Problemy z pamięcią roboczą – zdolnością do zachowania w pamięci informacji potrzebnych do wykonania zadania – dotykają dzieci zarówno w szkole, jak i poza nią. Są jednak rzeczy, które mogą zrobić rodzice i strategie, których dzieci mogą się nauczyć, a które pomogą im odnieść sukces, nawet jeśli nie przychodzi im to automatycznie.
Poznaj granice możliwości swojego dziecka
Jeśli dałeś swojemu dziecku coś, co wydaje się rozsądnym zestawem instrukcji, ale ono ciągle zbacza z kursu, to dobry znak, że osiągnęło granice swojej pamięci roboczej. Zwracanie uwagi na to, kiedy – i jak często – zaczyna tracić wątek, pomoże Ci uzyskać jaśniejszy obraz zdolności dziecka do przechowywania informacji. Kiedy już będziesz wiedział, gdzie leżą jego granice, będziesz mógł wykorzystać to jako wskazówkę do udzielania skutecznych wskazówek.
Na przykład, jeśli zauważysz, że twoje dziecko ma trudności z wykonywaniem wieloetapowych poleceń, spróbuj podzielić zadania na mniejsze, bardziej wykonalne kroki:
- Nie: Podawaj ciąg instrukcji, takich jak „Idź odłóż zabawki na miejsce, potem włóż rower z powrotem do garażu, umyj ręce i daj siostrze znać, że czas na obiad.”
- Rób: Spróbuj skupić się na jednym zadaniu naraz: „Niedługo szykujemy się do obiadu. Czas odłożyć zabawki na miejsce. Kiedy skończysz, daj mi znać, a powiem ci, co masz robić dalej.”
Related: What Is Working Memory?
Break it down
Praca w szkole, która z pozoru wydaje się prosta, w rzeczywistości może wymagać dużej ilości pamięci roboczej. Jeśli dzieci próbują uporać się ze zbyt dużą ilością zadań naraz, często prowadzi to do niechlujnej – lub niedokończonej – pracy i wywołuje niepokój. Wyodrębnienie mikrozadań pomoże Tobie i Twojemu dziecku podzielić zadanie na łatwe do opanowania części.
Na przykład, jeśli Twoje dziecko pisze wypracowanie, używa swojej pamięci roboczej, aby przypomnieć sobie ważne informacje, wygenerować i uporządkować pomysły, użyć poprawnej pisowni i gramatyki, a nawet upewnić się, że jego pismo jest czytelne. Próba przemyślenia wszystkiego naraz może zapełnić jego umysłowy notatnik. Zamiast tego zachęć go, aby podchodził do jednego zadania na raz:
- Zgromadź i zapisz główne pomysły
- Przeanalizuj informacje i stwórz tezę
- Zarysuj strukturę
- Zapisz wstępny szkic (nie przejmuj się
- Edytuj i dopracuj
Podzielenie zadań domowych lub sesji nauki na łatwe do opanowania fragmenty pomoże dziecku uniknąć przeciążenia poznawczego, pracować bardziej efektywnie i wyrobić dobre nawyki studiowania.
Stwórz rutyny
Pomaganie dzieciom w wejściu w rutynę jest niezbędne do pomocy z pamięcią roboczą. „Rutyny są celem,” mówi Linda Hecker, MEd, główny specjalista ds. edukacji w Landmark College Institute for Research and Training. „Kiedy jesteśmy w stanie zautomatyzować zadanie, nie wymaga ono już pamięci roboczej do funkcjonowania. Pamiętanie, co robić dalej, zajmuje przestrzeń poznawczą – a to nie jest konieczne.” Oto kilka wskazówek dotyczących tworzenia rutyn:
- Bądź konsekwentny: Rutyny powinny być właśnie takie – rutynowe. Znajdź wzór, który działa i trzymaj się go.
