tekst idzie tutaj
About This Tool
Gdy twoje myśli gonią cię i nie jesteś w stanie skoncentrować się lub być obecnym w chwili, musisz nauczyć się jak uspokoić swój umysł zanim będziesz mógł pracować nad zastąpieniem myśli, które ci przeszkadzają. Być spokojny jest trudny jeżeli ty no ćwiczysz zatrzymywać się najpierw od iść ten miejsce dokąd ty chcesz ruminować. Przyznanie się do tego, co czujesz, zamiast bicia się w piersi, jest ważne. Poświęć czas na wczucie się w te negatywne uczucia, zamiast ich unikać. Prawdopodobnie łatwiej jest się nimi zająć, jeśli widzisz je na własne oczy. Kiedy już to zrobisz, możesz zacząć się nimi zajmować, zastępując je nowymi myślami. Użyj poniższego plakatu jako fizycznego przypomnienia, jak zaangażować się w tę praktykę przed użyciem Zatrzymania Głupich Myśli, aby uwierzyć w nowe, lepsze myśli.
O twórcy
Mental Health America (MHA) – założona w 1909 roku – jest wiodącą w kraju organizacją non-profit opartą na społeczności, zajmującą się potrzebami osób żyjących z chorobami psychicznymi oraz promowaniem ogólnego zdrowia psychicznego wszystkich Amerykanów. Nasza praca jest napędzana przez nasze zobowiązanie do promowania zdrowia psychicznego jako krytycznej części ogólnego dobrobytu, w tym usług prewencyjnych dla wszystkich, wczesnej identyfikacji i interwencji dla tych, którzy są zagrożeni, zintegrowanej opieki, usług i wsparcia dla tych, którzy tego potrzebują, z odzysku jako cel.
Informacje cenowe
N/A
Informacje dotyczące prywatności
N/A
Inne zastrzeżenia
Informacje i dokumenty zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej lub leczenia. W przypadku pytań dotyczących stanu(ów) zdrowia, leczenia i opieki oraz wszelkich innych aspektów związanych ze zdrowiem należy zawsze zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych.
Kontakt w przypadku pytań lub wątpliwości: [email protected]