Moje doświadczenie z CorePower Yoga Sculpt Teacher Training |

W kwietniu zeszłego roku zdecydowałam się na skok wiary i zapisałam się na 5-tygodniowe szkolenie CorePower Yoga Sculpt Teacher Training. To było coś, o czym myślałam od kilku lat, kiedy zakochałam się w jodze sculpt podczas mojego darmowego tygodnia próbnego, kiedy przeniosłam się do DC. Moja siostra Emily dała mi ostateczną zachętę do przejścia przez szkolenie i jestem BEZgranicznie szczęśliwa, że to zrobiłam. Opowiem szczegółowo o moim szkoleniu i doświadczeniach po szkoleniu, na wypadek gdyby któraś z Was rozważała rozpoczęcie swojej własnej podróży z CorePower.

Oto co w całości opisuję w tym wpisie na blogu:

Cost
What You Need
5 Week Training
Graduation Requirements
Extensions
Auditions
Internship
Full Time Teaching

To może brzmieć zniechęcająco, aby rozpocząć tę podróż na własną rękę, ale nie mogę być bardziej szczęśliwa, że przeszłam przez to sama i jestem tak podekscytowana powrotem do nauczania, gdy studia otworzą się z powrotem po zamknięciu Covid.

Koszt

Zaczynając od kosztu, ponieważ szkolenie nauczycieli jest dużą inwestycją, więc zdecydowanie coś do poważnego rozważenia przed wykonaniem tego skoku.

Następujące podsumowanie kosztów, które zapłaciłem, aby przejść przez szkolenie nauczycieli sculpt:

Yoga Sculpt Training: ~$1,030 (1 Depozyt $200 z 4 $207.5 płatności)
- To jest plan płatności, który wybrałem (który polecam). Zapisałem się na członkostwo w Black Tag, które dało mi 20% zniżki na program.
- Płatności wpływają na moje konto CC co 2 tygodnie.
Jeśli NIE zapiszesz się do Black Tag, koszt będzie wynosił około $1,300 z dostępnymi opcjami planu płatności.
Black Tag Członkostwo: $500
- Podczas szkolenia, zachęca się do zapisania się do Black Tag, jak otrzymasz zniżkę na całkowity koszt programu, a szkolenie wymaga, aby wziąć różne klasy w całej podróży.
- Ta cena może się nieznacznie różnić w zależności od regionu, ale jest to całkowity koszt, który skończyłem płacąc za BTM podczas mojego szkolenia.
- Jak tylko zostaniesz nauczycielem możesz anulować swoje członkostwo i otrzymać darmowe członkostwo.
Yoga Sculpt ROZSZERZENIA: $300
- Moje przemyślenia na temat przechodzenia przez rozszerzenia w szczegółach poniżej.
Szkolenie CPR: $32
- Kolejna niespodzianka dla naszej grupy, że było to wymagane do przesłuchania. Istnieje wiele różnych opcji certyfikacji CPR, ale jest to najłatwiejsza/najtańsza klasa, jaką nasza grupa znalazła (i to całkowicie ONLINE): Adult, Child and Baby First Aid/CPR/AED. Ten link zabierze Cię do wszystkich kursów. Filtruj dla „Online Only” i zobaczysz tę konkretną opcję klasy.
Ubezpieczenie: $25
- To Ubezpieczenie Jogi było bardzo przystępną opcją, którą nasze studio zaakceptowało.

Całkowity szacunkowy koszt: $1,887

*UWAGA: Wiem, że jest to duża inwestycja dla każdego, kto przechodzi przez program szkoleniowy. Jednak mam prawie netto mojej inwestycji z powrotem do $0 po nauczaniu od września ’19 (~7 miesięcy). (Mind you I was teaching like a mad woman, especially during my internship, where I was teaching ~4-5 classes/week. Wypełniałem klasę 6 rano w środę podczas mojego stażu, i zyskałem miejsce 8:30 w sobotę w studio, do którego przechodziłem oprócz moich regularnych zajęć 2/tydzień). Niezależnie od tego, miałbym netto pozytywne w tym momencie, gdyby nie było dla Covid. Jeśli jesteś w stanie finansowo przejść przez z treningu, to jest SO warte tego. I w swoim własnym tempie w końcu zarobisz to wszystko z powrotem + więcej 🙂

Co potrzebujesz do szkolenia:

Inner Tradition of Yoga – Książka wymagana do wykonania zadań. Twoje studio może mieć również opcje do wypożyczenia.
Mata do jogi – Oczywiście będziesz potrzebować maty do jogi, aby ćwiczyć podczas całego treningu. Mata Lululemon jest jedną z moich absolutnie ulubionych z lepkim uchwytem i idealna dla spoconych studiów.
Butelka na wodę – Ten hydroflask jest jednym z moich ulubionych, aby utrzymać nawodnienie w całej klasie i chłodną wodę.
Ubrania do jogi – Legginsy Lululemon Align są jednymi z moich absolutnych faworytów, które są idealne na rzeźbę i są najwygodniejszymi spodniami, jakie włożysz na swoje ciało. Ten crop top jest jednym z moich ulubionych topów do jogi, a materiał jest SOFT. Byliśmy rzeźbiąc w różnych treningach, więc def przynieść zmianę ubrania na wszelki wypadek zrobić pełną klasę.
Stasher Bags – Treningi są długie i przekąski są dozwolone. Torby Stasher są jednym z moich ulubionych bezodpadowych sposobów na noszenie zdrowych przekąsek w podróży!

