Do you regularly have lemon tea? W takim razie jesteś prawdopodobnie jedną z najszczęśliwszych osób na świecie – ponieważ herbata z cytryną niesie ze sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych! Jest ona znana z oczyszczania organizmu od wewnątrz, a także odświeża i dodaje energii. Czy chcesz poznać więcej korzyści płynących z picia herbaty z cytryną? Czytaj dalej!
Table Of Contents
Lemon Tea – A Brief
Lemon tea is nothing but a form of black tea or green tea liquor to which lemon juice has been added to impart a unique flavour. Herbata cytrynowa zawiera po prostu gorącą herbatę z sokiem z cytryny i cukrem. Herbata cytrynowa Masala zawiera gorącą herbatę z prażonymi nasionami kminku w proszku, sokiem z cytryny, czarną solą i cukrem, co nadaje jej ostry, pikantny smak (1). Dodatek soku z cytryny nie tylko uwydatnia jej kolor, ale także poprawia smak. Aby uzyskać doskonały smak, należy dodać do niej odpowiednią ilość soku z cytryny.
13 Best Benefits Of Lemon Tea
Połączone korzyści soku z cytryny i miodu sprawiają, że herbata z cytryną jest zdrową alternatywą dla różnych napojów gazowanych i kawy. Różne korzyści z herbaty cytrynowej są następujące.
A Good Cleanser And Detoxifier
Większość korzyści zdrowotnych z herbaty cytrynowej przypisać fakt, że oczyszcza organizm poprzez usuwanie toksyn z systemu. Te toksyny zapraszają różnego rodzaju choroby i infekcje. Jako doskonały detoksykator, herbata z cytryną pomaga zapobiegać tym chorobom i infekcjom.
Treatment Of Cold And Flu
Herbata z cytryną jest pomocna w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy. W przypadku przeziębienia i grypy, można dodać imbir do herbaty i pić ją 3 do 4 razy dziennie. Przyniesie to nie tylko ulgę w bólu gardła, ale także wzmocni Twój układ odpornościowy i zapewni Ci ciepło podczas zimy. Płyn pomaga rozrzedzić śluz w gardle. Ciepłe płyny, takie jak rosół, herbata lub sok z cytryny i miód w ciepłej wodzie, mogą ukoić twoje gardło (2).
Zalety psychologiczne
Herbata cytrynowa usuwa toksyny z krwi, a zatem dodaje energii twojemu ciału, odświeża twój umysł i poprawia jasność umysłu. Stres jest odpowiedzialny za wytwarzanie toksyn we krwi, które wywołują różne problemy ze zdrowiem psychicznym. Herbata z cytryny jest doskonałym lekarstwem na bóle głowy, osłabienie, brak witalności, senność i zmęczenie. Utrzymuje Cię aktywnym i zdrowym poprzez oczyszczanie krwi.
Zalety sercowo-naczyniowe
Według Molecular Nutrition and Food Research, herbata zapewnia ochronę przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Herbata cytrynowa zawiera flawonoidy, które zmniejszają poziom lipidów i stan zapalny oraz zapobiegają tworzeniu się zakrzepów krwi w tętnicach. Tak więc picie herbaty z cytryną jest doskonałym sposobem na zwalczanie chorób serca.
Naturalny antyseptyk
Jak wszyscy wiemy, cytryna jest antyseptykiem natury. Herbata cytrynowa posiada właściwości antybakteryjne i antywirusowe, dlatego jej regularne spożywanie pomaga w leczeniu infekcji i chorób.
Zdrowie układu trawiennego
Herbata cytrynowa ułatwia zdrowe trawienie dzięki działaniu uspokajającemu. Dzieje się tak dlatego, że eliminuje ona toksyny i produkty odpadowe, a także umożliwia organizmowi wchłonięcie większej ilości korzystnych substancji w niej obecnych. Kwas cytrynowy w cytrynach wspomaga trawienie i pomaga rozpuszczać kamienie nerkowe, podczas gdy kwas askorbinowy jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zapobiega zgrozie marynarzy – szkorbutowi.
Treatment Of Surgical Swelling
Obrzęk chirurgiczny lub obrzęk jest częstym stanem pooperacyjnym i jest spowodowany zastrzykami, martwymi komórkami tłuszczu i płynną krwią. Płyny gromadzą się pomiędzy tkankami ciała, powodując ból i dyskomfort. Herbata z cytryną jest często zalecana przez lekarzy w celu zmniejszenia i złagodzenia stanu obrzęku. Oprócz tego, herbata cytrynowa eliminuje również toksyczne skutki znieczulenia i zmniejsza ból podczas cyklu menstruacyjnego kobiet.
Zwiększa aktywność insuliny
Nasz organizm wymaga insuliny do przekształcania glukozy lub cukru w energię. Według badań przeprowadzonych przez „Journal of Agricultural and Food Chemistry” herbata zwiększa aktywność insuliny, a te same korzyści zapewnia również herbata z cytryną.
Ułatwia wchłanianie żelaza
Herbata, ogólnie rzecz biorąc, może zakłócać wchłanianie żelaza niehemowego przez organizm. Jednak w przypadku herbaty z cytryną, witamina C może zwiększyć wchłanianie żelaza niehemowego. Tak więc, dodanie soku z cytryny do herbaty może przeciwdziałać temu niekorzystnemu efektowi herbaty.
