Tauryna jest półistotnym aminokwasem zwanym również kwasem 2-aminoetanosulfonowym. Chociaż naukowcy wiedzą o niej od ponad dwóch wieków, jej korzyści zdrowotne dopiero niedawno stały się jasne. Suplementy z tauryną są nietoksyczne, niedrogie i ogólnodostępne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego zła reputacja tauryny jest niezasłużona.
Co to jest tauryna?
Tauryna (L-Tauryna lub kwas 2-aminoetanosulfonowy) jest aminokwasem zawierającym siarkę .
Tauryna jest obecna w prawie każdej tkance w organizmie i skoncentrowana w kluczowych obszarach, takich jak serce, mózg i siatkówka oka. Dieta bogata w taurynę może chronić organizm i promować długowieczność. Jednak tauryna ma złą reputację, ponieważ jest popularnym składnikiem niezdrowych napojów energetycznych.
Tauryna odgrywa różne ważne role w organizmie, w tym reguluje stan wody w naszych komórkach, zapobiega utlenianiu w organizmie i wspiera sygnalizację wapnia w kluczowych organach. Dzięki właściwościom regulującym poziom wapnia, pomaga poprawić funkcjonowanie tkanki sercowej, nerwowej i mięśniowo-szkieletowej.
Korzyści zdrowotne
Choć tauryna jest pół-niezbędna i niezaprzeczalnie korzystna, nie może i nie powinna być stosowana w celu zastąpienia jakichkolwiek terapii lub strategii zalecanych przez lekarza. Jeśli uważasz, że możesz mieć niedobór tauryny, porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, czy suplementacja jest dla Ciebie odpowiednia.
Prawdopodobnie skuteczna dla
1) Zdrowie sercowo-naczyniowe
Komórki serca i naczyń krwionośnych zawierają transporter tauryny, co sugeruje, że tauryna jest ważna dla funkcji serca.
Dieta uboga w taurynę wywołała chorobę serca w kilku badaniach na zwierzętach .
Ryzyko przewlekłej choroby serca jest niższe u osób z wysokim wydalaniem tauryny z moczem .
W badaniu 22 zdrowych kobiet w średnim wieku, suplementacja 3g tauryny dziennie przez 4 tygodnie obniżyła poziom homocysteiny. Ponieważ homocysteina jest skorelowana z chorobami serca, tauryna może pomóc w zapobieganiu atakom serca lub wysokiemu poziomowi cholesterolu.
Badania wykazują, że tauryna może odgrywać rolę w zapobieganiu nieprawidłowego bicia serca (AFib) poprzez wspieranie systemu transportu jonów kanałów wapniowych i sodowych niezbędnych do aktywności elektrycznej serca.
Suplementacja tauryną jest skuteczna w leczeniu stwardnienia i zwężenia tętnic u zwierząt .
Ciśnienie krwi
Chociaż dowody nie są jeszcze na dużą skalę, istnieje rosnąca liczba badań łączących taurynę z niższym ciśnieniem krwi. Niektóre badania wykazują, że niski poziom tauryny jest związany z podwyższonym ciśnieniem krwi.
Oralna suplementacja tauryny jest potencjalnie bardzo bezpiecznym i wygodnym sposobem kontroli wysokiego ciśnienia krwi w obecności nadmiernie aktywnego współczulnego układu nerwowego.
Konsumpcja 3 g tauryny dziennie przez 2 miesiące u pacjentów z nadciśnieniem obniżyła zarówno skurczowe, jak i rozkurczowe ciśnienie krwi.
Odgrywa również rolę ochronną w sercu i nerkach u szczurów z nadciśnieniem .
Cholesterol
Tauryna wykazuje zdolność do rozkładu cholesterolu, jednak nie ma dowodów sugerujących, że obniży poziom cholesterolu we krwi inaczej niż u zwierząt karmionych dietą wysokotłuszczową .
Suplementacja tauryny może zwiększyć wydzielanie żółci i aktywność oraz poprawić rozkład cholesterolu przez organizm.
Jest ona również niezbędna do tworzenia soli żółciowych i jako taka odgrywa ważną rolę we wchłanianiu i rozkładzie tłuszczu i cholesterolu.
Iron Deficiency Anemia
W pojedynczym badaniu 51 młodych kobiet z niedokrwistością z niedoboru żelaza, suplementacja tauryną i żelazem pomogła przywrócić markery wystarczalności żelaza lepiej niż same suplementy żelaza .
