Kilka domowych środków zaradczych może pomóc w leczeniu i zapobieganiu swędzenia oczu w nocy, w tym:
- stosowanie ciepłych i chłodnych okładów
- utrzymywanie okolic oczu w czystości
- stosowanie nawilżacza powietrza
- unikanie alergenów
- stosowanie kropli do oczu
- przestrzeganie zasady 20-…20-20 rule
The 20-20-20 rule
Spędzanie zbyt długiego czasu przy komputerze lub wykonywanie innych czynności, które mogą powodować zmęczenie oczu, może powodować swędzenie oczu w nocy. Osoby cierpiące na swędzenie oczu mogą stosować się do zasady 20-20-20, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Przy każdych 20 minutach pracy przy komputerze należy odwrócić wzrok od ekranu i patrzeć na obiekt oddalony o 20 stóp przez 20 sekund, co pozwoli oczom odpocząć.
Ciepłe i chłodne kompresy
Osoby mogą spróbować zastosować kompres w celu uzyskania natychmiastowej ulgi w swędzeniu oczu. Ciepłe okłady na oczy mogą pomóc złagodzić swędzenie spowodowane alergiami. Jeśli swędzące oczy są ciepłe i opuchnięte, zimny okład na oczy może pomóc złagodzić swędzenie.
Utrzymywanie okolic oczu w czystości
Zabrudzenia, substancje chemiczne i makijaż mogą powodować swędzenie oczu.
Utrzymywanie oczu w czystości w nocy może pomóc złagodzić swędzenie. Po pierwsze, osoba może potrzebować spłukać substancję drażniącą z oka chłodną wodą, aby oczyścić obszar oka.
Czasami, delikatne płukanie oczu ciepłą wodą na ściereczce może być wystarczające.
Ludzie, którzy noszą makijaż powinni rozważyć usunięcie całego makijażu przed oczyszczeniem oka.
Używanie nawilżacza
Suche powietrze może powodować swędzenie oczu, ponieważ może powodować wysychanie oczu. Osoby ze swędzącymi oczami mogą chcieć używać nawilżacza w swojej sypialni, szczególnie w zimie lub w suchym klimacie.
Zaprzestanie używania soczewek kontaktowych
Noszenie soczewek kontaktowych może powodować swędzenie oczu nawet w nocy. Niektórzy ludzie mogą nosić soczewki kontaktowe przez noc, co może prowadzić do dalszego swędzenia.
Użytkownicy soczewek kontaktowych, których oczy swędzą w nocy, mogą pomyśleć o wyjęciu soczewek kontaktowych, aby dać oczom odpocząć do czasu ustania swędzenia.
Pomóc może również zmiana typu soczewek kontaktowych noszonych przez daną osobę. Jednorazowe soczewki kontaktowe mogą pomóc zapobiec przyszłym podrażnieniom oczu, które mogą prowadzić do swędzenia oczu w nocy.
Unikaj alergenów
Osoby z alergiami powinny podjąć kroki, aby spróbować uniknąć wszelkich alergenów, które powodują swędzenie oczu w nocy.
Sypianie przy zamkniętych oknach, na przykład, może pomóc zmniejszyć narażenie na pyłki i inne alergeny zewnętrzne, które mogą powodować swędzenie oczu.
Utrzymywanie zwierząt domowych poza sypialnią może pomóc zmniejszyć ilość sierści, z którą ludzie stykają się w nocy. Regularne odkurzanie i zmiana pościeli może również pomóc w ograniczeniu roztoczy kurzu.
.