5 tygodni szkolenia:

Dni/czasy różnią się w zależności od studia (moje były w czwartek wieczorem i w niedzielę rano). Nasze szkolenia były mieszanką lodołamaczy, spacerów po postawie, praktyki nauczania, rzeźbienia i wykładów.

*Scroll down further to read my thoughts on EXTENSIONS*

WEEK 1

Zaczęliśmy tydzień 1 od wprowadzenia, przełamania lodów i przejścia przez to, czego można się spodziewać na treningu. Następnie wzięliśmy udział w zajęciach z rzeźby jogi prowadzonych przez menadżera studia. Na koniec zrobiliśmy ćwiczenie muzyczne, gdzie wszyscy musieliśmy chodzić w kółku klaszcząc do rytmu, a ktoś musiałby iść w centrum i wybić ćwiczenie, takie jak przysiady do rytmu. Pozwól mi tylko powiedzieć, że mogę być niewiarygodnie niezręczna i nieśmiała z nowymi ludźmi, więc to zdecydowanie wyciągnęło mnie WAY z mojej strefy komfortu.

Tutaj jest mój wpis do dziennika z tygodnia 1:

„Chodzenie do tygodnia 1 było tak onieśmielające. To był pokój pełen nowych twarzy, który rzucał mnie całkowicie z mojej strefy komfortu. Wchodząc do kręgu ćwiczeń odliczania z grupą czułam się tak nieswojo, ponieważ nie było to podobne do niczego, co robiłam wcześniej. To jest podróż, która jest ekscytująca, ale również tak onieśmielająca, ponieważ mam zamiar robić rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłam i wypchnąć siebie WAY poza moją strefę komfortu. Wszyscy wydają się naprawdę mili, ale ludzie wydają się już znać siebie nawzajem, a ja spotykam wszystkich po raz pierwszy. Jestem gotowa i podekscytowana, aby rozpocząć tę podróż i stać się częścią tej społeczności. Czuję się bardzo niepewnie w grupie i wstając przed ludźmi uczącymi, ale właśnie dlatego tu jestem, aby się rozwijać i stać się większą i lepszą wersją siebie.”

WEEK 2

Nie było mnie w 2 tygodniu, więc zrobiłam sesję uzupełniającą z menadżerem studia oprócz zadania uzupełniającego

Pisz ½ strony refleksji na temat komponentów podziału ciężaru i intencji każdego komponentu.

Rozkład ciężaru jest tak ważny w naszej roli jako instruktorów, aby zapewnić, że nasi studenci przepływają bezpiecznie przez ćwiczenia. Demonstracja wagi zawiera kilka kluczowych komponentów: Halfway Lift, Chair Pose, Warrior 2, Reverse Warrior i Chataranga (pull, pivot, plant). To jest naprawdę ważne, aby zademonstrować jak płynąć z ciężarami, ponieważ klasa może zawierać mieszankę joginów próbujących rzeźby po raz pierwszy lub początkujących, którzy nigdy wcześniej nie ćwiczyli z ciężarami.

Demonstracja podnoszenia w połowie drogi jest ważna dla utrzymania mikrozgięcia w nogach, ponieważ mogłoby to nadwyrężyć ciało, jeśli studenci prostują się tak jak w normalnym podnoszeniu w połowie drogi. Wskazówka „jak w martwym ciągu” jest świetna dla studentów, którzy podnosili ciężary w przeszłości i byłaby bardziej odpowiednia dla osób podnoszących ciężary, gdzie bezpieczeństwo jest jeszcze ważniejsze. Pozowanie na krześle jest ważne, aby podawać ciężary przepływające przez centrum serca, tak aby studenci używali kontrolowanych ruchów i aby zminimalizować ryzyko, że uderzą się nawzajem. Jest to również łatwiejsze dla ciała aby przepływać przez centrum serca w porównaniu do zwykłego ruchu wymiatającego bez ciężarków.

Warrior 2 ważne jest, aby zwrócić uwagę na utrzymanie mikrozgięcia w łokciach, ponieważ może to być bardzo trudne, aby utrzymać wyprostowane ramię z ciężarkami przez całą klasę. Może to również spowodować kontuzje u uczniów, ponieważ jest to trudna pozycja do utrzymania. Prostowanie w górę jest ważne w odwróconym wojowniku, aby utrzymać równowagę w ciele i utrzymać ciało w jednej linii. Studenci mają tendencję do wygięcia pleców w normalnym odwróconym wojowniku, co może powodować obciążenie ciężarkami i prowadzić do kontuzji.

