Aby pomóc Ci zacząć we właściwy sposób z Twoimi celami fitness w 2015 roku, dzielimy się najczęstszymi błędnymi przekonaniami fitness, które słyszymy w Y – i sposobami, dzięki którym możesz ich uniknąć na swojej drodze do cieszenia się zdrowszym Nowym Rokiem.
Czym byłby Y bez wody? Jako organizacja jesteśmy znani z tego, że uczymy dzieci cennej umiejętności życiowej, jaką jest nauka pływania. Lekcje pływania odbywają się na naszych basenach prawie codziennie, wraz z niskimi zajęciami wodnymi, które pomagają naszym aktywnym starszym członkom zachować mobilność i zdrowie.
Ale nasze baseny nie są tylko dla młodzieży i seniorów – są dla wszystkich. Bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej, pływanie to energiczne ćwiczenie, które jest łagodne dla stawów i świetne dla zachowania ochłody. W Y jest wiele sposobów na włączenie czasu spędzonego w basenie do swoich treningów:
- Zajęcia Aqua fitness. Zajęcia o dużej intensywności, takie jak H2O Cardio i Hydrorider – połączenie jazdy na rowerze i ćwiczeń w wodzie – zapewniają wszystkie korzyści treningu cardio, ale z mniejszym obciążeniem dla ciała. Spalić kalorie bez łamania potu!
- Lekcje pływania dla dorosłych. Jeśli jesteś „po prostu nie pływak”, to NIGDY nie jest za późno, aby się nauczyć. Y oferuje odpłatne prywatne i grupowe lekcje pływania dla dorosłych na wszystkich poziomach zaawansowania – niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy biegłym pływakiem, który chce udoskonalić swój styl pływania.
- Pływanie swobodne. Jeśli wolisz niezależny trening w wodzie, sprawdź harmonogram basenów w Y, aby dowiedzieć się, kiedy można pływać za darmo.
Czytaj więcej o naszych programach wodnych i zajęciach dla początkujących