„Jem bardzo czystą dietę. Mam dużo warzyw, jem białko, ale naprawdę nie wkładam w to tony myśli. To wszystko, o czym czytałeś lub słyszałeś w każdej książce o dietach – nie jedz zbyt wiele gówna, a ja tego nie robię. Jeśli to jest sekret, to to jest sekret!”
Podstawowe, ale skuteczne słowa Kelly Ripy z Good Housekeeping. Ona patrzy na to co je, ale to czego nie dodała to fakt, że w pokoju z ciężarami, bierze rzeczy na następny poziom, czy to z jogą, treningami TRX lub taktyką cardio, która sprawia, że większość z nas jest zmęczona po prostu patrząc.
Prezentujemy rygorystyczne ćwiczenia w planie Kelly – są to ruchy, których używa, aby pozostać w formie. Enjoy, folks!
15 Putting In The Work With Strahan
Widzieliśmy Kelly Ripę wykonującą treningi na swoim show regularnie. Zaskakującym odkryciem ze strony Ripy, jest to, że robi to będąc na zupełnie pustym żołądku. Kiedy jest w pracy, jak ujawniła z Cheat Sheet, zbiornik jest na pusto;
„Nigdy nie jem śniadania aż po pokazie, nie mogę wydawać się skupić mój umysł, jeśli mój żołądek jest trawienie … Znajduję, że jeśli jem wcześniej, jestem po prostu robi trawiące dźwięki.”
14 Czas treningu
Jej treningi odbywają się wczesnym popołudniem, ale wcześniej odbiera swoje dzieci ze szkoły; oto co powiedziała Cheat Sheet o swoich rutynowych czynnościach;
„Zwykle jestem skończona z pracą około 11 rano, więc mam czas, zanim odbieram dzieci ze szkoły. Robię to bardziej dla mojego wnętrza niż na zewnątrz, ale na zewnątrz dostaje miłe korzyści, zbyt.”
13 Ripa & Jej trener
Although Ripa jest zdecydowanie #goals, jej trener wyjaśnia, że jeśli chodzi o budowanie mięśni brzucha, chodzi o to, co robisz poza siłownią;
„Pierwszą zasadą jest to, że nie dostaniesz abs, robiąc garść crunches. Jeśli chcesz zobaczyć swoje abs, musisz stracić tłuszcz.”
12 Core Work
Może trudno w to uwierzyć, ale Ripa zbliża się do 50-tki – wciąż wygląda jak w wieku 30 lat i wiele z tego ma związek z jej etyką pracy na siłowni i w kuchni, jak również.
In Style niedawno ujawnił, że Ripa poszła o krok dalej, zatrzymując swoje nawyki picia dzięki Ryanowi Seacrestowi.
11 Time For A Jog
Cokolwiek dostaną szansę, paparazzi ją wykorzystają. Ripa przyznała w przeszłości, że jeśli chodzi o jej nawyki cardio, lubi zmieniać rzeczy regularnie, utrzymując rzeczy interesujące.
W tym dniu zdecydowała się na prosty jogging, ciesząc się na zewnątrz.
10 Stretch Mode
Jeśli chodzi o cardio, Ripa przyznała Cheat Sheet, że zawsze zmienia rzeczy w górę, nawet włączając trochę baletu do mieszanki;
„Robimy to, co nazwałabym cardio baletem i power jogą. Biorę zajęcia spinningowe w SoulCycle, które uwielbiam, i biegam. Nudzę się, więc lubię to trochę wymieszać.”
9 Partner Yoga
Dużym powodem wysokiej energii Ripy jest fakt, że przede wszystkim czuje się dobrze sama ze sobą, podtrzymując zdrowy styl życia.
Okazuje się, że może to robić również z innymi; widzieliśmy przebłysk tego w jej show, kiedy partnerowała Ryanowi, uderzając w niektóre ruchy jogi razem.
8 More Partner Yoga
Wzięła swoją jogę partnerską na następny poziom, tym razem obok swojego mężczyzny Marka Consuelosa. Dwójka jest zdecydowanie celami pary, budując rodzinę trójki dzieci, będąc małżeństwem od 1996 roku, co jest rzadkością w Hollywood.
Mają idealną chemię, aby ściągnąć ten ruch, jeden, który wydaje się niemożliwy dla większości z nas.
7 Więcej pracy trenera
Zawsze wkłada pracę, ale jak stwierdziła z Women’s Health Mag, biorąc pod uwagę wszystkie kalorie, które spala, ma szansę zmieścić się w niektórych zachciankach przed końcem dnia;
„Dostaję chleb ciabatta, a teraz jem pół kanapki przed snem, z chunky Skippy masło orzechowe lub Justin’s miód masło orzechowe i Bonne Maman truskawki lub dżem malinowy.”
6 More Yoga
Flexibility wymaga dużo pracy w czasie. Dla Ripy, taniec i balet były kluczowymi czynnikami na wczesnym etapie wspomagania jej mobilności. Dodajmy do tego jej sprawność kardio wraz z planem budowania mięśni i nie jest tajemnicą, że jest w stanie zginać się w sposób, w jaki to robi.
Teraz włączymy również jogę do mieszanki, która zwiększa jej elastyczność i umiejętności poruszania się.
5 Ready To Go
Jednym ze sposobów na to, aby trzymać się odpowiedzialności, jest udział w zajęciach. Podążanie za innymi i instruktorami może zrobić różnicę.
Ripa nie unika tego i w przeważającej części, wiele z jej sesji treningowych obejmuje trenera i całą klasę, jak również, poświęcone spalaniu kalorii i tak wiele więcej.
4 Yoga With Ryan
Nie dajcie się zwieść jej szczupłej sylwetce; Ripa rozwinęła również kilka poważnych sił przez lata – co jest w pełni wyświetlane na zdjęciu powyżej.
Nie tylko utrzymuje ciężar własnego ciała, co samo w sobie jest trudnym zadaniem dla większości z nas, ale udaje jej się również utrzymać Ryana w tym samym czasie.
3 Balet Stretching
Balet był pierwszą miłością Ripy. Zaczęła już w wieku trzech lat. Po drodze przyjęła inne umiejętności, takie jak zostanie cheerleaderką na poziomie szkoły średniej.
Podczas tego samego okresu czasu jej świat zmienił się na zawsze, gdy nauczyciel dramatu zasugerował, że podjęła się zajęć aktorskich i naprawdę dążyć do tego jako zawodu. Ripa przyznaje, to była rada zmieniająca życie.
2 TRX Work
TRK work jest również znany jako trening w zawieszeniu. Ta metoda zasadniczo pozwala użytkownikowi pracować przeciwko własnej masie ciała.
To zdecydowanie może być trudne w czasach, a my dostajemy przebłysk tego na zdjęciu powyżej, z Ripa po raz kolejny wykonując ruch, o którym możemy tylko marzyć, aby spróbować.
1 More Live With Kelly Workouts
Zastanawiamy się, czy Ripa nadal poszła na sesję na siłowni po tym? Najprawdopodobniej… Ona po raz kolejny wystawia show dla swoich fanów, próbując jednocześnie kilku nowych ćwiczeń, do których naprawdę nie jest przyzwyczajona wraz z trenerem.
Jeśli chodzi o cokolwiek związanego z fitnessem, wydaje się być całkowicie nieustraszona.
.