FirstCry Parenting

Gdy jesteś w ciąży, doświadczasz radykalnych zmian hormonalnych. Te zmiany hormonalne są często przyczyną wielu chorób, schorzeń i stanów powszechnie doświadczanych podczas ciąży. Aby temu przeciwdziałać, ważne jest, aby mieć dietę, która jest specjalnie zaprojektowany, aby zrównoważyć te zmiany. Jednym ze składników odżywczych, który jest uważany za ważny w tym celu jest potas.

Co to jest potas?

Niezbędny minerał, którego potrzebuje organizm, potas jest odpowiedzialny za wiele ważnych funkcji organizmu. Pomaga utrzymać równowagę elektrolitów i płynów w organizmie, będąc jednocześnie odpowiedzialnym za wysyłanie sygnałów i impulsów z nerwów do mięśni, aby pomóc im się skurczyć.

Rola potasu w ciąży

Gdy jesteś w ciąży, twoje ciało rozszerza się i będzie potrzebowało dodatkowych minerałów, aby przeciwdziałać skutkom ubocznym ciąży. Oto dlaczego:

• Zatrzymanie płynów jest częstym problemem w ciąży. Spożywanie potasu pomaga złagodzić ten problem.
• Powszechne jest, że kobiety mają nierównowagę elektrolitową podczas ciąży. Może to powodować osłabienie układu odpornościowego. Potas zwalcza ten problem.
• Skurcze nóg i niespokojne nogi są powszechne podczas ciąży i mogą być spowodowane brakiem równowagi mineralnej. Potas wraz z wapniem i magnezem jest ważny, aby tego uniknąć.

Jakie powinno być idealne dzienne spożycie potasu?

Niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że potas nie powinien być spożywany w dużych dawkach. Przedawkowanie potasu w organizmie może być tak samo niebezpieczne jak jego niski poziom. W przypadku spożywania suplementów lub żywności bogatej w potas, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia naturalnego poziomu potasu w organizmie oraz ilości suplementu, jaką należy spożywać. Ogólne wytyczne dotyczące dziennego spożycia potasu to 4,700 miligramów, jeśli nie karmisz piersią i 5,100 miligramów, jeśli karmisz.

Jaki jest normalny zakres potasu w ciąży?

Normalny zakres potasu w ciąży zależy od tego jak daleko jesteś w ciąży. Na przykład w pierwszym trymestrze normalny zakres wynosi od 3,6 mmol/l do 5 mmol/l, w drugim trymestrze normalny zakres wynosi od 3,3 mmol/l do 5 mmol/l, a w trzecim trymestrze możesz spodziewać się normalnego zakresu od 3,3 mmol/l do 5,1 mmol/l. Lekarze uważają zakres 4,4 mmol/L za bezpieczny zakres do utrzymania przez cały okres ciąży.

Wysoki poziom potasu (hiperkaliemia) w ciąży

Wysoki poziom potasu jest niezwykle niebezpieczny podczas ciąży, może powodować odmianę stanu znanego jako hiperkaliemia i w niektórych przypadkach, co może prowadzić do niewydolności nerek lub zatrzymania akcji serca. Może to również powodować poważne i prawie śmiertelne odwodnienie i pogorszyć typ cukrzycy typu 1 szczepu mellitus.

Jakie są jego przyczyny

Mogą być liczne powody, dla których można uzyskać hiperkaliemię. Niektóre z nich to:

1. Przedawkowanie niektórych leków
2. Przedawkowanie suplementów
3. Jedzenie zbyt dużej ilości pokarmów bogatych w potas

Objawy i symptomy

Ważne jest, aby jak najszybciej rozpoznać hiperkaliemię i szukać pomocy medycznej w tym zakresie. Oto kilka oznak i objawów tego stanu, które pomogą Ci go zidentyfikować.

1. Nierówne bicie serca
2. Niezwykłe zmęczenie
3. Bóle w klatce piersiowej
4. Nierówne czynności płuc. które prowadzą do problemów z oddychaniem
5. Nudności
6. Uczucie mrowienia

W celu uzyskania większej liczby oznak i objawów tego stanu należy skonsultować się z lekarzem.

Skutki wysokiego poziomu potasu w ciąży

Skutki wysokiego poziomu potasu w ciąży mogą być niebezpieczne. Może prowadzić do poronień, przedwczesnego porodu lub w niektórych przypadkach do śmierci zarówno matki jak i dziecka.

Jak leczyć

Wczesna diagnoza jest niezbędna w leczeniu tego stanu. Jeśli zostanie wcześnie zdiagnozowana, będziesz

1. Podawać suplementy wapnia, aby zapobiec uszkodzeniu mięśni serca.
2. Podawać insulinę, niektóre leki moczopędne lub polistyrenosulfonian sodu, aby obniżyć poziom potasu.
3. Silne przypadki mogą wymagać dializy, jeśli występuje niewydolność nerek.

Zazwyczaj jest to uważane za nagły przypadek medyczny i powinno być leczone w warunkach szpitalnych z całodobową opieką nad matką.

Low Potassium (Hypokalemia) While Pregnant

Inną odmianą hipokaliemii jest ta, w której poziom potasu jest zdecydowanie zbyt niski. Może to być równie niebezpieczne dla organizmu i powinno być traktowane z ostrożnością. Niedobór potasu może również prowadzić do skurczów mięśni, problemów z porodem i innych niepożądanych skutków ciąży.