Pull pivot plant Ważne jest, aby przekazać co to oznacza, ponieważ nie jest to normalna wskazówka w Jodze. Demonstrowanie, jak to wygląda z ciężarkami, stworzy bardziej płynny przepływ w klasie. Zalecanie minimalnego ciężaru 5lb do przepływu w katatandze jest ważne, ponieważ mniejsze ciężary mogą miażdżyć ręce, a 5lb daje przestrzeń pomiędzy matą. Musimy również zachęcać do trzymania knykci przy macie, w przeciwnym razie uczniowie nie będą mieli stabilnego podparcia i nadwyrężą nadgarstki.

Pisz 3 wskazówki dla każdego ćwiczenia w pompkach, bicepsach i przysiadach 1.

Pompki:

Zwiń łokcie
Rozstaw szeroko opuszki palców
Spojrzenie w kierunku górnej części maty
Odepchnij się od maty

Bicepsy:

Ściskaj biceps u góry
Przypnij łokcie przy boku
Kontroluj swoje ruchy

Squat 1:

Utrzymaj klatkę piersiową uniesioną
Wysuń swój tyłek w dół i do tyłu
Kolana układają się nad kostkami
Ciężar jest w piętach
Wyciśnij swój tyłek u góry

Pisz ½ strony refleksji na temat tego, dlaczego odliczanie jest ważne w Yoga Sculpt.

Odliczanie jest tak istotne w Joga Rzeźbie, ponieważ jest tak wiele kluczowych elementów, które się z nim wiążą. Wykonywanie go w sposób efektywny pozwoli utrzymać uczniów w rytmie i sprawi, że wszyscy będą poruszać się w synchronizacji ze sobą. Zwiększa to bezpieczeństwo uczniów, szczególnie w przypadku ruchów, w których uczniowie poruszają się z boku na bok, potencjalnie wchodząc sobie nawzajem w drogę. Zwiększa to również energię w sali, ponieważ ludzie będą bardziej zmotywowani jako grupa, gdy wszyscy będą zsynchronizowani. Nikt nie chce być osobą, która się obija i przerywa przepływ zajęć. Utrzymywanie się w rytmie również wiąże się z muzyką, co daje więcej radości z zajęć, ponieważ nie ma nic lepszego na przykład niż przysiadanie nisko na szczycie rytmu w piosence. Wybór muzyki to świetna zabawa dla instruktora, więc chcesz podkreślić najlepsze części piosenki tak bardzo, jak to tylko możliwe. Efektywne odliczanie jest również świetne, ponieważ uczeń może być naprawdę zmęczony, ale może dostać przypływ motywacji do pchania się, jeśli wie, że musi utrzymać coś tylko przez cztery kolejne odliczania. Pomaga to w płynnym przechodzeniu uczniów do kolejnego ruchu, ponieważ następny ruch jest odliczany dwukrotnie przez cztery odliczania. Uczniowie wiedzą wtedy, dokąd zmierzają, więc mogą być mentalnie gotowi, aby tam pójść po zakończeniu odliczania. Wreszcie jest to świetny wypełniacz w klasie, aby utrzymać energię i nadal komunikować się z uczniami, aby ich napompować.

WEEK 3

Zrobiliśmy pełny wykład anatomii i dla naszej czwartkowej klasy.

Tutaj jest mój wpis dziennika z tej sesji:

„Jako major rachunkowości, to był długi czas, odkąd wziąłem żadnego rodzaju klasy naukowej, jak umieszczone w college’u i sterowane z dala od niego w szkole średniej, więc ta klasa była LOT do podjęcia w. To szalone, jak mało wiedziałem o kości ciała i mięśni i co nazywali / zlokalizowane. Znałem niektóre z głównych, ale było tak wiele, o których nigdy wcześniej nie słyszałem. Nauczyłem się jak ważne jest to jako instruktor w przypadku, gdy ktoś przychodzi mówiąc, że ma uraz w x kości lub mięśnia i naszym obowiązkiem jest być w stanie zapewnić modyfikacje i zrozumieć, co oni odnoszą się do. To jest wielki, aby być w stanie wskazać, gdzie studenci powinni czuć ćwiczenia i wiem, jak wymieszać nasze ćwiczenia, aby cel każdego mięśnia. Ava wykonała świetną robotę sprawiając, że ten wykład był zabawny i interesujący, a ja nauczyłem się tak wiele!”

Druga sesja w tym tygodniu była praktycznym nauczaniem od Integracji przez Cardio, po którym dowiedziałem się wszystkiego o nauczaniu Sculpt Series 1&2 + Cardio 2.

