Od bardzo dawna trwa debata na temat bezpieczeństwa suplementów przedtreningowych. Cóż, jestem tutaj, aby pomóc Ci zrozumieć wszystko, co musisz wiedzieć. W końcu będziemy w stanie ustalić, czy jest to bezpieczne do wykorzystania, czy nie.
Pierwszy, pozwól mi zacząć od wyjaśnienia, co C4 pre workout (znany również jako Cellular C4) naprawdę jest i co to robi. C4 pre workout jest suplementem składającym się z minerałów, witamin, ziół i aminokwasów.
They są często formułowane w celu zwiększenia ogólnego treningu i wydajności sportowej. Najczęściej występują w postaci tabletek, proszku, który ma być zmieszany z wodą w celu utworzenia roztworu koktajlu lub barów energetycznych.
Większość ludzi ma tendencję do podejmowania ich w celu zwiększenia wytrzymałości i zwiększenia poziomu energii, zwłaszcza podczas treningów. Więc jest to bezpieczne lub niebezpieczne, aby wziąć te wzmacniacze energii? Ride with me as we seek to find answers to this.
Ingredients Of C4 Pre Workout
It is very important to study and know the exact components of the C4 pre-workout in an attempt to know whether it is safe or not. Poniżej przedstawiono niektóre z tych składników:
Beta Alanina
To przychodzi w porcji 1500mg w C4 pre-workout uzupełnienie. Ta ilość jest zaniżoną dawką, ponieważ wymagana standardowa dawka powinna mieścić się w przedziale 2000-5000mg.
Dostarcza głównych składników suplementu C4 pre-workout.
Zwiększa ogólne zakwaszenie i zmęczenie poprzez gromadzenie się tkanki mięśniowej po zneutralizowaniu nagromadzonych odpadów metabolicznych.
Atrynian kreatyny
Ten suplement występuje w ilości 1000 mg. Jest to dość niska dawka, ponieważ standardowa dawka wynosi 5000-10000mg.
Zwiększa pełność mięśni poprzez zwiększenie zdolności zatrzymywania wody w mięśniach. Dlatego daje to moc i siłę mięśniom, aby wytrzymać niekorzystne działania.
L-Arginina AKG
Ten suplement jest dostarczany w 1000mg C4 przed treningiem, co nie jest takie złe, ponieważ wymagany zakres dawkowania to 1500-3000 mg.
Jedną z głównych obaw związanych z tym składnikiem jest to, że jest on bardzo słabo wchłaniany do krwiobiegu. Jednak niezależnie od tego, ten suplement zwiększa przepływ krwi do mięśni poprzez zwiększenie poziomu tlenku azotu we krwi.
To dodatkowo zwiększa dostarczanie tlenu i składników odżywczych.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline
Ten suplement tak naprawdę nie buduje mięśni, ale zapewnia ogólną moc. W rzeczywistości zapewnia zarówno moc fizyczną jak i poznawczą.
L-Tyrozyna
Aminokwas ten zwiększa koncentrację, wydajność i czujność. Jest również jednym z budulców katecholamin. Daje efekt synergiczny w połączeniu z kofeiną, ponieważ zwiększa produkcję katecholamin, podczas gdy kofeina zwiększa tempo ich uwalniania.
Kofeina bezwodna
Jest to jeden z najlepszych składników zwiększających wydajność i jest bardzo powszechna w większości suplementów treningowych. Działa w celu poprawy koncentracji, czujności i energii. Zmniejsza również dyskomfort mięśniowy podczas treningu i opóźnia zmęczenie.
Explosive Energy Blend
Ta mieszanka składa się z 6 różnych składników, które pomagają organizmowi ćwiczyć ciężej i dłużej, dając mu potężny zastrzyk energii. Zawierają one następujące składniki:
- Kwas foliowy
Pomaga on w tworzeniu nowych komórek, dając ciału poczucie spokoju. Nowe komórki prowadzą do lepszej wydajności.
- Niacyna
Związek ten prowadzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, a tym samym znacznie poprawia przepływ krwi. Pomaga również obniżyć poziom cholesterolu.
- Witamina B6
Wytwarza fosforan pirydoksalu, który naprawia uszkodzone mięśnie, zwiększa ilość hormonów wzrostu, a tym samym podnosi poziom energii w organizmie. Działa również jako kofaktor w kovertionie L-Dopa do dopaminy.
- Witamina C
Ten minerał pomaga w przekształcaniu dopaminy w noradrenalinę, która stymuluje pracę serca. Noradrenalina powoduje również syndrom walki lub ucieczki.
- Witamina B12
Ten minerał pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mózgu.
