5-składnikowe udka kurczaka w musztardzie miodowej

Te 5-składnikowe udka kurczaka w musztardzie miodowej są tak aromatyczne i łatwe do wykonania, że będą jednym z tych przepisów, które staną się Twoimi nowymi zdrowymi podstawami. Po prostu wymieszaj składniki razem i upiecz je na blasze, a kolacja będzie gotowa tak po prostu!

UJAWNIENIE: Ten post zawiera linki afiliacyjne.

Pierwotnie podzieliłam się tym postem 6 stycznia 2015 roku. Zaktualizowałem obrazy i niektóre z tekstów dzisiaj.

Creating This Healthy Chicken Thigh Recipe

No matter what life throws at us, I wanted to make sure you knew I got your back when it comes to getting dinner on the table. Więc pośród całego hałasu i chaosu, jeśli zmagasz się z „co jest na obiad?” Jestem tutaj, aby powiedzieć: Ten zdrowy przepis na udka z kurczaka jest tym, co jest na obiad!

Wiem, że niektórzy z was mówią mi, że robicie te same pięć przepisów w każdym tygodniu. To sprawia, że planowanie posiłków i zakupy są o wiele łatwiejsze, a kiedy znasz przepisy, możesz być pewna, co spodoba się całej rodzinie. I totally get that!

But the same five recipes can get pretty boring. Prawda? Right.

So I am guessing you are pretty psyched to see a 5-ingredient recipe showing it’s pretty face around here today. Może nawet myślisz, że to może być pretendent. Może, tylko może, stanie się jednym z tych rodzinnych, przyjemnych zszywek obiadowych. I hope so.

I loved the fact that this honey mustard chicken thigh recipe makes 6 thighs, enough for the four of us for dinner, plus two thighs left over for our lunches too. Jase i ja często jemy sałatki z białkiem na lunch, więc te udka kurczaka w miodowej musztardzie były do tego idealne.

Jak zrobić udka kurczaka w miodowej musztardzie

Jedną z najlepszych części tego łatwego przepisu na kurczaka (oprócz faktu, że używa tylko 5 prostych składników) jest to, że nie musisz pozwolić udkom kurczaka marynować się przez długi czas, aby uzyskać ten niesamowity smak miodowej musztardy. Wystarczy ubić marynatę, obtoczyć w niej kurczaka i upiec! Oto dokładnie jak zrobiłam te udka kurczaka w miodowej musztardzie:

Zrób sos miodowo-musztardowy

Zdrowa marynata miodowo-musztardowa to proste połączenie musztardy, miodu, świeżego tymianku i soli. Użyłam brązowej musztardy delikatesowej, aby naprawdę wzmocnić smak musztardy, ale nie krępuj się użyć tego, co masz w swojej spiżarni.

Pokryj kurczaka

Dokładnie pokryj uda kurczaka sosem miodowo-musztardowym, upewniając się, że wniknął on we wszystkie szczeliny (być może będziesz musiał użyć rąk, aby naprawdę go rozprowadzić!).

How Long To Roast Boneless Chicken Thighs at 375

• After the chicken thighs are fully coated in the honey mustard, arrange them on a parchment paper-lined baking sheet (the parchment paper makes for easier cleanup).
• Roast the honey mustard chicken thighs for 30 to 40 minutes. I use a digital instant read thermometer to check that they’ve reached an internal temperature of at least 165 degrees F.
• To make sure they stay soicy once they come out of the oven, let them rest for a few minutes before serving.

Steps To Make This Recipe

1. Połącz musztardę, miód, tymianek i sól w dużej misce i ubij do połączenia 2. Dodaj udka z kurczaka bez kości i obróć, aby pokryć je miodową mieszanką musztardową.
3. Wyłóż dużą blachę do pieczenia z obręczą pergaminem. 4. Przenieś kurczaka na blachę do pieczenia i piecz 30 do 40 minut.

Can You Make This Baked Honey Mustard Chicken Recipe Ahead?

• Yes! Masz dwie opcje. Możesz wymieszać kurczaka z mieszanką miodowo-musztardową do 1 dnia naprzód, a następnie upiec go.
• Albo odgrzać go naprawdę dobrze. Możesz to zrobić w mikrofalówce, aż będą gorące. Możesz też umieścić je w naczyniu do pieczenia Pyrex i przykryć folią. Następnie po prostu piecz w temperaturze 350 stopni przez 20 minut, aż będą gorące jak para.

What To Serve With Honey Mustard Chicken Thighs

• The honey mustard is a classic mellow flavor that pairs well with so many recipes. Lubię je z sałatką Cezar zrobioną z moim Dressingiem Cezar bez jajek. Robię domowe grzanki z mojego jednodniowego (lub dwudniowego) chleba na zakwasie.
• Teraz trwa sezon na boćwinę szwajcarską i uwielbiamy tę Prostą Sauteed Boćwinę Szwajcarską.
• Moje dziewczyny bardzo lubią zieloną fasolkę, a ten przepis na prostą zieloną fasolkę z patelni jest zawsze hitem. Uwielbiam sposób w jaki czosnek smakuje w połączeniu z miodową musztardą!
• Ta sałatka z farro sprawiłaby, że byłby to również smaczny i obfity posiłek. Bonus: to również sprawia, że świetne resztki na lunch!
• Jeśli masz ochotę na małe pieczenie, te bezmleczne czekoladowe ciastka Molten Lava Cakes są niesamowite!

Więcej Zdrowych Przepisów na Udka z Kurczaka:

Jeśli masz udka z kurczaka z kością, ten przepis Jogurtowe Curry Udka z Kurczaka jest świetny!

To jest zawsze ulubione przez fanów. Check out the reviews for this Slow Cooker Chicken Cacciatore

Though it’s not the prettiest, this Chicken and Brussels Sprouts Sheet Pan Dinner is sure tasty!

Jeśli kochasz podstawowe przepisy, to musisz sprawdzić mojego Prostego Włoskiego Balsamicznego Kurczaka na Blasze.

Tego lata, będziesz całkowicie chciał spróbować tego Zdrowego Grillowanego Kurczaka z Sosem Klonowym Chipotle

Dzięki wielkie za czytanie! Jeśli jesteś tu nowy, możesz chcieć sprawdzić moją stronę na instagramie. I’d love to connect over there! Również jeśli zrobisz ten przepis, byłabym bardzo wdzięczna, gdybyś wrócił i zostawił ocenę gwiazdkową i recenzję!

Happy Cooking!

~Katie

Print

.