W tym momencie byłem bardzo zdenerwowany, ponieważ NAPRAWDĘ zmagałem się z nauczaniem praktycznym. Zapominałem o wskazówkach, kolejności i ogólnie po prostu czułem się naprawdę nieswojo z całym procesem. Ciągle musiałem wracać do moich notatek, aby spróbować i zapamiętać sekwencję i byłem naprawdę w mojej głowie ze wszystkim.

TYDZIEŃ 4

Tydzień 4 był dużą ilością praktyki nauczania. Wchodząc w to możesz nie myśleć, że potrzebujesz tyle czasu na praktykę, ale zaufaj mi, że tak.

My Omies (yoga buddy assigned from Week 1) wraz z innymi dziewczynami z treningu & spotkałam się kilka razy w ciągu tygodnia aby ćwiczyć nauczanie siebie nawzajem, co bardzo polecam robić podczas treningu. Jest to fajny sposób na zacieśnienie więzi z klasą!

Czwartek:

Praktyka Naucz Integracji poprzez Squats 2
Naucz się ćwiczeń na Glutes, Chest, Core
Naucz się pozycji z serii Surrender
Praktyka Naucz Glutes poprzez Surrender

Niedziela:

Practice Teach Integration through Surrender
Assists and Adjustments for postures and exercises

Weszliśmy na zajęcia ze strukturą round robin i zostaliśmy losowo przydzieleni do sekcji sekwencji. Poniżej znajduje się mój wpis w dzienniku z rundy:

„Moja pierwsza runda przed grupą była bardzo przerażająca. Zostałem przydzielony integracji i był trzęsąc przed rozpoczęciem byłem tak zdenerwowany. Czułem się jakbym przećwiczył to na tyle, że byłem w stanie przekazać mój głos i intencję z przekonaniem. Ćwiczyłem z moimi omami prowadzącymi do tego, więc czułem się bardziej przygotowany przynajmniej z tym. Informacje zwrotne po spotkaniu były bardzo pokrzepiające, ponieważ dziewczyny stwierdziły, że zachowywałam się pewnie, a przy wejściu byłam bardzo radosna i wesoła. To było naprawdę dobre uczucie, które potwierdziło, że mogę to zrobić i chociaż byłam przerażona, zaprezentowałam się dobrze i byłam w stanie usunąć to z mojego występu.”

TYDZIEŃ 5

Czwartek:

Pełna praktyka round robin dla przynieść początkującego. Każdy był tak zdenerwowany, ale tak wspierający siebie nawzajem. Pokryliśmy asystentów, jak również i rozmawialiśmy przez niedzielę Bring a Beginner logistyki.

Sunday (BRING A BEGINNER):

To był nasz ostateczny dzień ukończenia i dzień, w którym nie mogliśmy uwierzyć, że osiągnęliśmy. Uczyliśmy wolną klasę rzeźby społeczności, o której początkowo powiedziano nam, że jest otwarta TYLKO dla naszych przyjaciół. Wszyscy byliśmy zaskoczeni, kiedy zdaliśmy sobie sprawę, że to było otwarte dla publiczności i jedno z najbardziej zapełnionych studiów, jakie kiedykolwiek widzieliśmy. Studenci chodzili od maty do maty i ustawiali się bokiem do tyłu, żeby się zmieścić. Nasze poziomy niepokoju sięgały zenitu prowadząc do tego.

Here jest mój dziennik wpis od przynieść początkujący:

„Nie mogę nawet opisać, jak nerwowy byłem prowadząc do tego. Czułem się jakbym był przygotowany, ale nie wystarczająco. Zaczęliśmy omawiać przejścia, gdy weszliśmy, co mnie przeraziło, bo nie planowałem mówić więcej na ten temat. Było już tak wiele rzeczy, o których próbowałem myśleć, więc to była tylko jedna rzecz, która dodawała mi stresu. Nie mówiąc już o masowym roju ludzi przedzierających się, by dodać mi stresu. Byłam naprawdę wdzięczna mojemu współlokatorowi, że pojawił się dla dodatkowego wsparcia.

I został przydzielony Squats 1 i Abs. Czuję, że przysiady miały naprawdę skalisty początek, ponieważ wszyscy się odtłuszczali, a ja byłem tak w mojej głowie trzymania się scenariusza, że trudno było się zrelaksować i po prostu czytać pokój i pozostać cierpliwym przez sekundę dla ludzi, aby złapać oddech. Chciałem skoczyć w prawo do niego, ale zamarzł nie wiedząc, co robić. Byłem niezmiernie wdzięczny za Jillian stojąc tam, mówiąc mi, aby po prostu wskoczyć do niego i dostać wszyscy idą. Raz dostałem się dzieje czuję się jak zacząłem się w rowku. Myślę, że przez większość czasu byłem dość silny w projekcji mojego głosu. Ciężko było mi znaleźć sposób, aby pracować w pokoju i znaleźć się obok ludzi, ponieważ wszyscy byli ustawieni prawie jeden na drugim. Mam tendencję do przyspieszania, gdy jestem zdenerwowany i całkowicie spieszyłem się przez wskazówki, aby ludzie byli w lepszej formie.

