Ostatnio aktualizowane przez Edward Pullen
Kalkulator wsadu jest użytecznym narzędziem dla koszykarzy, aby wiedzieć, jak wysoko muszą skakać, aby zrobić wsad. Ten kalkulator da Ci przybliżony pomysł wymaganej siły, aby skoczyć na standardowej wysokości obręczy do koszykówki.
W moim własnym doświadczeniu, znalazłem, że im bardziej zginasz kolana, tym mniej siły wymagasz, aby skoczyć wysoko. Jednakże, będzie to wymagało więcej energii, aby osiągnąć pożądany poziom szczytowy. Sugerowałbym, aby trenować nogi, aby zwiększyć swój pionowy skok.
Czytaj o znalezieniu Najlepszej Zewnętrznej Koszykówki wraz z kompletnym przewodnikiem, aby kupić koszykówkę.
Jak działa Dunk Calculator?
To całkiem proste, postępuj zgodnie z krokami i wstaw wszystko, co jest wymagane w poniższych polach;
Krok – 1: Wprowadź swój wzrost w stopach i calach. Jeżeli nie wiesz jak wysoki jesteś, po prostu zmierz to taśmą od palców do szczytu głowy.
Krok – 2: Wprowadź swój stojący zasięg, który jest najważniejszym elementem do rozważenia podczas dunkingu. W przypadku, gdy nie jesteś świadomy swojego zasięgu stojącego, przeczytaj poniższe szczegóły i kroki, aby go zmierzyć.
Krok – 3: Wprowadź wysokość obręczy. Standardowa wysokość obręczy do koszykówki wynosi 10 stóp. Większość celów koszykówki mają wysokości napisane na nich. Jednakże, jeśli nie jesteś pewien, jak wysoka jest obręcz, wystarczy zmierzyć od poziomu gruntu i wstawić cyfrę.
Krok – 4: Wstaw dodatkowy zasięg wymagany, aby dostać się do obręczy. Zazwyczaj jest to 6 cali dla większości koszykarzy.
Kalkulator wsadów
Wysokość obręczy do koszykówki:
Obręcz do koszykówki ma zazwyczaj 10 stóp wysokości. Wszystkie mistrzostwa koszykówki i ligi używają bramek o tej samej wysokości. Niektóre obręcze są regulowane, mogą być stałe lub przenośne. Dlatego proponuję dostosować wysokość do 10 stóp obręczy zanim zaczniesz ćwiczyć dunking drills.
Check out recommended Basketball Sizes according to age.
Importance of Height to Dunk a Basketball
You might have heard that basketball isn’t a game of short folks. To nie jest prawda, tak długo, jak można skakać wysoko lub doskonalić swoje umiejętności, aby hoop piłkę. Jednak wyżsi gracze mają przewagę w wysokości.
W przypadku, gdy możesz zadawać sobie pytanie, jak wysoki powinieneś być, aby idealnie dunk the hoop, zastanawiasz się nad złym pytaniem. Istnieje kilka innych czynników zaangażowanych, takich jak rozpiętość skrzydeł, czas lotu i skok pionowy.
Średnia wysokość NBA graczy wynosi od 6 do 6,54 stóp, a obręcz NBA wynosi 10 stóp. Można łatwo policzyć średni zasięg przez wzrost x 1,33. Dlatego wykonanie wsadu jest dużo łatwiejsze dla graczy powyżej 6,4 stopy. Niżsi gracze mają trochę trudności, ale jeśli mogą skakać wysoko, są równie zręczni.
W historii zdarzali się niżsi gracze. Najkrótszym graczem NBA jest Tyrone Curtis „Muggsy” Bogues, który jest amerykańskim byłym koszykarzem, a jego wzrost to 5 stóp 3 cale. Ludzie zwykli mówić: „To było niemożliwe dla krótkiego faceta jak on, aby grać w NBA”, ale zyskał sławę dzięki swoim wspaniałym występom.
Najwyższy gracz NBA jest Gheorghe Mureșan, emerytowany rumuński koszykarz. On jest 7 stóp 7 cali wysoki i może dotrzeć do obręczy łatwo tylko stojąc. Dlatego wysokość jest wielką zaletą do dunk the basketball.
Therefore, measure the jump and reach you require with a dunk calculator and improve your jump for perfect dunking.
How to Improve Vertical Jump for Dunking?
As we have heard that training legs help in a higher jump. Tak, to prawda! W szczególności, pionowe pudełka skok jest doskonałym ćwiczeniem, aby skakać wysoko. Postępuj zgodnie z instrukcjami poniżej, aby poprawić skok dla dunking:
- Always rozgrzewka przed grać lub nawet ćwiczyć wiertła skoki. Większość sportowców używać liny do rozgrzewki mięśni i niech przepływ krwi w organizmie. Jest to obowiązkowe, aby rozgrzać się, czy grasz na krytych lub odkrytych kortach.
