Jako zdobywca nagrody Grammy, raper, aktor, projektant odzieży i ojciec czwórki dzieci, LL Cool J potrzebował reżimu treningowego, który pasował do jego wymagającego harmonogramu i głośnego stylu życia. Więc teraz jest autorem książki fitness: „LL Cool J’s Platinum Workout” (Rodale Books 2006).
Napisana z jego wieloletnim osobistym trenerem, Dave „Scooter” Honig, książka ma na celu pokazanie ludziom, jak spalić tłuszcz i zbudować mięśnie poprzez zdrową dietę i zdyscyplinowany reżim treningowy. Urodzony James Todd Smith w Queens, N.Y., 14 stycznia 1968 roku, LL Cool J (Ladies Love Cool James) był aktywnym dzieckiem, które grało w piłkę nożną i lubiło gimnastykę, zapasy i karate. Grafika na jego albumach „Mama Said Knock You Out”, „Mr. Smith” i „Todd Smith”, jak również jego teledyski „Control Myself”, „Luv U Better” i „Paradise” odzwierciedlają jego obsesję na punkcie osiągnięcia idealnego ciała.
„Zawsze uwielbiałem być na siłowni”, powiedział LL Cool J w wywiadzie telefonicznym z Nowego Jorku. „Ale nigdy nie ćwiczyłem tak poważnie, jak przez ostatnie sześć czy siedem lat.”
L Cool J stoi 6 stóp 3; jego waga waha się między 204 a 214 funtów. („Daję sobie 10 funtów, żebym mógł mieć normalne życie i trochę jeść”, powiedział). Jego chuda, muskularna rama, perfekcyjny brzuch, wytatuowane bicepsy i romantyczne role naprzeciwko Queen Latifah w „Last Holiday” i Gabrielle Union w „Deliver Us From Eva” ustanowiły LL Cool J jako jednego z najseksowniejszych mężczyzn w filmie. Ale LL Cool J, którego wkrótce będzie można zobaczyć w filmie „Slow Burn”, stroni od swojej reputacji hollywoodzkiego przystojniaka.
„Po prostu idę naprzód, dobrze się bawię i staram się robić dobre role”, powiedział.
Q: Co zainspirowało Cię do napisania „LL Cool J’s Platinum Workout”?
A:
Czułem, że powinienem ujawnić ludziom, w jaki sposób doszedłem do formy z moim trenerem, Scooterem, i po prostu przekazać im całą moją filozofię życiową. Kiedy wróciłem w 2000 roku z moją płytą, po około półtorarocznej przerwie, było tak wiele plotek i spekulacji. Tak wielu ludzi było ciekawych, jak to zrobiłem. Wiele osób mówiło: Czy on jest na sterydach? Czy miał operację plastyczną? Czy poddał się liposukcji? Zajęło mi to około pięciu lub sześciu lat myślenia o tym pomyśle, żeby książka w ogóle powstała.
Q: Jak „Platinum Workout” różni się od innych książek fitness/workout?
A: To jest zdecydowanie bardziej kreatywne. To jest jak siedzenie przy fortepianie. Nuty, wszystkie są takie same, 88 klawiszy, ale to jak je połączysz tworzy nową piosenkę. To bardzo kreatywna, bardzo zabawna książka i naprawdę przemawia z punktu widzenia mistrza i osoby, która odniosła sukces. Jest o prawidłowej formie. Jest o planach posiłków w przeciwieństwie do diet. To książka o stylu życia. Myślę, że to właśnie odróżnia ją od tych wszystkich szybkich rozwiązań. Masz wszystkie te książki, które obiecują wspaniałe abs w 30 sekund, które obiecują, że będziesz w kształcie w ciągu trzech tygodni łatwe. Widzisz wyniki, gdy widzisz mnie. Jestem chodzącym billboardem i żywym świadkiem faktu, że wszystko w tej książce jest prawdziwe; to naprawdę zostało zrobione.
Jest skierowana do ludzi, którzy chcą być w formie lub ludzi, którzy chcą zmienić swoje życie. Nie ma wieku, nie ma demografii dla fitnessu – fitness jest dla każdego. Książka ma świetną sekcję specjalnie dla kobiet – dla nich, aby być w stanie poradzić sobie z torebkami siodłowymi i miłosnymi uchwytami i ich udami i ich tyłkami. Ma plany posiłków dla mężczyzn i kobiet. To nie jest tylko jakaś książka dla facetów, którzy chcą mieć duże klatki piersiowe, a nie być w formie.
Q: Jaki jest twój codzienny trening/dietetyczna rutyna?
A: Moja codzienna dieta teraz różni się od kogoś, kto próbuje dostać się na szczyt. Kiedy już dotrzesz na szczyt góry, stamtąd chodzi o utrzymanie. Jest trochę inaczej, bo możesz trochę oszukiwać tu i tam i możesz jeść trochę inaczej niż wtedy, gdy próbujesz się przebić. Kiedy już masz ryczący płomień, nie potrzeba tak wielu kłód, aby go utrzymać. W tym momencie usiądę, zjem lody i szarlotkę. Ale też ćwiczę cały tydzień, jestem w formie i nadal spalam tłuszcz. To trochę inaczej niż ktoś, kto być może czuje, że ma 15 czy 30 funtów nadwagi. Oni nie mogą jeszcze oszukiwać. Kiedy dojdziesz do pewnego punktu, możesz trochę pożyć i to jest dobra rzecz. Skupiam się na tym, aby wydać tę książkę i przynieść korzyści tak wielu ludziom, jak tylko mogę. Jestem tak podekscytowany moją książką, że budzę się w środku nocy i nie mogę myśleć o niczym innym.
Q: Jaki jest status twojej linii ubrań?
A: Mam już rzeczy w Sam’s Club w tej chwili. Jest to Todd Smith Line by LL Cool J. Opracowujemy rzeczy z wyższej półki, które pojawią się na jesieni. Najpierw chcę się upewnić, że jestem w formie, żebym mógł się zmieścić w te ubrania. Moje ulubione ubrania? Jeansy i T-shirt, bez dwóch zdań. To mój uniform. Nawet nie naprawdę dopasowany T-shirt, nie lubię się do tego przyznawać. Uwielbiam biżuterię. Muszę mieć na sobie ładny łańcuszek, ładny zegarek, ładny pierścionek. Uwielbiam mieć diamenty w uszach i ładny zwitek gotówki, żeby to naprawdę zwieńczyć i jakąś ładną wodę kolońską, i jestem dobry.
Q: Jako, że świat muzyczny opłakuje śmierć Jamesa Browna, wydaje się stosowne zapytać, jak jego muzyka cię zainspirowała.
A: Jest jednym z moich ulubionych ludzi, do których mogę pracować — James Brown’s greatest-hits album. Wręczałem mu jego ostatnie główne nagrody w Kennedy Center. Zrobił ogromny znak na świecie, i mam dużo miłości i szacunku dla niego.
L Cool J będzie podpisywać kopie swojej książki na 7 p.m. czwartek w Barnes & Noble, 98 Broadway w Jack London Square, Oakland. (510) 272-0120.