Abs Miałam ten sam problem z brakiem miejsca, gdzie mogłabym usiąść obok kogoś, ale myślę, że wykonałam dobrą robotę motywując wszystkich do przejścia przez tę ostatnią piosenkę. Moja informacja zwrotna była taka, że ciągle mówiłam „już prawie jesteśmy”, więc było to coś, czego powinnam być bardziej świadoma, gdy będę kontynuować moją podróż nauczyciela i mówić to tylko wtedy, gdy faktycznie jesteśmy prawie wykończeni, a zamiast tego znaleźć inne wskazówki, aby zmotywować grupę. Czułam się bardzo zniechęcona po zajęciach, mimo że skończyliśmy, czułam, że powinnam była zrobić to o wiele lepiej i czułam, że wszyscy inni to zmiażdżyli, a ja zostałam w tyle.

Informacje zwrotne po klasie były naprawdę uspokajające i sprawiły, że poczułam, że poszło mi lepiej niż myślałam. Mam wrażenie, że prawie straciłem przytomność w tym momencie i nie miałem pojęcia, co do cholery wyszło z moich ust. To było tak wiele zabawy po tym, jak robiliśmy zdjęcia z grupą i świętowaliśmy z szampanem i przekąskami.”

Wymagania ukończenia:

Po zakończeniu pięciotygodniowego szkolenia, następujące wymagania muszą być SPEŁNIONE, aby otrzymać certyfikat:

16 zajęć jogi (poza sesjami wykładowymi)
- 7 zajęć Yoga Sculpt
- 6 zajęć C1/C2/HPF (te 6 może być różnorodne, nie musisz robić po 6 zajęć z każdego rodzaju)
- 3 obserwacje Yoga Sculpt
Atencja na wszystkich 10 sesjach (tylko 1 opuszczona sesja jest dozwolona, z możliwością nadrobienia.)
- *Mówią, że można opuścić tylko 1 sesję, ale poinformowałam z wyprzedzeniem, że będę poza miastem na 2 sesje i udało nam się to obejść. Zrobiłam sesję makijażu z menadżerem studia, jako dodatek do pracy nad makijażem.
Dziennik o wszystkich zajęciach i sesjach
Wypełnienie wszystkich zadań OMwork
Scenariusz końcowy – mój scenariusz połączony tutaj
Odpowiedź programu online – (link podany w tygodniu 5)
Część opłacona w całości

4 TYGODNIOWE WYJAŚNIENIA:

Czy powinieneś przejść z przedłużeniami?

Przedłużenie było popularnym tematem podczas całego szkolenia na temat opinii trenerów na ten temat, oprócz rozmowy wśród moich kolegów nauczycieli w szkoleniu, czy mieliśmy zamiar to zrobić, czy nie.

Byłem super na płocie o przechodzeniu z rozszerzeniami. Część mnie widziała to jako zwykłe oszustwo dla CorePower, aby wycisnąć z nas więcej pieniędzy. Moja CAŁA klasa zakończyła się przejściem przez rozszerzenia za dodatkowe 300$ kosztów & I NIE żałuję tego ani trochę! Jeśli miałbym zrobić to wszystko od nowa, nadal wybrałbym przejść przez z rozszerzeń.

*Jednakże zauważ jedną malutką lukę w procesie przesłuchań do CorePower. Byliśmy zobowiązani do posiadania 10 godzin kształcenia ustawicznego na szczycie naszego 50-godzinnego programu YSTT. Więc jeśli nie przeszlibyśmy z Extensions musielibyśmy znaleźć inny punkt sprzedaży, aby uzyskać ostateczne 10 godzin.*

Niezależnie od 10-godzinnej luki, nadal uważam, że Extensions jest drogą do zrobienia, ponieważ dostajesz dodatkową praktykę w czasie rzeczywistym nauczania klas AT CorePower z informacją zwrotną w czasie rzeczywistym po każdej klasie. Na koniec dnia, to była naprawdę cenna praktyka, aby utrzymać nauczanie po naszym 5 tygodniowym szkoleniu. Nie chciałem również zardzewieć na nauczaniu prowadzącym do przesłuchań.

FORMATEXTENSIONS:

Ogółem Extensions było o wiele bardziej wyluzowane niż szkolenie i grupa była o wiele bardziej komfortowa ze sobą!

Struktura była wykładem w czwartki i zajęciami społecznymi w niedziele z informacją zwrotną po nich.

