Wysokie ciśnienie w oku nie powoduje jaskry, ale jest czynnikiem ryzyka. Dowiedz się o innych czynnikach ryzyka dla jaskry i sposobach obniżenia ryzyka, aby ewentualnie zapobiec chorobie.
Faktory ryzyka dla jaskry z otwartym kątem
Silne czynniki ryzyka dla jaskry z otwartym kątem obejmują:
- Wysokie ciśnienie w oku
- Historia jaskry w rodzinie
- Wiek 40 lat i więcej w przypadku Afroamerykanów
- Wiek 60 lat i więcej w przypadku populacji ogólnej, zwłaszcza Amerykanów meksykańskich
- Cienka rogówka
- Niepokojący wygląd nerwu wzrokowego ze zwiększonym cuppingiem (rozmiar cupa, przestrzeni w centrum nerwu wzrokowego, jest większy niż normalnie)
Potencjalne czynniki ryzyka jaskry z otwartym kątem obejmują:
- Wysoka krótkowzroczność (bardzo silna krótkowzroczność)
- Cukrzyca
- Chirurgia oka lub uraz
- Wysokie ciśnienie krwi
- Stosowanie kortykosteroidów (na przykład kropli do oczu, tabletek, inhalatorów, i kremów)
Faktory ryzyka jaskry z zamknięciem kąta
- Wiek 40 lat i więcej
- Doświadczenie rodzinne jaskry
- Słabe widzenie na krótkądalekiego widzenia (dalekowzroczność)
- Uraz oka lub operacja oka
- East Asian and Inuit ethnicity
Risk Factors for Normal-Tension Glaucoma
- Cardiovascular disease
- Family history of glaucoma
- Low eye pressure
- Japanese ethnicity
Prevention: Lower Your Risk of Glaucoma
Jeśli jesteś w grupie ryzyka rozwoju jaskry, eksperci medyczni zalecają zdrowy styl życia, który obejmuje regularne ćwiczenia i pożywną dietę, aby poprawić ogólny dobrostan fizyczny i psychiczny. Dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne jest również ważne.
Sugestie dotyczące ogólnego dobrego samopoczucia fizycznego obejmują:
- Utrzymanie zdrowej wagi.
- Utrzymanie ciśnienia krwi na normalnym poziomie i kontrolowanie innych stanów medycznych.
- Nie pal.
- Zmniejsz spożycie kofeiny do umiarkowanego poziomu, ponieważ niektóre dowody sugerują, że duże ilości kofeiny mogą zwiększać ciśnienie w oku.
- Postaraj się codziennie ćwiczyć poprzez wykonywanie czynności fizycznych, takich jak spacery, pływanie lub praca na podwórku.
- Zapobiegaj nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, nosząc okulary przeciwsłoneczne i kapelusze, gdy przebywasz na zewnątrz.
- Reguluj regularne, kompleksowe badania oczu i skonsultuj się z lekarzem, jeśli zauważysz zmiany w swoim widzeniu.
- Jeśli jesteś Afroamerykaninem, przyjmowanie kropli do oczu na receptę może zmniejszyć ryzyko zachorowania na jaskrę o połowę.
„Wizja” Pokarmy wspomagające zdrowie oczu
Czy spożywasz pokarmy, które najlepiej chronią Twoje oczy? Dowiedz się, które pokarmy poprawiają zdrowie Twojego wzroku.
- Ciemnozielone, żółte i pomarańczowe owoce i warzywa:
- Te pokarmy zawierają karotenoidy, które mogą chronić przed kilkoma chorobami, w tym jaskrą. Luteina i zeaksantyna są szczególnie ważne dla zdrowia wzroku. Znajdują się one w ciemnych, liściastych zieleniach, takich jak szpinak, collard greens i jarmuż, a także w żółtej kukurydzy, okrze, brokułach, brukselce, mango, zielonej fasoli, słodkich ziemniakach, fasoli lima, kabaczku, zielonej, żółtej i pomarańczowej papryce i żółtkach jaj.
- Warzywa i owoce bogate w witaminę C:
- Te pokarmy obejmują zieloną paprykę, owoce cytrusowe, pomidory, brokuły, truskawki, słodkie i białe ziemniaki, zieleninę liściastą i kantalupę.
- Pokarmy zawierające witaminę E:
- Należą do nich jaja, wzbogacone płatki zbożowe, owoce, kiełki pszenicy, zielone warzywa liściaste, orzechy, oleje orzechowe, oleje roślinne i pełne ziarna.
- Pokarmy zawierające witaminę A:
- Jedz wątróbkę, słodkie ziemniaki, marchew, mango, mleko i żółtka jaj.
- Pokarmy zawierające witaminę D:
- Główne źródła w diecie to olej z wątroby dorsza, „tłuste” ryby, wzbogacone mleko i płatki śniadaniowe oraz żółtka jaj.
- Pokarmy zawierające cynk:
- Należą do nich ostrygi, czerwone mięso, drób, fasola, orzechy, niektóre owoce morza, pełne ziarna, wzbogacone płatki śniadaniowe i produkty mleczne.
- Pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3:
- Dobrym ich źródłem są dziko żyjący łosoś, sardynki, orzechy włoskie, nasiona lnu i nasiona chia.
Czy istnieją pokarmy, których należy unikać?
Nie ma specyficznych pokarmów, których należy unikać w odniesieniu do jaskry, jednak kofeina, jedna z głównych substancji w kawie może powodować kilkunastopunktowy wzrost ciśnienia w oku, który utrzymuje się przez co najmniej 90 minut. To, czy ten wzrost jest powodem do niepokoju, najlepiej omówić między pacjentem a jego okulistą. Dobrą zasadą jest zachowanie umiaru w spożywaniu kofeiny. Jedna filiżanka kawy jest mało prawdopodobne, aby spowodować szkody, ale jeśli lubisz pić duże ilości kawy rozważyć przełączenie niektórych z tej konsumpcji do bezkofeinowej.
Źródła:
- Is There a Connection Between Diet and Glaucoma? (Artykuł)
- Leafy Green Vegetable and Glaucoma Risk (Artykuł)
- Blood Pressure and Glaucoma (Artykuł)
- Glaucoma and Diabetes (Artykuł)
- Risk Factors for Primary Open-Angle Glaucoma (Artykuł)
- Medications that May Adversely Affect Glaucoma (Artykuł)
Informacje zawarte w tej sekcji są usługą publiczną BrightFocus Foundation, i nie powinny w żaden sposób zastępować porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, i nie mają na celu stanowić porady medycznej. Chociaż dokładamy wszelkich starań, aby informacje medyczne na naszej stronie były aktualizowane, nie możemy zagwarantować, że informacje na naszej stronie odzwierciedlają najbardziej aktualne badania. Prosimy o skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania indywidualnej porady medycznej; wszystkie leki i suplementy powinny być przyjmowane wyłącznie pod nadzorem lekarza. Fundacja BrightFocus nie popiera żadnego produktu medycznego ani terapii.
.