Jak sztuka może pomóc poprawić Twoje zdrowie psychiczne

Post date

25 czerwca 2019

Stajemy w obliczu ogromnych wyzwań związanych ze zdrowiem publicznym w Wielkiej Brytanii. Zły stan zdrowia psychicznego stanowi ponad 20 procent tych wyzwań, więcej niż rak i choroby sercowo-naczyniowe1.

Jak liczba osób z długoterminowymi warunkami wzrasta i ze starzejącą się populacją, która może doświadczać wysokiego poziomu braku aktywności fizycznej i izolacji społecznej, innowacyjne i skuteczne metody leczenia są potrzebne, bardziej niż kiedykolwiek2!

Sztuka wydaje się mieć ważną rolę do odegrania w tym – poprzez oferowanie pomocy, promowanie dobrego samopoczucia i tworzenie przestrzeni dla połączenia społecznego.

Spojrzeliśmy na wartość dodaną sztuki i na to, w jaki sposób może ona zapewnić nam szczęście i dobre zdrowie psychiczne:

Zaangażowanie w sztukę

Czy rozpoznaje Pan(i) uczucie radości, które można uzyskać biorąc udział w działaniach kulturalnych, takich jak muzyka, muzea, grupy taneczne i teatr?

Zaangażowanie w sztukę może mieć potężny i długotrwały wpływ na zdrowie. Może pomóc chronić przed szeregiem chorób psychicznych, pomóc w zarządzaniu złym stanem zdrowia psychicznego i wspierać powrót do zdrowia3.

Istnieje wiele sposobów na zaangażowanie się w sztukę i poprawę zdrowia psychicznego:

• Programy artystyczno-zdrowotne prowadzone przez artystów i muzyków mogą przynieść korzyści zdrowotne dzięki programom sztuki uczestniczącej i zaangażowaniu w sztukę w życiu codziennym.
• Gdy mówimy o sztuce, obejmujemy sztuki wizualne i performatywne, takie jak tradycyjne rzemiosło, rzeźba, sztuka cyfrowa, tekst, taniec, film, literatura, muzyka, śpiew, ogrodnictwo i sztuka kulinarna.

„Sztuka i kreatywność są ważną częścią programów, które prowadzimy w Mental Health Foundation, sztuka może być innym i zabawnym sposobem wyrażania i mówienia o emocjach.” Jolie Goodman, Programmes Manager for Empowerment and Later life.

Arts can make a powerful contribution to our mental health

Engaging in the arts seems to be growing in popularity as a way to improve your wellbeing. Uczestnictwo w sztuce może umożliwić ludziom radzenie sobie z szerokim zakresem chorób psychicznych i psychologicznych distress.

Najlepszą częścią jest to, że pomaga ludziom poprawić ich zdrowie psychiczne poprzez kreatywność. Tworzenie sztuki pomaga wielu ludziom wyrazić siebie, bez konieczności używania słów4 5.

Sztuka może stworzyć poczucie wspólnoty

Sztuka pomaga również na poziomie społeczności. W miarę starzenia się możemy być narażeni na izolację z powodu utraty więzi społecznych, takich jak przyjaciele, rodzina czy miejsce pracy, a także na inne ograniczenia, takie jak pogarszający się stan zdrowia fizycznego.

Dzięki zaangażowaniu w programy artystyczne osoby w późniejszym wieku mogą odbudować swoje więzi społeczne i rozszerzyć istniejące wsparcie w swoich społecznościach. Nawiązanie kontaktu z innymi pomaga w łagodzeniu samotności i izolacji. Dotyczy to również domów opieki, gdzie zajęcia artystyczne mogą pomóc w zwiększeniu interakcji społecznych między mieszkańcami i pensjonariuszami a personelem, co może poprawić nastrój i samopoczucie6.

Cenna rola sztuki w zdrowiu psychicznym jest uznawana

Razem coraz więcej osób docenia, że sztuka i kultura mogą odegrać cenną rolę w pomaganiu ludziom, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym.

Jak już zauważyliśmy: angażowanie się w sztukę, działania społeczne i interakcje w naszych społecznościach może pomóc w radzeniu sobie z głównymi wyzwaniami, takimi jak starzenie się i samotność. Może pomóc zwiększyć pewność siebie i sprawić, że poczujemy się bardziej zaangażowani i odporni. Oprócz tych korzyści, zaangażowanie sztuki również łagodzi lęk, depresję i stres.

Sztuka i ekonomia zdrowia – to po prostu ma sens

Skoro może być stosowany jako niemedyczne podejście do zapobiegania problemom zdrowia psychicznego, może pomóc zaoszczędzić pieniądze w służbie zdrowia i opieki społecznej.

Making art can enable people to take greater responsibility of their own health and wellbeing by helping maintain levels of independency and curiosity and improve the quality of life by bringing greater joy7.

We have posted this blog that details the potential value of arts for mental health considering the new MARCH network. Sieć MARCH jest jedną z 8 nowych sieci krajowych finansowanych przez UK Research and Innovation (UKRI) w ramach wezwania 2018 Cross-Council Mental Health Plus do dalszych badań nad zdrowiem psychicznym. Mental Health Foundation jest jednym z partnerów współpracujących w tej sieci, która jest prowadzona przez dr Daisy Fancourt (University College London).