Szybkie wyszukiwanie w Google „domowych środków/porad, aby zwiększyć ciążę” daje całkiem interesującą mieszankę mitów płodności. Konkretne pozycje seksualne, trzymanie nóg w powietrzu po stosunku, jedzenie bezglutenowe, jedzenie słodkich ziemniaków, wkładanie kubeczka Diva po stosunku, picie syropu na kaszel, a lista ciągnie się w nieskończoność. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy którykolwiek z tych środków ma jakieś naukowe uzasadnienie lub faktycznie działa? Wiele z tych porad jest niedrogich (jeśli nie darmowych), a w świecie płodności wszyscy wiemy, jak kosztowne może być poczęcie dziecka. Więc jeśli one działają, dlaczego nie spróbować? Problemem jest to, że wiele, jeśli nie większość z tych wskazówek nigdy tak naprawdę nie była badana. Mogą one być wielką stratą czasu i błędnie dostać swoje nadzieje w górę. Więc jeśli próbujesz począć, skąd wiesz, które z nich faktycznie działają? Na szczęście dla Ciebie, dziś będziemy dissect te wskazówki i sztuczki dla poczęcia, aby określić, czy są one rzeczywiście warte swojej chwili. Więc z tym jest powiedziane, oto najczęstsze mity płodności obalone!
Mity płodności #1: Specyficzne pozycje seksualne
Jest to prawdopodobnie najbardziej WSPÓLNE z mitów płodności, które słyszymy. Przesłanką za tym jest to, że pewne pozycje seksualne pozwalają plemnikom być zdeponowane bliżej jaja, co powinno zwiększyć szanse na ciążę. Innym uzasadnieniem tego jest to, że jeśli mężczyzna jest na górze, grawitacja pracuje z nami i ułatwia plemnikom dotarcie do jajeczka. Teraz, dwie pozycje, które Internet twierdzi, że są najlepsze do robienia dziecka to pozycja misjonarska i pozycja „człowiek za człowiekiem”. Więc czy jest w tym w ogóle jakaś prawda? Cóż, do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na temat tego, które pozycje seksualne są optymalne dla poczęcia, więc naprawdę nie ma sposobu, aby się tego dowiedzieć. Fizyka mówi nam, że grawitacja powinna pomóc, choć znowu, to nigdy nie było badane. Przeprowadzono JEDNO badanie dotyczące mechaniki seksu, w którym wykonano zdjęcia MRI pary uprawiającej seks w dwóch pozycjach (misjonarskiej i mężczyzny z tyłu), a następnie po wytrysku. Badanie wykazało, że w tych pozycjach mężczyzna z łatwością był w stanie dotrzeć do szyjki macicy, a kilka minut po wytrysku można było zaobserwować plemniki pływające bardzo blisko szyjki macicy1. Brzmi to obiecująco, ale niestety, badanie dotyczyło tylko jednej pary i nie uwzględniało ciąży jako głównego wyniku. Co więc mamy z tym wszystkim zrobić? W tej chwili nie możemy wyciągnąć z tego zbyt wiele. W obecnej sytuacji do ciąży może dojść w KAŻDEJ pozycji seksualnej. Jeśli chciałabyś użyć fizyki i umieścić grawitację w swojej drużynie, wtedy, ze wszech miar, zaangażuj się w te pozycje; ale nie polegaj na tym jako na sposobie zajścia w ciążę!
Mity płodności #2: Pozostawanie w bezruchu/nogi w powietrzu po seksie
Teraz, jestem pewna, że wszystkie słyszałyście (lub nawet widziałyście w telewizji), że po uprawianiu seksu lub przeniesieniu embrionu, panie najlepiej podnieść nogi w powietrze i pozostać w bezruchu! Rozumowanie stojące za tą zabawną techniką jest podobne do angażowania się w określone pozycje seksualne. Jest grawitacja – a uniesienie nóg do góry i pozostanie w bezruchu powinno ułatwić i usprawnić plemnikom dotarcie do jajeczka. Innym powodem tej metody jest to, że jeśli wstać zaraz po, niektóre plemniki mogą opuścić kanał pochwy, a jeśli jest mniej plemników, są mniejsze szanse na poczęcie. Cóż, co ciekawe, to faktycznie został zbadany raz, a badania nie jest zły! 391 kobiet poddanych inseminacji domacicznej zostało losowo wybranych, aby albo pozostać w pozycji leżącej przez 15 minut po zabiegu, albo od razu wstać z łóżka. Co zaskakujące, wskaźniki ciąż i żywych urodzeń były znacznie wyższe w grupie kobiet, które zostały poinstruowane, aby pozostać w bezruchu przez 15 minut po zabiegu2. To może nie być jeden z tych mitów płodności po wszystkim, ale niektóre ważne rzeczy, aby zauważyć, że to tylko spojrzał na inseminacji wewnątrzmacicznej, a nie płeć naturalną, i jest tylko jedno badanie na ten temat i nie było jeszcze żadnych replikacji tych ustaleń. To powiedziawszy, badanie zostało dobrze przeprowadzone, leżenie przez 15 minut po jest BEZPIECZNE i BEZPIECZNE, i jak dotąd badania to wspierają. Więc panie idźcie naprzód i dajcie tej metodzie spróbować!
