Jak poradzić sobie z poczuciem krzywdy?

• Relacje
• Przebudzone Życie

Istnieją dwa rodzaje zranienia: zranione uczucia i zranione serce. Zranione uczucia pojawiają się, gdy bierzemy zachowanie innych osobiście, a zranione serce pojawia się, gdy ludzie zachowują się w sposób pozbawiony miłości, powodując, że odczuwamy podstawowe bolesne uczucia, takie jak samotność, złamane serce, żal i bezradność wobec innych.

Czasami zranione serce pozostaje z nami na zawsze. Dla mnie istnieją pewne sytuacje z przeszłości, które zawsze będą powodować ból serca, gdy coś je wyzwala. Nie oczekuję, że osiągnę miejsce, w którym te konkretne sytuacje nie będą dla mnie bolesne, ale to w porządku – takie jest życie. Nie pojawiają się one często, a kiedy się pojawiają, przyjmuję je z głębokim współczuciem. Oczywiście, bardziej aktualne zranienia serca wymagają częstszego współczucia.

W tym przykładzie Gilda doświadcza zarówno zranionych uczuć jak i zranionego serca:

„Mam prawdziwe wyzwanie z kimś, komu 'pozwoliłam’ głęboko mnie zranić, nie raz, ale dwa razy, kto odmówił przeprosin/przyjęcia jakiejkolwiek odpowiedzialności. Przyznaję, że popełniłam błędy wierząc jego słowom, a nie jego czynom i otaczającej mnie rzeczywistości. Aktywnie kłamał i manipulował, aby ułatwić mi uwierzenie w rzeczy, które nie okazały się prawdą. Bardzo ciężko jest mi wybaczyć sobie, wybaczyć jemu i pozbyć się tego bólu i urazy.”

Jedną z rzeczy, która powoduje, że Gilda czuje się zraniona jest to, że oczekuje, iż ktoś kto ją okłamał i zmanipulował przeprosi ją za to. Jest to nierealistyczne oczekiwanie, a posiadanie nierealistycznych oczekiwań powoduje zranione uczucia.

Powodem jej zranionych uczuć jest również fakt, że osądza samą siebie za „pozwolenie” na to, a jej samoosądzanie ją rani. Zamiast osądzać siebie, musi mieć współczucie dla siebie, aby mogła zbadać dlaczego na to pozwoliła i wyciągnąć wnioski z tej sytuacji. Żadne uczenie się nie ma miejsca przy samoosądzaniu.

Gilda doświadcza również zranienia serca. Zawsze boli nas serce, gdy ktoś zdradza nas kłamstwami i manipulacjami. Ona prawdopodobnie nie będzie w stanie wybaczyć sobie lub jemu, dopóki nie obejmie swojego zranionego serca z głębokim współczuciem. Jej uraza jest jej sposobem na uniknięcie złamanego serca i bezradności wobec tej sytuacji. Jeśli w pełni obejmie swoje zranione serce z głębokim współczuciem dla siebie, będzie mogła pozwolić, by bolesne uczucia przeszły przez nią – na razie. Za każdym razem, gdy się pojawią, znów będzie musiała objąć je ze współczuciem. Z czasem będą pojawiać się rzadziej, ale jak już wcześniej wspomniałam, są pewne bolesne sytuacje, które zawsze będą boleć, gdy zostaną wywołane. Czy jest to jedna z tych sytuacji dla Gildy, czy nie, to się dopiero okaże.

Nawet kiedy ktoś przeprasza za przeszłe zranienie serca, ból może trwać nadal. Miałam klientów, których rodzice ich przepraszali, a oni wierzyli, że przeprosiny usuną dawny ból, ale tak się nie stało. Czasami dzieje się tak dlatego, że oni nadal traktują siebie w sposób, w jaki traktowali ich rodzice. Innym razem ból nie znika, ponieważ złamane serce i bezradność były zbyt wielkie, aby całkowicie się uleczyć. Nie oznacza to, że jesteśmy emocjonalnie uszkodzeni. Oznacza to tylko, że musimy nadal współczuć sobie, gdy pojawia się ból.

Zranione uczucia ustępują, gdy tylko przestajemy brać rzeczy osobiście i uczyć się, a nie oceniać siebie. Zranione serce rozwiązuje się na chwilę, kiedy obejmujemy je ze współczuciem i uczymy się tego, co może nam ono mówić o osobie lub sytuacji. I musimy zachować współczucie wobec siebie za każdym razem, gdy pojawia się ból rdzenia.

Życie jest czasami bardzo bolesne. Nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak, gdy obecnie odczuwasz ból lub gdy pojawia się ból z przeszłości. Bądźmy dla siebie łagodni w odniesieniu do bólu życia.

Dowiedz się więcej o programach z Margaret Paul w Kripalu.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na innerbonding.com.