Jest taka scena w filmie Coś się dzieje, która w prosty i zwięzły sposób oddaje jedną z rzeczywistości dotyczących prawdy. Po przyłapaniu mężczyzny, którego kocha na randce z inną kobietą, Diane Keaton jest wypędzana z restauracji przez winnego i zrozpaczonego Jacka Nicholsona. Kiedy w końcu ją zatrzymuje, błaga: „Nigdy cię nie okłamałem, zawsze mówiłem ci jakąś wersję prawdy”. Ona odpowiada: „Prawda nie ma wersji, ok?”. I to jest właśnie prawda. Prawda może mieć wiele stron. Może być skomplikowana lub trudna do zrozumienia, ale istnieje… w jednej wersji. Jednak większość z nas ma problemy z prawdą. Może nie jesteśmy jawnymi kłamcami, ale na pewno cieniujemy prawdę, aby pasowała wygodniej do naszego życia, aby nie zakłócała niczego od naszych karier do naszych związków do naszych popołudni.
W swoich badaniach, Bella DePaulo, Ph.D., odkryła, że ludzie kłamią w jednej na pięć ich codziennych interakcji. Pamela Meyer, autor Liespotting, twierdzi w swoim TED Talk, że jesteśmy okłamywany między 10 a 200 razy dziennie. Ważne jest, aby się zastanowić: Jak uczciwy jest świat, który stworzyliśmy wokół siebie? Jak często my sami kłamiemy? I, na odwrót, czy zastraszamy innych w sposób, który może zachęcić ich do zaciemniania prawdy?
Powszechne dla ludzi jest mówienie tylko tych części prawdy, które czują, że są akceptowalne lub które myślą, że ludzie chcą usłyszeć, pozostawiając pełną prawdę ukrytą. Mogą kłamać przez zaniechanie lub mówić „małe białe kłamstewka”, które malują zupełnie inny obraz rzeczywistości. Nie jest zaskoczeniem, że te kłamstwa nie tylko ranią relacje, ale mogą je wręcz zniszczyć. Nawet kłamstwa wypowiadane w imię ochrony innych mogą sprawić, że będziesz się źle czuł sam ze sobą, ponieważ nie będziesz się czuł jak autentyczna, silna jednostka, kiedy nie będziesz szczery. Oto kilka przykładów wielu sposobów, w jakie ludzie kłamią i jak te kłamstwa ranią ich we wszystkich obszarach ich życia.
Kontrolowanie odpowiedzi: Kiedy rozmawiasz z bliskim przyjacielem o interakcji ze współpracownikiem lub kochankiem, czy opowiadasz tylko swoją stronę historii? Czy pomijasz jakiś mały, ale istotny szczegół dotyczący tego, co wniosłeś do rozmowy? Czy przeformułowujesz mniej pożądane słowa, które wypowiedziałeś w danej chwili? Zastanów się, jak te subtelne zmiany mogą wpłynąć na postawę i reakcję Twojego przyjaciela. Czy po prostu nakłaniasz swojego przyjaciela do powiedzenia tego, co chcesz usłyszeć? W końcu, jak autentyczne jest ich odpowiedź, jeśli strategicznie manipulowane wynik?
Gdy kontrolować odpowiedź przez zaciemnianie prawdy, tworzysz alternatywne, uzgodnione rzeczywistość między tobą a inną osobą. Następnie uzyskać porady, które mogą być oparte na błędnych informacji. Dodatkowo, odmawiasz sobie wartości i uczciwości, że prawdziwe opinie innej osoby mogłyby cię nagrodzić.
Kłamstwo przez zaniechanie: Czy kiedykolwiek skarżyłeś się komuś, że nie tracisz na wadze, nie wspominając o Grande Frappuccino, które zjedliście jako popołudniową przekąskę? Każdy ma chwile, kiedy pomija mniej pożądane szczegóły. Czasami robisz to, aby być wrażliwym lub oszczędzić uczuć danej osobie, ale czasami te szczegóły mają znaczenie i dobrze o tym wiesz. Na przykład, jeśli twój partner zapyta, co robiłeś tego dnia, możesz nie wspomnieć, że wpadłeś na byłego i zjadłeś lunch. Może próbujesz ukryć trwający flirt z kolegą z pracy. Być może dla Ciebie nie są to akty oszustwa, ale wyobraź sobie, jak widzi je Twój partner. Bez względu na to, czy nie ma nic do ukrycia, czy jest to coś prawdziwego, o czym wolałbyś, żeby nie wiedzieli, pomijanie istotnych faktów sprawi, że będziesz czuł się nieciekawie i stworzy podłoże do dalszych oszustw. Z drugiej strony, tworzenie środowiska, w którym można być otwartym o tych rzeczach będzie promować poczucie wzajemnego zaufania i uczciwej komunikacji.
Przesada: Niepewność ludzi co do siebie może prowadzić ich do prób zachowania pewnego obrazu siebie i mogą oni odczuwać potrzebę aprobaty ze strony innych. Jednakże, kiedy przesadzasz lub nie przedstawiasz siebie uczciwie, czujesz się jak oszust, co jeszcze bardziej rani twoje poczucie własnej wartości. Istnieje cienka granica pomiędzy podkreślaniem swoich atrybutów a całkowitym wyolbrzymianiem swoich możliwości. W pracy możesz obiecać, że skończysz zadanie, którego wiesz, że nie będziesz w stanie wykonać na czas. Możesz przesadzić w rozmowie z szefem, jeśli chodzi o Twoje postępy lub poziom umiejętności. Robienie tego doprowadzi do kłopotów, kiedy, najprawdopodobniej, twoje działania nie będą pasować do twoich słów.