- Przeprowadź powolne i kontrolowane skoki na palcach, aby przygotować kostki i stopy do idealnego skoku i lądowania.
- Powoli postępuj z pionowymi skokami, wykonując podbicia na skrzynkach skokowych. Również trenować z przysiadów skoków i zmusić się, aby przejść wyżej.
- Trenować nogi, najbardziej istotną część do zwiększenia poziomu skoki ze względu na pełne obciążenie i siły na nogach. Ponadto, szkolenie rdzenia jest również tak samo ważne jak nogi. Rdzeń pomaga pozostać dłużej w powietrzu.
Uwaga: Zawsze upewnij się, że utrzymujesz kolana zgięte podczas lądowania, aby zapobiec jakimkolwiek obrażeniom.
Czy jesteś chętny, aby skakać wyżej tak szybko, jak to możliwe? Przeczytaj i dowiedz się, jak Adam Folker dodał 4 cale w swoim skoku pionowym w ciągu zaledwie godziny! Jest to świetny przewodnik dla początkujących lub krótkich dunkers, aby skoczyć wyżej i poprawić skok.
Z pewnością zobaczysz znaczącą różnicę w swojej wydajności, jeśli możesz zwiększyć tylko 4 cale extra w swoim pionowym skoku.
Potrzebne przedmioty:
- Płaska ściana
- Taśma miernicza
- Partner lub przyjaciel (opcjonalnie)
- Dowolny rodzaj markera, taki jak kreda lub wskaźnik, jeśli mierzysz sam.
KROKI DO POMIARU:
- Stań prosto przy płaskiej ścianie po bokach.
- Podnieś ramię, które jest najbliżej ściany i sięgnij nim tak wysoko, jak to tylko możliwe. Nie podnoś kostek, upewnij się, że trzymasz stopy płasko na ziemi.
- Zaproś partnera, aby zmierzył od ziemi do najwyższego poziomu twojej ręki.
- W przypadku, gdy jesteś sam, trzymaj kredę lub wskaźnik między palcami, ponownie podnieś rękę wysoko i zaznacz ścianę.
- Potem zmierz odległość znaku od ziemi do taśmy.
- W rezultacie otrzymasz wartość z taśmy mierniczej i to będzie twój zasięg w staniu. Ważne jest, aby wiedzieć to dla kalkulatora dunk i dowiedzieć się, jak łatwo lub trudno jest dunk.
Zalecałbym wykonanie wyżej wymienionych kroków trzy razy i obliczyć średnią dla dokładnego wyniku.
Często zadawane pytania: (FAQs)
Jak bardzo muszę skakać, aby dunk?
To jest względne do twojego wzrostu. Obręcz do koszykówki ma wysokość 10 stóp, a zazwyczaj stojący zasięg sportowca to wysokość x 1,33. To powiedziawszy, sportowiec z 6,6 stóp będzie miał stojący zasięg 8,77 stóp. Będzie musiał skoczyć około 30 cali, aby dotrzeć do obręczy, a dodając dodatkowe 6 cali, może wykonać perfekcyjny wsad z 36-calowym wyskokiem.
Czy osoba o wzroście 5’6 może wykonać wsad?
Podobnie nie można wykonać wsadu przy takim wzroście, ale nie jest to niemożliwe. Najkrótszy emerytowany gracz NBA był Muggsy Bogues, który jest 5 stóp 3 cale. Będzie to wymagało wysiłku i dużo praktyki, aby skakać wyżej i strzelać do obręczy.
Na jakiej wysokości można robić wsady?
Osoba o wzroście 6’4″ może łatwo robić wsady do kosza. Wysokość odgrywa istotną rolę w koszykówce dunking. Obręcz do koszykówki ma 10 stóp wysokości, osoba krótsza niż 6’4″ będzie musiała skoczyć wyżej, aby wykonać wsad do kosza.
Czy osoba o wzroście 5’10 może wykonać wsad?
Tak, osoba o wzroście 5 stóp 10 cali może wykonać wsad. Wysokość jest czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę podczas planowania wsadów, ale nie jest to jedyny istotny czynnik. Twój stojący zasięg i skok znaczą bardzo wiele. Tak więc, jeśli można skakać i dotrzeć do 10 + stóp wysokości, można łatwo dunk basketball.
Co to jest kalkulator dunk?
Kalkulator dunk jest przydatnym narzędziem dla koszykarzy, aby znaleźć jak wysoko trzeba skakać do dunk. Ten kalkulator da ci przybliżony pomysł na siłę wymaganą do skoku na pewną wysokość.
.