2) Zdrowie wątroby
Jest bardzo prawdopodobne, że tauryna odgrywa ważną rolę w zdrowiu wątroby, ale znaczenie kliniczne jest nadal nieznane. Najbardziej obiecującą korelacją jest to, że tauryna może obniżyć ciśnienie w głównej żyle prowadzącej do wątroby, żyle wrotnej. Z tego powodu może ona pomóc osobom z marskością wątroby. Oto kilka badań, które są obiecujące łączące tauryny i funkcji wątroby.
Dietetyczna suplementacja tauryny w dawkach większych niż 500 mg dziennie przez 3 miesiące zmniejszyła uszkodzenie wątroby u 24 pacjentów z przewlekłym zapaleniem wątroby .
W szczurach, dieta tauryna chroniła ich wątroby od metali ciężkich i utlenionych uszkodzeń związanych z tłuszczem .
Dostępność tauryny w organizmie jest niska w różnych formach marskości wątroby. U 35 pacjentów z marskością wątroby, codzienna suplementacja tauryny zwiększyła poziom tauryny, a także zmniejszyła bolesne skurcze mięśni, które są związane z marskością .
W modelach zwierzęcych, tauryna jest skuteczna w zapobieganiu niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby. Zmniejszyła stres oksydacyjny, śmierć komórek i akumulację tłuszczu w wątrobie .
Suplementacja tauryny zapobiegła również alkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby u zwierząt poprzez zmniejszenie wywołanego alkoholem stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Zwiększyła również produkcję białek związanych z rozpadem tłuszczu w wątrobie .
Badania na zwierzętach sugerują, że tauryna zapobiega długotrwałemu uszkodzeniu wątroby i pomaga komórkom wątroby szybciej odzyskać zdrowie po alkoholowej chorobie stłuszczeniowej wątroby .
Niewystarczające dowody na
Następujące rzekome korzyści są poparte jedynie ograniczonymi badaniami klinicznymi o niskiej jakości. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie stosowania tauryny dla któregokolwiek z wymienionych poniżej zastosowań. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów tauryny i nigdy nie używaj ich zamiast czegoś, co zaleca lub przepisuje Twój lekarz.
3) Aktywność przeciwutleniająca
Tkanki narażone na uszkodzenia oksydacyjne zostały znalezione w laboratorium, aby mieć szczególnie wysokie stężenia tauryny .
Jak inne przeciwutleniacze, tauryna, bezpośrednio i pośrednio, eliminuje szkodliwe utleniacze, aby zminimalizować uszkodzenia tkanek .
Poprzez swoją aktywność przeciwutleniającą i przeciwzapalną, tauryna pomaga chronić nasze ciała przed niepotrzebną śmiercią komórek i uszkodzeniem tkanek .
Mechanizm
Białe krwinki wytwarzają utleniacze, takie jak kwas podchlorawy (HOCL) i kwas hipobromowy (HOBr), aby zniszczyć inwazyjne mikroorganizmy i zwalczać infekcje. Jednak te utleniacze mogą również uszkadzać komórki organizmu .
Tauryna może wymiatać te utleniacze tworząc znacznie mniej toksyczną „chloraminę tauryny” (TauCl) i „bromaminę tauryny” (TauBr) .
TauCl i TauBr są w stanie zmniejszyć wytwarzanie utleniaczy przez białe krwinki
Tauryna zwiększa również produkcję i aktywność innych przeciwutleniaczy występujących w organizmie .
Uszkodzenie płuc
Aktywność przeciwutleniająca tauryny może być w stanie chronić płuca przed uszkodzeniem spowodowanym narażeniem na toksyny, takie jak dym papierosowy .
Hamstery karmione tauryną są w stanie oprzeć się uszkodzeniu płuc spowodowanemu narażeniem na zanieczyszczenia powietrza .
Utrzymanie poziomu tauryny w tkankach jest krytyczne dla zapobiegania uszkodzeniu płuc wywołanemu przez oksydanty u szczurów .
W owcach, pochodna tauryny – taurolidyna (która przekształca się w taurynę w organizmie) zapobiega uszkodzeniu płuc wywołanemu przez toksyny bakteryjne .
4) Zapalenie
W wyniku antyoksydacyjnego działania tauryny powstaje chloramina tauryny (TauCl) i bromamina (TauBr), które również mają właściwości przeciwzapalne .