Jakie są jego przyczyny

Oto kilka przyczyn niskiego poziomu potasu podczas ciąży:

1. Niezrównoważona dieta
2. Ciągłe wymioty prowadzące do zaburzeń równowagi mineralnej w organizmie
3. Biegunka. prowadzące do braku równowagi mineralnej w organizmie
4. Zatrzymanie płynów

Objawy niedoboru potasu

Ważne jest, aby zidentyfikować i leczyć niedobór potasu podczas ciąży. Oto kilka objawów niskiego poziomu potasu w ciąży.

1. Skurcze mięśni
2. Słabość lub zmęczenie
3. Ciężkie zaparcia
4. Zawroty głowy lub światłowstrętzawroty głowy
5. Depresja
6. Nierówne bicie serca lub rytm serca
7. Uczucie mrowienia
8. Nudności
9. Niezwykle sucha skóra
10. Niskie ciśnienie krwi
11. Niskie ciśnienie krwi

Efekty niskiego poziomu potasu w ciąży

Efekty niskiego poziomu potasu są powszechnie uważane za niebezpieczne. Jednakże, wysoki poziom potasu jest uważany za znacznie gorszy i może prowadzić do śmiertelnych rezultatów. W bardzo rzadkich przypadkach, gdy potas jest bardzo niski, teoretycznie może to prowadzić do chorób serca, ale jest to bardzo mało prawdopodobne. Bardziej powszechne jest występowanie stanu znanego jako obrzęk, który jest nieregularnym obrzękiem i stanem zapalnym w całym ciele podczas ciąży lub możesz dostać formę UTI z powodu zatrzymania wody. Jest to również przyczyna przedwczesnego porodu. Jeśli uważasz, że masz te objawy natychmiast udaj się do lekarza.

How to Treat It

Treating low potassium during pregnancy can be extremely easy. Oto kilka sposobów na podniesienie poziomu potasu:

1. Jedzenie dobrze zbilansowanej diety z pokarmami bogatymi w potas, takimi jak ziemniaki i awokado.
2. Przyjmuj zalecaną dawkę suplementów potasu.
3. W skrajnych przypadkach lekarz może przywrócić poziom potasu poprzez zastosowanie dożylnego podawania elektrolitów.

Czy można przyjmować suplementy potasu?

W tym momencie na pewno przyszło Ci do głowy pytanie, czy możesz brać tabletki z potasem w ciąży. Odpowiedź brzmi: tak, możesz przyjmować suplementy, ale trzymaj się zalecanych dawek, które przepisze ci lekarz i skonsultuj się z nim zanim zaczniesz. Uważa się jednak, że bezpieczniej jest spożywać pokarmy bogate w potas, ponieważ szanse na przedawkowanie są mniejsze.

Bezpieczne pokarmy bogate w potas dla kobiet w ciąży

Oto kilka pokarmów naturalnie bogatych w potas, które są bezpieczne dla kobiet w ciąży.

Avocado

Słynne superżywność, awokado jest wspaniałe dla kobiet w ciąży, ponieważ jest zrównoważonym źródłem witamin i minerałów ważnych dla twojego organizmu, w tym potasu. Jedzenie jednego awokado dziennie jest uważane za niezwykle zdrowe.

Ziemniaki

Jeden z najsmaczniejszych składników dostępnych na całym świecie, ten bulwiasty ziemniak jest uważany za superżywność bogatą w minerały takie jak potas i magnez. Są one również bogatym źródłem żelaza, witaminy B6 i witaminy C.

Słodki ziemniak

Najbardziej wypełniony białkiem niż zwykły ziemniak, słodkie ziemniaki są również doskonałym źródłem błonnika, żelaza, witamin i minerałów, w tym potasu. Jest to uważane za jedno z najzdrowszych warzyw korzeniowych wokół.

Beans

Be it kidney beans, pinto beans or lima beans, beans, in general, are considered extremely healthy in limited doses for your body. Jedna filiżanka 500mg fasoli to wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać poziom potasu w ryzach. Zawsze możesz dodać je do sałatek lub innych dań lub jeść jako samodzielną przekąskę.

Banan

Owoce, które są często uważane za podstawę w większości części świata, nie tylko pomagają zwalczać zaparcia, będąc naturalnym środkiem przeczyszczającym, ale również są bogate w błonnik i potas. Jeden banan dziennie to wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać zrównoważony poziom potasu.

Ostrożne wskazówki

Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać, dodając potas do swojej diety.

• Nigdy nie przyjmuj suplementów bez rozmowy z lekarzem. Zaburzenie równowagi w poziomie potasu może być bardzo niebezpieczne.
• Nie przekraczaj zalecanych dawek suplementów.
• Planując dietę, nie skupiaj się wyłącznie na potasie. Może to spowodować zachwianie równowagi w innych obszarach Twojego schematu żywieniowego.

W przypadku dodawania potasu do diety, zaleca się zasięgnięcie porady lekarza i sporządzenie planu posiłków z pomocą dietetyka. Pamiętaj, że zbilansowana dieta nie opiera się nadmiernie na jednym składniku mineralnym. Porozmawiaj ze swoim dietetykiem, aby uzyskać więcej informacji na temat planowania diety w ciąży.

Also Read: Taking Vitamin E During Pregnancy

.