Lato nie jest latem bez dużej ilości czasu spędzonego w wodzie. Decyzja o pływaniu w basenie, jeziorze lub oceanie jest zazwyczaj kwestią wygody, preferencji lub lokalizacji. Ale jeśli ty lub twoje dziecko macie egzemę, możesz się zastanawiać, czy pływanie jest w ogóle bezpieczne.
Zanim sfinalizujesz swoje letnie plany, poświęćmy kilka minut na przegląd zalet i wad basenu i otwartej wody i przedyskutujmy, co możesz zrobić, aby utrzymać skórę w chłodzie i spokoju przed i po pływaniu.
Hydratacja pomaga
Mimo że woda wydaje się zimna i orzeźwiająca, Twoje ciało w rzeczywistości nagrzewa się i poci podczas pływania. Dlatego ważne jest, abyś uzupełnił płyny przed wejściem do wody i wymienił je po zakończeniu pływania. Chodzi o to, abyś Ty i Twoja skóra byli nawilżeni – nawet gdy jesteś już mokry!
Nawilżanie to konieczność
- Na plażę, jezioro lub basen zabierz ze sobą przenośne pojemniki z ulubionymi produktami.
- Nałóż grubą warstwę kremu lub lekkiej maści na około godzinę przed pływaniem.
- Natychmiast po tym weź prysznic, upewniając się, że woda pod prysznicem jest świeża, a nie z recyklingu.
- W ciągu trzech minut ponownie zastosuj niewielką ilość kremu nawilżającego, aby zrównoważyć wysuszające działanie pływania i prysznica.
Chlor może pomóc… lub zaszkodzić
Chlor jest najczęstszym środkiem dezynfekującym dodawanym do wody w basenach. Może być drażniący dla skóry z egzemą, ale wielu uważa, że pływanie w chlorowanym basenie ma kojący efekt, podobny do kąpieli w wybielaczu. Jeśli należysz do tej pierwszej grupy, wybierz alternatywę w postaci słodkiej wody. Jeśli jednak chlor dobrze ci służy, ciesz się czasem spędzonym w basenie.
Słona woda może łagodzić… lub podrażniać
Wpływ słonej wody na skórę z egzemą jest bardzo różny. Dla niektórych może być kojący, dla innych bolesny. Jeśli jesteś doświadczonym pływakiem, znasz już swoje ciało i jego preferencje, ale jeśli jesteś nowy w tym sporcie, metoda prób i błędów jest jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, jak twoja skóra zareaguje na słoną wodę. Pamiętaj, aby spłukać i nawilżyć skórę przed i po pływaniu w każdym zbiorniku wodnym, zarówno naturalnym, jak i stworzonym przez człowieka.
Istnieje właściwy i niewłaściwy sposób kąpieli i prysznica
- Gorący prysznic lub kąpiel mogą być kuszące po energicznym pływaniu. Twoje mięśnie mogą pokochać to uczucie, ale jeśli masz egzemę, twoja skóra prawdopodobnie się nie zgodzi. Zacznij od letniego prysznica i stopniowo schładzaj go.
- Wiele osób z umiarkowaną lub ciężką egzemą przysięga na kąpiele z wybielaczem. Stężenie chloru w kąpieli z wybielaczem jest w przybliżeniu równe ilości w chlorowanym basenie, więc możesz się oczyścić, otrzymując dodatkową dawkę przeciwzapalnych i dezynfekujących właściwości chloru.
- Jeśli jesteś wrażliwy na chlor wybielacza, spróbuj zamiast niego kąpieli z octem jabłkowym. Możesz też dodać do wody w wannie płatki owsiane, sodę oczyszczoną, olejek do kąpieli lub sól. Choć nie są one uniwersalnie skuteczne, te wariacje na temat kąpieli sprawdzają się w przypadku niektórych osób z egzemą.
Powyższe wskazówki dotyczą pływaków w każdym wieku i ze wszystkimi rodzajami egzemy, z wyjątkiem małych niemowląt. Skonsultuj się ze swoim dermatologiem dziecięcym w celu uzyskania fachowych wskazówek dotyczących ochrony skóry dziecka z egzemą na basenie, jeziorze lub plaży.
Pływanie jest ulubionym zajęciem w lecie, więc zadbaj o skórę, w której się znajdujesz – przed, w trakcie i po zanurzeniu.