Jeśli masz dziewczynę/żonę/partnera płci żeńskiej, raz na 28 dni lub tak jej macica etapy bunt przeciwko jej wewnątrz jej ciała.
Mam moją dziewczynę wyjaśnić mi, co skurcze miesiączkowe czuć jak, i to brzmi jak piekło.
Najlepszym sposobem, w jaki mógłbym podsumować jej opis jej okresu (dla moich męskich czytelników, którzy nigdy nie doświadczyli czystej radości skurczów miesiączkowych) byłoby to, że jest to jak trójstronny mash-up pomiędzy szwem, który dostajesz w boku, kiedy biegniesz przez długi czas bez oddychania wystarczająco głęboko, złą niestrawnością i delikatnym dostaniem w jaja… z wyjątkiem tego, że ten cios zdarza się wielokrotnie, przez cały dzień.
Więc WYBACZ KOBIETOM narzekanie na okropny ból w ich ciałach raz w miesiącu.
Jej macica zaczyna bójkę w jej torsie, więc może być zrozumiale zrzędliwa przez kilka dni.
Skurcze miesiączkowe, dla większości kobiet, są generalnie najgorsze w ciągu pierwszego dnia lub dwóch ich okresów, a poniższe siedem wskazówek jest głównie skierowanych do tych pierwszych kilku dni.
Więc zamiast uciekać na wzgórza i zostawiać ją, aby robiła swoje (chyba że wyraźnie powiedziała ci, abyś zostawił ją w spokoju podczas okresu, a ona ma to na myśli), dlaczego nie wstąpisz i nie zdobędziesz nagrody Super Partnera Roku?
Oto siedem sposobów na bycie wspaniałym partnerem dla kogoś, kto dostaje okres i przechodzi przez agonię.
Jeśli to możliwe, umieść jej okres w swoim kalendarzu i weź dwa pierwsze dni wolne od pracy
Wiem, że nie wszyscy moi czytelnicy są samozatrudnieni, ale wystarczająco duży procent z nich jest, więc zamierzam zacząć od tego punktu.
Jeśli możesz przesunąć swój harmonogram pracy tak, że masz pierwsze dwa dni jej okresu wolnego, wtedy będziesz kołysał oficjalny status supergwiazdy w jej książkach będąc tam dla niej.
Oczywiście ten punkt działa lepiej, jeśli twój znaczący inny jest stosunkowo regularny z tym, kiedy dostaje swoje okresy.
Możesz spędzać czas razem, dostajesz się być tam dla niej, kiedy ona jest w bólu i zmniejszyć jej cierpienie, a ty dostajesz kilka bonusowych dni wolnych od pracy. Win-win.
2. Bądź przygotowany z jej ulubionymi przekąskami, napojami i posiłkami
Znam wiele kobiet, które mają wyjątkowe zachcianki, kiedy po raz pierwszy dostają miesiączkę.
Możesz albo zapytać ją z wyprzedzeniem, co chce mieć pod ręką, aby się posilić, możesz zapytać ją w dniu, lub możesz po prostu mieć jej ulubione przekąski i napoje w pogotowiu.
Nie jesteś pewien, co dla niej kupić? Oto dwa pyszne i praktyczne miejsca, od których warto zacząć.
Ciemna czekolada (upewnij się, że jest to co najmniej 80% kakao) wspomaga przepływ krwi, jakość snu i nastrój. A cynamon ma właściwości przeciwzapalne i przeciwskurczowe, które łagodzą nasilenie skurczów. Więc oba te pokarmy są dobre do spożywania podczas okresu, zwłaszcza w pierwszym dniu lub dwóch.
Ostatni, ale nie najmniej ważny, kurkumina (aka aktywny składnik kurkumy) jest doskonałym suplementem do podjęcia podczas doświadczania skurczów miesiączkowych. Kurkumina jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym i jest dobra dla ogólnego utrzymania zdrowia.
I mean, period or no period, who would ever turn down a big plate of dark chocolate and cinnamon toast?
Bring her a hot water bottle
If your partner gets particularly bad cramps or lower back pain during her period it can feel soothing to have a hot water bottle resting against her most painful areas. Miej jedną pod ręką na wszelki wypadek, gdyby pomogła jej łatwiej odpocząć.
Masaż
Dostarczenie partnerce masażu jest miłym sposobem na połączenie się z nią w każdy normalny dzień, ale może być podwójnie docenione, jeśli siła twoich utalentowanych rąk odwróci jej uwagę od wojny toczącej się wewnątrz jej ciała.
Nie wiesz, od czego zacząć? Wyłam olej kokosowy (lub olej do masażu) i zapytaj ją, co by chciała, albo zrób jej masaż stóp, dłoni lub dolnej części pleców.
5. Przynieś jej dużo wody
Pozostawanie nawodnionym jest ważne dla każdego przez cały czas z wielu powodów zdrowotnych, ale jest to szczególnie ważne dla kobiet, aby pozostać nawodnionym podczas miesiączki.
Zgodnie z nauką, zwiększenie nawodnienia równa się zmniejszeniu nasilenia skurczów.
Miej pod ręką jej ulubiony film lub program telewizyjny
Tak jak twoje magiczne ręce masujące ją odwrócą jej uwagę od bólu miesiączkowego (w pewnym stopniu), tak samo magia telewizji/filmów!
Miej pod ręką jej ulubioną rzecz do oglądania. Niezależnie od tego, czy oznacza to wypożyczenie „Titanica” z iTunes, czy wzięcie czterosezonowego zestawu The O.C., przygotuj go, a możesz stać się jej bohaterem.
(Co!? Nie słyszałaś o The O.C.? Czy ja już jestem taka stara? Pokażę się.)
Przytulaj ją, słuchaj jej, daj jej przestrzeń… w zasadzie bądź uważny i elastyczny
Czy ona chce, żebyś oglądał z nią filmy i przytulał ją cały dzień? Czy też wolałaby mieć swoją własną przestrzeń przez większość dnia? Twój nadrzędny sposób myślenia przez cały ten czas w miesiącu… bądź elastyczny, uważny i bądź tam dla niej.
Advil? Boom. Jest w twojej szafce w łazience.
Dodatkowe tampony? Na końcu ulicy jest apteka. Idź je dla niej (upewnij się, że zapytasz, jakiej konkretnie marki i rozmiaru potrzebuje – to ma znaczenie).
Musi się nad czymś wypłakać, chociaż nie rozumie, dlaczego płacze? Bądź tam, aby ją przez to przytulić.
Ty znasz swojego partnera lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli nie możesz się zorientować, czego potrzebuje, możesz ją o to zapytać.
Jak zawsze, bądź najlepszym partnerem, jakim możesz być i rób to, bo ją kochasz.
Dedykowany twojemu sukcesowi,
Jordan
Ps. Szukasz unikalnych sposobów, aby być ostatecznym romantycznym partnerem? Sprawdź moje krótkie, pełne wartości, super przystępne e-booki:
– 50 Potężnych Romantycznych Gestów, Które Sprawią, Że Twój Partner Rozpłynie się
– 50 Potężnych Pomysłów Na Randkę
– Zachwyć Ją: Lead Your Relationship To Its Maximum Potential