Zanim przejdziemy do naszych wyników 30-dniowego postu sokowego, zróbmy najpierw kilka kroków wstecz.
Zanim zaczęliśmy, byliśmy w złym stanie.
Nasze ciała miały więcej kilogramów niż nasze walizki i odczuwaliśmy skutki zbyt wielu podróży i jedzenia. Długoterminowe podróże są świetne z tak wielu powodów, ale bycie w mieście przez krótki czas oznaczało, że próbowaliśmy zjeść wszystko przed wyjazdem.
I chłopiec zrobiliśmy to:
- Życie 6 miesięcy w Cancun, Mexico 🇲🇽
- A British Christmas in London 🇬🇧
- New Years Eve in Milan 🇮🇹
- January 2020 in Rome and Venice 🇮🇹
- February in Krakow, Warszawie i Berlinie 🇵🇱 🇩🇪
- Marzec w Budapeszcie 🇭🇺
- Kwiecień, maj & czerwiec w Sibiu, Rumunia 🇷🇴
Po udanym przeprowadzeniu 14-dniowego oczyszczania soków w 2019 roku, zdecydowaliśmy, że tym razem musimy wziąć rzeczy na inny poziom. Potrzebowaliśmy całkowitego resetu ciała. Szybki sposób na odzyskanie siebie w formie po miesiącach łakomstwa.
I byliśmy zdumieni wynikami. Oto wideo, które zrobiliśmy w dniu, w którym skończyliśmy, ujawniliśmy wszystko i nawet nagraliśmy nasz pierwszy kęs jedzenia na koniec wyzwania:
Tutaj Skye’s 30 day juice fast results:
Wideo i zdjęcia mówią same za siebie, ale chcieliśmy podzielić się więcej o naszej podróży, więc oto jest.
Co nas zainspirowało?
Szczerze mówiąc, czuliśmy się chorzy od zbyt dużej ilości śmieciowego jedzenia.
Mając stronę na Instagramie z wegańskim jedzeniem, czuliśmy się zobowiązani do pójścia do każdej restauracji i spróbowania wszystkiego, abyśmy mogli stworzyć treść. Cóż, to i tak była nasza wymówka i trzymamy się jej! 😜
Nasze ciała były wybrzuszone, a pandemia oznaczała, że siłownie były zamknięte, więc nie mogliśmy ćwiczyć jak zwykle. Dobrą rzeczą w zamknięciu jest to, że oczyściliśmy naszą dietę i zaczęliśmy jeść 90% domowego jedzenia.
Ale nadal nie podobało nam się to, jak wyglądaliśmy. Skye nie chciał nosić koszulki, ponieważ martwił się, że jego brzuch będzie wystawał.
Oboje mieliśmy „problemy z łazienką” – Brak regularności, skurcze żołądka, ostre bóle i ciągłe wzdęcia. Byliśmy zmęczeni przez cały czas i wiedzieliśmy, że coś musi się zmienić.
W 2019 roku soczyliśmy przez 14 dni i czuliśmy się świetnie, a nasze ciała przekształciły się szybciej, niż się spodziewaliśmy. Chcieliśmy to zrobić, aby zresetować, abyśmy mogli zacząć żyć bardziej zdrowo. Juicing nigdy nie chodziło o fad dietę, aby szybko zrzucić wagę, a następnie ją odzyskać.
Wiedzieliśmy, że podstawą jest zdrowa żywność i byliśmy do tego zobowiązani, ale chcieliśmy wrócić do zdrowej linii podstawowej i iść stamtąd i wiedzieliśmy, że tylko sokowanie ma moc, aby cofnąć 12 miesięcy nadużyć i szybko przywrócić nas do zdrowia.
Po 4 miesiącach w karpackim górskim mieście Sibiu, odebraliśmy samochód i pojechaliśmy do stolicy Rumunii, Bukaresztu.
Naszego ostatniego dnia głupio oddaliśmy się bardziej wegańskiemu śmieciowemu jedzeniu (musimy karmić naszą publiczność, prawda? 😝).
Następnego ranka, 1 lipca rozpoczęliśmy nasze 30-dniowe wyzwanie sokowe.
How Was The Juicing Experience?
Wiele blogów kłamie na temat tego, jak cudowne jest sokowirowanie.
I może być, ale są też naprawdę trudne dni, kiedy nienawidzisz wszystkiego i wszystkich (w tym siebie za robienie tej „głupiej pieprzonej diety”.)
Ale są dwie strony sokowania, nie słuchaj tych Instagramowych „influencerów”, którzy pokazują tylko dobre kawałki, bo chcą, żebyś coś kupił (więc zarabiają prowizję).
Oto niefiltrowana prawda o naszym doświadczeniu:
Before The Juice Cleanse Started
Masz jeść surowe jedzenie przez kilka tygodni przed i przygotować się do sokowania. Nie zrobiliśmy tego. Zamiast tego, jedliśmy śmieciowe jedzenie, bo chcieliśmy „jedną ostatnią przyjemność” zanim ból zaczął.
