W moim ostatnim wpisie na blogu badaliśmy wzorce dysharmonii dla Śledziony, które są tak powszechne o tej porze roku. Tutaj omówię środki zaradcze dla tych wzorców.
DIETA ŚLEDZIONOWA
Istnieje wiele wspaniałych zabiegów i ziół wzmacniających Śledzionę, ale wszystko zaczyna się od tego, co jemy, ponieważ organy Śledziony i Żołądka są bezpośrednio odpowiedzialne za rozkładanie i metabolizowanie żywności i napojów. Ta metaboliczna kuchnia jest jak garnek zupy bulgoczący o temperaturze 98-99 stopni na kuchence. W TCM garnek zupy to Śledziona, palnik pod garnkiem to Żołądek, a światło pilotażowe pieca to Nerki. Pokarmy które trawią łatwo w ten zupnym garnku gruntownie gotują i ogrzewają w temperaturze.
Gdy dodający polewka garnek, surowi foods, zimni foods jeść bezpośrednio od chłodni lub zamrażarki i zimni energetyzujący-foods wszystko zatrzymują polewkę od bulgotania i powolnego trawiennego procesu until ogrzewają up dopasowywać ciało temperaturę. Jeżeli trawienie jest silne, następuje to dość szybko, ale z czasem ciało musi podkręcić palnik pod garnkiem, aby przeciwdziałać chłodowi utrudniającemu trawienie.
Gdy metaboliczny palnik żołądka nagle „podkręca”, mogą pojawić się objawy, takie jak bóle głowy (jak lody „zamrożenie mózgu”), infekcje dziąseł, krwawiące dziąsła, zwiększony apetyt, suche usta, owrzodzenia jamy ustnej i/lub nieświeży oddech. Jeśli spożycie zimnych pokarmów trwa, to również tłumi światło pilotażowe w nerkach, co utrudnia pozostanie zapalone. To jest podobne do umieszczania mokrego drewna na ogniu – tworzy dym (ciepło żołądka) i spala się nisko, zapewniając mało ciepła (niedobór Spleen Qi).
W końcu, palnik nie może być włączony dalej. Trawienie staje się ospałe aż w końcu, jedzenie nie jest w pełni rozbite i przechodzi przez stolce niestrawione, jak mokre drewno tłumiące ogień, więc w końcu gaśnie całkowicie (Niedobór Kidney Yang).
Gdy trawienie dostaje to Zimno, inne symptomy manifestują tak jak gaz, wzdęcia, senność po jedzeniu, anemia, zmęczenie, osłabienie, obniżona odporność, słaby apetyt, amenorrhea (brak krwawienia miesiączkowego), luźne stolce lub biegunka, częste oddawanie moczu, obniżony popęd płciowy, obolałe dolne plecy i kolana i różnorodne inne dolegliwości. Chociaż te symptomy mogą zdarzać się przy jakaś pora roku, są ogólny pogarszający się w późnym lecie (należny nadmierny spożycie chłodzenia lato foods), lub zima (zimny sezon i nerki czas rok).
Na innej ręce, nadmierne ilości gorących foods, either od wysokiej temperatury lub grzejnej energii, tak jak tłuste lub oleiste foods lub nadmierny spożycie gorących pikantność (chili), powodują zupnego garnka nagle gotować się i rozpryskiwać. To powoduje zbyt dużo ciepła w ciele, co prowadzi do bólów głowy, nadciśnienia, drażliwości, niepokoju, trudności z zasypianiem, nadkwasoty, nadpobudliwości i pragnienia, wśród wielu innych chorób. Tak więc, potrzebujesz właściwego energetycznego paliwa, aby utrzymać zdrowe trawienie i podsycone ognie.
