Ostatnio na blogu, rozmawialiśmy o znaczeniu nawodnienia w czasie ciąży. Ale nawet po porodzie, ryzyko rozwoju odwodnienia nadal istnieje dla matek karmiących.
Oto dlaczego: Nie tylko ilość płynów potrzebnych organizmowi wzrasta, gdy matka karmi piersią – mleko matki to prawie 90 procent wody – ale każdego dnia te płyny są szybko tracone, gdy noworodek je. To właśnie ta niemal ciągła potrzeba równoważenia nawodnienia zwiększa ryzyko odwodnienia po porodzie.
Jak dużo więcej wody powinny pić matki karmiące w ciągu dnia?
W ciągu sześciu miesięcy matki karmiące piersią produkują około 750 mililitrów mleka dziennie, ale może się to znacznie różnić w zależności od potrzeb nowego dziecka (lub dzieci). Na przykład, matka karmiąca bliźnięta może produkować do 2 litrów lub więcej. Albo zaraz po urodzeniu noworodek może potrzebować mniej niż 750 mililitrów.
Więc ile matka musi pić aby uniknąć odwodnienia?
Cóż, to się różni dla każdej kobiety. Ale dobrą zasadą jest to, że matki karmiące piersią powinny pić tyle, ile piły przed ciążą – PLUS ilość płynów, które tracą każdego dnia podczas karmienia. Dlatego przeciętna matka karmiąca powinna przyjmować dodatkowo 700 mililitrów wody dziennie.
Jakie jest ryzyko wystąpienia odwodnienia podczas karmienia piersią?
Dzięki zwiększonemu zapotrzebowaniu organizmu na wodę podczas karmienia piersią, warunki, które przyspieszają utratę płynów, mogą szybciej doprowadzić do odwodnienia. Przykłady obejmują:
- biegunkę; wymioty
- nadmierne pocenie się spowodowane gorączką lub wysiłkiem fizycznym
- choroby przewlekłe
- przeziębienie lub grypę
Objawy tych chorób zwiększają utratę płynów i elektrolitów. Tak więc, jeśli objawy są długotrwałe lub ciężkie, matki mogą potrzebować uzupełnić utratę tych składników odżywczych, aby uniknąć odwodnienia.
Jeśli doświadczasz objawów odwodnienia – nie ma potrzeby się niepokoić – natychmiastowe skutki łagodnego lub umiarkowanego odwodnienia dla Twojego dziecka są minimalne, jeśli w ogóle występują. Na przykład, badania wykazały, że matki produkują taką samą ilość mleka, niezależnie od stanu nawodnienia, i ma ono taką samą zawartość makroskładników. Wykazano jednak, że poważne odwodnienie zmniejsza zawartość mikroskładników odżywczych w mleku matki.
Zarządzaj nawodnieniem, gdy karmisz piersią za pomocą DripDrop ORS. DripDrop ORS to opracowany przez lekarza doustny proszek nawadniający zaprojektowany w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia po odwodnieniu.