Suplementacja tauryny zwiększa tworzenie TauCl i TauBr w organizmie i może być skuteczna w zwalczaniu stanów zapalnych .
Tauryna jest bardzo skuteczna w leczeniu ostrego stanu zapalnego (który jest spowodowany przez infekcje, czynniki drażniące, uszkodzone komórki lub raka). Jednak jej rola w postępie chorób zapalnych (takich jak zapalenie stawów) nie jest tak jasna .
Zmniejszone wytwarzanie TauCl w organizmie może pogorszyć związane z zapaleniem uszkodzenie stawów w reumatoidalnym zapaleniu stawów .
Zastrzyki TauCl poprawiły objawy zapalenia stawów w różnych eksperymentalnych modelach zwierzęcych .
Gen dla transportera tauryny (TauT) został również powiązany z odpowiedzią zapalną .
Mechanizmy
TauCl promuje śmierć komórek poprzez apoptozę, lub zaprogramowaną śmierć komórki. Ponieważ martwe komórki są natychmiast zużywane przez białe krwinki i nie są pozostawiane do uwalniania toksyn (jak uszkodzone komórki), stan zapalny może być zmniejszony .
TauCl może również włączyć geny, które zmniejszają stan zapalny .
W ludzkich komórkach, wysokie stężenia TauCl zmniejszyły produkcję cytokin zapalnych (IL-1B i IL-6) .
5) Cukrzyca
Antyoksydanty, takie jak tauryna, są niskie u osób z cukrzycą. Zwiększa to ryzyko uszkodzeń oksydacyjnych .
Cukrzyca obniża zdolność organizmu do wchłaniania tauryny .
Powikłania cukrzycowe, takie jak uszkodzenia serca, nerek i nerwów, można przypisać wysokim uszkodzeniom oksydacyjnym wynikającym z niskiego poziomu tauryny .
W badaniu z udziałem 39 pacjentów z cukrzycą typu 1, doustna suplementacja 500 mg tauryny trzy razy dziennie przez 3 miesiące przywróciła poziom tauryny we krwi. Suplementacja tauryną zapobiegła również krzepnięciu komórek krwi, zmniejszając ryzyko zawału serca .
W badaniach na szczurach tauryna zmniejszyła również stężenie glukozy we krwi poprzez interakcję z receptorami insuliny w komórkach .
Rola tauryny w ochronie nerek przed uszkodzeniem w cukrzycy jest dobrze udokumentowana w modelach zwierzęcych i w komórkach ludzkich .
Jeden i pół grama tauryny dziennie przez dwa tygodnie poprawiło wczesne nieprawidłowości serca w badaniu (DB-RCT) dziewięciu pacjentów z cukrzycą typu 1 .
6) Mięśnie &Wydajność wysiłkowa
Tauryna jest niezbędna do normalnego funkcjonowania mięśni .
W badaniu (RCT z pojedynczo ślepą próbą) 29 starszych osób cierpiących na niewydolność serca, 500 mg tauryny 3 razy dziennie przez dwa tygodnie zwiększyło wydolność wysiłkową .
Funkcja mięśni jest poważnie upośledzona u myszy, którym brakuje transportera tauryny .
Suplementacja tauryny poprawiła wytrzymałość fizyczną u szczurów .
Suplementacja tauryny może być stosowana w celu przywrócenia poziomu tauryny w mięśniach, które są obniżone po ćwiczeniach .
Mechanizmy działania tauryny w mięśniach mogą obejmować zmianę produkcji białka i prawdopodobnie będą się różnić w zależności od gatunku .
7) Wzrok
Tauryna chroni komórki siatkówki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez utleniacze i jasne światło .
W badaniu 62 pacjentów, połączenie tauryny, diltiazemu i witaminy E pomogło zapobiec utracie wzroku poprzez ochronę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi .
Niski poziom tauryny jest związany z powstawaniem zaćmy u ludzi .
W kotach, pozbawienie tauryny powoduje utratę wzroku .
W szczurach, lek przeciwpadaczkowy vigabatrin pozbawia taurynę z siatkówki. W rezultacie długotrwałe stosowanie tego leku może powodować nieodwracalną utratę wzroku .
Tauryna jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania oka, ale nie jest jasne, w jakim stopniu suplementacja tauryny mogłaby zapobiec utracie wzroku lub chorobom oka.