Kilka obszarów, które były objęte w rozszerzeniach:

Zaawansowane sekwencjonowanie
Dostosowania& Asysty
Układanie naszej własnej playlisty marzeń
Nowe ćwiczenia
Jak wyróżnić się jako nauczyciel

Trenerzy dzielący się swoimi strasznymi historiami nauczania – to była bardzo zabawna sesja
Tematy & Etyka
Logistyka przesłuchań &Porady

Klasy społecznościowe:

Były to naprawdę świetne okazje do ćwiczeń i upewniłem się, że nie przegapię żadnej z nich, nawet jeśli przegapiłem 1 lub 2 z naszych innych wykładów.
Im więcej praktyki tym lepiej i zawsze bardzo pomocne było otrzymanie informacji zwrotnej po zajęciach.

AUDYTACJE

*Zaczynam tę sekcję od faktu, że KAŻDA JEDNA DZIEWCZYNA W MOIM SZKOLENIU ZDAŁA. 100% wskaźnik umieszczenia, ALE DC szybko się rozwija w ekspansji studia, co doprowadziło do różnych możliwości otwarcia! CPY nie może zagwarantować miejsca dla nauczyciela po szkoleniu, ale jeśli robisz wszystko co powinnaś robić, masz duże szanse na zdobycie miejsca dla nauczyciela.*

To był bardzo stresujący okres, ponieważ przeszłyśmy przez 9 tygodni szkolenia i nadal musiałyśmy zdać ostateczny test: przesłuchania.

Menadżer naszego studia przeprowadził nas dokładnie przez to, jak ubiegać się o miejsce w CorePower. Upewniliśmy się, że złożyliśmy wniosek do każdego studia w okolicy, podkreślając wszystkie możliwe dostępności, które mieliśmy.

Prowadząc do przesłuchań, ćwiczyłam jak szalona z inną dziewczyną z naszego treningu. Byłam tak zestresowana, że coś poszłoby nie tak w przesłuchaniach i chciałam być tak przygotowana jak to tylko możliwe.

Dzień przesłuchań:

Pojawiłam się w studio, w którym odbywały się przesłuchania (nie było to nasze domowe studio treningowe). Miałem na sobie strój, który czułem się naprawdę popped jak chciałem wyróżniać się do menedżerów!

Upon przyjazd był papier z każdego studia w obszarze DC z dostępnych szczelin czasowych. I zakreślił każdy slot, który może pracować z mojego harmonogramu w uzupełnieniu do rankingu moje 3 najlepsze studia w kolejności preferencji.

Wtedy weszliśmy do studia z dużym papierem wymieniającym kolejność nazwisk i moje było na górze.

Zrobiliśmy szybkie intro i głębokie oddychanie, ćwiczenie zen, aby ustawić poziom grupy i przeprowadzili nas przez strukturę przesłuchania.

Każda rzeźba przesłuchania była wymagana do przepływu przez Sun B +, a następnie przez inną sekcję ich wyboru. Mój był puhsups & biceps następujące Słońce B +. Powiedzieli, aby kontynuować przechodzenie przez przydzielony czas lub do czasu, gdy zatrzymali nas, gdy widzieli wystarczająco dużo.

Going pierwszy był tak nervewracking i byłem kapiący pot prowadzący do mnie zaczynając grupę off. Ustawiliśmy się w studio jak gdybyśmy brali normalną klasę rzeźby z ciężarami i wszystkim.

Poszedłem w górę do „maty nauczania”, aby nas kopać off. Grali bardzo neutralną piosenkę, której nigdy wcześniej nie słyszałem, co trochę mnie odrzuciło, ale poradziłem sobie z tym. Przeszedłem przez Sun B + i zaczął przechodzić przez pompki & biceps, kiedy zawołali mnie, aby zatrzymać.

Miałem takie poczucie ulgi po zakończeniu, ale także nerwy, że nie zrobiłem wystarczająco dobrze, ale te zostały złagodzone nieco, gdy mój przyjaciel treningowy wyszeptał mi „dobrą robotę” po tym, jak poszedłem.

Przepłynęliśmy przez resztę przesłuchań i powiedziano nam, że usłyszymy odpowiedź w ciągu następnego tygodnia lub dwóch.

Wyniki przesłuchań:

W końcu usłyszałem z powrotem w ciągu tygodnia, że miałem udane przesłuchanie i będzie staż w Fairfax Studio każdy Tue 6 AM i Sun 8:30 AM.

Będąc całkowicie szczerą, byłam lekko rozczarowana wynikami i czułam się winna, że nawet czułam jakiekolwiek rozczarowanie, kiedy większość dziewczyn byłaby zachwycona samym faktem zabezpieczenia miejsca. Jednakże, idąc do szkolenia, aby rozpocząć z byłem tak ustawiony na zabezpieczenie miejsca w nowym studio, które otworzyli tylko 5 minut od mojego domu.

