„Kiedy cała nadzieja zniknęła, smutne piosenki mówią tak wiele.”
Tak śpiewał Elton John, i być może ty też możesz się do tego odnieść. Podczas gdy wielu uważa, że pomocne jest oddanie się chwytliwej, porywającej muzyce, gdy jest się w głębi depresji, to samo nie może być powiedziane o wszystkich. Dla niektórych, nic nie pomaga złagodzić mgłę lepiej niż znalezienie towarzystwa w muzyce tych, którzy byli tam przed.
Jeśli znajdziesz ukojenie w smutnej muzyce, gdy zmagasz się z depresją, to czytaj dalej. Zapytaliśmy naszą społeczność zdrowia psychicznego, jakich smutnych piosenek słuchają, gdy są w depresji, i dlaczego te piosenki im pomagają. Posłuchaj ich poniżej i pamiętaj, aby zwrócić uwagę na to, jak muzyka wpływa na Ciebie. Podczas gdy smutna muzyka może pomóc niektórym, bądź świadomy wszelkich negatywnych skutków, jakie ma ona na Twój stan emocjonalny.
„Fix You” Coldplay
„Mogę słuchać jej w kółko przez wiele godzin. Jest smutna, ale uważam ją również za ożywczą i daje mi nadzieję.” – Samantha L.
„This Is Me” z The Greatest Showman
„To jest dla mnie wzmacniające, ponieważ zatwierdza, że tak, czuję się złamana, a jednocześnie jest OK, aby zaakceptować mnie za to, kim jestem. Jestem odważna i jestem posiniaczona – dwa przeciwieństwa w tym samym czasie, jak nauczyła mnie dialektyczna terapia behawioralna (DBT).” – Amie F.
„Comfortably Numb” by Pink Floyd
„Pierwszy raz, kiedy pamiętam, że miałam depresję, to było, gdy miałam około 13 lat. Moja mama była fanką Pink Floyd i miała kilka ich kaset magnetofonowych. Słuchałam ich całą noc, żeby pomóc sobie zasnąć”. – Callie D.
4. „The Sound of Silence” by Disturbed
„Po prostu łączę się z muzyką i tak wiele z muzyki, którą kochałam dorastając, jest tak relatywna. To sprawia, że czuję się jakbym nie był sam. To jest jak naciśnięcie przycisku reset.” Sara P.
„I Am A Rock” by Simon & Garfunkel
„To jest mój absolutny faworyt. To smutna piosenka, ale pomaga opisać uczucie samotności i beznadziei w piękny, pozytywny sposób.” – Antasia H.
„Temporary Home” by Carrie Underwood
„Słucham smutnych piosenek, żeby wywołać emocje, bo inaczej czasem ciężko mi się zmusić do płaczu, a wiem, że jest to dla mnie katarktyczne. Moje ulubione piosenki są zazwyczaj smutne, ponieważ odnoszę się do nich osobiście. Inną z moich ulubionych jest 'Tied Together with a Smile’ Taylor Swift.” – Jenna M.
„I Went Down to Georgia” by Lost Dog Street Band
„Pomagają mi się wypłakać i po prostu wyrzucić z siebie cały stres i emocje. Teksty mają w sobie dużo głębi, mogę się z nimi identyfikować. Czasami dobrze jest ogarnąć swój smutek, poczuć go i pozwolić mu ruszyć dalej.” – Eithne R.
„Give Me Novacaine” by Green Day
„To piosenka, która przypomina mi, że rzeczy są tylko chwilowo przytłaczające i nie będę się tak czuć na zawsze. Jest to również piosenka, przy której mogę się wypłakać, ponieważ nie czuję się komfortowo płacząc przy innych ludziach.” – Rachel M.
„Lucky” by Radiohead
„Ta piosenka odciągnęła mnie kiedyś od krawędzi, szczególnie tekst 'It’s gonna be a glorious day, I feel my luck could change.’ Pomogło mi to dostrzec, że jutro to kolejny dzień i mogę go zobaczyć, jeśli tylko utrzymam się trochę dłużej.” – Jade F.