8) Otyłość
Tauryna może odgrywać rolę w zmniejszaniu masy ciała u pacjentów z nadwagą i otyłością, prawdopodobnie ze względu na jej rolę w syntezie żółci oraz wchłanianiu i rozkładzie tłuszczu.
W badaniu 30 otyłych studentów college’u, 3 g tauryny dziennie przez tydzień było w stanie znacząco poprawić profil tkanki tłuszczowej i zmniejszyć masę ciała. Poprawiła również markery rozpadu tłuszczu u osób o zdrowej wadze .
W zwierzętach doświadczalnych karmionych dietą wysokocholesterolową lub wysokotłuszczową, tauryna poprawiła rozpad tłuszczu .
9) Mukowiscydoza
Mukowiscydoza jest chorobą genetyczną, która wpływa na wiele narządów w organizmie, takich jak płuca, nerki, trzustka i jelita. Jednym z objawów mukowiscydozy są tłuszczowe stolce .
Suplementacja tauryny może pomóc w zarządzaniu wchłanianiem tłuszczu u pacjentów z mukowiscydozą .
W małym badaniu 19 dzieci z mukowiscydozą, codzienna suplementacja tauryny przez 6 miesięcy miała pozytywny efekt. Tauryna była w stanie znacząco poprawić reabsorpcję tłuszczu u tych osób .
Dobory witaminy E wynikające z niedożywienia u pacjentów z mukowiscydozą mogą być również poprawione dzięki suplementacji tauryny .
10) Padaczka
Tauryna może zwiększać i naśladować aktywność GABA w mózgu. Może uspokajać mózg i układ nerwowy u pacjentów z padaczką i napadami .
Poziom tauryny jest niższy u osób cierpiących na padaczkę .
W dziewięciu pacjentach z nie dającą się opanować padaczką, napady ustąpiły u pięciu pacjentów, gdy otrzymywali 1.5 – 7,5 g doustnej tauryny dziennie przez dwa tygodnie .
Jednakże, średnio tylko około jedna trzecia pacjentów wykazała znaczne złagodzenie napadów .
Niestety, wysokie dawki tauryny w niektórych przypadkach mają potencjał do wywoływania napadów. Może to spowodować poziom aminokwasów, aby stać się niezrównoważony i mieć negatywne skutki zamiast. Porozmawiaj z lekarzem przed uzupełnieniem z tauryny, jeśli jesteś na ryzyko wystąpienia drgawek .
11) Odstawienie alkoholu
W badaniu z udziałem 22 pacjentów, codzienna suplementacja diety 1g tauryny zmniejszyła liczbę epizodów psychotycznych u osób poddanych odstawieniu alkoholu .
Suplementacja tauryny u szczurów poddanych odstawieniu alkoholu była w stanie całkowicie odwrócić alkoholową chorobę stłuszczeniową wątroby .
Niektóre z korzyści płynących z tauryny podczas odstawienia alkoholu mogą wynikać z jej hamującego działania w mózgu i układzie nerwowym .
12) Długowieczność
Istnieją coraz liczniejsze dowody na to, że zwiększone spożycie bogatych w taurynę owoców morza przez Japończyków przyczynia się do ich długowieczności poprzez zmniejszenie ryzyka chorób serca. Wymagane są jednak dodatkowe badania w celu potwierdzenia związku przyczynowego .
13) Psychoza
W badaniu 121 młodych dorosłych z psychozą, suplementacja tauryny obok konwencjonalnych leków przeciwpsychotycznych dawała mniej objawów patologicznych niż same leki .
14) Autyzm
Autyzm jest związany z podwyższonym stresem oksydacyjnym w mózgu i układzie nerwowym. Uważa się, że tauryna ma potencjał, aby poprawić objawy autyzmu ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne .
Dzieci z autyzmem mają niski poziom tauryny. Suplementacja tauryną może teoretycznie pomóc w podniesieniu poziomu tauryny, ale musi to jeszcze zostać potwierdzone .
Badania na zwierzętach &Badania na komórkach (brak dowodów)
Brak dowodów klinicznych wspiera stosowanie tauryny w jakimkolwiek z warunków wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny ukierunkować dalsze wysiłki badawcze. Jednakże, badania wymienione poniżej nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.
15) Aktywność przeciwbakteryjna
Niektórzy badacze uważają, że w kwaśnym środowisku zapalenia, produkty tauryny (TauCl i TauBr) mogą mieć znaczącą aktywność przeciwbakteryjną, ale nie zostało to jeszcze potwierdzone w modelach zwierzęcych lub ludzkich .