Pozostałem pozytywny, że mój czas nadejdzie, gdzie będę w stanie przenieść się, i byłem bardzo otwarty o tym, że chciałem zmienić bardzo wcześnie z Fairfax Studio Manager. (Co zabawne, okazało się, że Fairfax było jednym z moich ulubionych studiów, w których uczyłam w czasie mojej pracy w CorePower, ponieważ studenci byli tacy słodcy i zabawni, że mogłam z nimi porozmawiać podczas mojego stażu – więcej szczegółów poniżej).

Staż:

Staż rozpoczął się niedługo po tym jak zostałam przyjęta. Mieliśmy wymaganą 3 godzinną orientację w innym studiu z innymi nowo zatrudnionymi.

Dodatkowo musieliśmy wypełnić wszystkie wymagane dokumenty i informacje o bezpośrednim depozycie.

Ostatnim krokiem było przejście przez moje nowe studio domowe, które jest standardem dla każdego nowego studia, w którym uczysz, aby nauczyć się podstaw w tym studiu:

Jak wyregulować ciepło w studiach (różni się w zależności od lokalizacji)
Klucze do odblokowania/zablokowania studia
Kontrola muzyki
Podkładki
Sprzątanie
Szuflada na pieniądze
Retail
Etc.

Przeszliśmy przez to wszystko w orientacji, jak również. Obiecuję wam, że początkowo jest to trochę przytłaczające, aby wchłonąć wszystkie te szczegóły, ale zdecydowanie stało się to o wiele łatwiejsze w czasie.

Aby ukończyć swój staż musisz nauczyć w sumie 30 KLAS z przeglądem w połowie drogi od twojego kierownika studia (~15 klas) i ostatecznym przeglądem od twojego kierownika studia.

Podczas mojego stażu byłem subbing jak szalony, jak również trafić mój 30 liczyć tak szybko, jak to możliwe. Jako stażysta zarabiasz połowę stawki godzinowej jako pełnoetatowy instruktor.

Każda klasa, której uczysz ma również wymagany 30 minutowy czas pracy przy biurku przed i 30 minutowy wymóg pracy przy biurku po zajęciach.

Moja pierwsza klasa była mieszanką podniecenia & nerwów i to był 6AM slot w Fairfax. Szczęście miałem JEDNEGO ucznia dla mojej pierwszej klasy. Czułem się nieco komicznie, że tak wiele budować się mieć moja pierwsza klasa tylko mieć jeden student, ale to poszło dobrze.

Pozostawiłem notatki na moim telefonie po każdej klasie, którą uczyłem podczas stażu, aby omówić jak poszło i obszary, które czułem, że mogę poprawić, co czułem, że pomogło, ponieważ zobaczyłbym trendy w obszarach poprawy.

Zacząłem dostawać stałych bywalców w mojej klasie 6AM, co sprawiało mi wiele radości, ponieważ dwoma z moich ulubionych studentów było dwóch tatusiów, którzy zawsze rozmawiali ze mną po zajęciach i kochali muzykę, którą grałem!

Moja 15 klasa była wzięta przez mojego menadżera i moje główne obszary poprawy, o których mi powiedziała, to lepsza kontrola temperatury w pokoju (nie miałam wystarczająco gorącego pokoju, kiedy wzięła klasę), uśmiechać się więcej do moich uczniów (byłabym tak skupiona na przechodzeniu przez rutynę, że zapomniałabym spróbować i emocjonalnie połączyć się z uczniami), i zapamiętać formułę czasownika TWOJA CZĘŚĆ CIAŁA, czyli: „Poszerz swoje koniuszki palców” lub „Podnieś swoją klatkę piersiową”.

Do mojej 30-tej klasy, miałem już zabezpieczone pełne gniazdo czasowe w Ballston studio, które jest to, co chciałem i przeniósł moją klasę wtorek ponad do innej dziewczyny. Inny menadżer studia wziął jedną z moich ostatnich klas na mój końcowy przegląd i ogólnie miał naprawdę pozytywne opinie i zaoferował mi pełnoetatowe miejsce nauczania w Ballston! Byłam bardzo podekscytowana, że udało mi się pomyślnie zakończyć tę podróż i rozpocząć nauczanie w Ballston w pełnym wymiarze godzin.

NAUCZANIE NA PEŁNY CZAS:

Po tym szalonym długim czasie oficjalnie uczę na PEŁNY CZAS w CorePower od ~6 miesięcy. Nauczanie w pełnym wymiarze godzin było ogólnie bardzo pozytywnym doświadczeniem + niesamowita możliwość zarabiania na robieniu czegoś, co kocham.

Moje oficjalne zajęcia (przed zamknięciem) to środa 7:30 pm i sobota 8:30 am. Te czasy pracowały wielki dla mnie i oni są zabawnymi czasami klasy by nauczyć. Sobotnie zajęcia były trudne kilka razy, aby obudzić się wcześnie po piątkowej nocy, ale ogólnie to było świetne i zabawne nauczanie.

