How Does Cocaine Affect Your Sleep?

To może nie być niespodzianką, ale kokaina ma szkodliwy wpływ na cykle snu. Wiele osób nałogowo zażywających kokainę uważa, że ich sen poprawia się w momencie, gdy przestają jej używać.

Choć osoby zażywające kokainę często sądzą, że ich sen poprawia się im bardziej oddalają się od ostatniego dnia zażywania kokainy, obiektywne pomiary wykazały, że nie jest to prawdą w perspektywie krótkoterminowej. Upośledzenie jakości snu i wydajności poznawczej może być odczuwalne do dwóch tygodni po ostatnim użyciu kokainy. Kokaina zaburza rytm okołodobowy użytkownika, wytrącając z równowagi i optymalnej funkcjonalności wiele systemów, w tym cykle snu. Co jest wyjątkowe w nadużywaniu kokainy, to fakt, że użytkownicy na ogół nie są świadomi utraty czasu i jakości snu.

KOKAINA, SLEEP I MÓZG

Kokaina jest narkotykiem pochodzącym z rośliny koki. Roślina ta występuje głównie w Ameryce Południowej.

Niektórzy pracownicy służby zdrowia używają kokainy ze względu na jej właściwości lecznicze, ponieważ jest ona przydatna w niektórych operacjach jako środek znieczulający miejscowo. Rekreacyjne używanie kokainy jest jednak nielegalne.

Kokaina jest środkiem pobudzającym. Jako takie, tych, którzy używają kokainy często są prawdopodobne, aby stać się pozbawiony snu. Dzieje się tak, ponieważ kokaina zwiększa poziom dopaminy, naturalnie występującego neuroprzekaźnika w mózgu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem związanym z ośrodkami nagrody w mózgu, jak również z ruchem.

Naturalnie, dopamina będzie recyrkulować z powrotem do komórki, która ją uwolniła, co wyłącza sygnalizację między komórkami nerwowymi. Kokaina działa poprzez hamowanie procesu recyklingu, co powoduje ogromne ilości dopaminy do budowania między neuronami. Wynikająca z tego powódź dopaminy powoduje, że ośrodki nagrody odpowiadają w ten sam sposób, silnie wzmacniając zachowania związane z używaniem kokainy.

Z czasem obwody mózgowe przystosują się do dużych poziomów dopaminy, stopniowo stając się mniej wrażliwe na jej działanie. Jest to zjawisko określane mianem tolerancji, które prowadzi do uzależnienia, ponieważ coraz więcej kokainy przyjmuje się w celu osiągnięcia tych samych efektów i uniknięcia objawów odstawienia.

Im więcej ktoś używa kokainy, tym mniej jakościowego i ilościowego snu otrzyma. U znacznej części osób, które regularnie używają kokainy, rozwija się uzależnienie i bezsenność. Jest to częściowo spowodowane sposobem, w jaki używanie kokainy zakłóca pracę zegara okołodobowego. Ciało polega na zegarze okołodobowym, który informuje je, kiedy powinno spać, a kiedy powinno się obudzić. Używanie kokainy zakłóca ten zegar biologiczny. Im dłużej kokaina jest używana, tym bardziej odrzuca zegar i może prowadzić do bezsenności.

THE OCCULT INSOMNIA EFFECT

Badanie opublikowane przez Sleep Research Society wykazało, że ci, którzy nadużywają kokainy doświadczają tego, co nazywa się efektem okultystycznej bezsenności. Zasadniczo osoby używające kokainy uważają, że po zaprzestaniu jej używania zaczynają lepiej sypiać. Obiektywne pomiary jakości ich snu donoszą jednak o czymś przeciwnym.

W badaniu wzięły udział 43 osoby, które były uzależnione od kokainy. Spędzili oni 12 dni w stacjonarnym ośrodku badawczym. Ich sen był monitorowany za pomocą pomiarów polisomnograficznych w dniach trzecim, czwartym, dziesiątym i jedenastym. Mierzono go również, gdy badani byli poza kokainą przez średnio jeden lub dwa tygodnie.

Badani wypełniali również kwestionariusz dziennika snu każdej nocy przed snem i każdego ranka po przebudzeniu. Zapisy polisomnograficzne i dziennika snu obejmowały czas snu, czas przebudzenia po rozpoczęciu snu, latencję snu (ilość czasu potrzebną na przejście od całkowitego przebudzenia do całkowitego zaśnięcia) oraz czas spędzony w łóżku po ostatecznym przebudzeniu.

W wyniku tego badania stwierdzono, że badani dokładnie zgłaszali całkowity czas snu podczas pierwszego tygodnia bez kokainy, ale przeceniali ilość otrzymywanego snu średnio o 40 minut w ciągu dwóch tygodni bez używania kokainy. Osoby badane niedoszacowywały czasu spędzonego na czuwaniu po rozpoczęciu snu, a także latencji snu.

Ogółem w badaniu tym stwierdzono, że pozytywne błędne postrzeganie snu występuje dwa tygodnie po zaprzestaniu używania kokainy. Jednocześnie następuje wzrost częstości występowania zaburzeń związanych ze snem, takich jak bezsenność i zaburzenia okresowego ruchu kończyn dolnych.

Postrzeganie wydłużonego czasu snu jest częstym zjawiskiem u osób uzależnionych od kokainy w drugim tygodniu od zaprzestania jej używania. Jest to ważne zjawisko, które należy zrozumieć, biorąc pod uwagę, jak ważny jest sen dla ogólnego stanu zdrowia.