Like most expectant parents of multiples, you’ve probably spent a lot of time thinking about your future newborn twins’ sleeping arrangements. W końcu sen jest cenny i chcemy, aby nasze dzieci (a także my, rodzice!) mogły bezpiecznie i spokojnie drzemać.
Pytanie, które każdy chce znać brzmi: czy bliźnięta mogą dzielić miejsce do spania (znane jako „co-bedding”)? Próbowaliśmy uzyskać ostateczną odpowiedź na to pytanie, ale jak w przypadku wielu spraw rodzicielskich, odpowiedź nie jest czarno-biała.
Pierwsze, kilka definicji:
- Co-Bedding: kiedy rodzeństwo lub wieloraczki dzielą to samo miejsce do spania, takie jak łóżeczko lub co-sleeper
- Co-Sleeping: kiedy jedno lub więcej rodziców dzieli sypialnię ze swoimi dziećmi, albo w tym samym łóżku, albo z dziećmi tuż obok lub w pobliżu łóżka
- Bed-sharing:kiedy jedno lub więcej rodziców śpi w tym samym łóżku co dzieci
Dwa pytania tutaj są:
- Czy dzieci mogą dzielić tę samą przestrzeń (co-bedding)? Pytanie uzupełniające to…
- Czy bliźnięta mogą spać w łóżku z mamą i/lub tatą (bed-sharing)?
Zauważ, że główna obawa (przypadkowe uduszenie) jest taka sama w obu tych sytuacjach.
Co-Bedding
W odniesieniu do #1 (co-bedding), konserwatywna/główna szkoła myślenia w świecie zachodnim jest taka, że najlepiej jest rozdzielić bliźnięta „na początku”, ponieważ w końcu będą potrzebowały własnej przestrzeni do spania. Rodzicielstwo przywiązania contingent obala to, mówiąc bliźnięta mogą spać razem w nieskończoność i są szczęśliwsze dla niego.
Martwią się, że współłóżkowe bliźnięta stanowią ryzyko smothering do siebie.
Grupa Rednose (Australia) twierdzi, że badania pokazują, że najbezpieczniejszym sposobem na spanie bliźniąt w domu jest ich własny bezpieczny pojemnik do spania (łóżeczko, przenośne łóżeczko, kołyski lub kołyska) w pokoju rodzica przez pierwsze 6-12 miesięcy.
Z drugiej strony…
„Możesz położyć swoje bliźnięta spać w jednym łóżeczku, gdy są wystarczająco małe, ponieważ spały razem w szpitalu lub ponieważ przestrzeń jest ograniczona. W rzeczywistości, umieszczenie bliźniąt w tym samym łóżeczku może pomóc im regulować temperaturę ciała i cykle snu, a także może uspokoić je i ich bliźniaka.”
NHS Choices (UK)
Dr Sears, znany amerykański ekspert od attachment parenting, również zezwala na praktykę współłóżkowania „w pierwszych miesiącach”. Some may choose to do it longer – even indefinitely.
You see, the thing is that babies cannot really move around much (flip over, crawl, etc), especially while properly swaddled, until at least 4 months of age. Wydawałoby się rozsądne, że spanie w jednym łóżku do 4 miesiąca życia (lub do momentu, kiedy zauważysz, że są w stanie przewracać się i poruszać) może być praktycznym środkiem. But again, use your own discretion and definitely speak to your pediatrician about your co-sleeping/co-bedding concerns.
Bottom line: that there isn’t enough evidence to recommend for or against co-bedding. I z tego powodu AAP (która zawsze przyjmuje konserwatywne podejście) zaleca jego odrzucenie. Jeśli jesteś niepokojącym typem, idź naprzód i rozdziel je, abyś nie stracił przez to snu.
Wspólne korzystanie z łóżka
Wspólne korzystanie z łóżka ma swoje własne zagrożenia; mianowicie koce, poduszki, kołdry, miękkie materace i inne przedmioty, które są znanymi czynnikami przyczyniającymi się do SIDS i/lub przypadkowego uduszenia. Dziewięciomiesięczny chłopiec z klubu narodzin BabyCenter.com Meg zmarł, kiedy wtoczył się w szczelinę między materacem a ścianą i udusił się – Meg mówi, że nigdy tego nie zapomni. Niestety, te historie nie są zbyt rzadkie.
SIDS występuje, gdy dzieci przestają oddychać z powodu wejścia w fazę bardzo głębokiego snu i może być zaostrzony, gdy element pościeli (lub rodzic, dla tej sprawy) blokuje lub częściowo blokuje ich przepływ powietrza.