Czasami, możesz kłamać, aby zrekompensować winę. Rodzice często robią to ze swoimi dziećmi, brakuje gry w piłkę nożną, na przykład, a następnie obiecując, że pokażą się na każdym meczu do końca sezonu- tylko po to, aby rozczarować ponownie wkrótce po. Trudno jest ukryć złamaną obietnicę, przegapione spotkanie czy słabe wyniki. Wyolbrzymianie sprawia, że nie można ci ufać. Twoje słowa zaczynają znaczyć o wiele mniej, kiedy rzeczywistość się nie zgadza. Plus, możesz nigdy nie uwierzyć, że jesteś wybrany lub troszczy się o kim naprawdę jesteś.
Ochrona siebie: Zbyt często ludzie są trenowani przez wewnętrznego krytyka, aby nie wyrażać bezpośrednio tego, co chcą lub czują w stosunku do innych ludzi. Możesz mieć strażnika w górę, który mówi ci, aby nie być zbyt wrażliwe. Możesz bagatelizować swoje emocje lub zachowywać się tak, jakby Ci nie zależało, ponieważ nie chcesz czuć się lub wyglądać jak głupiec. Ale broniąc się z oszustwami lub fałszywych portretów, kim jesteś będzie prowadzić cię dalej od swoich celów i prawdopodobnie uniemożliwi Ci od uzyskania tego, co chcesz w życiu.
Plotka lub ukrytej komunikacji: Plotka jest epidemią. To jest w każdym domu, przestrzeni biurowej i kawiarni. To kwitnący przemysł przejmujący nasze media. Największy problem z mówieniem o kimś za jego plecami polega na tym, że możesz całkowicie zaprzeczyć tym obserwacjom, gdy staniesz z tą osobą twarzą w twarz. Możesz zobaczyć, jak to może być szkodliwe dla twoich relacji. Prawdziwy przyjaciel lub ukochana osoba powinna być kimś, z kim można rozmawiać otwarcie, ktoś, komu można zaoferować informacje zwrotne i przyjąć to samo w zamian.
Innym problemem jest to, że plotki rodzi cynizm i niszczy współczucie. To paskudny sposób pośredniego radzenia sobie z prawdziwymi obserwacjami lub uczuciami konkurencji. Kiedy przedkładasz bezpośrednią komunikację nad plotki, stajesz się bardziej autentyczną, współczującą, nie wspominając już o atrakcyjności, osobą, którą można otaczać.
Niektórzy ludzie wierzą, że aby przetrwać w związku, trzeba kłamać. Twierdziłbym, że jest to nieprawda. Wprowadzanie w błąd osoby zniekształca ich rzeczywistość i sprawia, że czują się szaleni, co jest jedną z najbardziej nieetycznych rzeczy, jakie można zrobić innej osobie. Co więc możesz zrobić, aby być bardziej szczerym? Możesz zacząć od bycia uczciwym wobec siebie.
Po pierwsze, możesz przestać słuchać swojego „krytycznego wewnętrznego głosu”. Zacienienie prawdy często pochodzi ze słuchania wewnętrznego trenera, który nie jest po twojej stronie, który instruuje cię do samoobrony, mówiąc ci takie rzeczy, jak możesz być zaakceptowany tylko wtedy, gdy powiesz właściwą rzecz lub nie ujawnisz się naprawdę. W odniesieniu do twojego szefa może ci powiedzieć: „Ostatnio narozrabiałeś, więc spraw, by twój szef myślał, że rozwiązałeś ten problem bez pomocy współpracowników”. W stosunku do współmałżonka może powiedzieć: „Nie mów jej, że zapomniałeś o jej urodzinach; to tylko doprowadzi do kłótni”. W odniesieniu do konkurenta może ci doradzić: „Nie daj mu do zrozumienia, że uważasz go za utalentowanego. Nie opuszczaj gardy; on tylko wykorzysta prawdę, aby cię zranić”. Poznając tego wewnętrznego krytyka, możesz oddzielić go od swojego prawdziwego punktu widzenia i działać przeciwko niemu.
Następnie, możesz zaryzykować z ludźmi, na których ci zależy, będąc z nimi o wiele bardziej szczerym i bezpośrednim. Możesz znaleźć zdrowe i rozważne sposoby wyrażania siebie i być wrażliwym na poczucie rzeczywistości drugiej osoby. Prawda może nie zawsze być łatwa do usłyszenia, ale w dłuższej perspektywie zyskasz dużo więcej zaufania i szacunku od ludzi, których zdanie cenisz najbardziej.
Jeśli chodzi o prawdę, ważne jest, aby pomyśleć o tym, czy chcesz, aby ludzie ci ufali. Czy cenisz sobie uczciwość i chcesz, aby Twoje słowa znajdowały odzwierciedlenie w Twoich działaniach? Jeśli zaangażujesz się w te atrybuty na poziomie behawioralnym, będziesz w stanie lepiej zdobyć zaufanie i żyć swoim życiem w uczciwej, otwartej komunikacji. Ten świat może nie być doskonały, ani prawda zawsze łatwa do przyjęcia, ale możesz znaleźć spokój i wolność w bezpieczeństwie wiedząc, że świat, który stworzyłeś wokół siebie jest tak prawdziwy, jak to tylko możliwe.
Czytaj więcej od dr Lisy Firestone na temat oszustwa na PsychAlive.org.