|
SPOŻYWKI WZMACNIAJĄCE POKARM |
SPOŻYWKI ZMNIEJSZAJĄCE POKARM |
|
Białko (wszystkie białka, zwłaszcza wołowina) |
Niedostateczna ilość białka i pożywienia |
|
Pokarmy gotowane |
Nadmierne spożycie pokarmów surowych, w tym sałatki |
|
Napoje ciepłe/napoje o temperaturze pokojowej |
Pokarmy i napoje chłodzone |
|
Warzywa korzeniowe |
Napoje mrożone |
|
Warzywa zimowe |
Jogurt mroż, lody, popsicles |
|
Ryż, quinoa, jęczmień, amarantus, gryka, proso; orzeszki ziemne; tofu |
Nadmierne spożycie produktów mącznych (chleby, makarony, chipsy, ciastka, krakersy, ciastka itp.) |
|
Przyprawy (czosnek, kminek, imbir, pieprz czarny, itp.) |
Nadmiernie ostre, pikantnych pokarmów (takich jak ostra salsa) |
|
Zupy |
Nadmierne spożycie soków warzywnych |
|
Gąbki |
Nadmierne spożycie ziemniaków |
|
Brzoskwinia, jabłko, mango, papaja, loquat; gotować owoce z przyprawami |
Nadmierne spożycie owoców i soków owocowych |
|
Buraki, kapusta, marchew, bataty, słodki ziemniak, ziemniak, fasola szparagowa, groch, kabaczek zimowy, korzeń lotosu |
Nadmierne spożycie suplementów |
|
Niewielkie ilości całego cukru, zwłaszcza słodu |
Cukier |
Wraz ze spożywaniem pokarmów wzmacniających Spleen i eliminacją pokarmów osłabiających Spleen, pamiętaj o dodawaniu przypraw do swoich posiłków. Uwaga, powiedziałam przyprawy, a nie pikantne (jak chilis), ponieważ te ostatnie powodują Żołądkową Gorączkę. Przyprawy są ogólnie rzecz biorąc karminowe, które pomagają w trawieniu, jak również aromatyzują jedzenie. Przykłady to: imbir, kardamon, goździki, anyż, koper włoski, czosnek, kminek i kolendra. Jak również, upewnij się, aby pić wszystkie płyny w temperaturze pokojowej, lub nawet lepiej, ciepłe, i jeść głównie gotowane pokarmy w temperaturze pokojowej lub najlepiej, ciepłe.
TERAPIA ŚLEDZENIA
Jedną z bardzo najlepszych terapii, aby wzmocnić Śledzionę jest zrobienie moxibustion. Terapia ta jest metodą spalania ziół, zazwyczaj suszonej i dojrzałej bylicy, na lub nad skórą w celu pobudzenia krążenia Qi, krwi i płynów oraz ogrzania obszarów zimna. Ponadto, stosowanie moksy w określonych punktach może wzmocnić trawienie i poprawić energię śledziony i żołądka. Oto gdzie stosować moksę nad skórą:
- Powyżej linii środkowej brzucha, pomiędzy pępkiem a kością podbródka
- Na punkcie znajdującym się jedną szerokość dłoni poniżej rzepki i jeden cal od piszczeli (kości podudzia) – punkt ten nazywany jest punktem 36 Żołądka, lub „trzy mile”, co oznacza, że jeżeli jesteś zbyt wyczerpany, aby iść dalej, stymulując ten punkt możesz przejść kolejne trzy mile. Punkt ten stymuluje wydzielanie żołądkowe i poprawia trawienie, co wykazały maleńkie kamery w żołądku, kiedy ten punkt był stymulowany.
- Jedna szerokość dłoni w górę od nadgarstka, w środku między ścięgnami. Ten punkt jest nazywany Pericardium 6.
Aby użyć kija moxa, albo trzymać go w miejscu i przenieść, gdy tolerancja ciepła jest osiągnięta, wracając po kilku sekundach i powtarzając proces, lub przenieść kij w sposób okrężny aż do ciepła. Kontynuować, aż obszar lub punkt jest ciepły i czerwony, około 10-15 minut. Wyłóż kij w surowym ryżu lub umieść w słoiku i zakręć mocno pokrywkę.
.