Zrobiliśmy kilka dobrych rzeczy, które sprawiły, że duża różnica choć. Wyczyściliśmy nasz AirBnB z całego złego jedzenia, żeby nie było żadnych pokus, zamówiliśmy nasze pierwsze 3-dniowe pudełka detox od Urban Monkey, żeby wszystko było dla nas gotowe i zdecydowaliśmy, że zostaniemy w domu na 90% wyzwania.
To pomogło nam przestawić się na sokowanie i przygotować nasze środowisko i nasze umysły na to, co miało nadejść.
Zamówiliśmy 3-dniowy pakiet surowego soku:
Pierwsze 7 dni
Wow!!!!
Czujemy się niesamowicie. Nasze wzdęcia odeszły, straciliśmy tonę wagi i czuliśmy się świetnie mając przerwę od całego jedzenia.
Nie mieliśmy zachcianek, nasze zęby wyglądały bielsze (nie wolno pić kawy podczas sokowania) i cieszyliśmy się naszymi sokami.
Juice Cleanse Dni 7-14
Budzimy się wcześnie bez alarmu potrzebowaliśmy mniej snu ogólnie i obudziliśmy się czując się wypoczęci, ale głodni każdego ranka.
Miriam zauważyła, że cellulit, który miała wcześniej zniknął, a nasze ubrania, które były ciasne jeszcze tydzień temu były teraz za duże (Skye mógł włożyć 4 palce w swoją talię!).
Ale to nie były wszystkie tęcze i jednorożce.
Nasze oczy były matowe, w pewnym sensie szare. Nasze ciała przetwarzały toksyny, a to oznaczało, że nasza skóra, oddech, a nawet nasze kupy zostały dotknięte.
Miałyśmy wybuchy plam, włochate języki, kilka śmierdzących kup i półtrwałe zmęczenie, które przylgnęło do nas od 10 dnia do ostatniego.
Miriam próbowała zrobić bardzo krótki trening, ale jej ciało nie mogło sobie poradzić nawet z 10 przysiadami. Zamiast tego poszliśmy na krótkie, delikatne spacery, gdy słońce zaszło (letni upał w Bukareszcie wysączył nas, jeśli wyszliśmy na zewnątrz w ciągu dnia).
Nasze spacery trwały tylko 10 minut, ponieważ nasze baterie się wyczerpały i popędziliśmy do domu, aby rozbić się na kanapie i obejrzeć odcinek „The Alientist” na Netflix.
Ciągle pozostawaliśmy w domu, oprócz chodzenia do sklepu po wodę (której musieliśmy pić dużo).
Dni oczyszczania soków 14-24
Rzeczy zaczęły się zmieniać od 14 dnia.
Nasza utrata wagi zatrzymała się, nie mogliśmy iść do łazienki i oboje czuliśmy, że nasze ciała się nie zmieniają. Byłyśmy zmęczone, niespokojne, smutne i czasami wrażliwe.
Miałyśmy ochotę się poddać, ale nie zrobiłyśmy tego. Przeforsowaliśmy to, głównie dlatego, że zainwestowaliśmy prawie 1000 dolarów i „zmarnowanie” tych pieniędzy bolało nas bardziej niż trzymanie się diety sokowej.
Dlaczego przestaliśmy w 24 dniu?
Były dwa powody, dla których przestaliśmy wcześniej:
Zamawianie soków co 3 dni stało się męczące
Musieliśmy też zamawiać soki co 3 dni, aby upewnić się, że dostaliśmy naszą dostawę.
Dwukrotnie pomyliłem terminy, ponieważ nie zdawałem sobie sprawy, że weekendy zmieniają harmonogram dostaw. W niektóre dni soki przychodziły po 13:00, w dwa inne dni nie dostawaliśmy soków w ogóle.
Nie chcieliśmy wychodzić na zewnątrz w poszukiwaniu soków i czuliśmy się już słabo, więc zdecydowaliśmy się na post wodny, co oznacza, że pijemy tylko wodę.
Pierwszy dzień, w którym to zrobiliśmy był zły. Naprawdę zły.
Tej nocy oboje byliśmy tak słabi. Nie mogliśmy spać, czuliśmy ból w naszych klatkach piersiowych i nasze ciała potrzebowały więcej niż wody. Następnego ranka (na szczęście) nasz sok przyszedł o 8 rano, ale zajęło nam to 2 soki i 4 godziny zanim poczuliśmy się znowu normalnie.
Drugi raz, gdy musieliśmy iść na dzień bez soków wiedzieliśmy, że nie damy rady przebrnąć przez to używając tylko wody. Kupiliśmy więc bulion warzywny i szczerze mówiąc, to był nasz największy błąd.
Na początku był smaczny, ale czuł się tłusty w naszych żołądkach, czuliśmy obrzydzenie tego dnia i ledwo mogliśmy pić nasze soki. Ten błąd sprawił, że czuliśmy się bardzo chorzy przez następne 3 dni.
Nasze ciała przestały się zmieniać
Początkowo zobowiązaliśmy się do 30-dniowego postu na soki 30 day juice fast results resultsresultschallenge i nie chcieliśmy zawieść.
Ale w miarę upływu dni zdaliśmy sobie sprawę, że coś jest nie tak. Nasze ciała mówiły nam, że są skończone.