To powiedziawszy, nie ma potrzeby, aby mieć nogi w pełni w powietrzu, i może być powód, aby wierzyć, że pochylenie miednicy w tej pozycji spowoduje, że nasienie będzie gromadzić się poza szyjką macicy, nie pozwalając na dostęp do wejścia szyjki macicy (chociaż żadne badania tego nie udowodniły). A better position to take while lying down is to use a thin pillow under your lower back/buttocks and lie down with your legs in a comfortable position.
Fertility Myths #3: Inserting a Menstrual Cup After Sex
This one is quite out there as far as fertility myths go, but there are many women out there who have tried it. Tak, podczas próby poczęcia powszechną praktyką jest wkładanie kubeczka menstruacyjnego zaraz po stosunku, aby zatrzymać wszystkie plemniki. Metoda ta ma również rzekomo dodatkową korzyść w postaci utrzymywania spermy bardzo blisko szyjki macicy (czyli tam, gdzie musimy ją zdeponować, aby zajść w ciążę). Jak wspomnieliśmy powyżej, im więcej plemników w kanale pochwy, tym większe szanse na poczęcie, prawda? Cóż, z przykrością informuję, że do tej pory nie ma żadnych badań dotyczących kubeczków menstruacyjnych i płodności. Producenci kubeczków menstruacyjnych nie wspominają, że produkt ten powinien być w jakikolwiek sposób stosowany w celu wspomagania płodności. Tak więc, chociaż uzasadnienie może mieć sens, nie ma sposobu, aby wiedzieć na pewno, czy ta metoda działa, czy nie. Tysiące kobiet twierdzi, że to im pomogło, ale anegdotyczne relacje są wszystkim, co mamy w tej chwili. Jeśli już używasz kubeczków menstruacyjnych i chcesz spróbować, to jak najbardziej. Jednak ważne jest, aby mieć świadomość, że NIE jest to sprawdzona metoda i nie powinna być stosowana samodzielnie lub jako leczenie pierwszego rzutu w przypadku niepłodności!
Mity dotyczące płodności #4: Oglądanie śmiesznych filmów po seksie lub transferze zarodka
Śmiech jest najlepszym lekarstwem, prawda? Jest to moja ulubiona wskazówka, którą znalazłam w internecie, jeśli chodzi o zwiększenie płodności. To dlatego, że leczenie niepłodności i radzenie sobie z niepłodnością jest niewiarygodnie stresujące, a stres utrudnia płodność. Cóż, przesłanki za tym jednym jest dość jasne: śmiech zmniejsza stres, a zmniejszony stres poprawia płodność. Co zabawne, jest to jeden z tych mitów na temat płodności, który został już wcześniej zbadany! W prospektywnym quasi-losowym badaniu, 219 kobiet zostało losowo wybranych do tego, czy po transferze zarodka przez 15 minut miały być zabawiane przez klauna, czy też pozostawione same sobie. Ku zaskoczeniu wszystkich, wskaźnik ciąż był znacznie wyższy w grupie, w której występował klaun, niż w grupie, która została pozostawiona sama sobie3. Badanie to podkreśla znaczenie redukcji stresu i stanu umysłu podczas starań o poczęcie. Chociaż więcej badań są potrzebne w tej dziedzinie, a badanie nie patrzeć na naturalny seks lub śmieszne filmy per se, jest coś bardzo interesującego dzieje się tutaj warto spróbować!
Mity płodności #5: Picie syropu na kaszel
Jest to najbardziej szalony z mitów płodności, i jest niestety wszystko w Internecie! Popularność tej metody polega na tym, że składnik syropów na kaszel, gwajafenezyna, faktycznie rozrzedza śluz szyjkowy, a więc powinien zwiększyć twoje szanse na ciążę. Kiedy śluz szyjkowy jest cieńszy, plemnikom łatwiej jest przetrwać i dotrzeć do jajeczka. Nie przeprowadzono żadnych badań na ten temat i zdecydowanie odradzam wypróbowanie tego środka! Owszem, rozrzedza on śluz szyjkowy, jednak w syropie na kaszel znajdują się inne potencjalnie niebezpieczne składniki, które mogą zaszkodzić płodności i zdrowiu ewentualnej ciąży. Zróbcie sobie przysługę i trzymajcie się z dala od syropu na kaszel!