TauCl i TauBr są w stanie zabić szerokie spektrum bakterii, grzybów (drożdże i pleśnie), wirusów i pasożytów bezpośrednio narażonych w badaniach komórkowych .
Ponieważ ta właściwość, zarówno TauCl jak i TauBr są badane jako potencjalne metody leczenia infekcji takich jak przewlekłe zapalenie zatok, zapalenie ucha środkowego (ucho pływaka), trądzik pospolity i choroby dziąseł.
TauCl i TauBr szybko ulegają rozkładowi w naszych ciałach i są skuteczne tylko wtedy, gdy są stosowane miejscowo, a nie suplementowane. Jednak suplementacja tauryny może zwiększyć produkcję tych związków w naszym organizmie .
Zgodnie z badaniami na zwierzętach, w których badano poziom białych krwinek u myszy z rakiem płuc, rola tauryny jako przeciwutleniacza jest również ważna dla ochrony komórek naszego układu odpornościowego po chemioterapii .
Inne badanie na zwierzętach wykazało, że białe krwinki (neutrofile) szczurów suplementowanych tauryną mają zwiększoną zdolność do niszczenia inwazyjnych bakterii .
16) Funkcja nerek
Wielokrotne badania na zwierzętach wykazały, że tauryna wydaje się chronić nerki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i przerwanym dopływem krwi. Potencjalna rola tauryny w każdym rodzaju choroby nerek u ludzi jest nieznana .
17) Zdrowie kości
Ale komórki kostne zawierają taurynę, naukowcy nie są pewni funkcji tauryny w kościach. Jednak uważają, że pomaga w tworzeniu kości i równowagi (homeostazy).
W szczurach, suplementacja diety tauryną i argininą pomogła zwiększyć gęstość mineralną kości. Pomaga to poprawić zdrowie kości i chroni je przed złamaniami .
18) Zdrowie skóry
W myszy, miejscowe leczenie tauryną pomogło leczyć rany poprzez poprawę wytrzymałości komórek .
Topowo stosowana tauryna zapobiegała również suchości i łuszczeniu się skóry poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i toksyczności w ludzkich komórkach skóry .
19) Tinnitus
Dietetyczna suplementacja tauryny wyeliminowała szumy uszne (ciągłe dzwonienie w uszach) u szczurów. Wyższe kwoty (4 mg/mL vs 1 mg/mL) i częstotliwości suplementacji tauryny przyniosły lepsze wyniki .
GABA jak uspokajające działanie tauryny w mózgowych obwodach słuchowych może być odpowiedzialne za tę poprawę, ale znacznie więcej badań jest potrzebnych .
20) Reprodukcja
W mężczyznach
Tauryna jest jednym z najobficiej występujących wolnych aminokwasów w męskim układzie rozrodczym i może być syntetyzowana przez męskie narządy rozrodcze .
Dietetyczna suplementacja tauryny zwiększyła ruch i przeżywalność plemników u szczurów .
Tauryna może działać jako przeciwutleniacz w jądrach i poprawiać jakość spermy, zwłaszcza u zwierząt w podeszłym wieku .
Ochronne działanie tauryny na plemniki może również wynikać z jej roli w kontrolowaniu objętości komórek .
W kobietach
Tauryna występuje w wysokich stężeniach również w żeńskim układzie rozrodczym .
Może ona chronić gamety i rozwijające się zarodki w macicy przed uszkodzeniem oksydacyjnym .
21) Nadczynność tarczycy
Istnieje pozytywna korelacja pomiędzy poziomem tauryny a funkcją tarczycy. Pacjenci z nadczynnością tarczycy mieli niższy poziom tauryny w próbkach krwi w porównaniu do zdrowych pacjentów .
W szczurach, suplementacja tauryny chroniła przed stresem oksydacyjnym, który był spowodowany nadczynnością tarczycy .
22) Niepokój
Suplementacja tauryną miała działanie przeciwlękowe u szczurów. Wchodzi ona w interakcję z uspokajającym neuroprzekaźnikiem GABA w mózgu, co może pomóc w kontroli lęku.
23) Depresja
W szczurach, tauryna pomogła złagodzić depresję poprzez zmianę aktywności hipokampa w mózgu .
Turacja tauryną u szczurów pomogła również zapobiec depresji i objawom lękowym po ekspozycji na stres .
