By: Jessica Saxena
Updated March 08, 2021
Medically Reviewed By: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH
Zastanawiasz się, jak przestać mieć obsesję na punkcie faceta? Hej, zakochiwanie się to piękna rzecz! Ale brak wzajemności nie jest. W rzeczywistości może to być dość rozdzierające serce. Długie godziny są marnowane w niekończącym się daydreaming i nadziei przeciwko nadziei, że w końcu, on ma zamiar zwrócić uwagę i zacząć cię kochać. Radzenie sobie z tymi negatywnymi uczuciami, gdy ktoś nie kocha cię z powrotem może być wyzwaniem. Jest to dylemat, który raz po raz pojawia się w naszym życiu. Dobrą wiadomością jest to, że tak trudne, jak się teraz wydaje, rzeczy mogą i staną się lepsze.
Naucz się nowych umiejętności radzenia sobie z problemami. Porozmawiaj z certyfikowanym przez Radę Ekspertem już dziś.
Ta witryna jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
Źródło: pexels.com
It Happens to the Best of Us
To całkowicie normalne, że zakochujemy się w kimś innym. Wiele razy, nasze zauroczenia nie lubią nas z powrotem. Może on wskazał, że może być zainteresowany, ale nie jest gotowy, aby podjąć zobowiązanie wobec ciebie. Łatwo jest zsunąć się na śliski stok obsesji, gdy tak się dzieje. Chcesz go, i jest iskierka nadziei, że może on być twój, ale w końcu, on nie jest.
Gdy tak się dzieje, to jest wspólne, aby zobaczyć lęki i niepewność zacząć skradać się. Istotne jest, aby spróbować rozpoznać je za to, czym są i zająć się nimi bezpośrednio, zamiast skupiać się na tym, co nie jest twoje. Spróbuj znaleźć inne rzeczy, które zajmą Twój umysł, zamiast skupiać się na tym, czy on do Ciebie dzwoni, czy spotyka się z kimś innym itp. W końcu dążenie do jednostronnego związku tylko go odepchnie i sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej.
Jest całkiem możliwe, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że masz obsesję na punkcie tego faceta. Może po prostu rodzina i przyjaciele wyrazili zaniepokojenie tym, ile uwagi poświęcasz osobie, która nie odwzajemnia twoich uczuć. Pierwszym krokiem do pokonania tego faceta jest bycie otwartym na obawy tych, którzy są blisko ciebie. Spróbuj cofnąć się o krok i zastanowić się, czy uwaga, którą mu poświęcasz, osiągnęła poziom obsesji.
Każdy może znaleźć się w obsesji na punkcie kogoś, kto nie czuje się w ten sam sposób. W rzeczywistości, badanie opublikowane w Psychological Science ujawnia, że kobiety mają tendencję do obsesji więcej nad mężczyzn, którzy wskazują, że mogą lub nie mogą być zainteresowani w związku niż tych, którzy wskazują, że są one zdecydowanie zainteresowany w związku. Badanie to pokazuje, że istnieje naturalny instynkt, aby chcieć tego, czego nie możemy mieć.
Źródło: .com
Jednakże badanie to podkreśla również, że tendencja ta może odzwierciedlać osobistą niepewność w jednostce obsesji. Jest całkiem możliwe, że jeśli znajdziesz się obsesję na punkcie faceta, który nie jest gotowy do pełnego zaangażowania, może mieć głęboko zakorzenione niepewność i strach przed wejściem w związek wzajemnego zainteresowania.
Inna ciekawa rzecz do zrealizowania jest to, że intensywne uczucia odrzucenia może stymulować te same regiony mózgu związane z uzależnieniem, pragnienia i motywacji. Innymi słowy, kiedy facet, na punkcie którego masz obsesję, odrzuca cię, to uruchamia część w twoim mózgu, która sprawia, że chcesz go jeszcze bardziej. To może wyjaśnić, dlaczego tak trudno jest przejść dalej, gdy znajdziesz się utknął obsesję nad kimś nie można mieć.
Jednym z głównych problemów z kontynuacją obsesji na punkcie faceta jest to, że staje się odurzające uzależnienie, a jeśli nie sprawdzone, to może szybko unbalance ci. Kiedy stajesz się niezrównoważona, zaczynasz ignorować inne części swojego życia, aż się załamują. Dlatego tak ważne jest, abyś rozpoznał, że masz obsesję na punkcie tego faceta, że poświęcasz czas na przeczytanie tego artykułu i szukasz sposobów, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz.
Poświęć trochę czasu i spróbuj skontaktować się ze swoimi wewnętrznymi uczuciami. Czy jest coś, co cię szczególnie pociąga w tej osobie? Czy boisz się być w zaangażowanym związku? Czy boisz się być sam? Wszystkie te różne czynniki są ważne i nie ma się czego wstydzić. Jednakże, są to rzeczy, które powinieneś spróbować pracować nad przezwyciężeniem lub radzeniem sobie z nimi.
Naucz się nowych umiejętności radzenia sobie z problemami. Porozmawiaj z certyfikowanym przez Radę Ekspertem już dziś.
Źródło: unsplash.com
Zajęcie się tymi podstawowymi problemami może pomóc Ci przestać mieć obsesję i uniknąć takich zachowań w przyszłości. Pracując nad prawdziwymi powodami stojącymi za twoją obsesją, możesz nauczyć się zdrowych technik radzenia sobie z odrzuceniem i pomóc ci rozwijać zdrowe i długotrwałe związki w przyszłości.
