Uczyń swój miesiąc nieco łatwiejszym, planując wszystkie posiłki za jednym razem. Możesz łatwo zaplanować posiłki na cały miesiąc i zaoszczędzić czas i pieniądze w procesie.
Burning Love Mashed Potatoes
Wiem, co myślisz….
Meal plan for a whole month? Co, zwariowałaś? Nie potrafię zaplanować dwóch dni, jak mógłbym zaplanować posiłki na cały miesiąc?
I dlaczego miałbyś chcieć?
Dobrze, mój przyjacielu, planowanie posiłków jest twoim biletem do zaoszczędzenia czasu, pieniędzy i sporej ilości stresu, kiedy ty lub ci, których kochasz, zaczynacie być głodni. Planowanie posiłków może pomóc ci rozciągnąć twoje zasoby, czy są to artykuły spożywcze, które masz pod ręką, czy pieniądze, które przeznaczasz każdego miesiąca na zakup żywności.
Gdy robię Wyzwanie Spiżarni, jest prawie konieczne, abym zaplanowała posiłki na cały miesiąc. W ten sposób, mogę rozłożyć moje składniki tak, że nie zużywam wszystkich białek w pierwszym tygodniu, a następnie przebijać się na fasoli i ryżu przez pozostałe trzy tygodnie miesiąca.
Więcej niż to, za każdym razem, gdy życie zaczyna być naprawdę zajęte, mam ochotę na planowanie posiłków na cały miesiąc. Ja pomaga ja znać że jestem naprzód w niektóre terenie życie, i że jeżeli znam nic innego, przynajmniej znam co jest dla obiadu.
Jeśli ty chcesz podnosić twój organizację i zabijać cztery ptaki z jeden kamieniem, miesięczny posiłek planowanie jest dla ciebie! Może pomóc ci zorganizować się na cały miesiąc, jak również zaoszczędzić pieniądze dzięki zakupom hurtowym i oglądaniu wyprzedaży rzeczy, które będziesz chciał za kilka tygodni.
Oto jak zaplanować posiłki na cały miesiąc:
Stwórz miesięczny plan posiłków.
Oto podstawowa metoda planowania miesiąca posiłków na raz:
- Wydrukuj kalendarz na miesiąc. Wypełnij go datami na dany miesiąc, jeśli jest to pusty kalendarz. I used the printable calendar from this.
- Plunk down special events and holidays. Te posiłki będą inne niż regularne noce, więc będziesz chciał pamiętać, aby zaplanować coś specjalnego.
- Podłącz regularne posiłki, takie jak piątkowa noc pizzy lub noc zupy, które masz co tydzień.
- Spójrz na noce, które mają działania, takie jak trening hokeja lub próba gry. Zaplanuj łatwe posiłki na te noce.
- Zacznij dodawać posiłki do pozostałych kwadratów, na przemian bezmięsne z mięsnymi, lub zmieniające się białka od nocy do nocy, aby utrzymać rzeczy ekscytujące.
To nie było trudne, prawda?
Pamiętaj, że nie jesteś żonaty z tym planem! Napisz go ołówkiem, jeśli to sprawi, że poczujesz się mniej zobowiązana.
Nie krępuj się zmieniać go w miarę jak różne rzeczy będą się działy przez cały miesiąc, rysując strzałki, gdzie zamienisz dzisiejszy posiłek z innym wieczorem. Pod koniec miesiąca, może to wyglądać jak bardzo skomplikowana gra w piłkę nożną, ale to jest w porządku!
Plan posiłków jest zaprojektowany, aby Ci pomóc. Aby naprawdę odnieść sukces w życiu i w serwowaniu wspaniałych posiłków, musisz być elastyczny. Plan posiłków może dać ci kierunek, nie będąc prawem.
A plan posiłków na cały miesiąc może kupić ci dużo czasu w dół drogi.
Przykładowy miesięczny plan posiłków
- Domowej roboty Sloppy Joes, Veggie Tray, Salad
- Ryż i fasola z dodatkami
- Carnitas Soft Tacos, resztki fasoli i ryżu
- Shepherd’s Pie, warzywa sezonowe
- Kotlety schabowe, ziemniaki, warzywa sezonowe
- Noc zupy, Dobry chleb
- Noc pizzy
- Wrapy z indyka i papryki, Potstickers z sosem do polewania
- Sześciowarstwowe Nachos, sałatka owocowa
- Zapiekanka z kurczaka Enchilada, ryż, fasola
- Meatloaf, nadziewane ziemniaki, warzywa sezonowe
- Kolacja z okazji urodzin
- Wieczór zupy, dobry chleb
- Burritos z fasoli i sera, ryż meksykański, sałatka
- Pizza Night
- Ryżowe miseczki z kurczakiem, Potstickers, i sezonowe warzywa
- Hamburgery, Taca warzywna, Sałatka
- Pasta Bar, Sałatka, Garlic Bread
- Meatballs & Mashed Potatoes, warzywa sezonowe
- Asian Chicken Salad with Noodles
- Soup Night, Good Bread
- Pizza Night
- Lasagne, Sałatka, chleb
- Kulki ryżowe
- Noc Taco
- Pasta z szybkim czerwonym sosem, warzywa sezonowe, bułki
- Panini z Pesto z indyka, frytki z piekarnika, sezonowe warzywa
- Noc Pizzy
- Noc Zupy, Dobry Chleb
- Kanapki z Kurczakiem Cezar, sezonowe owoce
Jestem pewna, że są miłośnicy i nienawistnicy miesięcznego planu posiłków. Rób to, co działa dla CIEBIE!
W przypadku, gdy przegapiłaś poprzednie posty, zajęłam się już metodami tygodniowego i dwutygodniowego planowania posiłków. Wybierz to, co Ci odpowiada!