Gluten-Free Vegetable Fried Rice Recipe

Gluten-Free Fried Rice made easy – podstawowe składniki, które już masz, łączą się, aby zrobić to proste danie zszywkowe właśnie teraz. Wypróbuj nasze ujęcie Warzywnego Ryżu Smażonego na szybką i łatwą kolację poniżej 30 minut.

(Zdrowy, Bezglutenowy, Bez Nabiału, Bez Orzeszków Ziemnych, Bez Sezamu)

Nadszedł czas, abym podzieliła się z Wami moim ulubionym sposobem na warzywny ryż smażony.

Warzywny smażony ryż jest podstawowym daniem, które robię cały czas tylko dlatego, że jest tak łatwe do przygotowania – tak się składa, że jest również nieodparcie smaczne!

To naprawdę jest najłatwiejszy z łatwych bezglutenowych przepisów na smażony ryż. Oto dlaczego:

  • Używa składników, które prawdopodobnie już masz w swojej spiżarni i lodówce. Dokładnie 6 składników.
  • Żadnego oleju sezamowego, oleju arachidowego, żadnego z tych nonsensów.
  • Mrożone warzywa! Ponownie, coś, co prawdopodobnie masz ukryte w zamrażarce!

To łatwe danie jest idealne, gdy mam ochotę na smażony ryż, ale nie mam ochoty go zamawiać. Również, do dziś nie znalazłam świetnej bezglutenowej chińskiej restauracji w moim pobliżu, więc łatwiej jest zrobić to w domu.

Używając tych oh-so-fabulous prostych składników, ty też możesz szybko ubić razem ten pocieszający i wypełniający obiad.

BONUS: Robi niesamowite resztki! Jeśli są jakieś resztki, to znaczy.

Urosłam kochając warzywny smażony ryż – wszystko w nim, od małych kawałków warzyw do malutkich plasterków jajecznicy. Niebo.

Znalezienie sposobu na zrobienie tego dania w domu z prostych składników było dla mnie kluczowe. Zawsze mam w lodówce mrożony groszek, świeżą marchewkę i jajka.

Co wchodzi w skład stir fried rice. Nasze warzywne dodatki do ryżu smażonego:

  • Kukurydza
  • Zielona papryka
  • Groszek śnieżny lub groszek pstry
  • Brokuły
  • Szparagi
  • Kasztany wodne

Czy to najbardziej autentyczny przepis na ryż smażony z warzywami?

Nie. Czy smakuje niesamowicie i prawie identycznie jak smażony ryż w restauracji? Absolutnie!

Są standardowe składniki smażonego ryżu, których nigdy nie mam pod ręką – olej sezamowy i olej z orzeszków ziemnych. Co mam pod ręką? Masło i bezglutenowy sos sojowy, oczywiście.

Dla olejów, których nigdy nie mam pod ręką (Nasi przyjaciele z alergią na orzeszki ziemne NAPRAWDĘ nie potrzebują/nie chcą ich używać w swoim smażonym ryżu!). Używam odrobiny oliwy z oliwek i masła.

TIP: Mieszanie w jednodniowym białym ryżu faktycznie działa najlepiej!

Ten bezglutenowy smażony ryż jest dla wszystkich tych ludzi, którzy potrzebują jednej z dwóch rzeczy:

  • Łatwy, szybki obiad wypełniony warzywami i białkiem.
  • Warzywny smażony ryż wolny od glutenu, nabiału i orzeszków ziemnych (Dla wszystkich moich towarzyszy z alergią, mamy wasze plecy!)

Z jakiegokolwiek powodu ten prosty przepis może ci się spodobać, myślę, że wszyscy możemy docenić łatwy obiad gotowy w 30 minut przy użyciu składników, które już mamy pod ręką, aby zaspokoić nasze pragnienie warzywnego ryżu smażonego na parze.

Gluten-Free Vegetable Fried Rice Recipe

Main

Healthy, Gluten Free, Dairy Free, Peanut Free, Sesame Free

Chinese

Gluten-Free Fried Rice made easy – basic ingredients you already have come together to make this simple staple dish right now. Wypróbuj nasze ujęcie Warzywnego Smażonego Ryżu na szybki i łatwy obiad poniżej 30 minut.

Yield: 5

Prep Time:15 min

Cook Time:15 min

Total Time:30 min

Ingredients:

  • ½ łyżeczki oliwy z oliwek
  • 1 mała cebula, posiekana
  • 2 filiżanki młodej marchewki, posiekana
  • 1½ filiżanki mrożonego groszku
  • 1 łyżeczka czosnku w proszku
  • ½ łyżeczki mielonego imbiru
  • ½ łyżeczki soli
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • 3 jajka
  • 2 filiżanki białego ryżu, ugotowany
  • ¼ filiżanki sosu sojowego
  • 2 łyżki masła (lub opcja masła bez nabiału)

Wskazówki:

  • 1. Na dużej patelni na średnim ogniu. Dodać oliwę z oliwek, cebulę, marchew, groszek, czosnek w proszku, mielony imbir, sól i 2 łyżki sosu sojowego. Gotuj przez 3-4 minuty.
  • 2. Przesuń wszystkie warzywa na jedną stronę patelni. Dodaj 3 jajka na otwartą stronę patelni. Zrób jajecznicę i gotuj przez 3-4 minuty. Wymieszać jajecznicę z warzywami.
  • 3. Dodaj ugotowany ryż, pozostały sos sojowy i masło.
  • 4. smażyć przez 1 minutę. Zdjąć z ognia i natychmiast podawać.

Autor: Linnie

Recipe Video:

Informacje żywieniowe:

Rozmiar porcji: 1 filiżanka
Kalorie: 240
Inne informacje żywieniowe: Tłuszcz ogółem: 8g , Tłuszcz nasycony: 4g , Tłuszcz trans: 0g , Cholesterol: 125mg , Węglowodany ogółem: 32g , Błonnik: 4g , Cukry ogółem: 5g , Białko: 10g

Przepis, zdjęcia i tekst © Veggie Balance

Jak bardzo podobał Ci się ten przepis?

Kliknij gwiazdkę, aby dać mi znać:

(13 głosów, średnia: 4,15 na 5)

Ładowanie…

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.