Zalety nauczania w pełnym wymiarze godzin:

DARMOWE członkostwo w Black Tag
DARMOWE Plus One do wyboru
25% zniżki dla nauczyciela na wszystkie produkty detaliczne w studio CorePower
30% zniżki w Outdoor Voices
30% zniżki w Sweaty Betty
25% zniżki w Alo Yoga

Dodatkowe korzyści (w zależności od studia):

Darmowe członkostwo w Orangetheory (Moja siostra jest nauczycielem w ATX i ma tę korzyść. W DC nie mamy, więc zdecydowanie różni się w zależności od regionu).

Dolne strony nauczania:

As much as I LOVE teaching at CPY and would do it all over again with faced with the same decision, I want to be 100% transparent on the not so great parts of teaching.

Podsumowując kilka punktów bólu w następujących kulach:

Znalezienie Subs: Uczę sobotnich zajęć, więc za każdym razem, gdy planuję wycieczkę lub mam wydarzenie, muszę nękać każdego nauczyciela w okolicy, aby znaleźć kogoś do wypełnienia 8:30 rano. To zdecydowanie może być stresujące, kiedy desperacko kogoś potrzebujesz. Często zgadzam się zamienić z nauczycielem i uczyć ich klasę w zamian za to, że mi pomogą. Czasami klasa, którą podnajmuję jest w trudnym czasie, jak 7 rano w sobotę i niedzielę lub na początku tygodnia. Można sobie z tym poradzić, ale czasami jest to stresujące. Jednak nigdy nie zawiodłam w znalezieniu zastępcy, gdy był potrzebny. Wierzę w dobrą karmę i dlatego często zgadzam się na zastępstwo w czyjejś klasie, ponieważ wiem, że to się opłaci na dłuższą metę.
Doświadczenie ucznia: Od kiedy zostałem nauczycielem czuję, że nie byłem studentem i nie brałem udziału w zajęciach tak bardzo jak się spodziewałem. Myślę, że po części dlatego, że rozpocząłem trening maratoński zaraz po przejściu na pełny etat, więc niemożliwe było wciśnięcie wielu zajęć w moją rutynę poza czasem, kiedy uczyłem. Kiedy uczę 2 razy w tygodniu, zostają mi tylko 4 dni na ćwiczenia, ponieważ zazwyczaj daję sobie dzień odpoczynku. Mam też członkostwo w OTF, gdzie chodziłam 1-2/tydzień oprócz długich biegów. Zmagałem się również z podejmowaniem zajęć po tym, jak nasza rutyna tak zakorzeniła się w naszych głowach, więc zaczęło to nie być tak ekscytujące jak student, ponieważ wiedziałem dokładnie, co nadchodzi.
Minimalna informacja zwrotna: Kiedy przechodzisz przez proces kształcenia nauczycieli, jesteś przygotowany na otrzymywanie mnóstwa informacji zwrotnych za każdym razem, kiedy uczysz. Kiedy już zostaniesz pełnoetatowym instruktorem, rzadko kiedy będziesz miał innych pełnoetatowych nauczycieli lub menadżerów studia, którzy wezmą Twoje zajęcia, aby dać Ci szczerą informację zwrotną. Studenci zazwyczaj po prostu się uśmiechają i mówią „dziękuję!” lub „to było świetne!”. Naprawdę muszę się zmusić do poproszenia studentów o szczerą informację zwrotną, aby upewnić się, że dobrze wykonuję swoją pracę.
Brak kontynuacji szkoleń: Na szkoleniu dla nauczycieli dostaje się scenariusz małej czarnej sukienki, ale potem wszelkie zmiany, które chce się wprowadzić, zależą od własnego czasu i kreatywności. Mogłoby być miło mieć warsztaty dla nauczycieli, gdzie nauczyciele wyjaśniają różne sekwencje, które działają dobrze dla nich. Mają CPY segregator z różnymi sekwencjami i pomysłami, ale nadal uważam, że segregator jest trudny do naśladowania, ponieważ niektóre z nowych ćwiczeń, których możesz nie znać, nie są zbyt dogłębne. Dlatego dzielę się moimi rutynami, które tworzyłem poniżej, aby mieć nadzieję, że będą one źródłem dla każdego, kto zaczyna swoją własną podróż CPY!

YS Routines

Dla rutyn, których nauczałem podczas mojego czasu nauczania w pełnym wymiarze czasu, upewnij się, aby sprawdzić:

CorePower Joga Sculpt Sekwencja + Playlista – Marzec ’20
CorePower Joga Sculpt Sekwencja + Playlista – Luty 2020
CorePower Joga| Styczeń 2020 Sculpt Sekwencja

Nie krępuj się, jeśli masz jakiekolwiek inne pytania dotyczące procesu szkolenia nauczycieli. Chętnie pomogę!

xx,

katya

Arquidia Mantina