Wiązadło krzyżowe przednie (ACL) jest kluczowe dla stabilności kolana i często ulega kontuzji w wyniku nagłych zatrzymań i zmian kierunku wymaganych przez wiele dyscyplin sportowych. W przypadkach, gdy ACL jest nadwyrężone lub częściowo zerwane, fizykoterapia może pomóc ludziom uniknąć operacji ACL. Istnieją jednak trzy czynniki, które mogą wpłynąć na czas powrotu do zdrowia po zerwaniu ACL bez operacji.
1. Waga
Na ACL i inne struktury kolana ogromny wpływ ma to, ile ważysz. Oznacza to, że Twoja waga może mieć duży wpływ na to, jak długo potrwa czas powrotu do zdrowia po zerwaniu ACL bez operacji. Artykuł opublikowany przez Harvard Medical School donosi, że podczas chodzenia po równym podłożu staw kolanowy poddawany jest obciążeniu równemu 1,5-krotności masy ciała. Oznacza to, że kolana osoby ważącej 150 funtów odczuwają nacisk 225 funtów.
Jak można sobie wyobrazić, im wyższa waga, tym większe ciśnienie, z którym muszą sobie radzić kolana, a to zdecydowanie może wpłynąć na czas powrotu do zdrowia po zerwaniu ACL. W rzeczywistości, niektóre plany powrotu do zdrowia mogą obejmować pomoc w znalezieniu sposobów, aby stracić trochę na wadze. W ten sposób, będzie mniejszy stres na gojącym się ACL.
2. Jak dobrze trzymasz się programu powrotu do zdrowia
Innym czynnikiem, który wpływa na czas powrotu do zdrowia po zerwaniu ACL bez operacji jest to, jak dobrze ludzie podążają za swoim planem powrotu do zdrowia. Na przykład, ważną częścią Twojego planu jest okres odpoczynku. Ten okres odpoczynku daje ACL czas na rozpoczęcie gojenia, ale wielu ludzi pozwala frustracji i niecierpliwości skrócić ten okres odpoczynku.
Pomocne może być również wykonywanie ćwiczeń terapeutycznych tak często, jak jest to zalecane. Chociaż nie da się uniknąć ich sporadycznego opuszczania, powinniście Państwo dołożyć wszelkich starań, aby wykonywać ćwiczenia zalecaną ilość razy każdego dnia. Ćwiczenia te mają przecież na celu zwiększenie wsparcia dla stawów i zmniejszenie bólu. Jeśli osoba czuje się niezdolna do wykonywania ćwiczeń tak często jak powinna, może chcieć skonsultować się z lekarzem lub fizykoterapeutą.
Leczenie zerwanego ACL bez operacji z pomocą Excel Sports & Fizykoterapia
Czas powrotu do zdrowia zerwanego ACL bez operacji może być trudny do przewidzenia, ale Excel Sports & Fizykoterapia może stworzyć plan powrotu do zdrowia zaprojektowany, aby pomóc Ci leczyć się tak szybko, jak to możliwe. Nasze plany mogą zapewnić szybszy powrót do zdrowia, ponieważ wykorzystują najbardziej efektywne techniki terapii dla Ciebie, a techniki w Twoim planie mogą obejmować:
- Terapię manualną
- Mobilizację stawów
- Kinesio Taping
Chcesz maksymalnie skrócić czas powrotu do zdrowia? Skontaktuj się z naszym zespołem już dziś, aby uzyskać więcej informacji lub umówić się na wstępną wizytę.