Opowiadacze dzielenia się łóżkiem wskazują na złe dane i fakt, że kraje takie jak Japonia, które mają najwyższe wskaźniki dzielenia się łóżkiem, mają również niektóre z najniższych wskaźników SIDS. Ważna rzecz zauważać jest że twój typowy amerykański łóżko patrzeje bardzo różny niż twój typowy japoński łóżko, który jest niski podłoga z few prześcieradłami, i nic wielki i puszysty. Japończycy mają również niższe wskaźniki palenia tytoniu i spożywania alkoholu przez matki, które są znanymi czynnikami ryzyka dla SIDS. Jak ty widzieć, ja jest naprawdę ciężki mówić co jest definitywnym causation i co jest po prostu wysokim correlation.
Ale w każdym razie, ja digress.
Personalnie, ja spać lepiej przy nocą znać mój dziewczyny byli bezpieczni w ich bassinets. A jeśli zdecydujesz się na dzielenie łóżka z bliźniakami, upewnij się, że robisz to bezpiecznie.
Najlepsze kosze dla bliźniąt
Graco Pack 'n Play with Twin Bassinet ~ $279
W naszej sypialni, mieliśmy Graco Twin Pack 'n Play bassinet podciągnięty do łóżka jak wózek. To działało świetnie przez pierwsze kilka miesięcy, dopóki dziewczynki nie zaczęły spać w swoich łóżeczkach. A po tym, jak twoje dzieci wyprowadzą się z twojego pokoju, możesz go używać w podróży przez wiele miesięcy (lat?), aby przyjść.
Odkąd miną znak 6 miesięcy, możesz go używać jako bardzo dużego pack 'n play. Zauważ, że ponieważ jest on większy niż normalnie, nie możesz go przenosić z pokoju do pokoju (bez rozbierania go), ponieważ jest szerszy niż framuga drzwi.
Niektórzy mieli problemy z jego obwisłością na środku, gdy był w trybie kołyski. My nie mieliśmy żadnych problemów, dopóki go nie rozebraliśmy i nie złożyliśmy ponownie (aczkolwiek niezbyt starannie). Wymaga to trochę wysiłku, aby uzyskać to po prostu dobrze, ale wtedy jesteś ustawiony.
Baby Trend Twin Nursery Center ~ $249
Baby Trend włamuje się do gry podwójnego basenu z bardzo fajnie wyglądającym zestawem Twins Playard Set. Nowość na rynku, wyjmowane kosze sprawiają, że jestem prawie podekscytowana na tyle, że chcę mieć kolejny zestaw bliźniąt….almost.
Oba te kosze można wyjąć i używać na własną rękę, co sprawia, że jest to bardzo wszechstronny element wyposażenia. Podoba mi się stacja przewijania i organizer z boku. Bardziej funkcjonalny, być może, niż Twins Pack 'n Play.
Graco Pack 'n Play On-the-Go ~ $89 (na sprzedaż za ~$69 w Amazon)
Inną opcją dla twoich bliźniaków, lub nawet dla twoich wyższych zamówień wielokrotności, jest uzyskanie jednego mini pack 'n play na dziecko. Ten jeden jest łatwy składać i ruszać się (od pokoju pokój, lub wziąć z tobą na wycieczkach), i rosnąć z twój dzieci od noworodka do berbeci etapy. Waży około 20 funtów. Jedna sztuka na dziecko, proszę.
Najlepsze place zabaw dla bliźniąt
Joovy New Room2 Portable Play Yard ~ $139 + Joovy Room2 Twin Nursery Center Bassinet Playpen Accessory ~$79
Uwaga: będziesz potrzebować placu zabaw ORAZ Room2 Twin Nursery Center.
Joovy oferuje rodzicom wieloraczków dożywotnią zniżkę (czy mówiłam ci, że KOCHAM Joovy!) po prostu zadzwoń do nich pod numer 877-456-5049 lub wyślij maila na adres [email protected]
Odkąd miną znak 6 miesięcy, możesz go używać jako bardzo dużego wózka pack 'n play. Zauważ, że ponieważ jest on większy niż normalnie, nie możesz go przenosić z pokoju do pokoju (bez rozbierania go), ponieważ jest szerszy niż framuga drzwi.
Niektórzy mieli problemy z jego obwisłością na środku, gdy był w trybie kołyski. My nie mieliśmy żadnych problemów, dopóki go nie rozebraliśmy i nie złożyliśmy ponownie (aczkolwiek niezbyt starannie). Wymaga to trochę wysiłku, aby uzyskać to po prostu dobrze, ale potem jesteś ustawiony.
Romp & Roost Luxe Play Yard 2.0 ~ $229 + Arkusz & Divider 2.0~ $39
Wielka wiadomość! Romp & Roost’s amazing oversized, dividable play yard just got an upgrade!
Uaktualnienia obejmują technologię wspomaganą sprężynami, która ułatwia otwieranie i zamykanie, antybakteryjne tkaniny i antybakteryjny materac piankowy, a plac zabaw jest wykonany z materiałów całkowicie wolnych od BPA.
