Postanowiłam postawić sobie kolejne wyzwanie, wiedząc jak bardzo couch to 5k pomogło mojej kondycji i zdrowiu. W ciągu ostatniego tygodnia próbowałam przejść 25k kroków dziennie! Było to nie lada wyzwanie, szczególnie na początku, kiedy nie miałem wkładek amortyzujących (które były jak zesłanie boga). Jednakże, jak tylko je dostałem, stało się to dla mnie o wiele łatwiejsze.
Dzień 1
Pierwszy dzień był niezwykły w tym, że nie przeszedłem 25,000 kroków tego dnia, ale zamiast tego przeszedłem 30,000 kroków. Jedna rzecz prowadziła do innej i zanim się zorientowałem byłem na 27,000 i myślałem…..well mógłbym równie dobrze. To był błąd, za który zapłaciłem w najbliższych dniach! Nie jestem przyzwyczajony do chodzenia tego rodzaju dystansu dziennie, który wynosi około 11 mil.
Dzień 2
W dniu 2 było trochę sztywności w nogach, ale nic, z czym nie mógłbym sobie poradzić. Ruszyłem, aby zrobić swoje kroki! Podobnie jak poprzedniego dnia, dystans rozbiłem na 2-3 spacery, zamiast jednego wielkiego marszu. Mniej więcej w połowie dnia moje stopy zaczęły naprawdę boleć. Zadawałem sobie pytanie, dlaczego wczoraj czułem potrzebę przejścia 30000 kroków (zdałem sobie sprawę, że bolące stopy sprawiają, że jestem bardzo niemiły). Po prostu spuściłem głowę i przeszedłem przez to.
Dzień 3
Rano dnia 3 nie czułem się tak źle, jak myślałem, że będę, zdecydowałem się wyjść i spróbować uzyskać jak najwięcej spaceru zrobionego za jednym zamachem. Dostałem więcej niż 23,000 kroków zrobione, ale pod koniec był w świecie bólu (jak można prawdopodobnie powiedzieć oglądając wideo). Zrobiłem kilka badań, aby zobaczyć, czy jest coś, co może mi pomóc, i znalazłem to. Żelowe wkładki amortyzujące, które sprawiły, że czułem się jakbym chodził po chmurach! Zamówiłam je przez Amazona i są genialne. Możesz dostać niektóre z Amazon klikając tutaj.
Dzień 4
Wiedziałem, że wkładki nadejdą, ale nie będą tutaj aż do późnego wieczora, więc miałem jeszcze jeden bolesny spacer do zrobienia! To był chyba najgorszy dzień tego wyzwania, ale świadomość, że następnego dnia będzie trochę łatwiej, podtrzymywała mnie na duchu.
Dzień 5
W przeciwieństwie do dnia 4, to był prawdopodobnie mój najlepszy dzień. Używałem wkładek, ale nie popełniałem błędów, które popełniłem w dniu 3. Zdecydowałem się na przerwę w chodzeniu i zanim się zorientowałem, byłem już w dniu 6.
Dzień 6 & 7
Dzień 6 i 7 były stosunkowo proste i o wiele łatwiejsze dzięki genialnym żelowym wkładkom!
I did it!
Ogółem, chodząc 25k kroków dziennie przez 7 dni, straciłem cal z talii i 5lbs w wadze. Ten tydzień wydawał się zniechęcający na początku, ale jak tylko zdałem sobie sprawę, że jestem w stanie to zrobić, byłem zmotywowany, aby kontynuować. Miałam szczęście, że miałam czas, aby ukończyć to wyzwanie. Każdego dnia chodziłem po kilka godzin, aby zrobić jak najwięcej kroków! Będę kontynuował chodzenie 10,000 kroków każdego dnia przez następne 30 dni co najmniej i będę zamieszczał aktualizacje.
Zrzeczenie się odpowiedzialności
Ten post może zawierać linki afiliacyjne. Jeśli kupisz coś poprzez jeden z tych linków, możemy otrzymać małą prowizję, bez żadnych dodatkowych kosztów dla Ciebie.