There’s this common misconception floating around about introverts, and how they’re all a bunch of lone wolves who loathe all things social. Podczas gdy prawdą jest, że introwertycy zazwyczaj nie są łącznikami grupy (co, BTW, jest całkowicie w porządku), nadal są ludźmi, a introwertycy pragną interakcji tak samo jak ekstrawertycy – po prostu, może nie w ten sam sposób. Więc jeśli, przez większość swojego życia, siedziałeś na uboczu solo, i chcesz doświadczyć życia trochę inaczej w nadchodzącym roku, są małe sposoby introwertycy mogą być wychodzące, zbyt. To po prostu wymaga trochę praktyki, a może trochę więcej energii niż można być przyzwyczajeni do wydatkowania. Więc chwyć za filiżankę kawy, zaplanuj awaryjną drogę ucieczki i zostańmy towarzyscy.
Personalnie, zdecydowanie przeszedłem przez fazy w moim życiu, gdzie uważałem się za bardziej ekstrawertycznego niż introwertycznego, i vice versa, ale ostatnio zauważyłem, że im jestem starszy, tym bardziej jestem introwertyczny. I, mówiąc z doświadczenia, nie chodzi o to, że nigdy nie mam ochoty wyjść na kolację z grupą, czy ubrać się i pójść na tańce z przyjaciółką. Po prostu, kiedy przychodzi co do czego, wiem, w jakich sytuacjach towarzyskich będę się czuła najbardziej komfortowo.
Teraz, gdy o tym myślę, to naprawdę jest sztuczka, aby stać się bardziej wychodzący introwertyk: coraz wygodne z, i jest w stanie zidentyfikować, że gut uczucie – jeden, który mówi, jeśli uczestniczę w tym wydarzeniu, będę a) iść z zamiarem pozostania na więcej niż godzinę z prawdziwej przyjemności, lub b) skończyć wiszące wokół w czystej agonii tylko jako wspólnej uprzejmości wobec gospodyni. Zaufaj mi, istnieje lista zaproszeń, które uprzejmie RSVP twarde „nie” do, bo wiem, że w głębi duszy byłbym stawiając się w niezręcznej sytuacji. Musisz tylko pamiętać, że bycie otwartym nie oznacza zmuszania się do korzystania z każdej okazji do bycia towarzyskim. Chodzi o to, aby czuć się pewnie w sytuacjach społecznych i otaczać się ludźmi, którzy przynoszą ci radość.
Według Jor-El Caraballo, eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego i współzałożyciela Viva Wellness, introwertyzm nie odnosi się do tego, jak ktoś czuje się w stosunku do innych ludzi; raczej jest to miara energii. „Nie chodzi o to, że introwertycy nie są otwarci lub nie lubią ludzi – bardziej chodzi o to, że ich skupienie w relacjach z innymi jest po prostu inne”, mówi Caraballo w e-mailu do Elite Daily.
Wielu introwertyków „potrzebuje czasu z dala od ludzi, aby się naładować”, dodaje. Innymi słowy, jeśli jesteś introwertykiem, który chce stać się bardziej wychodzącym, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest ustanowienie równowagi w swoich interakcjach społecznych. Aby znaleźć swoją własną równowagę, oto kilka wskazówek ekspertów, jak stać się bardziej wychodzącym introwertykiem w nowym roku.
Start By Socializing In Small Groups
Typowo ktoś, kto jest „wychodzący” jest związany z dużymi grupami, ale ponieważ introwertycy mają tendencję do odczuwania nieśmiałości i niezręczności w dużych ustawieniach grupowych, Caraballo mówi Elite Daily, że to dobry pomysł, aby złagodzić do tych typów nowych doświadczeń społecznych, a nie nurkować ze wszystkim naraz.
„Ponieważ introwertycy zazwyczaj nie radzą sobie dobrze w dużych grupach, spróbuj zorganizować spotkania z jedną do dwóch osób na raz, zamiast próbować zacząć od dużej grupy, a następnie powoli dodawać więcej osób, z którymi czujesz się komfortowo”, sugeruje. „To pomoże ci powoli uzyskać większy komfort z większymi grupami, zamiast drenować swoją energię wszystko na raz.”
Share A Piece Of Yourself With Others
Wielu introwertyków spędza dużo czasu na własną rękę, a niektórzy z nich spędzają ten czas na tworzeniu. Jeśli jesteś introwertykiem, który jest również artystą, czy piszesz wiersze, malujesz obrazy, czy grasz muzykę, jednym z najlepszych sposobów na połączenie się z większą liczbą ludzi jest dzielenie się tymi talentami z innymi (o ile oczywiście czujesz się komfortowo, robiąc to).
