Today let’s talk about some healthy food which is very easy to make and has various health benefits too. To jedzenie ma swoją własną historię, jak to jest uważane za jedno z najstarszych żywności, że my, ludzie, używane do jedzenia od dni biblijnych. Ta żywność lub przepis jest znany jako chleb Manna.
Nazwa „Manna” ma swoje własne historie pochodzenia; różne książki mówią różne historie o jego nazwie i jego znaczenie. Różne książki wspominają, że „Manna” oznacza „cudowny pokarm, który pomógł ludzkości” i wiele innych znaczeń, takich jak „Niespodziewany dar od Boga”. Brzmi to całkiem interesująco, nieprawdaż?
Zacznijmy więc robić ten chleb z manną, na który wszyscy z niecierpliwością czekają. Robiłem go dwa razy u siebie i wierzcie mi, jest znakomity. Jedyną rzeczą, która mnie dręczy, gdy mam zamiar zrobić ten przepis, jest czas.
Musisz zacząć robić ten chleb na 1 lub 2 dni przed dniem, w którym chcesz go zjeść. Wiem, że to brzmi naprawdę smutno, ale czekanie jest tego warte, ponieważ kiedy skosztujecie tego chleba, będziecie przepełnieni radością i szczęściem, jakiego nigdy wcześniej nie czuliście.
Nie tracąc wiele czasu, zacznijmy od składników, których będziecie potrzebować. Spójrz na poniższe pudełko.
Składniki na chleb z manny
| Składniki | Ilość |
| Jagody pszenne | 2 filiżanki |
| Sól morska | 1 łyżeczka |
| Raisins | ½ filiżanki |
| Cynamon | ½ łyżeczki |
Składniki te są mniej liczne i łatwo je złapać. Znajdziesz te składniki wszędzie w najbliższym supermarkecie lub sklepie spożywczym. Składniki, których używamy są wolne od wszelkiego rodzaju konserwantów i substancji szkodliwych dla zdrowia.
Ten chleb zajmie Ci wystarczająco dużo czasu i przetestuje Twoją cierpliwość. Musisz czekać 1 cały dzień, aby upiec ten piękny chleb Manna. Dla Twojej wygody, rozkład czasu jest podany poniżej.
Jak dużo czasu to zajmie?
| Czas przygotowania | Czas gotowania | Całkowity czas |
| 1 dzień | 3 godziny | 1 dzień 3 godziny |
To rzeczywiście dużo czasu, ale im dłużej będziesz czekał, tym większe będzie jedzenie. Po prostu zachowaj cierpliwość, a otrzymasz wyjątkowy chleb, jakiego nigdy w życiu nie próbowałeś.
Więc następny krok jest naprawdę interesujący i mój osobisty ulubiony. Myślę, że ten krok tego przepisu również może ci się spodobać. Tak więc, zacznijmy robić ten chleb Manna.
Przepis na chleb Manna
Kiełkowanie
- Weź dużą miskę i napełnij ją wodą.
- Włóż do niej jagody pszenicy i pozwól jej odpocząć przez cały jeden dzień.
- Po jednym dniu, kiedy zobaczysz, że rozmiar jagód pszenicy podwoił się, przykryj je jakimkolwiek materiałem lub oddychającą pokrywą.
- Następnego dnia umyj i opłucz ponownie jagody pszenicy i pozwól im wyschnąć całkowicie i odłóż je na bok.
Sprawdzanie kiełków
- Następnego dnia sprawdź kiełki, powinny być tak długie jak jądro.
- Upewnij się, że kiełki nie są zbyt długie; to sprawi, że będą miały gorzki smak.
- Sprawdź ich wielkość i przesuń odpowiednio.
- Teraz zacznij robić chleb i jeśli nie chcesz robić go tego samego dnia, możesz również zamrozić te kiełki na kilka dni.
Czas na chleb
- Włóż wszystkie składniki i jagody pszenicy do miksera lub robota kuchennego i mieszaj, aż powstanie miękkie ciasto.
- Wyłóż blachę pergaminową, nasmaruj ręce i uformuj gotowe ciasto w kształt bochenka.
- Upewnij się, że nie jest grubsze, w przeciwnym razie nie będzie się prawidłowo gotować.
- Ostatnim krokiem jest pozostawienie go do pieczenia przez około trzy godziny w temperaturze 120 stopni Celsjusza.
- Pozwól chlebowi ostygnąć samemu, a następnie pokrój go na kawałki.
I w końcu jest zrobiony. Gratulacje! Upiekłeś ten chleb z Manny ciężką pracą i poświęceniem. Teraz możesz go skosztować i stwierdzić, czy warto było czekać, czy nie? Ciesz się tym chlebem Manna ze swoją rodziną i przyjaciółmi i twórz wspomnienia.
Przełom odżywczy chleba Manna
Ten chleb doda ci zdrowia, ponieważ nie zawiera żadnych szkodliwych składników, nadmiaru oleju, dodatkowych tłuszczów i innych elementów, których wszyscy się boją. Ale dla Ciebie przedstawiam kompletny rozkład wartości odżywczych tego Chleba Manna.
| Kalorie | 162,7 |
| Białko | 6,1 gm |
| Węglowodany | 34.6 gm |
| Tłuszcz | 1gm |
| Cholesterol | 0 mg |
| Cukry | 0 mg |
| Błonnik | 7 gm |
| Żelazo | 1.5 mg |
Zobacz proces pieczenia chleba manna | Video
Przed wypróbowaniem tego przepisu w domu, polecam wszystkim obejrzenie procesu pieczenia chleba manna.
.