Banana oatmeal pancakes są słodzone naturalnie i wykonane bez mąki. Dodaj do tych zdrowych bananowych naleśników owsianych świeże owoce, orzechy, masło migdałowe lub syrop i podawaj!
Are Banana Oatmeal Pancakes Healthy?
Są zrobione z płatków owsianych (które możesz kupić bezglutenowe) i naturalnie słodzone bananami i odrobiną syropu klonowego, co oznacza, że są świetne dla całej rodziny, a zwłaszcza dla dzieci!
Składniki, których będziesz potrzebować:
- Ziarna owsa ( lubię Bob’s Red Mill Gluten Free Rolled Oats)
- Banany
- Mleko bez nabiału
- Żuki
- Syrop klonowy
- Proszek do pieczenia
- Wanilia
- Cynamon
- Sól
.
Na szczycie bycia super zdrowym te bananowe owsiane naleśniki blendera są również super łatwe do zrobienia. Podobnie jak moje czekoladowe muffiny bananowe GF, wkładasz wszystkie składniki do jednego blendera i miksujesz na wysokich obrotach przez kilka minut. To wszystko!
Jak długo gotować Bananowe Naleśniki Owsiane:
Te owsiane naleśniki z blendera zajęły mi mniej niż 15 minut od początku do końca. A smakują tak samo dobrze jak zwykłe naleśniki! Wlej 1/4 ciasta na rozgrzaną patelnię i smaż przez 2-3 minuty z jednej strony, a następnie odwróć i zrób to samo z drugiej strony.
Co podać na wierzchu Bananowych Naleśników Owsianych:
Kilka moich ulubionych dodatków: to masło z nerkowców, masło migdałowe, migdały, orzechy włoskie, dodatkowe banany, borówki, wiórki czekoladowe lub syrop klonowy.
Czy można jeść bananowe naleśniki następnego dnia?
Jeśli robisz podwójną partię w weekendy, po prostu umieść je w szczelnym pojemniku lub plastikowej torbie i zabierz je ze sobą do pracy na śniadanie lub przekąskę przed treningiem.
Jak przechowywać je w lodówce: pozwól im całkowicie ostygnąć, a następnie przechowuj je w szczelnym pojemniku, plastikowej torbie lub silikonowej torebce aż do momentu, gdy będziesz gotowy do jedzenia.
Jak przechowywać je w zamrażarce: pozwól im całkowicie ostygnąć, a następnie przechowuj je w szczelnym pojemniku, plastikowej torbie lub silikonowej torebce aż do momentu, gdy będziesz gotowy do jedzenia. Pro tip: przechowywać je 1-2 na raz, dzięki czemu można podgrzać poszczególne naleśniki, gdy jesteś ready.
Jak odgrzać bananowe naleśniki owsiane: podgrzać je w kuchence mikrofalowej w odstępach 30 sekundowych, aż ciepłe. Jeśli są zamrożone, pozwól im się rozmrozić przez noc w lodówce.
Jeśli spodoba Ci się ten przepis, nie zapomnij przybić mi piątki na Instagramie i oznacz mnie @what_mollymade, abym mogła to zobaczyć i Cię wyróżnić.
Więcej przepisów na bananową owsiankę:
- 3 ingredient healthy banana oatmeal cookies
- Chocolate chip banana baked oatmeal
- Gluten free oatmeal waffles
- Healthy banana muffins
How to Make Banana Oatmeal Blender Pancakes
.
Banana Oatmeal Blender Pancakes
Drukuj Pin
Składniki
- 2 1/4 filiżanki płatków owsianych bezglutenowych jeśli pożądane
- 1 filiżanka niesłodzonego waniliowego mleka migdałowego z nerkowców lub kokosowego
- 2 duże dojrzałe banany
- . 1 łyżka miodu lub czystego syropu klonowego
- 1 duże jajko
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- olej kokosowy lub masło trawiastefedd butter for cooking
Instructions
-
Place all ingredients in the blender and blend on high until completely mixed together and oats have broken down, około 1-2 minut.
-
Podgrzej patelnię lub dużą patelnię na średnio-niskim ogniu i rozpuść na niej łyżeczkę lub dwie oleju kokosowego lub masła karmionego trawą. Gdy patelnia lub kratka jest gorąca, wylej lub nabierz 1/4 szklanki ciasta na patelnię. Gotuj 2-3 minuty z obu stron i podawaj na gorąco z dodatkowymi bananami, dodatkowymi owocami, orzechami, masłem orzechowym lub syropem klonowym.
Przypisy
Nutrition