„Kiedy ktoś, kto jest introwertykiem, zostaje naładowany, często docenia dzielenie się tym z innymi w takiej czy innej formie, czy to na piśmie, czy osobiście w rozmowie jeden na jeden lub w małej grupie”, Michael Alcee, Ph.D., psycholog kliniczny z siedzibą w Tarrytown, Nowy Jork (który również mówi mi, że identyfikuje się jako introwertyk), mówi Elite Daily.
Więc weź filiżankę kawy z przyjacielem, przynieś swój notatnik i pozwól im przeglądać strony. Jest to doskonały sposób na nawiązanie głębszych połączeń z innymi, a to otwiera możliwości na więcej podobnych doświadczeń razem.
Know Your Limits, And Honor Them
Jeśli jesteś prawdziwym introwertykiem w swoim rdzeniu, to tylko próba bycia nawet łagodnie wychodzącym jest, często, ogromnym krokiem poza twoją strefę komfortu. Don’t be alarmed if you get overwhelmed, or need to take a break from a social situation. Po prostu pamiętaj o mądrych słowach Dr. Seussa: „Ci, którzy przeszkadzają, nie mają znaczenia, a ci, którzy mają znaczenie, nie przeszkadzają”. Innymi słowy, otaczaj się ludźmi, którzy wiedzą, kim jesteś i o co ci chodzi, i którzy zrozumieją, jeśli będziesz musiał zanurzyć się wcześniej lub zaczerpnąć trochę powietrza samemu.
„Umieść kilka zdrowych introwertycznych limitów czasowych na , nawet jeśli oznacza to zrobienie wymówki, że masz coś, aby przejść do następnego,” Alcee mówi. „Ważne jest, aby rozpoznać, że nie musisz być wychodzący, aby czuć się spełnionym, ale zamiast tego spójrz na to w ten sposób: To jest mniej znajome terytorium, w którym możesz ewentualnie odkryć i rozwijać się w nieoczekiwany sposób.”
Ask For Directions Sometimes Instead Of Depending On Your Phone
Słuchaj, GPS i Google Maps są wspaniałe i w ogóle, ale pytanie innego człowieka o drogę jest zdecydowanie rzeczą, którą ludzie robili kiedyś. I, według Samanthy Morrison, eksperta ds. Zdrowia i wellness dla Glacier Wellness, jest to również jeden z najprostszych sposobów, aby stać się bardziej pewnym siebie i wygodnym podejściem do innych.
„Nawet jeśli wiesz dokładnie, gdzie idziesz, wszystko, co musisz zrobić, to zatrzymać przyjaźnie wyglądającego nieznajomego i poprosić o ich pomoc”, mówi Elite Daily. „Większość ludzi chętnie pomoże, a to zajmie tylko 10 sekund, a potem jest już po wszystkim.”
Strike Up A Conversation With A Compliment
„Niewiarygodnie łatwy sposób na rozwinięcie do głębszego tematu technika compliment-to-conversation”, redaktor naczelna bloga kariery PowerSuiting.com, Wendy Toth, mówi Elite Daily. Chodzi o to, że kiedy komplementujesz kogoś za coś konkretnego, jak jego torba lub bransoletka, jest duża szansa, że podzieli się z tobą jakimś szczegółem, jak np. gdzie go dostał lub kto mu go dał.
Z tego miejsca, Toth mówi, można wziąć ten mały samorodek informacji i uruchomić z nim. „Zadaj pytanie uzupełniające” – sugeruje. Jeśli powiedzą: „Dzięki, to był prezent z okazji ukończenia szkoły”, możesz zapytać: „A gdzie chodziłeś do szkoły?”. I boom, jesteś off i uruchomiony.”
Go To Events That Speak To Your Interests
Mogę mówić tylko z własnego doświadczenia, ale mogę prawie zagwarantować, że jeśli spróbujesz być wychodzącym w otoczeniu, w którym czujesz się wyrzucony, prawdopodobnie nie będzie to pan out. Zamiast tego, trenerka empowermentu Kenzie Bond zaleca „powolne rozpoczynanie od kilku istniejących zainteresowań”. Innymi słowy, spróbuj otworzyć się w środowisku, w którym czujesz się komfortowo, otoczony przez tematy i działania, które lubisz.
„Jako zapalony czytelnik, zacząłem uczęszczać na podpisy książek w mojej okolicy kilka lat wstecz, i to szybko zamieniło się w pełnoetatowe hobby – i spotkałem kilku znanych autorów po drodze,” Bond mówi mi o jej własnym doświadczeniu. „Dla introwertyka liczy się jakość interakcji, a nie ilość, a tworzenie życia społecznego na twoich warunkach – nie to, co społeczeństwo uważa za normalne – jest kluczem do bardziej satysfakcjonującego 2019 roku.”
.