Podwórko Romp & Roost Luxe Play Yard to świetne rozwiązanie, gdy potrzebujesz dwóch oddzielnych przestrzeni do spania na małej powierzchni. Rozdzielacz można zdjąć, gdy bliźnięta będą starsze lub gdy będą się razem bawić.
Nie jest to idealne rozwiązanie dla noworodków, ponieważ są one tak nisko przy ziemi (co oznacza, że trzeba się bardziej schylać). Świetnie nadaje się na drugie piętro, do domu dziadków lub do zabrania na wycieczkę.
Należy pamiętać, że maksymalna zalecana waga to 70 funtów łącznie (dla obu dzieci).
Choć będziesz musiał kupić przekładkę i wodoodporne prześcieradło osobno, to jest ono dostarczane z torbą podróżną.
Najlepsze wózki do spania dla bliźniąt
W przypadku dzielenia łóżka wielu rodziców decyduje się na „pojemnik” w rodzaju tego, który wchodzi do Twojego łóżka, aby zapewnić dziecku jego własną bezpieczną przestrzeń do spania.
Jeśli dwa śpiworki pośrodku łóżka nie brzmią dla Ciebie praktycznie (ja też nie mam królewskiego łóżka…), dr Sears, guru rodzicielstwa przywiązania, poleca co-sleeper, aby umożliwić dodatkową potrzebną przestrzeń.
Arm’s Reach Co-Sleeper Mini Ezee 2-in-1 ~ $209
Zdobądź po jednym na każdą stronę łóżka. Są to świetne opcje, ale nie są szczególnie lekkie lub przenośne.
Halo Bassinest Swivel Sleeper ~ $239
Łatwy obrót ma na uwadze c-section MOM’s. Jest to mniejsze miejsce do spania niż Arm’s Reach, więc jedno na dziecko, proszę. Z każdym z nich można również mieszać i dopasowywać. Jeden Bassinest i jeden Graco Pack 'n Play, na przykład. Ponownie, mają one krótką żywotność, więc zaoszczędź trochę pieniędzy i pożycz te rzeczy, jeśli możesz.
Halo Bassinest Twin Sleeper Double ~ $484
Podobny do ich zwykłego śpiworka (na zdjęciu powyżej), ich wersja dla bliźniąt jest większa i zawiera oddychającą przegrodę z siatki, dzięki czemu dzieci mogą mieć swoją własną przestrzeń, ale nadal cieszyć się tym samym poczuciem wspólnoty, co w łonie matki.
The sleeper swivels a full 360 degrees so you can easily bring the twin who is fussing closer to you for feedings, soothing, etc. Ściany boczne opuszczają się i podnoszą z powrotem, dzięki czemu możesz wyciągnąć swoje dzieci i włożyć je z powrotem, a także zablokować dla bezpieczeństwa. Cały śpiworek może być podniesiony lub opuszczony, jak również.
Little Folks Twin EZ Fold Ultra Compact Double Bassinet by Delta Children ~ $137
Sprzedawany wyłącznie w Walmart, Twin EZ Fold Double Bassinet jest znacznie tańszą – ale podobną – opcją niż Halo Bassinest Twin.
Podobnie jak w Bassinest Twin, panel z siatki oddziela dzieci, więc każde z nich dostaje swoją własną płaską, bezpieczną przestrzeń do spania, podczas gdy nadal są w stanie widzieć siebie nawzajem i pozostać blisko i przytulnie.
Krzesełko jest na kółkach, co oznacza, że możesz je przetaczać z pokoju do pokoju, a w środku nocy łatwo je obrócić, aby przybliżyć do siebie dziecko, które najbardziej cię potrzebuje (czytaj: płacze najgłośniej!).
Po obu stronach ma kieszenie do przechowywania takich rzeczy jak ściereczki do przewijania, smoczki, pieluchy, chusteczki itp. Bonus: jest lekki i składa się kompaktowo, więc możesz go zabrać wszędzie – do domu dziadków, na wakacje, itp. Sprawdź to tutaj.
Najlepsze łóżeczka dla bliźniąt
Mnóstwo ludzi pyta, czy dzieci mogą spać razem, gdy są tak malutkie. I pewnie, że pasują, ALE jak już się będą wiercić, turlać, robić za robaka, itp. Nie wspominając już o budzeniu się nawzajem. Your call, but better to play it safe, IMO.
Again, the thought is that… eventually, your twins will need to be separated to sleep, so most pediatricians recommend separating them relatively early so you don’t have to worry about a difficult transition.
So… two cribs it is.
With double the cost staring at us, we went with the sleek and modern Ikea $99 Gulliver crib. Tried and true.
Jeśli szukasz łóżeczka, które jest w wielu kolorach i ma nowoczesny styl, lubimy Babyletto 3-in-1 Convertible Crib za $379.
Macie to, rodzice! Przyjdzie taki dzień, że wasze bliźniaki będą spały (i wy też!). Powodzenia!