Korzyści dla skóry
Wszyscy jesteśmy świadomi korzyści płynących z witaminy C dla skóry. Cytryna posiada właściwości ściągające, które pomagają zmniejszyć trądzik i inne zaburzenia skóry wewnętrznie. Tak więc spożywanie herbaty z cytryną może pomóc w walce z trądzikiem i różnymi zaburzeniami skóry.
Właściwości antyrakowe
Zarówno herbata, jak i cytryna zawierają silne właściwości antyoksydacyjne. Można to przypisać obecności polifenoli w herbacie i obfitej ilości antyoksydacyjnej witaminy C w cytrynach. Antyoksydanty nie tylko zapobiegają uszkodzeniom zdrowych komórek, ale także promują śmierć niezdrowych komórek i zapobiegają wzrostowi komórek nowotworowych. Właściwości przeciwnowotworowe herbaty z cytryną pomagają zmniejszyć szanse zachorowania na raka skóry. Poza tym, cytryny zawierają związki zwane limonoidami w obfitości, które pomagają zwalczać raka jamy ustnej, płuc, piersi oraz żołądka i okrężnicy.
Benefits Of Green Tea With Lemon
Zielona herbata, przyjmowana z sokiem z cytryny, może zapewnić szereg korzyści zdrowotnych. Sok z cytryny zwiększa skuteczność i wchłanianie antyoksydantów zielonej herbaty. Kiedy nasze jelita cienkie i grube stają się zasadowe, katechiny ulegają degradacji w naszym żołądku podczas wchłaniania składników odżywczych. Sok z cytryny może znacznie zwiększyć ilość katechin ekstrahowanych przez nasze ciało z zielonej herbaty.
Inne korzyści
Korzyści z cytryny są łatwo dostępne w herbacie cytrynowej. Będąc naturalnym diuretykiem, spożycie soku z cytryny pomaga promować produkcję moczu. Podobnie, jest to również doskonałe lekarstwo na zapalenie dziąseł lub stan zapalny dziąseł. Olejki eteryczne obecne w cytrynie zawierają właściwości antybakteryjne.
How To Make Lemon Tea?
Przygotowanie herbaty z cytryny nie jest dużym problemem pod warunkiem, że dodasz składniki w odpowiedniej ilości. Poniżej podano prostą metodę przygotowania przepisu na herbatę cytrynową.
Składniki:
- 1 szklanka wody
- świeżo wyciśnięty sok z cytryny
- Jedna łyżka. liście herbaty
- Cukier lub miód do smaku
Procedura:
- Postawić filiżankę wody do podgrzania.
- Gdy woda się zagotuje, zgasić płomień.
- Dodaj ½ łyżeczki lub ¾ łyżeczki liści herbaty, w zależności od tego, czy chcesz mocną czy lżejszą wersję herbaty.
- Alternatywnie, możesz użyć zielonej herbaty w tej samej proporcji.
- Zostaw do zaparzenia na około 2 do 3 minut.
- Teraz dodaj ¼ porcji soku z cytryny do likieru herbacianego.
- Dodaj cukier lub miód do smaku. Twoja herbata cytrynowa jest gotowa.
Możesz uczynić tę herbatę bardziej aromatyczną, dodając świeży imbir, lub możesz dodać kilka liści mięty dla zwiększenia korzyści zdrowotnych i wyglądu twojej herbaty. Jeśli chcesz uzyskać bardziej ekscytujący smak, możesz spróbować dodać szczyptę soli kamiennej lub „kala namak”. Trawa cytrynowa jest również dobrym składnikiem dla twojej herbaty cytrynowej.
Więc, to było o niesamowitych korzyściach herbaty cytrynowej i jej łatwym przygotowaniu.
Precautions With Lemon Tea
Wite of the various benefits of lemon tea, it is not suitable for certain people. Należy podjąć pewne środki ostrożności przy spożywaniu herbaty cytrynowej.
- Herbata cytrynowa generalnie nie jest odpowiednia dla dzieci.
- Herbaty cytrynowej lepiej unikać w czasie ciąży i karmienia piersią.
- Osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny powstrzymać się od regularnego spożywania herbaty cytrynowej.
- Herbata cytrynowa nie powinna być spożywana w przypadku biegunki lub zespołu jelita drażliwego. Zamiast niej można spożywać zwykłą czarną herbatę.
- Wskazane jest zasięgnięcie porady lekarskiej przed spożyciem herbaty cytrynowej, jeżeli przyjmujesz określone leki na jakąkolwiek dolegliwość.
Więc, jeżeli chcesz uzyskać połączenie korzyści zdrowotnych oraz orzeźwiającego smaku i aromatu, herbata cytrynowa jest właściwym wyborem. Z początkiem lata, można wygodnie zastąpić te napoje gazowane i napoje gazowane z orzeźwiającą mrożoną herbatą cytrynową!
Jak Ci się podobał ten post na temat korzyści zdrowotnych herbaty cytrynowej? Powiedz nam, komentując w polu poniżej!
Zalecane artykuły:
- 10 Niesamowitych korzyści zdrowotnych płynących z picia herbaty gryczanej
- 10 Niesamowitych korzyści zdrowotnych płynących z picia herbaty z czystka
- Latest Posts
- Bio
Latest posts by Saba (see all)
- 10 Amazing Uses of Neem Powder – May 19, 2015
- 13 Amazing Benefits Of Lemon Tea – May 15, 2015
- 20 Amazing Health Benefits Of Lemon Myrtle – April 22, 2015
- 6 Serious Side Effects Of Grape Seed Extract – March 30, 2015
- 10 Amazing Health Benefits Of Blue Cheese – March 30, 2015