Trata wagi nie jest bardzo łatwe do osiągnięcia, ponieważ istnieje wiele czynników, które odgrywają istotną rolę w schemacie rzeczy. Twój wskaźnik masy ciała, ilość tłuszczu w organizmie, tempo przemiany materii (tempo, w którym organizm spala kalorie i przekształca je w energię), dieta, pory posiłków, hormony i cykle snu są wszystkie czynniki, które bezpośrednio wpływają na swoją podróż utraty wagi. Ponadto, istnieje wiele informacji na temat szybkich rozwiązań, mody na utratę wagi i „cudownych” rozwiązań cięcia tłuszczu, które mogą nas zdezorientować. Istnieje wiele produktów, które również obiecują przynieść naszą wagę do liczby, która jest bardziej pożądane dla nas. Bary odżywcze są jednym z tych, które obiecują być zdrowe on-the-go przekąski dla tych, którzy obserwują ich wagi. Rynek jest pełen marek sprzedających te 'wysokobiałkowe, wysokobłonnikowe’ batony energetyczne.
Bary odżywcze dla utraty wagi: czy są pomocne?
Bary energetyczne są wygodne, łatwe do przenoszenia i jedzenia i obiecują zapakować więcej składników odżywczych w mniejszej ilości kalorii. Ale czy są one naprawdę dobre dla utraty wagi? Maniacy zdrowia przysięgać przez niektórych marek barów żywieniowych, które są często zastępują rzeczywistych posiłków. Wszystko zależy jednak od zawartości konkretnej marki batonu energetycznego. Większość energii lub barów żywieniowych mają dobre ilości zdrowych węglowodanów i błonnika, a niektóre są wzmocnione z białka też. Ale niestety, te często również mają tendencję do być wysokie w cukier i może nawet być ładowane z tłuszczami trans.
Also Read: 5 High Fibre, Weight- Loss Friendly Snacks You Can Munch Through The Day
Nutrition Bars for weight loss: Są łatwe do przenoszenia i jedzenia i zdrowsze niż inne przekąski Więc jeśli szukasz do utraty wagi, możesz chcieć trzymać się z dala od chwytania energii lub barów żywieniowych codziennie. Jednakże, można je jeść raz na jakiś czas, ale upewnij się, że kupujesz prawo nutri bar, który jest rzeczywiście bogaty w prawo mikro i makroelementów i niskie w cukry i kalorii ogólnych. Oczywiście wtedy, te „zdrowe” bary żywieniowe nie będzie wielki w smaku, ale pomogą Ci załadować się na wymaganej energii i żywienia, bez wykolejenia swoją podróż utrata masy.
Oto kilka szybkich wskazówek, aby odnieść się do, przy wyborze barów żywieniowych, gdy jesteś na diecie odchudzającej:
1. Opt za bary żywieniowe wykonane ze zdrowych zbóż, takich jak owies, i żywności o wysokiej zawartości włókien, takich jak nasiona, orzechy, jak również masła orzechowego. Im mniej składników w batonie, tym jest on zdrowszy.
Also Read: How Many Calories Should You Eat: Use This Calculator
Bary odżywcze dla utraty wagi: Optuj za nutri barami z mniejszą ilością składników 2. Upewnij się, że sprawdzasz etykietę pod kątem cukrów. Wszystko, co jest suffixed z ’-ose’ na etykiecie żywieniowej baru energetycznego jest cukrem. Idź do baru, który zawiera nie więcej niż 10 gm cukru na bar.
3. Wybierz bar żywieniowy, który zawiera więcej suszonych owoców, takich jak rodzynki, morele, daktyle, jak te bary będą naturalnie słodsze i zdrowsze.
4. Sprawdź stosunek białka do węglowodanów w barze. Jeśli jest to baton białkowy, na który się wybierasz, to stosunek powinien wynosić 1:1, natomiast w batonie energetycznym stosunek białka do węglowodanów 1:4 jest dobry. Dla utraty wagi, batony proteinowe są lepiej dostosowane do Ciebie niż batony energetyczne.
5. Unikaj batonów odżywczych „bez cukru”, ponieważ często zawierają one alkohole cukrowe, które są szkodliwe dla Twojego zdrowia.
Teraz już wiesz! Jako ogólna zasada kciuka, kiedy szukasz, aby schudnąć, wszystko, co pochodzi z gospodarstwa jest lepsze i zdrowsze dla Ciebie, podczas gdy wszystko, co pochodzi ze sklepu powinny być traktowane z więcej niż szczyptą podejrzliwości.