EIPING TAN
Jeśli jesteś podobna do mnie, masz tyle herbaty w swojej szafce, że często jesteś rozpieszczana przez wybór.
Jeśli właśnie zdarzyło Ci się wskoczyć na naszego bloga podczas poszukiwania naturalnego remedium na skurcze menstruacyjne, masz szczęście, ponieważ przechodzimy przez niektóre łatwo dostępne herbaty, które będziesz mogła wziąć z najbliższego supermarketu następnym razem, gdy ciocia Flo zdecyduje się złożyć wizytę.
Bez dalszych ceregieli, zróbmy to parzenie, dobrze? (*zapewnia niezręczną ciszę*)
Herbata miętowa
Powszechnie znana z łagodzenia problemów z zatokami, czy wiesz, że herbata z mięty pieprzowej może być również niezwykle korzystna dla pań cierpiących na skurcze menstruacyjne? Skuteczna w łagodzeniu wzdęć (częstego towarzysza cioci Flo), skurczów menstruacyjnych i zmęczenia, chłodząca herbata z mięty pieprzowej to potężna amunicja, w którą możesz się uzbroić.
Teraz sekretnym składnikiem, o którym tu mówimy, jest mentol.
Skurcze menstruacyjne są powszechnie powodowane przez skurcze i rozkurcze mięśni macicy. Dlatego też, dzięki swoim właściwościom przeciwskurczowym, herbata z mięty pieprzowej pomaga w leczeniu mięśni w ścianach macicy. Oprócz łagodzenia dyskomfortu spowodowanego skurczami, jest ona również powszechnie stosowana jako środek łagodzący stres i zmęczenie. Pij 1 filiżankę herbaty z mięty pieprzowej 2-3 razy dziennie przed i w trakcie miesiączki, a możesz spodziewać się znacznej poprawy nastroju i skurczów.
Herbata cynamonowa
Podobnie jak herbata z mięty pieprzowej, cynamon ma właściwości przeciwskurczowe, które pomagają zmniejszyć skurcze i bóle menstruacyjne. Jako dodatkowy bonus, działa on również świetnie jako środek przeciwzapalny, co oznacza, że jest w stanie zaoferować ulgę w bólu podczas skurczów!
Aby zrobić herbatę cynamonową, możesz po prostu dodać cynamon do wody i gotować ją przez 15 minut. Aby uzyskać trochę słodyczy, dodaj preferowane mleko lub miód. To powiedziawszy, jeśli herbata cynamonowa nie jest rzeczą dla ciebie, zawsze możesz zdecydować się na posypanie nią smoothie/ owsianki/ naleśników i doświadczyć tych samych korzyści!
3. Herbata z liści czerwonej maliny
Czy wiesz, że liść czerwonej maliny jest również dubbingowany jako kobiece zioło?
Jak wiele z was wie, progesteron i estrogen to 2 główne hormony, które są w grze, gdy mówimy o menstruacji. Czy wiesz jednak, że brak równowagi hormonalnej pomiędzy tymi dwoma hormonami jest tym, co powoduje PMS?
Na szczęście liść czerwonej maliny oczyszcza krew z nadmiaru hormonów i minimalizuje wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej (czytaj: PMS nie będzie już wrzodem na tyłku). Zawierając zarówno fragarynę, jak i taniny, herbata ta pomoże ci w walce z objawami PMS, takimi jak skurcze, mdłości i biegunka.
Dla osób obficie krwawiących, herbata ta pomaga również napiąć mięśnie w rejonie miednicy, co pomaga również zmniejszyć skurcze spowodowane skurczami. Aby złagodzić te paskudne objawy PMS, po prostu zacznij je mieć 1-2 tygodnie przed miesiączką i kontynuuj je przez okres, aby spowolnić przepływ krwi.
Do note though, red raspberry leaf tea should not be confused with raspberry tea. Nie są one powszechnie dostępne w większości supermarketów, ale powinnaś być w stanie złapać je w swoich lokalnych sklepach ekologicznych!!!
Herbata z kopru włoskiego
Jak wspomniano powyżej, głównym winowajcą Twojego PMS jest brak równowagi hormonalnej. Zawierająca fitoestrogeny (znane również jako estrogeny dietetyczne) herbata z kopru włoskiego może pomóc uregulować tę nierównowagę i sprawić, że staniesz się szczęśliwszą panią!
Poza tym nasiona kopru włoskiego mają również właściwości emmenagogiczne, które w zasadzie promują i regulują przepływ krwi. W połączeniu z jego zdolnością do łagodzenia mięśni macicy, zdecydowanie sprawia, że menstruacja jest wolna od skurczów i dyskomfortu.
Podobnie jak herbata cynamonowa, herbata z kopru włoskiego może być łatwo przygotowana poprzez dodanie łyżeczki nasion kopru włoskiego do filiżanki wrzącej wody. Pozostaw do zaparzenia na 5 minut na małym ogniu, a po przelaniu przez sitko dodaj trochę miodu, aby uzyskać trochę słodyczy.
Herbata imbirowa
Mówiliśmy o tych ratunkach w naszym poprzednim poście o herbatach, które działają cuda w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych i w uspokajaniu żołądka. Co najważniejsze? Imbir pomaga obniżyć ból spowodowany przez prostaglandyny, co oznacza, że żegnajcie skurcze miesiączkowe. Ok, kłamię, to jest niemożliwe, aby całkowicie usunąć ból i dyskomfort, ale herbata imbirowa z pewnością uczyni go, że dużo bardziej znośne!
Słowo ostrzeżenia choć, herbata imbirowa może nie być tłum pleaser. Jeśli jesteś jednym z tych, którzy nigdy nie mogą wytrzymać smaku imbiru, idź naprzód i spróbuj naszych innych sugestii!
6. Herbata rumiankowa
Jedna z moich osobistych ulubionych herbat. Jest również powszechnie znany wśród moich przyjaciół ze względu na jego zapach jak pościel chomika, będziesz albo kochać lub nienawidzić smak tego szczególnego.
Dla mnie jednak, herbata rumiankowa działa cuda. Trochę wstyd się przyznać, ale w pierwszych dniach miesiączki mam tendencję do *cough* wyjątkowo dobrych wypróżnień. Herbata rumiankowa nie tylko pomaga uspokoić mój brzuszek, ale jest również znana z tego, że pomaga złagodzić skurcze menstruacyjne i obniżyć poziom mojego humoru! (Przeczytaj więcej na ten temat tutaj.)
.