L. acidophilus jest powszechną i popularną bakterią probiotyczną. Ludzie używają jej do obniżania cholesterolu, poprawy zdrowia jelit i tłumienia alergii, ale czy to działa? I jakie inne korzyści może mieć? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
Co to jest Lactobacillus acidophilus?
Lactobacillus acidophilus jest gram-dodatnią bakterią kwasu mlekowego, która była tradycyjnie i szeroko stosowana w przemyśle mleczarskim, a ostatnio jako probiotyk .
L. acidophilus jest dodawany do komercyjnych jogurtów i preparatów mlecznych zarówno ze względu na smak, jak i działanie probiotyczne i jest jednym z najczęściej wybieranych gatunków Lactobacillus do stosowania w diecie .
Potencjalne korzyści L. acidophilus
Suplementy probiotyczne L. acidophilus nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Suplementy generalnie nie posiadają solidnych badań klinicznych. Przepisy określają dla nich standardy produkcji, ale nie gwarantują, że są bezpieczne lub skuteczne. Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją.
Prawdopodobnie skuteczne dla
1) Status żelaza
Niedobór żelaza był związany z niskim poziomem bakterii Lactobacillus w małym badaniu młodych kobiet w południowych Indiach .
190 dzieci w wieku przedszkolnym suplementowanych L. acidophilus wykazywało wyższy status czerwonych krwinek i znaczne zmniejszenie częstości występowania niedokrwistości .
L. acidophilus zwiększa biodostępność żelaza u szczurów .
2) Cholesterol
W wielu badaniach klinicznych, codzienne spożywanie L. acidophilus lub produktu fermentowanego zawierającego L. acidophilus po każdym obiedzie przyczyniło się do znacznego obniżenia cholesterolu . Jednak w innym badaniu L. acidophilus nie obniżył poziomu cholesterolu we krwi u mężczyzn i kobiet z normalnym lub granicznie wysokim poziomem cholesterolu .
L. acidophilus obniża poziom cholesterolu i LDL-cholesterolu u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową .
L. acidophilus obniża całkowity cholesterol we krwi, LDL-cholesterol i TAG oraz całkowity cholesterol i TAG w wątrobie u szczurów .
3) Choroby sercowo-naczyniowe
Spożywanie L. acidophilus prowadziło do obniżenia stężenia cholesterolu we krwi o 2,4% do 3,2% w badaniach klinicznych. Ponieważ każdy 1% redukcji stężenia cholesterolu w surowicy wiąże się z szacunkowym 2% do 3% zmniejszeniem ryzyka choroby wieńcowej serca, autorzy argumentowali, że regularne spożywanie L. acidophilus może potencjalnie zmniejszyć częstość występowania choroby wieńcowej serca o 6 do 10% .
L. acidophilus chronił przed miażdżycą poprzez hamowanie jelitowej absorpcji cholesterolu u myszy karmionych dietą zachodnią .
L. acidophilus zmniejszał stężenie cholesterolu i hamował akumulację lipoprotein w blaszkach miażdżycowych u myszy .
L. acidophilus osłabiał rozwój zmian miażdżycowych u myszy, prawdopodobnie poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego i odpowiedzi zapalnej .
4) Zdrowie jelit
Mikrobiota jelitowa
Zdrowi ochotnicy otrzymujący L. acidophilus i celobiozę wykazywali zwiększony poziom Lactobacilli, Bifidobacteria, Collinsella i Eubacterium, podczas gdy Dialister był zmniejszony .
L. acidophilus zwiększał populację Lactobacilli i Bifidobacteria u szczurów .
L. acidophilus podawany w jogurcie pozytywnie zmieniał mikrobiotę jelitową i zwiększał liczbę Bifidobakterii jelitowych u otyłych myszy .
L. acidophilus zwiększał populacje Lactobacilli i Bifidobacteria, zwiększał poziom kwasów octowego, masłowego i propionowego oraz obniżał poziom amonu w symulatorze ludzkiej mikrobioty .
Antybiotykoterapia
L. acidophilus podawany z amoksycyliną/klawulanianem był związany ze znaczącym zmniejszeniem skarg pacjentów na działania niepożądane żołądkowo-jelitowe i nadkażenia drożdżakowe .
Biegunka
Niektóre badania nie wykazały korzystnego wpływu na zapobieganie biegunce podróżnych lub ostrej biegunce u dzieci .
Inne badania wykazały, że schłodzony termicznie L. L. acidophilus znacznie poprawił objawy u pacjentów z przewlekłą biegunką, L. acidophilus skrócił czas trwania biegunki u dzieci hospitalizowanych, ale nie ambulatoryjnych, oraz poprawił biegunkę rotawirusową i nierotawirusową u dzieci.
