Ciekawie jest czuć się chcianym. Ale nasze pragnienie bycia docenionym wykracza poza samo uczucie bycia miłym – jest to podstawowa ludzka potrzeba, którą dzielimy i która jest niezbędna dla naszego emocjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Ale co zrobić, gdy to pragnienie nie jest spełniane? Kiedy doznajesz odrzucenia w pracy lub życiu osobistym? Jak się podnieść i sprawić, by to się nie powtórzyło – lub jeszcze lepiej, wykorzystać swoją potrzebę bycia pożądanym, by zmotywować się do osiągnięcia większego sukcesu? Trener Lucy Barkas ma odpowiedź.
Każdy chce czuć się chciany
Ostatnio trenowałam ambitną, utalentowaną i pełną życia dwudziestokilkulatkę, która bała się ruszyć do przodu na wypadek, gdyby została odrzucona. „A co jeśli nikt mnie nie zechce?” to pytanie, które wszyscy sobie zadawaliśmy w tym czy innym czasie, i jest to rozsądne pytanie.
Ale to dało mi do myślenia. Jak bardzo zakorzeniona jest nasza potrzeba bycia pożądanym? Czy jest to dobra rzecz, czy może, jak mój klient, powstrzymać nas? A jeśli tak, jak możemy przejść obok niego i faktycznie włączyć go do pozytywnego motywatora?
Prawda jest taka, że każdy lubi czuć się chciany i potrzebny. To nie jest nas zwiększając nasze własne ego lub pobłażanie w naszym nadmuchane znaczenie – to potrzeba i pragnienie jest w prawo w rdzeniu kim jesteśmy.
Each i każdy z nas jest wyjątkowy. Mamy genetyczny makijaż, system przekonań, system wartości, całe pudełko talentów i umiejętności, które, gdy wszystkie z nich są umieszczone razem, czyni nas różnymi do każdej innej istoty ludzkiej tam. A kiedy znajdziesz kogoś – czy to partnera, przyjaciela, czy organizację – kto chce cię lub potrzebuje cię dla ciebie, wtedy możesz poczuć się, jakbyś latał wysoko.
Ale co się dzieje, gdy nie znajdziesz kogoś, kto docenia cię za twoje unikalne cechy? Lub co gorsza, kto aktywnie cię odrzuca?
Wszyscy zostaliśmy odrzuceni w pewnym momencie
Prawdopodobnie był jakiś moment w twoim życiu, w którym czułeś się niedoceniony, niedoceniony i niechciany. Może zostałeś pominięty przy awansie, przegapiłeś kontrakt lub poczułeś się niedoceniony przez swojego partnera. A może przyjaciel nagle porzucił cię bez powodu lub klient freelancera przestał cię używać.
Wszyscy doświadczyliśmy odrzucenia w jakiejś formie lub innej w pewnym momencie. I będziesz wiedział, jakie to straszne uczucie. Łatwo jest poczuć się samotnym, zdołowanym, niewidzianym i niepowiązanym, i możesz nawet zacząć kwestionować, dlaczego w ogóle myślałeś, że ktokolwiek chciałby cię w pierwszej kolejności.
Uczucia bycia niechcianym i niepotrzebnym mogą kołysać twoją pewność siebie i wiarę w siebie – w końcu nasze pragnienie bycia chcianym i docenianym (i nasza potrzeba spełnienia tego pragnienia) jest kluczowa dla naszego zdrowia emocjonalnego i dobrego samopoczucia.
Jak radzisz sobie z odrzuceniem?
Jeśli cierpisz z powodu uczucia odrzucenia lub bycia niechcianym właśnie teraz, przestań być dla siebie taki twardy.
Może zostałeś pominięty przy awansie, ponieważ firma po prostu chciała innego zestawu umiejętności. Może twój partner przechodzi przez trudny okres sam i nie ma żadnej emocjonalnej energii pozostawionej dla twojego związku. Albo twój klient freelancer może przestał dzwonić, ponieważ jego własna praca wyschła.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą sprawić, że czujemy się niechciani – i często nie mają one nic wspólnego z tobą osobiście. Nie oznacza to, że jesteś zły, niewłaściwy lub niepożądany.