Ways to Help You Get Over a Guy
It’s never easy moving on from someone you care about, but continuing to obsess over him is not fair to yourself. Oto pięć sposobów na pokonanie faceta.
- Oddal się
Dawanie sobie dystansu jest tym, czego potrzebujesz, jeśli chcesz przestać mieć obsesję na punkcie faceta. Usuń go ze swoich kont społecznościowych, zdecyduj się nie spędzać z nim czasu, przestań wysyłać mu smsy i wiadomości, i znajdź inne rzeczy, które nie wiążą się z byciem wokół niego.
- Have a Good Cry
To normalne, że czujesz poczucie straty i inne negatywne emocje, gdy przechodzisz dalej od kogoś, na kim Ci zależało, nawet jeśli oni nie czuli się w ten sam sposób. Pozwól sobie poczuć te emocje, wypłacz je, a następnie przygotuj się do powrotu na zewnątrz.
- Otocz się przyjaciółmi i rodziną
Mając wsparcie emocjonalne, gdy czujesz się przygnębiony, może pomóc podnieść cię na duchu i oderwać twój umysł od niego. Po prostu upewnij się, że wiedzą, że nie chcesz o nim rozmawiać i że są tam, aby Cię wspierać, a nie sprawić, że będziesz kwestionować swoją decyzję, aby przejść dalej.
Źródło: pexels.com
- Ćwicz miłość do siebie
Dbanie o siebie jest jednym z najlepszych sposobów, aby przejść dalej i przezwyciężyć negatywne emocje, które odczuwasz. Pójście i zrobienie sobie włosów i paznokci, wzięcie nowej klasy gimnastyki lub nauczenie się czegoś nowego może pomóc ci poczuć się lepiej ze sobą i pomóc ci zapomnieć o nim.
- Zidentyfikuj, jakie cechy w nim lubiłaś
Poświęć trochę czasu i zastanów się, jakie cechy lubisz w facecie, na punkcie którego masz obsesję. To może pomóc Ci zrozumieć, jakie cechy są przyciągane do, i można szukać faceta, który ma te same cechy.
Healthier Relationships With BetterHelp
Gdy wydaje się, że nic nie pomaga Ci zatrzymać obsesję na punkcie faceta, to może być pomocne, aby rozważyć doradztwo. Doradca wysłucha Cię i pomoże Ci nauczyć się zdrowych sposobów radzenia sobie i porządkowania swoich uczuć. Być może myślałaś wcześniej o doradztwie, ale nie potrafisz sobie wyobrazić, że czujesz się komfortowo, leżąc na kanapie doradcy i rozmawiając o swoich problemach. Jeśli tradycyjne doradztwo po prostu nie jest twoja rzecz, rozważyć online counseling.
Badania pokazują, że terapia online jest przydatnym środkiem do rozwiązywania uczuć odrzucenia, smutku i innych emocji związanych z unprocated miłości. Jedno z badań dotyczyło skuteczności internetowej terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu smutku i depresji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest sprawdzoną metodą doradztwa, która koncentruje się na eliminowaniu lub zmianie negatywnych myśli poprzez dyskusje prowadzone przez terapeutę, ćwiczenia i inne narzędzia. W badaniu stwierdzono, że CBT oparta na Internecie zmniejszyła objawy depresji i lęku, odnotowując, że 64% uczestników zgłosiło zadowolenie z programu i stwierdzając, że ta szczególna forma terapii internetowej jest skutecznym sposobem udzielania porad.
Jak wspomniano powyżej, poradnictwo internetowe jest skuteczne w zmienianiu niepożądanych emocji związanych z pewnymi związkami. Terapia online jest korzystne z kilku powodów. Możesz uzyskać pomoc, gdziekolwiek jesteś najbardziej komfortowe, zamiast gdziekolwiek biuro terapeuty dzieje się być. Ponadto, jest on zaprojektowany wokół Twojego harmonogramu. Poniżej znajdują się niektóre opinie BetterHelp doradców, od ludzi doświadczających podobnych issues.
„Sabrina pomaga mi tak bardzo przez mój rozpad, i jestem tak podekscytowany, aby pomóc mi wzdłuż mojej podróży miłości własnej i odkrywania. Dziękuję za pomoc w rozplątaniu moich wewnętrznych problemów i poprowadzenie mnie do końca każdego sznurka!”
„Brenda była dla mnie ratunkiem w bardzo trudnym czasie. W ciągu jednego miesiąca pomogła mi rzucić alkohol, zadbać o siebie i pomóc mi przejść przez proces rozstania. Zadaje pytania, których nie zadadzą Twoi przyjaciele, co daje prawdziwą szansę na zrozumienie tego, co się z Tobą dzieje, a także na zdrową ocenę sytuacji. Brenda dała mi również bardzo dobre praktyczne porady, jak radzić sobie z moim niepokojem i jak radzić sobie z tymi pierwszymi kilkoma dniami po rozstaniu, które mogą wydawać się niemożliwe. Bardzo podoba mi się to, że mogę do niej napisać wiadomość, kiedy tylko dopadają mnie te okropne uczucia, a ona zazwyczaj odpowiada dość szybko. Można również zaplanować cotygodniowe sesje telefoniczne, które również były pomocne w niektórych tygodniach, kiedy naprawdę zmagałam się z problemami.”
Ruszanie naprzód
Jesteś wystarczająco silna, aby iść dalej i przestać mieć obsesję na punkcie faceta, który wpadł Ci w oko. Jeśli zauważysz, że masz trudności z przejściem dalej, istnieją narzędzia, które Ci w tym pomogą. Zrób pierwszy krok już dziś.