By: Nicole Beasley
Updated December 31, 2020
Medically Reviewed By: Aaron Horn
Ask A Board-Certified Psychology Expert Today.
Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.
Źródło: rawpixel.com
Wiele osób chciałoby mieć pamięć fotograficzną. Byłoby miło być w stanie zapamiętać wszystko, co widzieliśmy, że był ważny automatycznie. Jednakże, podczas gdy większość ludzi czyni pewne ograniczone wykorzystanie pamięci ejdetycznej, pamięć fotograficzna jest rzadsza.
Było wiele badań nad ludźmi, którzy twierdzą, że mają pamięć fotograficzną. Niektóre z najbardziej znanych osób, które mają imponujące wspomnienia to Karol Darwin, Nikola Tesla i Teddy Roosevelt. Zdolność do posiadania pamięci fotograficznej została powiązana z wysoką inteligencją.
Pamięć ejdetyczna Definicja
Każdy ma użycie pamięci ejdetycznej do pewnego stopnia. Pamięć ejdetyczna to zdolność do widzenia obiektu wkrótce po tym, jak odwrócisz wzrok. Dla większości ludzi, obraz trwa zaledwie kilka sekund lub mniej niż jedną sekundę. Aby uzyskać pomysł, jak dobrze twój mózg korzysta z pamięci ejdetycznej, spójrz na obiekt i zamknij oczy, i zobacz, jak długo można jeszcze zobaczyć obiekt w swoim mind’s eye.
Pamięć ejdetyczna jest kontrolowana głównie przez tylną korę ciemieniową płata ciemieniowego mózgu. Jest to część mózgu, przez którą bodźce wzrokowe są przetwarzane, a obrazy zachowane. Dla większości ludzi, te obrazy są tylko zachowane na kilka krótkich sekund przed odrzuceniem, lub informacje przekazywane do pamięci krótkotrwałej.
Pamięć ejdetyczna VS Pamięć fotograficzna
Jest zdecydowana różnica między pamięcią ejdetyczną i fotograficzną. Każdy ma pamięć ejdetyczną. Jednak ta pamięć trwa mniej niż jedną sekundę dla większości ludzi, nie więcej niż kilka sekund dla innych. Pamięć fotograficzna to zdolność do przywoływania obrazu przez znacznie dłuższy okres.
Niewielu ludzi ma prawdziwie fotograficzną pamięć. Nawet ludzie z pamięcią fotograficzną mogą nie zachować tych wspomnień przez długi okres. Większość fotograficznych wspomnień trwa najwyżej kilka miesięcy, ponieważ nie są one przekazywane do pamięci długotrwałej. Z pamięcią fotograficzną, pamięć ejdetyczna jest przenoszona do banków pamięci krótkotrwałej w celu przechowywania, co pozwala na przywołanie jej znacznie później.
Debata o pamięci fotograficznej
Było sporo debat w kręgach badawczych i psychologicznych na temat istnienia pamięci fotograficznej. Wielu badaczy uważa, że coś takiego nie jest możliwe. Oni argumentują że ludzie które pamiętają rzeczy wyraźnie dla długiego okresu używają więcej normalnych pamięciowych ulepszeń asocjacji lub chunking. Uważają oni, że ludzie nie widzą obrazu w swoim umyśle długo po zdarzeniu.
Źródło: rawpixel.com
Prawdę mówiąc, nie ma dowodów na to, że pamięć fotograficzna jest możliwa. Naukowcy wciąż jednak badają tę kwestię, ponieważ są osoby, które twierdzą, że posiadają taką zdolność. W końcu jedyną osobą, która może definitywnie stwierdzić, czy widzi obraz w swoim oku umysłu, czy nie, jest osoba, o której mowa.
Było też wiele debat na temat tego, co może sprawić, że pamięć fotograficzna jest możliwa. Jeden grupa badaczy studiowała pamiętniki i historie kilku ludzi, w tym Darwina, którzy twierdzili, że mają fotograficzne wspomnienia. Ich badania doprowadziły do wniosku, że zdolność pamięci fotograficznej jest bezpośrednio związana z inteligencją.
Jednakże inne badanie przeprowadzone na temat pamięci ejdetycznej miało przeciwne wyniki. Naukowcy przetestowali trzy grupy ludzi o różnej inteligencji. Grupa o wysokiej inteligencji i grupa o przeciętnej inteligencji nie wykazały żadnej zdolności do zatrzymywania obrazów na dłużej niż kilka sekund. Jednak grupa osób z zaburzeniami poznawczymi była w stanie zapamiętać obrazy na długo po zdarzeniu.