- Bądź cierpliwy: Zbudowanie skutecznych nawyków wymaga czasu, a rozproszenia uwagi się zdarzają. Nie oczekuj, że dzieci od razu to zrozumieją. Przypominanie i chwalenie dziecka za jego wysiłki, aby nie zboczyć z kursu, pomoże mu trzymać się rutyny, dopóki się w niej nie utrwali.
- Używaj wskazówek słownych i wizualnych: Pomóż dzieciom przyswoić sobie rutynę, dodając słowne i wizualne wsparcie.
- Na przykład, wskazówki wizualne mogą być następujące: Rysowanie obrazka, aby zilustrować strukturę eseju, wypisywanie kolejności kroków w zadaniu matematycznym, używanie karteczek samoprzylepnych jako przypomnień w całym domu
- Werbalne wskazówki mogą obejmować od wypowiadania każdego zadania na głos, zanim je wykona: „Krok 3, włóż moją pracę domową do plecaka na jutro…” do wymyślania piosenki lub wiersza, aby pomóc mu utrwalić w pamięci długoterminowej ważne informacje – takie jak powszechnie używane wzory matematyczne lub nazwy wszystkich 50 stanów.
Related: Helping Kids Who Struggle With Executive Functions
Outsource
Nie wszystko musi być zapamiętane. Narzędzia takie jak listy rzeczy do zrobienia, organizery i przypomnienia uwalniają niezbędną „przestrzeń roboczą” i ułatwiają dzieciom zapamiętywanie ważnych informacji. „Eksternalizacja zadań organizacyjnych odciąża pamięć roboczą” – wyjaśnia Hecker. „Zachęcam moich uczniów do zapisywania wszystkiego – zadań, pomysłów, wszystkiego, co chcą później zapamiętać.”
Pamiętaj jednak, że narzędzia organizacyjne działają tylko wtedy, gdy są używane. Pomóż dziecku znaleźć narzędzia, które działają dla niego i uczyń je częścią jego rutyny.
„Dzieci często naprawdę wierzą, że zapamiętają informacje później, więc ich nie zapisują”, mówi dr Matthew Cruger, starszy dyrektor Centrum Uczenia się i Rozwoju w Child Mind Institute. Następnie później, gdy nie mogą sobie przypomnieć wszystkich rzeczy, których potrzebują, aby ukończyć zadanie domowe, są sfrustrowani i zakłopotani.
Ale następnego dnia to samo dzieje się ponownie. Są pewni, że pamiętają, co muszą zrobić – aż do momentu, kiedy nie mogą.
Pomóż dziecku wyrobić w sobie nawyk zapisywania ważnych informacji – zadań domowych, terminów wycieczek, jego genialnego pomysłu na zbudowanie najlepszego robota w historii – od razu, nawet jeśli myśli, że będzie w stanie to zapamiętać.
Leki
„Leki, które zwiększają uwagę mogą pomóc w pamięci roboczej”, wyjaśnia dr Cruger. Leki na ADHD nie leczą problemów z pamięcią roboczą, ale zmniejszają rozproszenie uwagi i zwiększają koncentrację, co ułatwia dzieciom dostęp do pamięci roboczej. Ale dr Cruger zauważa: „Nadal istotne jest, aby zapewnić jasny kierunek i łatwe do opanowania instrukcje.”
Gaming
Badacze badają, czy metody takie jak trening mózgu mogą rzeczywiście poprawić zdolności pamięci roboczej. W miarę rozwoju badań możemy dowiedzieć się więcej na temat skuteczności tych strategii, ale w chwili obecnej długoterminowe korzyści nie są jasne. Gry komputerowe, aplikacje i gry pamięciowe mogą być stosowane równolegle z innymi strategiami, ale ważne jest, aby trzymać się również ustalonych sposobów wsparcia.
Podsumowanie
Na razie najlepszym sposobem pomocy dzieciom z problemami z pamięcią roboczą jest skupienie się na tworzeniu i praktykowaniu zdrowych, skutecznych strategii radzenia sobie.