Więc zamiast się obwiniać, czuć się nieodpowiednio i próbować się zmienić, aby dopasować się do czyichś życzeń, pogódź się z tą sytuacją. Jeśli istnieją sposoby, aby nauczyć się czegoś z tego, co się stało, wykorzystaj to doświadczenie w pozytywny sposób. W przeciwnym razie postaraj się zaakceptować to, co się stało i iść naprzód. A jeśli możesz, wykorzystaj to, co teraz wydaje ci się negatywnym doświadczeniem, aby pobudzić cię do większego sukcesu.
Jak wykorzystać swoją potrzebę bycia chcianym jako wielki motywator
Gdy zaakceptujesz, że masz podstawową ludzką potrzebę, aby czuć się chcianym, możesz przełożyć to pragnienie na pozytywne działanie. A pierwszą rzeczą, jaką musisz zrobić, jest zrozumienie, co masz takiego, co jest pożądane lub potrzebne innym.
Zacznij więc od czystej kartki papieru i zapisz:
- Wszystkie rzeczy, które kochasz i którymi się pasjonujesz.
- Co masz wiedzę.
- Twoje umiejętności i talenty.
Możesz znaleźć to ćwiczenie trudniejsze niż myślisz, ponieważ często przeoczamy wiele umiejętności, które mamy po prostu dlatego, że uważamy je za tak łatwe. A ponieważ uważamy je za łatwe, zakładamy, że są nieistotne. Ale tak nie jest.
Więc pomyśl poza „dużymi umiejętnościami”, które możesz wymienić w CV i zastanów się nad cechami, które posiadasz, a które doceniają inni ludzie. Może jesteś ekstrawertykiem, który potrafi porozmawiać z każdym na imprezie, albo masz świetny instynkt i jesteś idealną swatką. Być może potrafisz przypomnieć sobie słowa piosenki, lub zawsze dostajesz pytania sportowe w prawo w Trivial pursuit.
Następnie zapytaj innych ludzi. Dowiedz się, co ich zdaniem czyni cię wyjątkowym, zarówno z perspektywy bycia, jak i działania. Jakie są Twoje mocne strony osobowościowe i wewnętrzne? A twoje umiejętności fizyczne? Pytaj różnych ludzi – przyjaciół, rodzinę i współpracowników, ponieważ wszyscy z nich będą cię znać w nieco inny sposób.
Zacznij wcielać w życie swoje unikalne umiejętności
Teraz masz więc całą listę umiejętności, mocnych stron i zachowań, które czynią cię unikalnym. Następnym działaniem jest rozpoczęcie wcielania ich w życie.
To oznacza uwierzenie, że jesteś wyjątkowy i wkroczenie w to z ufnością. Bądź dumny i chciej być tą osobą. W tym działaniu chodzi o to, abyś chciał być sobą! After all, if you don’t want to be you, how is anyone else going to want you?
Work out where your uniqueness is needed
Finally, start identifying where your uniqueness is going to be needed and wanted. Na przykład, ty mogłeś znajdować że jeden twój strengths jest energią, pozytywnością i entuzjazmem. Więc musisz szukać możliwości, które mają ten nastrój lub potrzebę.
Albo może się okazać, że jesteś uczony, analityczny i logiczny. Rozważ więc jakie branże, kariery lub możliwości biznesowe wymagają tych umiejętności.
Gdy już wiesz co czyni cię wyjątkowym i jesteś pewny tego co masz do zaoferowania, wtedy w naturalny sposób przyciągniesz podobnie myślących ludzi. Znajdziesz się również w miejscach, organizacjach i sytuacjach, w których jesteś potrzebny, pożądany i chciany. Twoja pewność siebie będzie niebotycznie wysoka i w końcu odnajdziesz swoją wewnętrzną motywację.
Możesz dowiedzieć się więcej o coachingu Lucy na jej stronie internetowej.
.