Jak działa pamięć ejdetyczna
Pamięć ejdetyczna jest tymczasową formą pamięci krótkotrwałej. Kiedy widzisz coś wizualnie, trafia to do twojej pamięci ejdetycznej na kilka sekund, zanim zostanie odrzucone lub przekazane do pamięci krótkotrwałej. Raz w pamięci krótkotrwałej, może być przywoływany przez dni, tygodnie lub miesiące, kiedy zostanie odrzucony lub przekazany do pamięci długotrwałej.
Typowo, gdy informacja jest przekazywana z pamięci ejdetycznej do pamięci krótkotrwałej, jest przekazywana jako informacja, a nie rzeczywisty obraz, który można zobaczyć w oku umysłu. Na przykład, widzisz swoje klucze na liczniku w przejściu, a później myśleć, że trzeba znaleźć swoje klucze. Pamiętasz ze swojej pamięci krótkotrwałej, że widziałeś je na ladzie, ale nie byłbyś w stanie wyobrazić sobie ich tam tak wyraźnie, jakbyś na nie patrzył.
Ask A Board-Certified Psychology Expert Today.
Źródło: rawpixel.com
Jak działa pamięć fotogeniczna
Pamięć fotogeniczna działa znacznie inaczej. Z pamięcią fotograficzną, obraz obiektu jest zachowany w pamięci krótkotrwałej lub długotrwałej. Osoba, która ma pamięć fotograficzną, może zamknąć oczy i zobaczyć obiekt w oku umysłu tak wyraźnie, jakby zrobiła zdjęcie, nawet kilka dni lub tygodni po tym, jak zobaczyła obiekt. Ten typ pamięci jest bardzo rzadki i trudny do udowodnienia.
Jak uzyskać pamięć fotograficzną
Wiele osób chciałoby mieć pamięć fotograficzną. Nie każdy jest w stanie uzyskać pamięć fotograficzną. Jednakże, istnieją pewne rzeczy, które można zrobić, aby poprawić swoją pamięć w ogóle. Istnieje również kilka metod szkolenia umysłu, aby wziąć i przechowywać te mentalne fotografie do przyszłego użytku.
Poprawa pamięci ogólnej
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać pamięć fotograficzną jest poprawa pamięci w ogóle. Istnieje kilka sposobów, w jaki możesz to zrobić. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poprawić pamięć, jest utrzymanie aktywnego umysłu. Robi krzyżówki i inne gry umysłowe znacznie pomoże Ci trenować swój umysł do zapamiętania faktów i liczb, a ostatecznie może pictures.
Jeden sposób na poprawę pamięci jest trenować umysł do kojarzenia nowych informacji lub obrazów z innymi obrazami lub wcześniej znanych informacji. Skojarzenia mogą być używane do zapamiętania prawie wszystkiego, i jest to pewny sposób, aby upewnić się, że pamiętasz coś na dłużej niż kilka chwil. Używanie skojarzeń lub informacji w pamięci może znacznie poprawić zdolność przywoływania.
Źródło: rawpixel.com
Metoda wojskowa
Istnieje metoda obejścia dla uzyskania pamięci fotograficznej zwana metodą wojskową. Mówi się, że wojsko używa tej metody do szkolenia operatorów, aby mieć fotograficzną pamięć. Chociaż nie ma prawdziwych dowodów na to, czy jest to prawda, czy nie, niektórzy ludzie mieli pewne sukcesy w poprawie pamięci z tej metody.
Przed rozpoczęciem metody wojskowej, musisz zobowiązać się całkowicie do ćwiczenia. Ten proces zajmie około miesiąca, aby zakończyć, i musisz to zrobić codziennie, aby to działa. Jeśli przegapisz nawet jeden dzień praktyki, może to ustawić cię z powrotem co najmniej tydzień w próbach dokonania postępu, którego szukasz.
Aby użyć tej metody, będziesz potrzebował pokoju, który jest całkowicie ciemny i wolny od zakłóceń. Będziesz również potrzebował jasnej lampy lub światła, które może być włączone lub wyłączone. Bezokienna łazienka lub szafa z lampą sufitową jest dobrą opcją.
Zdobądź kawałek papieru i wytnij w nim dziurę o wielkości akapitu na stronie jakiejkolwiek książki lub dokumentu, który próbujesz zapamiętać. W ten sposób powinieneś być w stanie umieścić papier na książce lub dokumencie i być w stanie zobaczyć tylko jeden paragraf na raz.
Siądź wygodnie w małym, pozbawionym okien pokoju, który wybrałeś. Powinieneś być w stanie łatwo włączyć i wyłączyć światło bez wstawania lub poruszania się zbytnio. Ustaw książkę lub dokument tak, abyś mógł go łatwo zobaczyć, a słowa bez trudu wyskakiwały w skupieniu, kiedy na niego patrzysz. Odległość ta może być różna dla różnych osób w zależności od wzroku i okularów.