L. acidophilus łagodzi biegunkę u myszy.
IBS
L. acidophilus zmniejsza ból brzucha i dyskomfort u pacjentów z zespołem jelita drażliwego (IBS) .
H. pylori
L. acidophilus poprawia stan zapalny jelit wywołany przez H. pylori oraz zmniejsza żywotność H. pylori i zwiększa szybkość eradykacji u zakażonych pacjentów .
5) Atopowe zapalenie skóry
L. acidophilus tłumił zapalenie zdominowane przez Th2 poprzez aktywację limfocytów T regulatorowych i limfocytów T pomocniczych Th1 w atopowym zapaleniu skóry .
Długotrwałe doustne podawanie L. acidophilus znacząco przywróciło równowagę Th1/Th2 i złagodziło objawy atopowego zapalenia skóry u dzieci .
Długotrwałe spożywanie L. acidophilus znacząco zmniejszyło obszar wyprysku i wskaźnik ciężkości u pacjentów z atopowym zapaleniem skóry u dorosłych . Probiotyk hamował również drapanie .
L. acidophilus hamuje obrzęk uszu, drapanie i inne objawy podobne do zapalenia skóry u myszy .
6) Alergia
L. acidophilus łagodził objawy alergiczne u pacjentów z pyłkowicą cedru japońskiego .
L. acidophilus łagodził objawy u pacjentów z wieloletnim alergicznym nieżytem nosa .
L. acidophilus może również poprawiać trawienie i tolerancję laktozy, choć dowody są sprzeczne .
L. acidophilus tłumił nadwrażliwość, zmniejszał liczbę komórek inflammatory oraz hamował produkcję Th17 i IgE u myszy z alergią .
L. acidophilus zwiększał liczbę komórek Treg w celu tłumienia progresji alergicznego kontaktowego zapalenia skóry u myszy oraz tłumił objawy nosowe i IgE u myszy z alergią .
7) Zakażenia pochwy
Terapia pacjentów z waginozą bakteryjną za pomocą L. acidophilus przyczyniła się do przywrócenia prawidłowego środowiska pochwy .
L. acidophilus utrzymywał niskie pH i zwiększał żywotność ludzkich komórek nabłonka pochwy .
Codzienne spożywanie jogurtu wzbogaconego o L. acidophilus wydawało się zmniejszać częstość występowania waginozy bakteryjnej .
Insufficient Evidence For
Badacze obecnie badają, czy L. acidophilus ma inne korzyści zdrowotne. Potencjalne korzyści wymienione w tej sekcji przyniosły pozytywne wyniki w co najmniej jednym badaniu klinicznym, ale badania te są małe, sprzeczne lub w inny sposób ograniczone. Porozmawiaj z lekarzem przed suplementacją L. acidophilus z jakiegokolwiek powodu.
8) Folian i B12 Status
Codzienne spożywanie L. acidophilus znacząco poprawiło poziom witaminy B12 i folianów u dzieci .
9) Cukrzyca
L. acidophilus zachował wrażliwość na insulinę u mężczyzn z cukrzycą typu 2 .
10) Minimalna encefalopatia wątrobowa
L. acidophilus poprawił stężenie amoniaku we krwi i funkcje poznawcze u pacjentów z minimalną encefalopatią wątrobową (MHE). Ponadto pacjenci, którzy otrzymywali probiotyk, byli mniej narażeni na rozwój jawnej encefalopatii .
11) Starzenie się
L. acidophilus zwiększał poziom Bifidobacteria i korzystnie zmieniał mikrobiotę u osób starszych .
Dahi zawierające L. acidophilus odwrócił związany z wiekiem spadek funkcji immunologicznych u myszy .
Dahi zawierające L. acidophilus zmniejszyło stres oksydacyjny i zapobiegło molekularnym zmianom związanym ze starzeniem się u myszy .
12) Zmęczenie
L. acidophilus odwrócił defekty immunologiczne u zmęczonych sportowców. Zmniejszył również chroniczne zmęczenie po ćwiczeniach i złagodził stres u szczurów.
Badania na zwierzętach (niewystarczające dowody)
Brak dowodów klinicznych potwierdzających stosowanie L. acidophilus w którymkolwiek ze stanów wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach, które powinny ukierunkować dalsze wysiłki badawcze. Jednakże badania wymienione poniżej nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.
13) Zakażenia
L. acidophilus wzmocnił naturalną i nabytą odporność u zdrowych myszy .
Zakażenia wirusowe
Zarówno żywy jak i nieżywy L. acidophilus chronił przed zakażeniem wirusem grypy (H1N1) u myszy .
Zakażenie bakteryjne
L. acidophilus może skutecznie zapobiegać zapaleniu jelita grubego wywołanemu przez bakterie poprzez ograniczenie zakażenia i promowanie ochronnych, regulacyjnych odpowiedzi immunologicznych błony śluzowej u myszy.
L. acidophilus tłumił wszystkie z 74 bakterii gram-ujemnych i 16 bakterii gram-dodatnich występujących w ranach oparzeniowych, które mogą powodować zakażenia ran oparzeniowych.