Istnieją inne naturalne metody (takie jak zioła i suplementy) zwiększania optymalnej ilości śluzu szyjkowego, chociaż najpierw należy zidentyfikować zaburzenia równowagi hormonalnej prowadzące do braku płodnego śluzu szyjkowego, co jest zawsze pierwszym krokiem.
Mity płodności #6: Oczyszczanie płodności
Niektórzy z was mogli słyszeć o oczyszczaniu płodności i korzyściach płynących z ukończenia oczyszczania w miesiącach poprzedzających próbę poczęcia. Dla tych, którzy o nim nie słyszeli, oczyszczanie płodności jest oczyszczaniem, które przygotowuje organizm do poczęcia poprzez detoksykację wątroby i macicy. Działa poprzez zwiększenie detoksykacji wątroby, która bardziej efektywnie pomaga wydalać niechciane toksyny zaburzające gospodarkę hormonalną, które mają negatywny wpływ na płodność. Jednocześnie działa na macicę poprzez zwiększenie przepływu krwi do tego obszaru w celu usunięcia starych zastojów krwi i tonizacji macicy. W pierwszej połowie cyklu nacisk kładzie się na detoksykację wątroby, natomiast w drugiej połowie cyklu na detoksykację macicy. Zioła, które są często zawarte w tych oczyszcza obejmują łopian, ostropest, mniszek lekarski, żółty dock, lukrecja, dong quai, piwonia i liść maliny.
Jak dotąd, nie ma żadnych badań patrząc na skuteczność płodności oczyszcza na poczęcie. Zioła wymienione powyżej, jednakże, mają BARDZO długą historię użycia dla wsparcia wątroby i są niezwykle skuteczne w prawidłowym metabolizowaniu estrogenów. Jest to również dobrze udokumentowany fakt, że substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną mają znaczący i negatywny wpływ na płodność, więc przesłanki stojące za oczyszczaniem płodności nie są wcale błędne. W Awaken Life, jesteśmy wszyscy dla płodności oczyszczania jako wstępny krok w kierunku optymalizacji funkcji wątroby i kick-start równoważenia hormonów – może być bardzo skuteczne, i nie jest jednym z tych mitów płodności. Jednakże, nie ma „jednego rozmiaru dla wszystkich” oczyszczania płodności. Często widzę kobiety, które przychodzą do mnie po wypróbowaniu oczyszczania opartego na informacjach z internetu, tylko po to, by znaleźć siebie i swoje cykle w gorszej sytuacji. Dzieje się tak dlatego, że suplementy, które przyjmowały nie były dopasowane do ich specyficznego profilu hormonalnego i płodności, ani do funkcjonowania ich wątroby. Nie wszystkie suplementy detoksykacyjne są takie same. Wiele z nich, które są ogólnie dostępne, są źle zaprojektowane i mają niską jakość. Istnieje również wiele niebezpiecznych praktyk detox w Internecie (takich jak sok na czczo, aby wymienić tylko jeden), które mogą faktycznie spowodować więcej szkody niż pożytku, zwłaszcza na płodności, więc uważaj na ekstremalne plany, które obejmują surowe ograniczenie kalorii.
W praktyce klinicznej, istnieje wiele korzyści, aby rozpocząć z bezpiecznego płodności oczyścić, aby zapewnić ciało, a twój układ rozrodczy działa optymalnie. To powiedziawszy, staraj się trzymać z dala od produktów, które twierdzą, że pomogą WSZYSTKIM kobietom prawidłowo przeprowadzić detoks. Każda osoba jest jedyna w swoim rodzaju, więc ogólne podejście nie zadziała! Zróbcie sobie przysługę i spotkajcie się z lekarzem naturopatą, aby ustalić, które zioła są dla was najbardziej wskazane!
