Jak przywrócić swoją utraconą pewność siebie w karierze
Realizuj, że nie ma czegoś takiego jak ideał
Świat, w którym żyjemy, celebruje tych, którzy wydają się mieć „idealne życie”. Reklamy wychwalają doskonałe zęby, doskonałe wyniki kredytowe i perfekcyjne posiłki. Ale prawda jest taka, że nic nie jest doskonałe. Ever.
Dążenie do doskonałości zawsze będzie prowadzić do rozczarowania. Nie dość, że jest to praktycznie nieosiągalne, to jeszcze nie dostrzegasz tych niesamowitych rzeczy, które udaje ci się osiągnąć. Nie jesteś też w stanie dostrzec piękna w swojej niedoskonałości. Nie oznacza to, że nie powinieneś dążyć do osiągnięcia tego, co najlepsze, ale oznacza to, że musisz dać sobie łaskę, gdy nie uda ci się osiągnąć celu.
Naucz się akceptować porażkę jako cenną część życia.
Zmień swoje myślenie, że porażka lub błąd to koniec świata, a zamiast tego pomyśl o wszystkich lekcjach, których nauczyłeś się dzięki swoim błędom. Co możesz zrobić, aby uniknąć tych błędów w przyszłości? Zamiast zadawać sobie pytanie: „Co się stanie, jeśli sprawy pójdą źle?”, zadaj sobie pytanie: „Co się stanie, jeśli sprawy pójdą dobrze?”
Pamiętaj – nikt nie jest odporny na niepowodzenia. Nawet najbardziej utytułowani ludzie na planecie ponieśli porażkę. W rzeczywistości, wielu z nich zaliczy swoje porażki jako kluczowe składniki swoich sukcesów.
Zidentyfikuj, dlaczego tak się czujesz
Ważne jest, aby zrozumieć podstawową przyczynę utraty pewności siebie, abyś mógł się nią zająć i iść naprzód. Zastanów się, kiedy zaczęły się te uczucia niskiej pewności siebie. Czy było to po jakimś wydarzeniu? Czy narastały one powoli z biegiem czasu? Czy odczuwasz je bardziej w pewnych sytuacjach? Kiedy już uda Ci się zidentyfikować przyczynę, możesz pracować nad jej usunięciem. Na przykład, jeśli zdasz sobie sprawę, że nie jesteś już zaangażowany w pracę, którą wykonujesz, być może nadszedł czas, abyś znalazł inną karierę – taką, w której będziesz zaangażowany, pełen pasji i pewny siebie. Teraz, gdy już zidentyfikowałeś, dlaczego tak się czujesz, możesz stworzyć plan, który pomoże ci odzyskać pewność siebie.
Zapisz swoje osiągnięcia zawodowe
Większość ludzi ma tendencję do skupiania się na swoich błędach w karierze zamiast na swoich osiągnięciach zawodowych. Badania pokazują jednak, że spisanie swoich osiągnięć wyzwala w naszych mózgach substancje chemiczne, które dają nam poczucie dumy. Zacznij od spisania listy swoich dotychczasowych osiągnięć zawodowych – dużych lub małych. Następnie rozpocznij codzienną praktykę zapisywania swoich osiągnięć w pracy. Im więcej ich zapisujesz, tym więcej dopaminy uwalnia się w Twoim mózgu, co nie tylko sprawi, że poczujesz się dobrze, ale zmotywuje Cię do powtórzenia tego procesu, aby znów poczuć to uczucie. Ta praktyka może pomóc Ci się oderwać. Więc, złap dziennik i zacznij pisać.
Zrozum, że to normalne i nie jesteś sam
Utrata pewności siebie w karierze jest normalną rzeczą, której doświadcza większość ludzi. Nie jesteś sam. Sięgnij do swoich osobistych i zawodowych sieci po pomoc i wsparcie. Poproś ich o rady wynikające z ich własnych doświadczeń związanych z utratą pewności siebie. Skorzystaj z pomocy mentora, który pomoże Ci przeanalizować Twoje uczucia i stworzyć plan odzyskania pewności siebie. Nie musisz przechodzić przez to sam.