Dowiedz się, jak zrobić herbatę z hibiskusa, która ma kilka niesamowitych korzyści. Zrób to ze świeżymi lub suszonymi kwiatami i zdecyduj się na gorącą filiżankę herbaty lub mrożoną herbatę z hibiskusa, ponieważ tak czy inaczej jest pyszna i naprawdę dobra dla ciebie!
Mamy dość duże drzewo hibiskusa w naszym nowym ogrodzie i codziennie dostajemy kilka kwiatów hibiskusa. W połączeniu z hibiskusem w ogrodzie naszego sąsiada jest go bardzo dużo. Nie narzekam, bo to sprawia, że najpyszniejsza herbata hibiskusowa.
Skończyło się na tym, że wczoraj opublikowałem post, jak zrobić herbatę z hibiskusa na Instagram stories, a odpowiedź była niesamowita. Tak wiele osób zasugerowało inne sposoby wykorzystania hibiskusa, który jest jadalny i ma wiele korzyści zdrowotnych.
Więc oczywiście musiałam spisać wszystko, czego dowiedziałam się o tym superfood i podzielić się tym z wami.
Moją ulubioną częścią parzenia garnka herbaty z hibiskusa w domu jest oczywiście kolor. Ma wspaniały głęboki różowy odcień, który jest trudny do pobicia. I tak doskonały właśnie teraz, ponieważ popołudnia tutaj są coraz cieplejsze i schłodzona szklanka tego jest super mile widziana.
Mamy ammę, która przychodzi nam pomóc i to ona jest tą, która zaczęła nas na tym. Zobaczyła nas zbierających miskę z kwiatami i była tak podekscytowana, że chciała nam pokazać co możemy z tym zrobić. Do tej pory zrobiłyśmy bajeczną hibiskusową maskę do włosów, która działa jak odżywka i tę herbatę. Ona woli ją na gorąco z miodem i odrobiną soku z limonki, ale ja jestem jak najbardziej za mrożoną herbatą z hibiskusa. Chodzi mi o to, że kto może się oprzeć, kiedy wygląda tak jak ta?
Korzyści płynące z picia herbaty z hibiskusa
Herbata z hibiskusa ma mnóstwo korzyści. Herbata z hibiskusa zapobiega nadciśnieniu, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cukru we krwi, utrzymuje wątrobę w zdrowiu, pomaga w skurczach menstruacyjnych, pomaga w depresji, wspomaga trawienie i pomaga w kontroli wagi. Jest bogata w witaminę C, zawiera minerały takie jak flawonoidy i ma właściwości przeczyszczające. I smakuje wyśmienicie!
Ale może mieć również pewne skutki uboczne.
Skutki uboczne herbaty z hibiskusa
Herbata z hibiskusa może wpływać na poziom estrogenu, co oznacza, że ma wpływ zarówno na ciążę, jak i płodność. Jeśli starasz się zajść w ciążę lub jesteś w ciąży, prawdopodobnie powinnaś unikać hibiskusa w swojej diecie. Obniża on również ciśnienie krwi, co może być szkodliwe, jeśli już cierpisz na niskie ciśnienie krwi.
W przypadku wszystkiego, co ma właściwości lecznicze, jego naprawdę ważne jest, aby sprawdzić, czy to działa dla Ciebie. To coś, czego powoli się uczę, gdy mieszkamy w Auroville. Jemy teraz dużo zdrowych, lokalnych składników, a ludzie wokół nas chętnie opowiadają nam o nich więcej.
Nie bój się tego wypróbować, ponieważ jest to niewiarygodnie łatwe do zrobienia i możesz to zrobić zarówno ze świeżymi, jak i suszonymi kwiatami. Jeśli nie masz dostępu do świeżych, suszone kwiaty hibiskusa są łatwo dostępne online.
Love Tea? Wypróbuj te przepisy:
- 5 Amazing Chai Recipes
- Masala Chai Panna Cotta
- Virgin Apple Iced Tea (Mocktail)
Jak zrobić herbatę z hibiskusa + jej zalety
Drukuj Pin
Składniki
- 2 filiżanki Świeże kwiaty hibiskusa lub 1/2 filiżanki suszone kwiaty hibiskusa
- 8 filiżanek Woda
- 1/4 filiżanki Miód dodaj. więcej, jeśli lubisz słodszą herbatę
- 3 łyżki stołowe świeżego soku z limonki
Instrukcje
-
Jeśli używasz świeżych kwiatów hibiskusa, usuń kielich lub zieloną część u podstawy kwiatu, do której przymocowana jest łodyga. Można również usunąć słupek, który jest cienki wątek jak rury w środku kwiatu, który ma pyłki dołączone do niego lub można wybrać, aby zachować go. Nie musisz tego robić, jeśli używasz suszonych kwiatów.
-
Przygotuj kwiaty hibiskusa i wodę do wrzenia w dużym garnku. Gdy woda zacznie wrzeć, wyłącz płomień i przykryj naczynie. W tym momencie można również dodać inne zioła lub dodatki, takie jak bazylia, trawa cytrynowa, skórka cytryny itp. Pozostawić herbatę do zaparzenia na 15-20 minut. Wymieszać miód i sok z limonki, aż do całkowitego połączenia. Przecedzić herbatę.
-
Można podawać herbatę z hibiskusa na ciepło lub schłodzić ją w lodówce przez kilka godzin. Tak czy inaczej smakuje wybornie!
Notatki
- Dodatki: Do tej herbaty możesz dodać niektóre ze swoich ulubionych smaków. Bazylia, trawa cytrynowa, skórka cytryny i mięta smakują naprawdę dobrze z hibiskusem
- Słodycz: Wolimy naszą herbatę umiarkowanie słodką, ale nie krępuj się dodać więcej miodu lub nawet zastąpić go cukrem, jeśli lubisz
Nutrition
Inne przepisy na herbatę/Chai You Might Like:
- How to make Chai: 5 Amazing Chai Recipes
- Virgin Apple Iced Tea (Non Alcoholic Mocktail)
- Masala Chai Panna Cotta
.