Mity płodności #7: Orgazm
To prawdopodobnie druga najczęstsza wskazówka dotycząca płodności znaleziona w Internecie! Twierdzi się, że kobiecy orgazm podczas seksu powinien zwiększyć twoje szanse na ciążę. Istnieją dwa powody, dla których może to być skuteczne. Pierwszym jest to, że orgazm sprawia, że jesteś senny / zrelaksowany i sprawi, że będziesz chciał leżeć dłużej. Jak już omówiliśmy powyżej, leżenie po seksie może potencjalnie zwiększyć twoje szanse na ciążę. Druga teoria głosi, że podczas orgazmu nasza macica ma serię skurczów, które pomagają „wessać” plemniki do macicy, tym samym przyspieszając ich podróż do jajowodów. Uzasadnienie tego zjawiska jest przekonujące, dlatego nie dziwi fakt, że przeprowadzono już badania na ten temat. W jednym z badań postanowiono przetestować teorię orgazmu i skurczów macicy. Badanie wykazało, że jeśli kobiety przeżywały orgazm do 45 minut po wytrysku mężczyzny, zatrzymanie spermy w macicy było znacznie większe4. Jednak badanie nie dotyczyło wskaźnika ciąż lub żywych urodzeń po fakcie. W innym badaniu sprawdzano, czy istnieje korelacja między orgazmem a liczbą dzieci u kobiet. Stwierdzono bardzo słabą, ale pozytywną korelację, wskazującą, że orgazm może być słabo związany z możliwością zajścia w ciążę. Jednak związek ten był tak słaby, że badacze doszli do wniosku, że kobiecy orgazm prawdopodobnie nie odgrywa żadnej roli w zwiększaniu płodności i nie można stwierdzić żadnego bezpośredniego związku5. Co więc to oznacza? Zasadniczo wydaje się, że orgazm może mieć bardzo umiarkowany wpływ na płodność, jednak potrzeba więcej badań, aby stwierdzić, czy ta wskazówka powinna znaleźć się na liście mitów dotyczących płodności, czy też nie. To na pewno nie może zaszkodzić, a często orgazm może również zmniejszyć poziom stresu, co jest bonusem. W żadnym razie nie oznacza to, że brak orgazmu zaszkodzi twoim szansom na poczęcie! W obecnej sytuacji ciąża może zajść zarówno z orgazmem, jak i bez niego. Jeśli starasz się mieć orgazm tylko po to, by począć, prawdopodobnie będzie to dla ciebie jeszcze większym stresem i odciągnie cię od twojego związku. Zdrowy związek ze swoim partnerem pójdzie dużo dalej w końcu!
Mity płodności #8: Wyróżnienie: Dieta
W internecie można znaleźć MANY roszczeń dietetycznych w odniesieniu do zwiększenia płodności. Jedzenie słodkich ziemniaków, jedzenie bezglutenowe, jedzenie granatów i picie trawy pszenicznej, by wymienić tylko kilka. Prawdą jest, że to, co jemy przed poczęciem i w czasie ciąży, znacząco wpływa na płodność i wyniki ciąży. Jednak konkretne pokarmy zwiększające nasze szanse na zajście w ciążę (np. słodki ziemniak) nie są tak dobrze zbadane. Dieta jest bardzo ważnym elementem optymalizacji płodności i nie powinna być lekceważona! Aby uzyskać kompletne wskazówki dietetyczne dotyczące tego, co należy jeść podczas starań o poczęcie, sprawdź nasze posty na temat Optymalnej Diety Płodności i Optymalnej Diety Płodności: Common Mistakes to learn more!
Having a hard time navigating the complex world of fertility information?
There are many other interesting tips you can find on the internet that are purported to increase the chances of pregnancy. Jednak zawsze pamiętaj, że to, co czytasz w Internecie, nie zawsze jest dokładne! Zawsze zadawaj sobie pytanie: jakie jest uzasadnienie, czy jest za tym jakaś nauka, czy to ma sens i czy jest jakaś możliwa szkoda? Podczas przechodzenia przez problemy z płodnością, każda nadzieja jest mile widziana. To może być bardzo stresujący i emocjonalnie trudny czas, i dlatego wiele osób jest skłonnych zaangażować się w niektóre dość zabawne i tam metody. Jeśli masz problemy z płodnością, nalegam, abyś unikał szukania odpowiedzi w Internecie! Nie tylko jest tam wiele błędnych informacji, jak opisaliśmy powyżej; ale jest o wiele więcej, że może być dzieje, które muszą być indywidualnie zbadane i traktowane. Kiedy starasz się o poczęcie dziecka, najważniejsze rzeczy to seks w czasie z owulacją, przyjęcie zdrowego stylu życia, optymalizacja hormonów i praca nad własnymi indywidualnymi przeszkodami zdrowotnymi. Jeśli zmagasz się z niepłodnością, lekarz naturopatyczny, który koncentruje się na płodności i zdrowiu reprodukcyjnym może być bardzo cenną częścią Twojego zespołu opieki zdrowotnej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skutecznych metodach leczenia niepłodności, i jak można zwiększyć swoje szanse na ciążę, w Awaken Life jestem tutaj i szczęśliwy, aby pomóc!