Sharing is caring!
This Keto Creamed Spinach is a quick and easy side dish that goes perfectly with grilled steak or as a dish on its own. Szpinak jest naładowany potasem i świetnie nadaje się do uzyskania tych niezbędnych elektrolitów.
Jeśli Twój szpinak uwalnia dużo wody podczas smażenia, sugerujemy odsączenie go przed dodaniem masła i śmietany.
Ten przepis na Keto Kremowy Szpinak składa się z 2 porcji. 1 porcja ma 2g węglowodanów netto.
Polecamy wykonanie tego przepisu na świeżo, ale możesz przechowywać resztki Keto Kremowego Szpinaku w lodówce do 2 dni.
Keto Kremowy Szpinak Składniki
- 1 łyżka stołowa Oliwy z oliwek
- 8 uncji Baby Spinach
- ½ łyżeczki Soli
- ¼ łyżeczki Pieprzu, mielonego
- 1 łyżka masła
- ¼ filiżanki śmietany
- ⅓ filiżanki parmezanu, rozdrobnionego
How to Make Keto Creamed Spinach
- Postaw dużą nieprzywierającą patelnię na dużym ogniu.
- Dodaj oliwę z oliwek i pozwól się rozgrzać.
- Dodaj szpinak, sól i pieprz i smaż aż zwiędnie, a następnie dodaj masło i śmietanę.
- Smaż przez 2-3 minuty, aż śmietana zgęstnieje, a następnie dodaj parmezan.
- Gotować przez kolejne 2 minuty, a następnie zdjąć z ognia.
- Podawać natychmiast.
Easy Keto Creamed Spinach
Nasz Keto Creamed Spinach jest szybkim i łatwym daniem bocznym, które doskonale komponuje się z grillowanym stekiem! Jest naładowany potasem i świetny do uzyskania w tych niezbędnych elektrolitów.
4.97 z 26 głosów
Drukuj Pin Email
Kurs: Kolacja, Side Dish
Kuchnia: American
Prep Time: 1 min
Cook Time: 5 mins
0 mins
Total Time: 6 mins
Servings: 2 servings
Calories: 307kcal
Autor: Gerri
Składniki
- 1 łyżka Oliwy z oliwek
- 8 uncji Baby Spinach
- ½ łyżeczki Soli
- ¼ łyżeczki Pieprzu mielonego
- 1 łyżka stołowa. Masło
- ¼ filiżanki Ciężka śmietana
- ⅓ filiżanki Parmezan rozdrobniony
Instrukcje
-
Postawić dużą nieprzywierającą patelnię na dużym ogniu.
-
Nałóż oliwę z oliwek i pozwól jej się rozgrzać.
-
Dodaj szpinak, sól i pieprz, i smaż aż zwiędnie, następnie dodaj masło i śmietanę.
-
Smaż przez 2-3 minuty, aż śmietana zgęstnieje, następnie dodaj parmezan.
-
Smaż przez kolejne 2 minuty, następnie zdejmij z ognia.
-
Podawać natychmiast.
Wideo
Keto Creamed Spinach Recipe -. Super Zdrowy & Bardzo Smaczny (2g Węglowodanów)
Nutrition
Porcja: 150g | Kalorie: 307kcal | Węglowodany: 5g | Białko: 10g | Tłuszcz: 28g | Tłuszcz nasycony: 14g | Cholesterol: 67mg | Sód: 999mg | Potas: 655mg | Błonnik: 3g | Cukier: 1g | Witamina A: 11376IU | Witamina C: 32mg | Wapń: 329mg | Żelazo: 3mg
Looking for more delicious Keto Side Dishes; try our;
- Keto Cheesy Grits
- Keto Maple Pecan Brussels Sprouts
- Keto Broccoli Mash
- Keto Hasselback Zucchini
Aby zrobić większą partię tego przepisu Keto Creamed Spinach dostosuj porcje powyżej.
Sharing is caring!
.