Keto Sausage & Egg Casserole Omelet (low carb)

48.8Kshares

Pinterest
Twitter
Yummly

Ten Keto Sausage and Egg Casserole Omelet jest łatwym i satysfakcjonującym śniadaniem low carb, które może być wykonane z wyprzedzeniem dla wygody. Ten przepis na keto śniadanie jest prosty do przygotowania i sprawia, że jest to zapiekanka śniadaniowa, którą każdy pokocha.

HOW TO MAKE KETO SAUSAGE AND EGG CASSEROLE

I love an easy breakfast casserole I can make ahead at the beginning of the week that covers several days for us. Posiadanie już przygotowanego śniadania sprawia, że poranki są o wiele łatwiejsze, a dodatkowo jest mało bałaganu do sprzątania, co zawsze jest plusem. Wszystko, co muszę zrobić, to wrzucić porcję do mikrofalówki i śniadanie dla moich dzieci jest gotowe.

Jako mama w domu, wolałabym spędzać mniej czasu przy śniadaniu i zakończyć nasz dzień kilka minut wcześniej po południu. Mój hubby może złapać porcję, aby cieszyć się zanim wyjdzie rano do pracy.

Jeśli podoba Ci się ta zapiekanka śniadaniowa o niskiej zawartości węglowodanów, upewnij się, że sprawdzisz to Keto Breakfast Bake z szynką, jajkami i serem, jak również.

Składniki:

Kiełbasa śniadaniowa – Możesz użyć łagodnej lub gorącej.
Zielona papryka – Użyj również czerwonej i pomarańczowej dla różnych profili smakowych.
Cebula – Cebula nadaje każdemu daniu więcej smaku i tekstury/
Jajka – Wymieszane, aby uzyskać grubość po upieczeniu.
Mocno ubita śmietana – daje trochę bogactwa i dodaje tłuszczu, abyś był syty.
Sos Worcestershire – Opcjonalnie.
Musztarda – Dodaje dodatkowego smaku i doskonale łączy się z kiełbasą.
Ser – Nigdy nie można mieć za dużo sera. Możesz wymieniać różne jego odmiany, jeśli wolisz.
Przyprawy – Użyj zgodnie z zaleceniami, a następnie sprawdź smak.

Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i natłuść naczynie do zapiekanek 9 X 13. Na patelni, brązowy kiełbasę aż jest w połowie drogi, a następnie dodać posiekaną zieloną paprykę i posiekaną cebulę. Następnie odsączyć nadmiar tłuszczu.

Krok 2: Dodaj kiełbasę i mieszankę warzyw do naczynia do zapiekanek.

Krok 3: W misce połącz wszystkie pozostałe składniki, zachowując 1/4 szklanki sera do posypania na wierzch.

Krok 4: Wlać mieszaninę jaj na wierzchu kiełbasy i warzyw, a następnie użyć łyżki do mieszania trochę w naczyniu do zapiekanek, aby połączyć wszystkie ingredients.

Krok 5: Posypać zarezerwowany ser na wierzchu, a następnie pop naczynie do zapiekanek następnie piec w piekarniku przez 20 do 23 minut. Ciesz się!

Przyozdobić świeżym szczypiorkiem lub pietruszką.

TIPS FOR MAKING THE BEST SAUSAGE BREAKFAST CASSEROLE

Zawsze używam świeżo startego sera, aby uniknąć dodatków, które są zawarte w wstępnie rozdrobnionym. Myślę, że świeżo rozdrobniony przyjmuje się o wiele lepiej.

Wsypuję odsączoną kiełbasę do naczynia do zapiekanek 9 X 13. Jeśli wolisz, możesz wymieszać ją z innymi składnikami, a następnie wlać do naczynia do zapiekanek.

This Low Carb Sausage & Egg Casserole Omelet is the perfect breakfast with only two net carbs per serving.

CAN YOU MAKE THIS SAUSAGE AND EGG CASSEROLE THE NIGHT BEFORE?

Absolutnie. Jest to jedna z najlepszych części tego śniadania keto. Jest wystarczająco łatwe do zrobienia i czeka w lodówce, aby upiec je rano. Przygotowywanie posiłków w ten prosty sposób to świetny sposób na zaoszczędzenie czasu w gorączkowych porankach.

HOW DO YOU STORE LEFTOVERS OF THIS SAUSAGE, EGG & CHEESE CASSEROLE?

Store the leftovers in the fridge for up to 3-4 days. Dłużej niż to i możesz pomyśleć o zamrożeniu ich, aby cieszyć się nimi innym razem. Zazwyczaj zamrażam pojedyncze porcje zawinięte w folię, a następnie wkładam je do pojemnika nadającego się do zamrażania lub torby z zamkiem błyskawicznym. Kiedy jesteś gotowa do zjedzenia resztek, po prostu włóż je do mikrofalówki na kilka krótkich sekund i ciesz się nimi.

WIĘCEJ NISKOWĘGLOWODANOWYCH PRZEPISÓW NA ŚNIADANIE:

Jeśli kochasz naszą prostą zapiekankę śniadaniową z serem i kiełbasą, to wiem, że spodoba ci się sprawdzenie wszystkich ulubionych przepisów mojej rodziny w moim Indeksie Przepisów Keto. Z tonami pysznych słodkich i pikantnych opcji idealnych dla diety keto, pokochasz to narzędzie. Podzieliłam się kilkoma ulubionymi poniżej, abyś mógł szybko rozpocząć pracę nad swoim menu.

- - Keto Breakfast Casserole with Sausage
  - Keto Breakfast Bake with Ham, Eggs, and Cheese
  - The Very Best Keto Waffles
  - Keto Mixed Berry Muffins
  - Keto Sausage Ball Puffs
  - Keto Blueberry French Toast Casserole
  - 20 Perfect Keto Breakfast Recipes
  - Keto Pumpkin Pancakes
  - Ham & Egg Cups Breakfast Cups
  - Keto/Low Carb Breakfast Ideas Without Eggs!

Pin it to save for later!

Follow Pinterest

Jak zrobić Keto Sausage & Omlet Egg Casserole

Print Recipe Pin Recipe

4.68 from 58 votes