Cukier może być podstępny – od czającego się w naszych codziennych artykułach pierwszej potrzeby po napoje alkoholowe. Zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak dużo go spożywamy podczas jednego posiedzenia. Napoje gazowane są kluczowymi winowajcami – często z bardzo wysokim poziomem ukrytego cukru.
Prawdopodobnie nie będzie niespodzianką, że Cola jest jednym z najgorszych winowajców – szczególnie z ilością, która pojawiła się w nagłówkach gazet w ostatnich latach. Ale ile cukru ma w sobie Cola? A co z alternatywami marki o niższej zawartości cukru?
Ile cukru jest w zwykłej Coca-Coli?
To dużo cukru/credit: Getty
Przygotuj się na poważne statystyki…
Jeśli chodzi o Colę, z reguły jest tam około 10,6 g cukru na 100 ml. Oznacza to, że puszka 330ml zawiera około 35g – czyli około 9 łyżeczek cukru.
Puszka 500ml zawiera zatem ponad 50g cukru i ponad 12 łyżeczek!
Zgodnie z wytycznymi NHS, dorośli nie powinni spożywać więcej niż 30g wolnych cukrów dziennie – jest to mniej więcej równowartość siedmiu kostek cukru.
Więc jedna puszka Coca-Coli już przekracza dzienną dawkę cukru dla osoby dorosłej. Szokujące!
Jak dużo cukru jest w Coke Zero i Diet Coke?
Istnieje wiele mniej kalorycznych/mniej cukrowych alternatyw dla zwykłej, pełnotłustej Coli.
Coke Zero i Diet Coke są prawdopodobnie najbardziej popularnymi z tych odmian.
Coke Zero zawiera kilka popularnych sztucznych substancji słodzących, w tym aspartam i acesulfam potasu (Ace-K). Zawiera zero kalorii i cukru, ale nadal zachowuje znany smak Coli. Dietetyczna Cola, z drugiej strony, wykorzystuje niskokaloryczne substancje słodzące, aby nadać napojowi słodki smak bez słodkiego smaku rozpuszczalnych węglowodanów.
Mimo faktu, że alternatywy bez cukru wydają się być lepsze dla naszego zdrowia niż słodkie napoje, ostatnie badania wykazały, że te substytuty są bardziej złożone niż możemy sobie zdawać sprawę.
Gdy napoje dietetyczne po raz pierwszy pojawiły się w latach 50-tych, były początkowo skierowane do tych, którzy chcieli schudnąć. Ale badania rzeczywiście znaleźć korelację między otyłością i sztucznym słodzikiem.
W rzeczywistości, jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy pili więcej niż 21 sztucznie słodzonych napojów tygodniowo prawie podwoiło ryzyko nadwagi i otyłości, w porównaniu z ludźmi, którzy nie spożywali tego rodzaju napojów. Inne badanie wykazało, że picie napojów dietetycznych było związane z większym obwodem talii w ciągu 9-10 lat. Jednak jak dotąd nie zidentyfikowano wyraźnego związku.
To oznacza, że substytuty cukru mogą nie być jednoznacznym rozwiązaniem dla osób próbujących schudnąć.
Jaka jest różnica między Coke Zero a Diet Coke?
Wszystko sprowadza się do jednego składnika.
Coke Zero zawiera cytrynian sodu na swojej liście składników, podczas gdy Diet Coke zawiera kwas cytrynowy, ale te dwa napoje faktycznie smakują inaczej.
Coca-Cola zero cukru wygląda i smakuje podobnie do klasycznej Coca-Coli. Więc jest to świetna opcja dla tych, którzy kochają cukrową słodycz pełnotłustej Coli, ale nie chcą dziewięciu łyżeczek cukru, który pochodzi z nim. Natomiast Diet Coke ma inną mieszankę smaków, która nadaje jej lżejszy smak. To ma tendencję do być popularne wśród ludzi, którzy uważają, że normalne Coke tylko trochę zbyt słodkie.
Niektórzy ludzie uważają, że dwa produkty mają różne grupy docelowe, zbyt. Wielu uważa, Diet Coke – który rozpoczął się w 1980 roku – zazwyczaj ma więcej kobiet kultu następujące, podczas gdy inni uważają, Coke Zero – który optuje za bardziej męski, ciemniejsze opakowanie – jest skierowany do mężczyzn. Ta ostatnia została nawet nazwana „Bloke Coke” w pierwszych dniach jej istnienia w Wielkiej Brytanii.