MEXICO CITY.
Założyliśmy się, że to jest to, czego szukałeś.
Ogórki są wspaniałym pożywieniem. W 95 procentach składają się z wody; zawierają substancję przeciwzapalną, która pomaga pozbyć się uczucia „wzdęcia” w żołądku; są niskokaloryczne i bogate w błonnik, dzięki czemu świetnie wspomagają odchudzanie i trawienie. Ale czy wiesz, że ogórek może pomóc Ci schudnąć 3 kilogramy w 3 dni? Sprawdź, jak przebiega dieta:
3 kilogramy w 3 dni z ogórkiem
Głównym składnikiem tej diety jest surowy ogórek. Plan trwa tylko 3 dni, ponieważ jest bardzo rygorystyczny.
Owoce, które można jeść:
Pomarańcza
Tangerynka
Pear
Apple
Apple
Breakfast
1 filiżanka zielonej herbaty
1 ogórek pokrojony w plasterki (bez skórki)
1 owoc
1 szklanka wody. z niesłodzoną cytryną (może być ciepła, aby usunąć więcej tłuszczu)
Kolacja
1 beztłuszczowy jogurt
Lunch
Zupa jarzynowa (spróbuj bardzo niskotłuszczowej i prawie bez oleju).
Sałatka ogórkowa z sałatą
1 owoc
Kolacja
1 galaretka dietetyczna
1 jajko na twardo (gotowane)
1 niesłodzona herbata (najlepiej zielona, herbata czerwona lub cynamonowa)
Kolacja
Sałatka z ogórków z octem jabłkowym
1 porcja grillowanej ryby lub kurczaka.
Pij 2 litry zwykłej wody lub, jeśli wolisz, przygotuj wodę ogórkową z cytryną i pij ją przez cały dzień.
Przeciwwskazania
Dieta ta nie jest zalecana dla osób z problemami tarczycy (nadczynność lub niedoczynność tarczycy).
Jeśli jesteś uczulony na aspirynę lub jakikolwiek inny środek przeciwzapalny, NIE stosuj tej diety. Ogórek zawiera naturalne środki przeciwzapalne; spożywanie zbyt dużej jego ilości może zaszkodzić.
Nadmiar ogórka może nasilić objawy alergii jamy ustnej, reakcję alergiczną, która objawia się w jamie ustnej, języku i gardle.
Jak każda „błyskawiczna” dieta odchudzająca, jej efekty są krótkotrwałe, jeśli nie zastosujesz się do zrównoważonego planu żywieniowego. Aby schudnąć bez odbicia, potrzebna jest długoterminowa zmiana nawyków.
Powody, dla których warto jeść ogórki
Niezależnie od diety, warto włączyć ogórki do swojego jadłospisu:
Ogórki chronią Twój mózg dzięki ich mocy przeciwzapalnej. Poprawiają również pamięć i chronią komórki nerwowe.
Wykazano, że ogórki zawierają polifenole, substancje związane z niższym ryzykiem zachorowania na raka piersi, macicy, jajników i prostaty.
Zawierają liczne przeciwutleniacze, witaminę C i beta-karoten.
Plasterek ogórka na języku pomaga wyeliminować bakterie powodujące nieprzyjemny zapach w ustach.
To naturalna multiwitamina, zwłaszcza witaminy z grupy B, o których wiadomo, że łagodzą uczucie niepokoju i zmniejszają stres.
Poprawiają zdrowie układu trawiennego dzięki dużej zawartości wody i błonnika. Miąższ ogórka składa się z rozpuszczalnego błonnika, który tworzy rodzaj „galaretki” w żołądku i wspomaga trawienie; skórka natomiast zawiera błonnik nierozpuszczalny, który pomaga w wypełnieniu stolca.
Pomimo, że pozostawiają uczucie sytości, są bardzo niskokaloryczne. Jedna filiżanka ogórków zawiera tylko 16 kalorii.
Jest bogata w potas, który jest powiązany z niższym ciśnieniem krwi.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej, odwiedź stronę Dobre i zdrowe.