Jakie są etapy stresu?

Etap 1: Reakcja alarmowa. Każdy fizyczny, emocjonalny lub umysłowy niepokój spowoduje natychmiastową reakcję organizmu w celu zwalczenia czynnika stresogennego. Ta fizyczna reakcja jest dobrze znana jako reakcja „walcz lub uciekaj”. Reakcja „walcz lub uciekaj” wysyła ogromny przypływ adrenaliny do wszystkich części ciała – naczyń krwionośnych, serca, żołądka, nerek, płuc, oczu, mięśni i innych. Jeśli stres jest krótkotrwały (ostry) lub nie jest silny (w kategoriach biologicznych, krótki czas to kilka godzin, może nawet kilka dni), szybko dochodzimy do siebie bez żadnych szkodliwych skutków dla organizmu. Jeśli stres jest przewlekły lub długotrwały, odporność organizmu jest naruszona, co czyni nas bardziej podatnymi na choroby lub disease.
Stage 2: Resistance. Na etapie odporności organizm stara się osiągnąć równowagę (proces zwany homeostazą). Może ci się wydawać, że poradzisz sobie ze wszystkim, ponieważ objawy stresu zauważone w fazie alarmowej teraz się uspokoiły – aż do całkowitego wyczerpania. Ponieważ stres trwa nadal, możesz cierpieć z powodu zmęczenia, problemów ze snem i ogólnego złego samopoczucia. Jeżeli ty dostajesz biednego sen, ty możesz zostać dosyć drażliwy i mieć trudność koncentrować lub być produktywny w domu lub pracy. To tworzy jeszcze więcej stresu i błędne koło zaczęło się.
Faza 3: Wyczerpanie. Po walce ze stresem przez kilka dni lub tygodni, organizm wyłącza się całkowicie. Czasami po dniach niekończącego się stresu, ciało poddaje się chorobie – albo infekcji wirusowej, albo bakteryjnej. Jeśli spojrzysz wstecz przez okres kilku lat, może się okazać, że czasy, w których rozwinąłeś przeziębienie lub grypę, były natychmiast po stresującym wydarzeniu w twoim życiu.
To właśnie podczas tego etapu wyczerpania możesz zapłacić cenę za nadużycia w postaci przedwczesnego starzenia się skóry. Przewlekły lub długotrwały stres pozbawia naskórek wody, tlenu i witaminy C, a także zwiększa poziom hormonów, histamin i produkcję sebum. Będąc całkowicie nieświadoma wewnętrznych uszkodzeń spowodowanych przewlekłym stresem, zauważysz jak przejawia się on w objawach skórnych, takich jak nierówności, nadmiar oleju, wypryski, trądzik, trądzik różowaty, pryszcze i wiele innych nieestetycznych dolegliwości.