„America” by Simon & Garfunkel
„Linia, gdy podróżuje przez kraj, gdy zwraca się do swojego śpiącego przyjaciela i mówi, 'Jestem pusty i obolały i nie wiem dlaczego,’ jest dla mnie zawsze tak istotna. Ponieważ nawet z chorobą psychiczną, nie wiesz naprawdę dlaczego jesteś pusty i obolały przez cały czas – leczony czy nie, w głębi duszy zawsze po prostu jesteś. To samotność, którą znają tylko ci z nas, którzy są nią obarczeni i myślę, że wydźwięk tej piosenki i tego wersu doskonale to opisuje. Ta piosenka jest dla mnie bardzo pocieszająca, po prostu czuję, że nie jestem jedyną osobą, która tak się czuje – że inna istota ludzka naprawdę rozumie, jakie to uczucie i jak bardzo jest bolesne. Ta piosenka była dla mnie pocieszeniem, odkąd miałam 19 lat, i nadal jest, 21 lat później.” – Jen S.
„I Don’t Care” by Apocalyptica feat. Adam Gontier
„Teksty i instrumenty po prostu naprawdę głęboko uderzają. To była moja piosenka odkąd byłem w gimnazjum. Pomaga mi wylać wszystkie moje emocje. Mam tendencję do słuchania cięższej muzyki, szczególnie kiedy jestem wrażliwa i zbyt emocjonalna. Czasami posiadanie tekstu, który można wykrzyczeć jest lepsze niż tekst, który się śpiewa”. – Dawn M.
„Floodplain” by Sara Groves
„’Some hearts are built on the floodplain / Keeping an eye on the sky for rain … And it’s easy to sigh on a high bluff / Will you have the sense to come on up / Or will you stay closer?’
She found such a perfect metaphor for life with depression. Muzyka uspokaja i pomaga przywrócić mnie do lepszego miejsca.” – Carrie K.
„Lullaby” by Nickleback
„’Well everybody’s hit the bottom / And everybody’s been forgotten / Well everybody’s tired of being alone / Yeah everybody’s been abandoned / And left a little empty handed.’
Słucham tej piosenki, bo przypomina mi, że nie jestem sama.” – Alexis D.
„Drifting” by 4 Non Blondes.
„To po prostu ma piękną progresję akordów, która wywołuje wiele emocji i teksty, które naprawdę czują się prawdziwe i szczere do tego, czym jest depresja.” – Laura G.
„Always” by Killswitch Engage
„To właściwie piosenka o depresji, jak wiele z ich albumów ze względu na doświadczenia wokalisty. Wiele piosenek zespołu pomogło mi przegonić czarnego psa, jak również poradzić sobie z czarnym psem w jego najgorszym wydaniu.” – Jason R.
„No Surprises” by Radiohead
„Wypłakałem sobie oczy, gdy dwa lata temu zagrali ten utwór na żywo. To świetne przypomnienie tego, do czego wciąż jestem zdolny.” – Andrea V.
„Hit the Switch” by Bright Eyes
„Dzięki niej czuję, że nie jestem 'dziwakiem’ za całkowite odcięcie się od ludzi, na których mi zależy. Muszę wiedzieć, że inni ludzie odczuwają podobne dole i czasami reagują w sposób, w jaki ja to robię.” – Jane C.
„Little Talks” by Of Monsters and Men
„Ta piosenka zawsze mnie uspokaja, nawet jeśli jest smutna. Po prostu zawsze myślę o rozmowach, które są śpiewane w piosence. Ilekroć czuję się jak dziewczyna z opowieści, to, co mówi chłopak, doprowadza mnie do łez. Może dom każe mi spać, a może rzeczywiście tęsknię za tymi małymi rozmowami z osobą w mojej głowie.” – Rita L.
„Smile Like You Mean It” The Killers
„To taka melancholijna piosenka, ale sprawia, że czuję się szczęśliwa i smutna jednocześnie. Przypomina mi, żebym udawała szczęśliwą, ponieważ częściej niż nie, kiedy udaję, że jestem szczęśliwa, w końcu staję się szczęśliwa.” – Chelsea G.
„Truce” by Twenty One Pilots
„To nie jest bardzo znana piosenka, więc często, gdy ludzie pytają, czego słucham, gdy jestem zdenerwowana, nie oceniają. To naprawdę daje mi poczucie, że Tyler, główny wokalista, mówi do mnie, słucha.” – Shayna K.