Battling stubborn belly fat? Wypróbuj następujące superfoods, aby zmniejszyć tłuszcz z brzucha i stan zapalny.
Zielona herbata: Ten łagodny napój jest świetny, aby pomóc zmniejszyć swoją talię, jak również zmniejszyć stan zapalny. Flawonoidy w tej herbacie mają naturalne właściwości przeciwzapalne. Wykazano, że związek EGCG zawarty w zielonej herbacie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.
Pokarmy bogate w kwasy omega-3: Badania wykazały, że dieta z wysokim procentem kwasów tłuszczowych omega-3 i niskim procentem kwasów tłuszczowych omega-6 jest powiązana ze zmniejszonym stanem zapalnym. Do źródeł omega3 należą orzechy włoskie, siemię lniane i ryby, takie jak dziki łosoś alaskański.
Czosnek: Spożywaj czosnek jako naturalny antybiotyk i regulator poziomu cukru we krwi. Poprzez kontrolowanie poziomu cukru we krwi i insuliny, twoje ciało może zmaksymalizować spalanie tłuszczu dla energii, co skutkuje zmniejszeniem ilości tłuszczu na brzuchu. Czosnek jest również termogeniczny, który zwiększa metabolizm.
Mięta: Dodaj jedną łyżkę stołową miodu, szczyptę pieprzu i kilka zmiażdżonych liści mięty do filiżanki gorącej wody. Pozwól jej parzyć się przez pięć minut. Odcedź i wypij płyn, aby uzyskać płaski brzuch. Mięta łagodzi brzuch, podczas gdy miód i pieprz rozpuszczają tłuszcz i zwiększają metabolizm.
Cynamon: Cynamon działa jako świetny spalacz tłuszczu. Weź ½ łyżki stołowej cynamonu w proszku i parzyć go w wodzie przez pięć minut. Dodaj 1 łyżkę miodu po odcedzeniu wody cynamonowej. Pij to przed śniadaniem i przed pójściem spać.
Arbuz: Arbuz zawiera 82 procent wody, która pomaga twojemu żołądkowi nie łaknąć jedzenia. Arbuz jest bogaty w witaminę C, która jest korzystna dla zdrowia. Jest to jeden z najzdrowszych pokarmów do posiadania, jeśli planujesz przejść na zdrową dietę. Jest to również dobra przekąska w środku dnia.
Apple: Jedzenie jabłek regularnie może pomóc w walce z wieloma chorobami i może również pomóc w zmniejszeniu tłuszczu z brzucha. Jabłko pomaga Twojemu żołądkowi czuć się pełnym, ponieważ zawiera potas i wiele witamin. Tak więc, zjedz jabłko na śniadanie, aby uzyskać pożądany rozmiar brzucha.
Banany: Podobnie jak jabłka, banany są również bogate w potas i zawierają multiwitaminy. Są one sycące i pomagają oprzeć się zachciankom na fast foody. Co więcej, banany zwiększają tempo przemiany materii, dzięki czemu topią tłuszcz z brzucha.