- Mucuna Pruriens
Pomaga w zdolności mózgu do wytwarzania białek i neuroprzekaźników.
How C4 Works To Boost Your Energy Levels
Następujące składniki Cellular C4 pomagają nam zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie wolą używać tego suplementu.
Malinian cytruliny
- Wprowadza tlenek azotu do naczyń krwionośnych, stąd zapewnia, że wystarczająca ilość krwi dopływa do mięśni.
- Pomaga w zmniejszeniu bolesności, zapewniając tym samym wydłużenie sesji treningowej.
Rhodiola Rosea
- Poprawia koncentrację, co zapewnia, że dajesz z siebie wszystko podczas treningu.
- Pomaga przeciwdziałać depresji.
- Przyczynia się do mniejszej budowy mięśni.
Red Beet
- Wzmacnia energię, co skutkuje większymi godzinami treningu
- Zwiększa gęstość mięśni poprzez zwiększenie tempa pompowania mięśni
- Poprawia przepływ krwi, ponieważ działa jako suplement tlenku azotu
- Zwiększa cyrkulację tlenu w organizmie, co skutkuje zdrowszymi tkankami ciała
Kofeina i Teanina
- Poprawia ogólną koncentrację
- Podnosi poziom wytrzymałości i siły, co skutkuje dłuższym czasem pracy
- Prowadzi do wysokiego poziomu energii
The Dangers Of Using C4 Pre Workout
-
Parasthesia
Jest to w zasadzie uczucie mrowienia w żołądku, wywołane przez Beta Alaninę. To uczucie nie jest naprawdę szkodliwe, ale może stać się dość niewygodne, zwłaszcza gdy chcesz się skoncentrować na sesji treningowej.
-
Zwiększony poziom dopaminy
Witamina B6, która jest jednym ze składników Cellular C4, prowadzi do konwersji L-Dopy w dopaminę w mózgu. To zmienia równowagę mózgu neurotransmitters.
The zmiany tampers z homeostazy mózgu. Tyrozyna, Mucuna, i kofeina również pracować, aby zwiększyć poziom dopaminy w brain.
-
Brak snu
To jest wniesiona przez zakłócenia w mózgu normalnej równowagi neuroprzekaźników, które z kolei prowadzi do spadku serotoniny.
The spadek poziomu serotoniny jest to, co faktycznie prowadzi do braku snu. Efekty odstawienia spadek w podejmowaniu C4 pre-workout są zwykle tak poważne i może prowadzić do poważnych epizodów kaca, które są dość niebezpieczne.
-
Fight-or-Flight Syndrome
To jest wniesiona przez konwersję dopaminy do noradrenaliny. Za tę przemianę odpowiedzialna jest witamina C zawarta w C4. Jest to spowodowane zwiększonym tętnem spowodowanym przez hormon stresu. Wzrost tętna jest niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do ataku paniki.
Wniosek
Jak obiecałem, wziąłem cię przez niektóre z kluczowych czynników, które trzeba było wiedzieć o C4 pre workout uzupełnienie. Przyjrzeliśmy się kluczowych składników, postrzegane korzyści i niebezpieczeństwa korzystania z tego suplementu.
Jest to bardzo oczywiste z tych ustaleń, że korzystanie z komórek C4 jest dość szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości, jest to szkodliwe dla mózgu, jak również. Wszystko, co stwarza zagrożenie dla mózgu jest coś, co należy unikać za wszelką cenę.
Ale, C4 pre-workout będzie działać na treningu? Yes.
In as much as you may want to boost your energy levels so that you get the best possible results, it is not worth it at all if your health is being put in danger. Moim zdaniem, należy unikać korzystania z C4 pre-workout supplements.
Zamiast tego, można dostać się do korzystania z następujących alternatyw, które nadal zapewniają, że można zwiększyć swoje sesje treningowe i nadal uzyskać bardzo pożądane wyniki.
- Zdobądź wystarczającą ilość snu
- Regularnie wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe i siłowe
- Pij dużo wody codziennie
- Umiarkowanie jedz wysokiej jakości żywność z umiarem. Na przykład, można przejść do smoothie owocowe mieszane z owsa, aby zapewnić bardzo potrzebne minerały i witaminy dla uciążliwych sesji treningowych
- Jedz dużo warzyw
- Get wystarczająco dużo światła słonecznego
- Stretch codziennie
Jeśli zrobisz wyżej wymienione alternatywy, to będzie lepiej usytuowany w zapewnienie, że można zmaksymalizować na czas treningu. Będziesz także uzyskać bardzo pożądane wyniki bez szkody dla ciała i zdrowia.
.