Umieść papier nad tym, co próbujesz zapamiętać, aby wyświetlić tylko jeden akapit. Wyłącz światło i pozwól oczom przyzwyczaić się do ciemności. Następnie, włącz światło na ułamek sekundy, spójrz na akapit i ponownie wyłącz światło. Powinieneś mieć wizualny odcisk obrazu przed sobą, lub być w stanie zobaczyć go w swoim umyśle. Kiedy obraz rozprasza, powtórzyć proces.
Będziesz powtarzać ten proces, aż pamiętasz każde słowo nieprawidłowe zamówienie akapitu. Wykonywanie tego ćwiczenia przez około piętnaście minut dziennie każdego dnia przez miesiąc powinno pomóc ci poprawić pamięć fotograficzną. Jeśli nie jesteś w stanie zapamiętać całego akapitu po miesiącu, powinieneś mieć przynajmniej udało się zapamiętać jego część i poprawić swoją ogólną pamięć.
Practice With Cards and Objects
Memorizing talii kart lub grupy obiektów jak domino może pomóc Ci poprawić swoją pamięć i trenować swój umysł, aby zapamiętać to, co widzi. Weź talię kart, takich jak karty UNO lub karty do gry, i wybierz trzy karty losowo. Zapamiętaj karty, włóż je z powrotem do talii, potasuj i znajdź karty, które zapamiętałeś, umieszczając je w kolejności, w jakiej były, gdy je zapamiętywałeś. Każdego dnia jesteś udany dodać więcej kart, aż można zrobić cały deck.
Możesz zrobić to samo z domino lub innych obiektów, które są podobne, ale różne w jakiś sposób. Po prostu narysuj kilka w określonej kolejności, zapamiętaj je w tej kolejności i spróbuj odtworzyć to ponownie i ponownie, za każdym razem z większą ilością domino lub obiektów.
Learn To Focus And Eliminate Distractions
Jednym z najlepszych sposobów na poprawienie swojej zdolności do przywoływania informacji i obrazów jest całkowite skupienie się na tym, co próbujesz zapamiętać. Eliminowanie rozproszeń podczas zapamiętywania obrazów lub informacji może znacznie poprawić twoją zdolność do przechowywania tych informacji do późniejszego wykorzystania.
Oczywiście, nie zawsze będziesz w stanie wyeliminować rozproszenia, gdy chcesz coś zapamiętać. Może być dowolna liczba rzeczy, które dzieją się wokół ciebie, jak również hałas lub ludzie mówiący w tle. Aby jak najlepiej zapamiętać informacje i obrazy, musisz być w stanie skupić się na tym, co próbujesz zapamiętać. This can take some practice to block out distractions when necessary to memorize the information or images.
Foods That Boost Memory (omega 3s, coffee, eggs, celery)
Some foods can help boost your memory. Kwasy tłuszczowe Omega 3 zostały znalezione w badaniach, aby zmniejszyć utratę pamięci. Jeśli chcesz zachować dobrą pamięć, upewnij się, że otrzymujesz ich dużo w postaci suplementu lub poprzez cotygodniowe porcje łososia.
Źródło: rawpixel.com
Inne badanie przeprowadzone przez Radiological Society of North America wykazało, że kawa poprawia pamięć. Zbyt duża ilość kawy może być szkodliwa, ale poranna filiżanka lub dwie kawy mogą znacznie poprawić funkcjonowanie mózgu i pamięć przez cały dzień.
Kilka badań wskazuje również na cholinę jako środek wspomagający pamięć. Cholinę można znaleźć w żółtkach jaj, więc spożywanie codziennej dawki jaj gotowanych na twardo lub smażonych może znacznie pomóc w zwiększeniu zdolności pamięci krótkotrwałej. Dieta wysokobiałkowa została również powiązana z dobrą pamięcią. Wreszcie, odkryto, że luteolina poprawia pamięć krótkotrwałą. Możesz znaleźć ten składnik odżywczy w selerze.
Gdzie szukać pomocy
Jeśli okaże się, że tracisz pamięć lub masz bardzo trudny czas pamiętania rzeczy w ogóle, być może będziesz musiał szukać profesjonalnej pomocy. Wszystkie praktyki na świecie nie pozwolą ci rozwinąć fotograficznej pamięci, jeśli masz chorobę lub zaburzenie, które wpływa na twoją pamięć. Jeśli okaże się, że po prostu nie możesz pamiętać rzeczy tak jak kiedyś, odwiedź psychologa w celu wykonania testu pamięci i dalszej diagnozy.
.