Straciłyśmy już mnóstwo kilogramów, ale w jakiś sposób wzdęcia powróciły. Nie było źle, nasze żołądki były o wiele mniejsze i nic nie jedliśmy, więc byliśmy zdezorientowani.
Zrozumieliśmy, że nasze ciała były zestresowane i że musimy rozważyć wcześniejsze zakończenie wyzwania.
Po rozmowie zgodziliśmy się zakończyć wyzwanie pod koniec tygodnia, w dniu 24.
Szczerze mówiąc, była to najlepsza rzecz, jaką zrobiliśmy, a powyższy filmik został nakręcony w dniu, w którym zakończyliśmy wyzwanie.
Jak się czuliśmy po?
Odczuwaliśmy ulgę i mniejszy stres, ale byliśmy zdenerwowani ponownym jedzeniem.
Nie byliśmy pewni, jak nasze ciała będą się czuły z jedzeniem w nich, martwiliśmy się, że natychmiast odzyskamy wagę, mimo że oczywiście nie mogło się to zdarzyć.
O dziwo czuliśmy się również wrażliwi emocjonalnie. Podczas całego wyzwania zdaliśmy sobie sprawę, że jedzenie, które wkładamy do naszych ciał, ma emocjonalny wpływ na nasze ciała.
Naszym pierwszym posiłkiem była miska z płatkami owsianymi, jagodami, mlekiem sojowym, ciemną czekoladą, migdałami, suszonym kokosem oraz nasionami chia i sezamu.
Jakimś cudem zapomnieliśmy też, jak żuć! Brzmi to śmiesznie, ale to było tak, jakby nasze mięśnie szczęki straciły zdolność do żucia, martwiliśmy się o ugryzienie naszego języka. Pozytywną częścią było to, jak niesamowicie smakowało jedzenie! Wow, Wow, Wow! Proste smaki smakowały niesamowicie, zobaczycie nasze pierwsze kęsy na filmie powyżej i zobaczycie, co mamy na myśli.
Później tego dnia mieliśmy dużą sałatkę ze szpinakiem, fasolą, suszonymi pomidorami, kukurydzą, migdałami i tofu:
Nasze żołądki nie były przyzwyczajone do posiadania w nich jedzenia, więc po jedzeniu mieliśmy wzdęcia. Na szczęście po kilku dniach nasze ciała się unormowały i wzdęcia zniknęły.
Po wszystkim nasze ubrania lepiej pasowały, czułyśmy się lżejsze i byłyśmy o wiele szczęśliwsze!
Następnym krokiem dla nas było spożywanie diety surowej żywności przez następne 30 dni przy użyciu piramidy dr Johna Furhmana nieograniczonej ilości warzyw, fasoli i owoców oraz niektórych orzechów i nasion (jesteśmy weganami, więc resztę zignorowaliśmy).
2 Tygodnie Później
Wciąż czujemy się niesamowicie! Czujemy się bardziej seksowni, pewni siebie i cieszymy się, że jedliśmy soki przez 24 dni.
Nie dotarliśmy tam, gdzie chcieliśmy być fizycznie, mieliśmy jeszcze kilka kilogramów do zrzucenia, ale zrobiliśmy duże postępy. Postanowiliśmy włączyć soki do naszego życia na stałe, ale w inny sposób. Chcieliśmy znaleźć bardziej zrównoważony sposób jedzenia, gdzie możemy cieszyć się jedzeniem bez zbytniego przytycia.
Po omówieniu tego, zdaliśmy sobie sprawę, że będziemy jeść surową dietę wegańską w stylu Dr Fuhrman 95% czasu z 5% naszej diety jest wszystko, czego pragniemy. Nie chcemy się pozbawiać i represjonować, więc będziemy się tym cieszyć z umiarem.
Żadnej diety, żadnego liczenia kalorii.
Będziemy też pić soki co miesiąc, ale tylko przez 7 dni.
Po 2 tygodniach bycia z powrotem na prawdziwym jedzeniu, czujemy się świetnie! Skye może nosić koszule bez krzyżowania ramion lub noszenia swetra, aby zakryć brzuch, zaczął znowu nosić t-shirty i wszystkie jego spodnie są za duże (jego talia zmieniła się z 33 na 30!).
Potężne lekcje, których się nauczyliśmy
Po wszystkim nauczyliśmy się tak wiele o naszych ciałach, naszych umysłach, jedzeniu i naszym zdrowiu.
Pisaliśmy krótki blog obejmujący wszystko, czego nauczyliśmy się z naszego 30-dniowego postu na sok, możesz go przeczytać tutaj:
17 rzeczy, które nauczyliśmy się po 24 dniach bez jedzenia (Raw Juice Cleanse)
Chcesz spróbować soków?
Kochamy sokowirowanie i od naszego 30-dniowego postu z sokiem wszyscy nasi przyjaciele i rodzina zadają nam pytania, aby mogli spróbować.
Zebraliśmy wszystkie ich pytania i odpowiedzieliśmy na nie tutaj, mamy nadzieję, że to ci pomoże.
How To Juice Cleanse For Beginners (Every Question Answered)
.