Możliwe mechanizmy
W szczurach, aktywność antydepresyjna tauryny może wynikać z jej zdolności do :
- Zapobieganie dysfunkcji osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA)
- Promocja tworzenia komórek nerwowych, przeżycia, wzrostu w hipokampie
- Zapobieganie spadkom 5-hydroksytryptaminy, dopaminy, i noradrenaliny
- Zatrzymać wzrost glutaminianu i kortykosteronu
24) Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera jest związana z nadmiernym pobudzeniem neuronów spowodowanym działaniem pobudzającego neuroprzekaźnika glutaminianu. Tauryna ma zdolność blokowania niektórych z tych sygnałów pobudzających w mózgu i leczenia choroby Alzheimera .
Tauryna osiąga to poprzez swoje działanie podobne do GABA w uspokajaniu układu nerwowego .
W komórkach ludzkich tauryna zmniejszyła neurotoksyczność glutaminianu .
W myszach ze zwierzęcym modelem Alzheimera, picie tauryny (z ich wody) pomogło odzyskać pamięć i uczenie się .
25) Uczenie się
W wyniku procesu starzenia się, mózg staje się mniej wydajny w produkcji i reagowaniu na GABA (neuroprzekaźnik) .
Ponieważ tauryna funkcjonuje podobnie do GABA w mózgu, suplementacja tauryny może odwrócić niektóre z tych efektów .
Suplementacja tauryny u myszy w podeszłym wieku wykazała znaczną poprawę w tworzeniu i utrzymaniu pamięci .
Młode myszy nie wykazały poprawy w uczeniu się i utrzymaniu po suplementacji tauryny. Jednakże tauryna wywołała kilka zmian biochemicznych u tych myszy, które mogą promować lepsze starzenie się .
Ochronne działanie komórek tauryny może również przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych obserwowanych po przewlekłej suplementacji tauryną .
Długoterminowa ciągła suplementacja tauryny jest prawdopodobnie bardziej skuteczna niż krótkoterminowe dawkowanie, ponieważ poziomy tauryny w mózgu nie były znacząco zmienione po pojedynczej dawce .
26) ADHD
Tauryna, poprzez swoje działanie przeciwzapalne, zmniejszyła zachowania podobne do ADHD, takie jak nadpobudliwość u szczurów .
Aczkolwiek pomaga zmniejszyć niepokój, nie ma zbyt wielu dowodów w odniesieniu do leczenia ADHD u ludzkich dzieci .
Badania nad rakiem
Taurolidyna, pochodna tauryny, która przekształca się w taurynę w organizmie, zwiększyła przeżywalność raka w modelach zwierzęcych .
Taurolidyna zablokowała również wzrost raka jelita grubego u szczurów .
Nudności po chemioterapii &Toksyczność
Pacjenci z rakiem mają obniżony poziom tauryny. Chirurgia i chemioterapia obniżają poziom tauryny jeszcze bardziej i mogą potęgować spadki tauryny u pacjentów z rakiem. Niektórzy badacze uważają zatem, że suplementacja tauryny może być bardzo korzystna dla pacjentów z rakiem.
W badaniu 40 pacjentów poddawanych chemioterapii, suplementacja tauryny zmniejszyła częstość występowania nudności i wymiotów po leczeniu.
Wymagane jest znacznie więcej badań, aby określić prawdziwą rolę tauryny w terapii nowotworów.
Caveats
Niewiele jest badań klinicznych dotyczących wielu korzyści zdrowotnych tauryny. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby zidentyfikować mechanizmy i najskuteczniejszy program leczenia dla ludzi.
Naukowcy również nie rozumieją wyraźnie skutków, interakcji lekowych i korzyści płynących ze stosowania tauryny. Zawsze rozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.
Dalsza lektura
- Tauryna Źródła tauryny, niedobór, dawkowanie &Skutki uboczne
Wyciągnij
Tauryna jest aminokwasem zawierającym siarkę, który jest wymagany do normalnego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Jej najwyraźniejsze korzyści dotyczą serca i wątroby, podczas gdy inne badania na ludziach wskazują na potencjalne korzyści przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwcukrzycowe i przeciw otyłości. Niektórzy badacze uważają również, że tauryna może pomóc w epilepsji, wzroku, wydajności ćwiczeń i niektórych problemów ze zdrowiem psychicznym. Obecnie prowadzone są również badania na zwierzętach dotyczące zastosowań przeciwnowotworowych i wielu innych możliwych zastosowań.
.