L. acidophilus może zmniejszać ilość zmutowanych paciorkowców w płytce nazębnej i może zmniejszać potencjał kariogenny paciorkowców jamy ustnej. 14) Zapalenie
L. acidophilus łagodził stan zapalny w ludzkich komórkach nabłonka jelitowego, zmniejszał aktywność transkrypcyjną NF-κB i hamował cytokiny prozapalne.
15) Zapalenie stawów
L. acidophilus zmniejszał objawy zapalenia stawów i utrzymywał prawidłową histologię narządów rozrodczych u szczurów.
L. acidophilus wykazywał działanie porównywalne z lekiem indometacyną w zmniejszaniu uszkodzeń narządów związanych z zapaleniem stawów u szczurów. Ten probiotyk obniżył regulację cytokin prozapalnych i podwyższył cytokiny przeciwzapalne .
16) Percepcja bólu
Ortalne podanie L. acidophilus indukowało ekspresję receptorów mu-opioidowych i kannabinoidowych w komórkach nabłonka jelitowego i pośredniczyło w działaniu przeciwbólowym w jelitach, podobnie do działania morfiny .
17) Wrzody
L. acidophilus promował gojenie wrzodów żołądka u szczurów .
18) Infekcje żołądkowo-jelitowe
L. acidophilus łagodził zakażenie E. coli u myszy .
L. acidophilus hamował wzrost C. difficile, bakterii chorobotwórczej, która powoduje biegunkę związaną z antybiotykami i hamował wzrost Salmonella enterica u myszy, zwłaszcza gdy był podawany po zakażeniu .
19) Zapalenie żołądka i jelit
L. acidophilus przeciwdziałał zapaleniu w komórkach nabłonka jelitowego .
Traktowanie L. acidophilus znacznie zwiększyło wychwyt maślanu w komórkach nabłonka jelitowego. Maślan odgrywa korzystne role, służąc jako podstawowe paliwo, łagodząc stan zapalny błony śluzowej i stymulując wchłanianie soli .
L. acidophilus miał ochronny wpływ na rozwój martwiczego zapalenia jelit (NEC) u szczurów .
L. acidophilus poprawił zapalne i funkcjonalne aspekty zapalenia błony śluzowej jelit wywołanego chemioterapią u myszy .
L. acidophilus chronił przed utratą masy ciała wywołaną zapaleniem jelita grubego i zwiększał liczbę korzystnych bakterii Lactobacillus i Bifidobacteria w dystalnej części jelita grubego u myszy .
L. acidophilus zmniejszał zapalenie jelit w następstwie infekcji u noworodków myszy .
Badania nad rakiem
Badacze badają obecnie, czy L. acidophilus, jako część flory jelitowej lub przyjmowany jako probiotyk, mógłby odgrywać rolę we wspieraniu niektórych terapii przeciwnowotworowych lub nawet w zapobieganiu rozwojowi raka. Jednak wszystkie te badania były prowadzone na zwierzętach lub komórkach i nie ma dowodów klinicznych, aby zalecać L. acidophilus do tego celu.
Codzienne doustne podawanie L. acidophilus zmniejszyło częstość występowania guzów jelita grubego, mnogość guzów i zmniejszyło wielkość guzów u myszy.
Ortalne podawanie L. acidophilus zwiększyło przeżywalność, zmniejszyło wzrost guza i zwiększyło proliferację limfocytów u myszy z guzami piersi.
L. acidophilus zmniejszył wzrost objętości guza o 50,3 %, zmniejszył nasilenie raka okrężnicy i zwiększył śmierć komórek nowotworowych u myszy.
L. acidophilus zmniejszył zmiany rakotwórcze w okrężnicy u szczurów .
L. acidophilus zmienia produkcję cytokin u myszy noszących guzy w ochronny wzór Th1, sprzyjający odporności przeciwnowotworowej .
L. acidophilus jest również badany bezpośrednio przeciwko komórkom raka żołądka, raka okrężnicy i raka piersi .
Mechanizm działania
Badacze przeprowadzili szereg badań na komórkach i zwierzętach w celu zbadania działania L. acidophilus na poziomie biochemicznym. Oto niektóre z ich wyników:
W infekcjach
W zmęczeniu
- Zwiększa wydzielanie IFNγ z komórek T u zmęczonych sportowców.
W Zapaleniu
W Alergiach
W Starzeniu
W Nowotworach
Bezpieczeństwo
L. acidophilus jest ogólnie dobrze tolerowany. Należy jednak unikać stosowania probiotyków u pacjentów z niewydolnością narządów, stanem obniżonej odporności i zaburzonymi mechanizmami bariery jelitowej, u których może to prowadzić do zakażeń .
Aby upewnić się, że probiotyki są dla Ciebie bezpieczne i uniknąć wszelkich działań niepożądanych, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek nowych suplementów probiotycznych.
.