Best?
Jest tak wiele krytycznych rzeczy, jeśli chodzi o posiadanie odpowiedniego obuwia, które pomoże Ci z pronacją. My Ci to ułatwiamy! Z KURU Footwear oferujemy naszą własną opatentowaną technologię KURUSOLE i otrzymaliśmy wspaniałe opinie na temat tego, jak pomogliśmy klientom, jeśli chodzi o pronację. Niesamowitą rzeczą jest to, że to wyjątkowe wsparcie jest wbudowane w każdy styl, który oferujemy, więc nie możesz się pomylić, ale poniżej nasze 3 najlepsze style, które uwielbiamy podkreślać za każdym razem, gdy jesteśmy proszeni o polecenie stylu dla pronacji:
QUANTUM
The QUANTUM robi to wszystko! Dzięki cholewce z siateczki i wkładce Superior Insole™, która płynnie dopasowuje się do stopy, wiesz, że otrzymujesz doskonałe dopasowanie do swojej stopy. Potrzebujesz trochę swobody dla swoich palców? QUANTUM ma szerokie pole na palce, aby umożliwić naturalny ruch i zapewnić Ci wygodę. Ten but jest idealny do aerobiku i cross-treningu, ponieważ zapewnia świetne wsparcie podczas ruchu bocznego, jak również ruchu do przodu.
SHOP WOMEN’S QUANTUM | SHOP MEN’S QUANTUM
CHICANE
The CHICANE to solidny styl outdoorowy, który utrzyma Cię w każdym miejscu. Bez problemu można w nich przejść od wędrówek i spacerów do miejskiego stylu casual. Wyposażone są w trwałe, wytrzymałe noski i zapiętki, aby zapewnić Ci wiele mil z każdej pary. Poduszka HEELHUGR™ we wkładce dostosowuje się do Twojej stopy w miarę stawiania kroków, kołysząc piętę i pomagając Ci utrzymać bardziej naturalny krok. To wraz z wyjątkowym wbudowanym wsparciem łuku i poprawionym kątem natarcia pięty jest jednym z powodów, dla których jest to wyjątkowy model pomagający zarówno przy under- jak i overpronacji
SHOP WOMEN’S CHICANE | SHOP MEN’S CHICANE
ATOM
To najszybszy but KURU. ATOM jest fantastyczny do treningu wydolnościowego i cross-treningowego. Ten sportowy but typu all-in-one ma superlekką, całkowicie syntetyczną cholewkę, która gładko dopasowuje się do stopy, oraz piankę KURUCLOUD™, która zapewnia niezrównaną amortyzację i zwrot energii podczas ruszania palcami. Mówiąc o bezszwowości, ten styl nie ma żadnych nieporęcznych szwów, które mogłyby powodować otarcia lub gorące punkty podczas długich sesji treningowych. Wreszcie, dzięki technologii KURUSOLE i wyjątkowemu wsparciu łuku, otrzymaliśmy niesamowite opinie, jeśli chodzi o pomoc przy zbyt niskiej i zbyt wysokiej pronacji.
SHOP WOMEN’S ATOM | SHOP MEN’S ATOM
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swoich stóp, jest znalezienie buta, który zapewni Ci wsparcie, którego potrzebujesz i pomoże Ci utrzymać naturalny krok. A KURU nie unika tego wyzwania. Nasze buty zostały stworzone z myślą o tym, że obuwie powinno być nie tylko wysoce funkcjonalne i wspomagać ogólny stan zdrowia Twoich stóp, ale także być niezwykle wygodne. Więc łap parę butów KURU i otwórz się na życie! Teraz już nic Cię nie powstrzyma. Proszę zobaczyć linki poniżej, aby przejść do wszystkich naszych stylów.
SKLEP WSZYSTKIEGO OBUWIA KOBIECEGO | SKLEP WSZYSTKIEGO OBUWIA MĘSKIEGO